【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

عوامل تساعدك على الإستيقاظ بنشاط

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012113705.jpg

الأمور التي تفعلها في ساعة التي تلي استيقاظك يمكن أن تساعدك على أن تظهر وتشعر بشكل أفضل. التحركات والأطعمة الصحيحة ستعطيك التركيز، والقدرة على التحمل، والنظرة الإيجابية التي تحتاجها في جدولك الزمني. بالاضافة الى ذلك، ستبدأ بعملية تمثيل غذائي صحيحة تساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة وذوبان المزيد من الدهون. لذا إليك أبرز النقاط التي تحتاجها من أجل هذا الأمر:

عزز الطاقة بالألوان:
"ان ترى منظر مشرق، نابض بالحياة عند فتح عينيك تساعد على فرز الأدرينالين والإرتفاع المفاجئ للطاقة يساعدك على النهوض والتأهب" كما يقول ليتريس إيسيمان، المدير التنفيذي لمعهد لون بانتون. ضع اللون الأحمر، البرتقالي، الأصفر، أو الفوشيا كألوان لغطاء الوسادة او السرير أو قطعة فنية في المنطقة الي تراها فور استيقاظك في الصباح. يمكنك حتى تحضير فطور يحفزك بصريا كتحضير كوب من الرمان الغني بالمواد المضادة للأكسدة أو عصير التوت البري مع شريحة من البرتقال الحلو.

استيقظ وشاهد الورد:
رؤية باقة من الزهور فور الإستيقاظ تعطي المرأة في دراسة جديدة مزاج جيد وطاقة زائدة تستمر طوال اليوم.

تصور نهارك حيويا:
حين تستيقظ، أغمض عينيك وتصور نفسك في حالة تأهب ونشاط طوال اليوم. "تخيل نشاط ما يحرق أجزاء من الدماغ نفسها التي يتم استخدامها عندما تواجه الواقع" ، ويقول دانا لايتمان ، دكتوراه ، وهو طبيب نفساني في أبينجتون السلوكية. "فكر بشكل إيجابي عن نشاطاتك قبل أن يأتي يومك".

مشروب الطاقة الفوري:
شرب كوب كبير من الماء وسيلة جيدة لتجديد السوائل في الجسم التي فقدت في الليلة السابقة، كما أنها توفر الطاقة الفورية. "كل ما يحدث في جسمك يحتاج الى ماء" ، ويقول هولي أندرسون، طبيب وأستاذ مساعد في الطب في مركز كلية طب وايل كورنيل. واضاف "بدون ما يكفي من الماء، فإن نظامك سيعمل بصعوبة أكثر مما يمكن أن يسبب التعب"
وفي الواقع فقدان 2 ٪ فقط من مخازن المياه يمكن ان تتعبك جسديا وعقليا.

اسمح بدخول أشعة الشمس إلى الداخل:
دفقة من ضوء الشمس تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة، لذا إقرأ الجريدة على نافذة مشمسة أو قف خارجا لبضع دقائق في حين تناول قهوتك. "النهار يشير الساعة البيولوجية الخاصة بك لوقف افراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلك نعسان، ويعزز اليقظة" يقول جيمس ماس، دكتور وأستاذ ورئيس سابق لقسم علم النفس في جامعة كورنيل. كما أنه يزيد مستوى الدماغ من السيروتونين، وهي مادة كيميائية تعزز المزاج.

افرك وجهك:
"تدليك وجهك يعزز الدورة الدموية ، مما يجعلها وسيلة مؤكدة لنجاح الإستيقاظ". ابدأ من جبينك وصولا الى ذقنك، دلك بخفة يدك، متفاوتة السرعة والكثافة. المكافأة : هذه التحركات تعطيك توهج صحي وسريع

كيف تواجهين العادات الغريبة لطفلك؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012112216.jpg

هناك العادات السيئة لدى الأطفال وتختلف من طفل لآخر، حيث تعاني الامهات من هذه العادات التي تتضمن مص الأصابع والبكاء، والإلحاح إلى الصراخ والعناد.

وأشارت طبيبة نفسية إلى أن مص الأصبع وقضم الأظافر، عادات فموية تناولها العلم بشكل موسع، حيث أن هذه العادات تسبب تشوهات بالوجه والفكين قوية، يجب أن نحدد متى يكون هذا الشيء طبيعي، ومتى يكون مرضي.

