【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

اضرار النوم بعد الطعام

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121117674.jpg

يعتبر النوم بعد الطعام مضرا بالصحة لعدة أسباب:


1- النوم بعد تناول الطعام يجعل العصائر الهاضمة تتدفق من المعدة الى المريء بسبب قوة الجاذبية الأرضية، هذه العصائر الهاضمة ذات خصائص حامضية تسبب حروقا في طبقات المرىء الداخلية، كما يعطي شعورا بالحرقة في الحلق والفم.

2- النوم مباشرة بعد تناول الطعام يسبب ضغطا على الجاب الحاجز، وهذا يؤدي الى حدوث الشخير او انقطاع التنفس أثناء النوم.

3- هناك علاقة وطيدة بين السمنة والنوم بعد تناول الطعام مباشرة.

لذلك لا يُنصح بالنوم قبل ساعتين من تناول الطعام

أضرار عيدان تنظيف الأذن

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121117911.jpg

يتكون شمع الأذن بشكل طبيعي في القناة السمعية لحماية الجلد داخل الأذن، وتشحيم وتنظيف الأذن، كما يعمل على وقاية وحماية اّن من البكتيريا والفطريات والحشرات والماء.

استعمال عيدان تنظيف الأذن ينطوي على مخاطر صحية، حيث يمكن ان يؤدي للإصابة بالتهاب الأذن الخارجية، فمحاولة ازالة شمع الأذن من القناة السمعية تجمعه والتسبب في انسداد القناة، مما يسبب الألم، ومشاكل في السمع، وطنين الأذن، ودوخة، وقد يحتاج لإجراء طبي لإزالته.

كما يعتبر استخدام عيدان تنظيف الأذن من أهم أسباب انثقاب طبلة الأذن، مما قد يستدعي عملا جراحيا. لذا يُنصح بتجنب استعمال عيدان تنظف الأذن، والاكتفاء بتنظيف صيوان الأذن من الخارج

الكشف عن مزيج هرموني لعلاج البدانة

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121117113.jpg

كشف دراسة طبية امريكية النقاب حول الجمع بين هرموني في جزئي واحد لعلاج البدانة، تمهيدا لإيجاد إستراتيجية علاجية للقضاء على هذه المشكلة التى تفتك بالكثيرين حول العالم .

وعكف الباحثون بجامعة أنديانا الأمريكية على إجراء أبحاثهم على المزج بين هرمون البابتيد المتواجد فى الجهازالهضمى وبين هرمون الاستروجين ومراقبة تأثيره على الوزن الزائد بين فئران التجارب .

وأشارت التجارب الأولية - التى أجريت فى هذا الصدد - على فاعلية هذاالمزيج الهرموني فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وتحسين معدلات البدانة، بالإضافة إلى تحسين مستوى السكر في الدم الناجم عن الإصابة بالبدانة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

شكرا دكتورة على التعقيب

مساء الزهور:h34:



فيه خبر عن شرب المياة




فوائد شرب الماء على الريق

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121118904.png

أثبتت الأبحاث العلمية أن شرب الماء على الريق في الصباح مفٌيد جداً للصحة، حيث أظهرت الاختبارات العلمية أن شرب الماء على الريق له فوائّد عديدة ويُسهم في علاج الكثير من الأمراض، مثل الصداع، الإرهاق، امراض القلب،السل، وأمراض الكلى والجهاز البولي.

ونصحت الدراسة بأن يتم شرب 4 أكواب يومياً من الماء على الريق بشكل متقطع، على أن يتم تناول أول وجبة بعد مرور 45 دقيقة، كما أشارت الدراسة إلى أنه يُفضل أن يكون الماء الذي يتم تناوله على الريق مُعتدل الحرارة بمعنى ألا يكون بارداً؛ لأن الماء البارد قد يتسبب في الإصابة بالتهاب في الحلق أو بألم في الأسنان، وذلك بحسب ما أوردته الموسوعة الصحية.

يُذكر أن الشعب الياباني يُعتبر من أكثر الشعوب التي تهتم بتناول كميات ٍكبيرةٍ من الماء لما في مكونات الماء من أهمية كبيرة لصحة الإنسان، كما أن الماء ورد ذكره في القرآن كثيراً، فلنحرص جميعاً على تناول كوباً من الماء يومياً عند الاستيقاظ من النوم.