وتعتبر هذه العادات طبيعية لغاية 6 أشهر وغير طبيعية بعد السنتين من العمر، قبل هذا يكون في مرحلة اكتشاف جسمه، وعن محاولته مثلاً أن يأكل نفسه ويحتج في حال لم تقبل الأم هذا، هذا طبيعي لأن الطفل يحب أن يكتشف طاقاته، وفي حال الهياج والعناد، هنا يجب أن تطبطب عليه الأم وأن تحاول امتصاص الطاقة السلبية، أو أن تشتت انتباهه بأمور يحبها.

وشدّدت الطبيبة على ضرورة استشارة الدكتور في حال استمرت هذه العادات إلى عمر السنتين والثلاثة سنوات، وقالت: “عندما يكون العناد عند الأم والطفل، يجب أن تتحكم الأم بأعصابها لتسيطر على الطفل”.

السكر الأسمر أفضل من الأبيض: حقيقة أم إشاعة؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012114347.jpg

البعض يظنّ أن السكر الأسمر أفضل من الأبيض، تيمّناً بالأرزّ الأسمر الأفضل من الأرز الأبيض، أو حتى الخبز الأسمر الأكثر صحّة من الأبيض...لكن هل هذا ينطبق أيضاً على السكر؟

السكر الأسمر يُستخلص من قصب السكر الذي يحتوي على مادّة الـ" molasses" أو دبس السكر. المصنّعون ينتزعون هذه المادة من السكر ما يجعله أبيضاً. والإختلاف بالطعم بين نوعي السكر هو بسبب هذه المادة أيضاً.

إذاً، السكر الأسمر هو نفسه كالأبيض من حيث القيمة الغذائيّة. لكن الأول يحتوي على 17 وحدة حرارية في الملعقة الواحدة، أما الثاني فعلى 16 وحدة حرارية.

على الرغم من أن مادة الـ" molasses" في السكر الأسمر غنيّة بالمعادن كالكالسيوم، البوتاسيوم والمغنيسيوم (لا يحتوي عليها السكر الأبيض)، إلاّ أن وجودها بكميّات قليلة جداً يعني أن لا فائدة فعلية من وجودها! الفرق الوحيد بين نوعي السكر هو الطعم وأفضليّة السكر الأبيض في صناعة الحلويات. علماً أن لا فائدة صحيّة من النوعين!

الإختيار بين السكر الأبيض أو الأسمر هي مسألة تفضيلية.

فيما البعض يختار السكر الأسمر بفضل طعمه الأغنى، آخرون يختارون الأبيض لمذاقه المحلّي الذي إعتادوه. وفي كلتا الحالتين، فإن الإكثار من تناول السكر مهما كان لونه هو ضارّ للصحة!
وبما أنّك تخشين من عدد السعرات الحرارية التي تحصلين عليها في الحلويات بسبب السكر، تعرّفي على طرق السيطرة على سعراتك الحراريّة

مساء الصحة لكم جميعا









غسل الأسنان مباشرة عقب الطعام يضر بها

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012114714.jpg

حذرت دراسة طبية من أن غسل الأسنان فى غضون العشرين دقيقة من الانتهاء من الطعام قد يسبب أضرارا بمينا الأسنان فى الوقت الذى يسهم فيه الانتظار لنحو ساعة كاملة فى حمايتها.

وأشارت الأبحاث إلى أن الإكثار من غسل الأسنان قد يتسبب فى أذى الأسنان أكثر من نفعها ، خاصة عقب تناول الطعام مباشرة حيث تعمل على سرعة دخول الاحماض الضارة بين الاسنان والناجمة عن تناول العناصر الغذائية المختلفة .

وأوضح الباحثون أن غسل الاسنان مباشرة قد يعمل على تغلغل الاحماض الضارة بميناء الاسنان إلى طبقات أكثر عمقا فى الاسنان مما يشكل أضرارا إضافية.

متذوق طعم إاليكترونى .. يعرف ماذا ينقص الطعام

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012114950.jpg

في كثير من الأحيان، يواجه محبو المطبخ مشكلات في ضبط التوابل التي يستخدمونها للحصول على وجبة ساخنة ومفيدة والأهم من ذلك أن تكون ذات مذاق رائع، ولكنا كثيراً ما نخطأ في المقادير دون أن ندري ونفاجئ في النهاية بالنتيجة التي لا ترضينا.