---

http://i109.photobucket.com/albums/n...s/flower-5.jpg
صباح /مساء السعاده

وبالاضافه الى ذلك فأن من فوائد شرب الماء على الريق تقليل نسبة السكر في الدم لمن يعانون من مرض السكري
وكذلك شرب الماء على الريق يعلج الامساك وأنا هذه عادتي ولن أتخلى عنها أبدا

وجعلنا من الماء كل شيء حي

تعليق وتعقيب
مع الدكتورة غزوله
شكرا لك استفدنا من إضافتك
مساؤك جميل اختي

هل يلزم زراعة عدسة بالعين بعد إزالة المياه البيضاء؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121119563.jpg

يجيب الدكتور طارق النجار أستاذ طب وجراحة العيون بمعهد بحوث أمراض العيون قائلا: المياه البيضاء هى عتامة تصيب عدسة العين الداخلية وهذه العدسة المسئولة عن تجميع أشعة الضوء بعد مرورها بالقرنية لكى تسقط على ما قوله العين بالشبكية وتتكون هذه العدسة من أنواع مختلفة من البروتين ولكن تتمتع بدرجة شفافية عالية جدا ولكن عندما تحدث تغيرات فى البروتين المكون لهذه العدسة نتيجة أسباب متعددة تبدأ فى تكوين عتامات وهى ما يطلق عليها المياه البيضاء وتستمر هذه العتامات فى التزايد حتى تصبح كل العدسة معتمة ويتغير لونها للون الأبيض وهو سر تسمية هذا المرض بالمياه البيضاء أو "الكتاركت" لوجود تشابه بين لون العدسة الظاهر فى العين وشكل شلالات المياه.
وتحدث المياه البيضاء نتيجة أسباب متعددة منها مرض السكر وتقدم السن والإصابة بأمراض الحساسية كما قد تحدث نتيجة استخدام بعض أنواع الأدوية مثل الكورتيزون ولكن للأسف حتى يومنا هذا لا يوجد علاج دوائى للمياه البيضاءويلزم إزالة المياه البيضاء إذا أثرت على النظر بشكل يتعارض مع وظائف الحياة المختلفة التى يؤديها الشخص وتتم الإزالة عن طريق إجراء عملية جراحية وهى الطريقة المتبعة قديما ولكن يعيب هذه الطريقة أنها تتطلب إجراء فتحة كبيرة فى العين مع استخدام العديد من الغرز الجراحية لإغلاق الجرح ولذلك تطول فتره النقاهة بعد العملية. مما جعل هذه الطريقة الجراحية فى إزالة المياه البيضاء لا تستخدم الآن إلا فيما ندر حيث ظهرت عدة طرق أخرى حديثة.وفى جميع الطرق يلزم زراعة عدسة محل عدسة العين الأصلية التى أصيبت بالمياه البيضاء وتم إزالتها وذلك لتعويض وظيفتها التشريحية الفسيولوجية فإذا لم يتم زراعة عدسة يصبح المريض غير قادر على الرؤية بعد إجراء العملية حتى مع استخدام نظارات مكبرة تعويضية قد لا تستطيع تحقيق نظر جيد. وتعتبر عمليات المياه البيضاء من أكثر العمليات نجاحا وأمانا مقارنة بكل العمليات التى تجرى على جسم الإنسان حيث يستطيع المريض أن يحقق نظر يصل إلى 6 على 6 بعد العملية

عدوى الشعور بالحكة أكثر انتشاراً بين العصبيين

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121119491.jpg

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الشعور بالحكة ينتشر بين العديد من الأشخاص عن طريق العدوى، خاصة بين الأشخاص الذين يتسمون بالعصبية
وكشف باحثون من جامعتي “ساسكس” و”هال” في بريطانيا أن الأشخاص المستقرين من الناحية العاطفية أكثر قدرة على كبح الرغبة في الحكة.
وقال الباحثون إن الشعور بالحكة مثل التثاؤب والسعال سلوك يمكنه أن ينتشر من شخص إلى آخر، فمشاهدة شخص ما مُصاب بالحكة ينتقل الى الآخرين بالعدوى.
وحدد الباحثون منطقة في الدماغ مسؤولة عن طبيعة العدوى المرتبطة بالحكة، ووجدوا أن بعض الناس أكثر عرضة لتلك العدوى مقارنة بغيرهم.
وكان العديد من العلماء يعتقدون سابقاً أن الشعور بالحكة يعود الى التعاطف مع سلوك الأشخاص المحيطين كشكل من أشكال الترابط الاجتماعي، موضحين أن عدوى الشعور بالحكة ترجع إلى التأثيرات العصبية، أو ميل بعض الأشخاص الى الاحتفاظ بمشاعر سلبية.