ولكن إذا أردت أن تتأكد دائماً من أنك على المسار الصحيح وأن كل شيء سيخرج ممتازاً، فستساعدك أداة Tastee في ذلك، فهي عبارة عن معلقة إلكترونية تقوم بتذوق الطعام وتمتلك مستقبلات كبراعم التذوق التي يستخدمها الإنسان، مما يعني بأن لديها القدرة على تحديد المذاق بشكل لا يمكن توقعه، وفي النهاية ستخبرك إذا كان الطعام بحاجة لمزيد من التوابل أو أي شيء آخر

قبل اللجوء الى حبوب التخسيس اعرفي مساوئها!

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012113812.jpg

رغم مساعدتك للاستمرار في الريجيم، واعتمادها من بعض الأطباء، الاّ أن أدوية التخسيس عموماً تخفي وراءها أعراضاً جانبية تتراوح بين المزعج والخطير، لا بدّ ان نضعك في صورتها.

- زيادة نبضات القلب وضغط الدم: تعمل بعض أدوية قطع الشهية على تحفيز الجسم والدماغ ووضعه في حالة تأهب دائمة ما يرفع من ضغط الدم ويزيد طرقات القلب. فاحرصي ان لا تتناولي الكافيين والمنبهات خلال تناولك هذه الحبوب.

- الأرق: لا تستخفّي بهذا العارض، لأنّه سيسلبك طاقتك ونشاطك وسيؤثّر على صحتك النفسية والجسدية وتظهر تباعاته على بشرتك.

- الضغط النفسي وسرعة الغضب: بفعل تأهب جهازك العصبي، وقلّة النوم ، ستقعين ضحية الغضب التي قد تكون الكآبة إحدى مظاهره الواضحة!

- الجفاف: تدرّ هذه الادوية البول، فتساعد كثيراً على إصابتك بالجفاف، ولكن يمكنك التصدي لهذه المشكلة بشرب الكثير من الماء، لأن لجسمك أكثر من طريقة للتعبير عن حاجته للماء

تمارين تحت الماء لمن يعانون من مشاكل العظام

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012115652.jpg

تمارين تحت الماء لمن يعانون من مشاكل العظاماكتشفت دراسة كندية حديثة، حلاً للكثيرين ممن يعانون من مشاكل في المفاصل أو إصابات بالعظام ويتجنبون على إثرها ممارسة الرياضة، تجنباً لتدهور حالتهم المرضية، تتمثل في ممارسة التمارين الرياضية تحت الماء.

وأكد د. مارتين جونوا، مدير المناعة بمعهد مونتريال للقلب، أن ممارسة التمارين في حوض السباحة تعطي نفس الفوائد الحركية التي يحصل عليها الشخص من التمارين التي يمارسها على الأرض، ولكن بضغط أقل على المفاصل.

فقد تبين أن مستوى القوة التي يمارس بها الشخص التمارين الرياضية على الأرض هي نفسها التي يقوم بها الشخص تحت الماء، إلا أن مستوى معدلات ضربات القلب يكون أقل قليلاً عند ممارسة الرياضة تحت الماء.

أهمية الرياضة فى تقوية العظام

http://new.elfagr.org/Portal_News/big/1403120121157.jpg

صحيح أن تأثيرات الرياضة في العظام غير ملحوظة بشكل مباشر، لكنها حقيقية وفي غاية الأهمية.

نحن نعلم أن النشاط الجسدي يحفز تكوّن العظام عند الأطفال، ويساعد على الحؤول دون ترقق العظام عند المرأة التي بلغت سنّ اليأس. وقد أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن من الحؤول دون خسارة الكتلة العظمية في الفقرات وعلى مستوى عظم الفخذ.

فالرياضة التي يمارسها الشخص وهو واقف والرياضة التي تفرض ضغطاً على الهيكل العظمي (تمارين تقوية العضلات أو الرياضة البدنية) تحفز الخلايا التي تنتج العظام وترممها.

كما أشارت مجلة "لها" نقلا عن الدراسة إلى أن النساء اللواتي يمشين أربع ساعات على الأقل في الأسبوع أصبحن أقل عرضة لترقق العظام بنسبة 40 % مقارنة مع النساء اللواتي لا يمشين أكثر من ساعة واحدة أسبوعياً.