ممارسة الرياضة للحوامل تقي من ضغط الدم

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121119567.jpg

طالبت دراسة طبية أمريكية بضرورة ممارسة الحوامل للتمارين الرياضية.
مشيرة إلى أن ذلك يساعدهن على تخفيض معدلات ضغط الدم والوقاية منه ومكافحته حال المعاناة منه خلال فترة الحمل.
وأوضح الباحثون بجامعة "نيويورك "أن ممارسة الرياضة قبل وأثناء الحمل يساعد على تراجع فرص إصابة الحوامل بضغط الدم المرتفع وتخفيف حدته وآثاره الجانبية السلبية حال الإصابة به.

يأتي ذلك فى الوقت الذى تنصح فيه الأبحاث بضرورة البدء فى ممارسة الرياضة حتى قبل الحمل لتشكل درعا واقيا للحافظ على صحة الحامل من الإصابة بضغط الدم المرتفع.

وكانت التجارب قد أجريت على إناث فئران قمن بالمشى لنحو ثلاثة كيلو مترات أسبوعيا قبل الحمل ونحو 4 كيلو مترات بعد الولادة.

وأشارت المتابعة إلى حدوث تحسن ملموس فى معدلات الاصابة بضغط الدم المرتفع بين الاناث التى تعانين منه فى الوقت الذى شكلت الرياضة درعا واقيا ضد الإصابة بضغط الدم المرتفع بين الإحصاء منهن

هل شرب قرص الدواء مع العصير او الحليب مضر؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121121920.jpg

يرغب الكثيرون بتناول قرص او كبسولة الدواء مع العصير او غيره من المشروبات، او قد تعطي الأم طفلها احد العصير للتخلص من طعم الدواء في فمه، فهل هذا صحيح؟

تحتوي العصائر بأنواعها على الكثير الفيتامينات والمعادن مثل: الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم، واحيانا تتفاعل بعض أنواع الأدوية مع هذه الفيتامينات او المعادن. فمثلا شرب الدواء مع عصير الجريبفروت يمكن ان يفقد الدواء فاعليته.

اما القهوة او الشاي فيحتويان على مادة التانين التي تؤثرعلى فعالية الدواء.

اما بالنسبة للحليب فيحتوي على الكالسيوم والذي قد يتفاعل مع مكونات الدواء.

لذلك ينصح بشرب أقراص وكبسولات الدواء مع الماء فقط.

كيف يمكنك تقليل ساعات نومك؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121122342.jpg

كم ساعة تنامين باليوم؟ هل ترغبين بتقليل ساعات نومك ؟ ما علاقة الجينات بالنوم؟

كشفت دراسةٌ حديثةٌ عن وجود جينٍ معينٍ، يتحكم في طول أو قصر مدة ساعات النوم ووجود منبهٍ داخليٍ لدى بعض الأشخاص يوقظهم في الوقت الذي يريدونه، وقالت الدراسة أن جين ABCC9 يقلل من ساعات نومنا حتى تصل إلى 4 ساعات فقط، مضيفةً أن هناك بعض الأشخاص المشاهير الذين كانوا لا ينامون لفترات طويلة مثل: مارجريت تاتشر، والتي كانت تنام فقط 4 ساعات يومياً.