لذا، يوصي أطباء العظام بممارسة المشي السريع لمدة 45 إلى 60 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع.

وإذا كان جسمك قادراً على التحمل، يستحسن ممارسة المشي السريع مع حمل بضعة كيلوجرامات على الظهر لزيادة التأثير

صباح الصحة

النباتيون أكثر صحة من أكلي اللحوم




http://www.youtube.com/watch?v=0S3SkHtHmpQ

معلومات صحية مفيدة ومنوعة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

صباح الخير لكم جميعاً


http://deretna.com/vb/attachment.php...9&d=1254726427

قفاز جديد مضاد للصدمات يساعد في تفادي الكسور

مصمم بشكل رئيسي للأشخاص الذين يعانون من ترقق العظام



http://images.alarabiya.net/d3/3c/43...059_248129.jpg



طور جرّاح قفازاً مضاداً للصدمات، يساعد في تفادي الكسور التي تنجم عن السقوط. ونقلت صحيفة "الوطن" الكويتية عن وكالة الأنباء الأسترالية "آي آي بي" الأربعاء أن الطبيب غراي غيدينز، المتخصص في جراحة العظام طور قفازاً زوده بقرص بلاستيكي محشو بـ"رغوة".




وقال غيدينز إن القفاز، الذي يمتص الصدمة عند اليد للتخفيف عن المعصم الذي غالب ما يتعرض لكسور عند السقوط، مصمم بشكل رئيسي للأشخاص الذين يعانون من ترقق العظام.

وأشار إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة قادرون أيضاً على الاستفادة من القفاز، وخصوصاً المعرضين للكسور في المعصم

هناك عادة خطيرة يفعلها كثير من الناس



ولا يعرفون ما أضرار هذه العادة الخاطئة وهي..


تغطية الرأس أثناء النوم..


فإن تغطية الرأس أثناء النوم بالكامل عادة سيئة وخطيرة


مما يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون وقلة نسبة الأكسجين


في الحيز المتاح للتنفس وسيكون هذا مثل


التدخين إلى كارثة تصيب خلايا المخ وقد تسبب ما يعرف بالانتحار الذاتي


لخلاياالمخ وضمورها ووقف نموها


وبالتالي فقدان المخ القدرة على القيام بوظائفه


بفاعلية وكفاءة.

صباح الخير خزامى
معلومات مفيده

برودة اليدين هل هو عارض صحي خطر؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012118343.jpg

يشكو بعض الناس من برودة ايديهم بشكل دائم، صيفا وشتاء، وغالبا فإن هذا لا يستدعي القلق، ويمكن أن يكون علامة على الصحة الجيدة.

ان الأشخاص الذين لديهم ضغط الدم منخفض، ولكنهم بصحة جيدة فإن لديهم تدفق الدم مركز في الجذع ، وتكون الاطراف باردة.

لكن...

اذا كانت الايدي باردة ورافق ذلك فقدان الشعر أو ضعف الذاكرة، فقد يكون السبب نقص افراز الغدة الدرقية.

واذا صحب برودة الايدي خدر أو وخز قد يكون مؤشرا على نقص فيتامين B12 .

ويمكن لفحص دم بسيط ان يكشف عن هذين المرضين باٌضافة الى امكانية علاجهما.

اما إذا اقترنت برودة الايدي مع الألم ، والحرقة، أو اللون الابيض في أصابع اليدين أو القدمين ، فإن ذلك قد يكون مؤشرا لمرض الأوعية الدموية المحيطية (تشنج الشرايين)، وهو مرض أكثر خطورة، ويجب مراجعة الطبيب.

قلة النوم يرفع من نسبة الدهون في الجسم

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012117425.jpg

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن قلة النوم يمكن أن تساهم في البدانة، وذلك عن طريق زيادة الشهية لدى الرجال ومنع النساء من الشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة طعام دسمة، حيث أن النوم المقيد يتأثر بنسب من هرمونات مختلفة لدى الرجال مقارنة بالنساء.
ويرى الباحثون أن الحرمان من النوم قد يؤدي الى البدانة على المدى الطويل لأنه يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم التالي، حيث أوضحت الطبيبة ماري بيير سانت اونغ، من المركز الطبي لجامعة كولومبيا إن النوم المقيد يؤثر في صحة الانسان، فالمشاركون ذوو الوزن الطبيعي تعرضوا لتأثيرات محدودة، كما تؤثر الهرمونات التي تنظم تناول الطعام بشكل مختلف عند الرجال والنساء.
وتفاجئ الباحثون بعدم وجود تأثير كبير من قلة النوم على الغلوكوز والانسولين، وفروق جنسية في هرمون "جريلين" الذي يساعد على تحفيز الجوع وهرمون الشبع.

خبر الفوز بجوائز ضخمة قد يؤدي إلى ما لا تحمد عقباه

دراسة أكدت أن العواطف الجياشة المفاجئة قادرة على إحداث صدمة جسدية



http://images.alarabiya.net/a1/1f/43...076_248307.jpg



أكد علماء بريطانيون أن العواطف الجياشة المفاجئة قادرة على إحداث صدمة جسدية للإنسان وقد تؤدي إلى الموت.

وبحسب ما نشرته صحيفة "الشرق" السعودية، فقد ذكر العلماء أن متلازمة القلب المكسور ليست مرتبطة فقط بالحزن والأخبار السيئة بل قد تحدث هذه الحالة بسبب المفاجآت السارة غير المتوقعة مثل الفوز بجوائز ضخمة أو ما شابه.

وذكر الدكتور الكسندر ليون، وهو استشاري أمراض القلب في مستشفى رويال برومبتون، أن هذه المتلازمة هي حالة مؤقتة يتوقف فيها القلب ويغير البطين الأيسر شكله وعادة ما تتعافى هذه الحالة ولكنها في بعض الأحيان تكون شديدة وقد تؤدي إلى سكتة قلبية حادة.

صباح الخير








رسام بريطاني يطوع موهبته للتشجيع على الأكل الصحي



http://www.youtube.com/watch?v=goRAHgdTkWI

ما هو الروماتيزم



http://www.youtube.com/watch?v=sZUhww55jRk

فوائد الفراولة للأسنان

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121110408.jpe

نتحدث اليوم معكم عن فوائد الفراولة للأسنان وهو موضوع مهم للغاية، فليس هناك أي فتاة لا تُحب أن ترى أسنانها جميلة وبيضاء ناصعة شديدة البياض، وكما تبين الدراسات البحثية أن فوائد الفراولة للأسنان لا حصر لها، حيث تساعد الفراولة على تبييض الأسنان خلال فترة قصيرة جداً مع إضفاء اللمعان عليها.

وكما توضح الدراسات فإن يُمكن الاستفادة من الفراولة في تبييض الأسنان من خلال تدليك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً وبشكل ٍمباشرٍ مع الأسنان، المُفيد أن الفراولة ستمنح الأسنان جمالا ًكما أنها ستساعد على إلتئام جروح اللثة، بجانب ما سبق، فإن الفراولة مفيدة لحماية القلب من التجلطات كما أنها تحافظ على رشاقة أجسامنا، لذا فأهتمي بالحصول على عدد من ثمرات الفراولة بإستمرار لتحصلين على هذه الفوائد العديدة لها، لاسيما فوائد الفراولة للأسنان لتكون ناصعة البياض.

المسافة المثالية بين العين وشاشة الكمبيوتر

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012119372.jpg

تلعب الوضعية السليمة لشاشة الكمبيوتر دوراً هاماً في حماية عين الموظف أثناء العمل.

وتنصح مجلة "تقرير السلامة" الصادرة في مدينة هامبورغ الألمانية، بوضع شاشة الكمبيوتر على الجزء الخلفي من المكتب، موضحةً أن المسافة المثالية بين الشاشة وعين الموظف تبلغ 50 سنتيمتراً.

وإذا قلت المسافة عن ذلك، فإن شاشة الكمبيوتر سوف تتسبب في إجهاد العين، بحسب ما نقلت .

وحتى يتمكن الموظف من رؤية النصوص على شاشة الكمبيوتر بشكل واضح من هذه المسافة، أكدت المجلة المعنية بالصحة المهنية على ضرورة ضبط مقاس الخط بصورة صحيح، مشيرة إلى أنه الأفضل ضبط ارتفاع الحروف على الشاشة لتكون 3 ملليمترات على الأقل، عندما تكون المسافة الفاصلة بين الموظف وشاشة الكمبيوتر 50 سنتيمتراً.

أما إذا كانت المسافة الفاصلة 60 سنتيمتراً، فيجب ألا يقل ارتفاع الحروف عن 4 ملليمترات.