وأجرى الدراسة التي نشرتها صحيفة "الواشنطن بوست الأمريكية"، فريقٌ بحثيٌ من جامعة لودفيج ماكسيميليان بميونخ بقيادة كارلا ألبراندت، حيث تم إجراؤها على 4000 شخصٍ من 7 بلدان بالاتحاد الأوروبي، حيث اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين كانوا لديهم جينٌ واحدٌ مشتركٌ ABCC9 ينامون لفتراتٍ أقصر بكثيرٍ من الناس الذين ليس لديهم هذا الجين، مضيفين أن طول وقصر مدة النوم يتأثر أيضاً بإصابة الإنسان ببعض الأمراض مثل: السكر والروماتيزم

فوائد الفراولة للأسنان

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...4201211223.jpe

نتحدث اليوم معكم عن فوائد الفراولة للأسنان وهو موضوع مهم للغاية، فليس هناك أي فتاة لا تُحب أن ترى أسنانها جميلة وبيضاء ناصعة شديدة البياض، وكما تبين الدراسات البحثية أن فوائد الفراولة للأسنان لا حصر لها، حيث تساعد الفراولة على تبييض الأسنان خلال فترة قصيرة جداً مع إضفاء اللمعان عليها.

وكما توضح الدراسات فإن يُمكن الاستفادة من الفراولة في تبييض الأسنان من خلال تدليك الأسنان بنصف ثمرة فراولة يومياً وبشكل ٍمباشرٍ مع الأسنان، المُفيد أن الفراولة ستمنح الأسنان جمالا ًكما أنها ستساعد على إلتئام جروح اللثة، بجانب ما سبق، فإن الفراولة مفيدة لحماية القلب من التجلطات كما أنها تحافظ على رشاقة أجسامنا، لذا فأهتمي بالحصول على عدد من ثمرات الفراولة بإستمرار لتحصلين على هذه الفوائد العديدة لها، لاسيما فوائد الفراولة للأسنان لتكون ناصعة البياض.

الآن .. شاركينا برأيك وتجربتك.. هل تعرفين فوائد أخرى للفراولة للأسنان أم لا؟

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121122882.jpg

إذا كنتِ حامل أو في سنة أولى زواج وتفكرين في الإنجاب فأعلمي أن هناك فوائد لحمض الفوليك قبل الحمل عامة للغاية، فحمض الفوليك عبارة عن مادة غذائية مُفيدة جداً للجسم بشكلٍ عامٍ وللمرأة الحامل بشكلٍ خاصٍ، ومن الصعب الحصول على طعام غني بالفيتامنيات التي يحتوي عليها حمض الفوليك وتُفيد الجسم مثلما يفعل حمض الفوليك، وهو يُعتبر بالأساس بمثابة مكمل غذائي للمرأة الحامل، لاسيما خلال الشهور الأولى للحمل.

ويُعرف حمض الفوليك بإسم "فولات" أو " فولاسين"، وهو واحد من فيتامنيات المجموعة B، ويطلق عليه أيضاً اسم B9، ويحتاج جسم المرأة الحامل لهذا الفيتامين لدوره الهام في إنتاج خلايا الدم الحمراء بالإضافة إلى بعض المكونات الكيمائية الأساسية.

ومن فوائد حمض الفوليك قبل الحمل:
• دوره الهام والبارز في تثبيت الجنين في جدار الرحم.

• التقليل من احتمالات تعرض الطفل للإصابة بأي تشوهات خلقية.

• مد جسم المرأة الحامل بالفيتامينات المُفيدة لبناء جسمها.

إذن، فحمض الفوليك قبل الحمل له فوائده كبيرة ولا غني عنها، وأيضاً خلال الشهور الأولى من الحمل، لكن لا يُنصح به بعد ذلك لما فيه من خطورة قد تكون على صحة الجنين

العادات الصحية لتناول الطعام

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121123367.jpg

يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي المختلفة, ويرجع ذلك إلي العادات الخاطئة في تناول الطعام, فالبعض يتناول الطعام بسرعة وبدون مضغ جيد للأكل, وللحفاظ على الجسم صحي ننصح باتباع هذه العادات الغذائية البسيطة.


1-تناول الطعام ببطء وروية.

2-مضغ الطعام بشكل صحيح حتي يسهل هضمه.

3-تحسين الحالة النفسية أثناء تناول الطعام بالمشاركة في محادثة شيّقة وسعيدة.

4-اجتماع الأسرة لتناول الطعام, حيث يشيع هذا جوا من الفرح والسرور, وأفضل من تناول الفرد الطعام بمفرده.

5-يحتوي الفول الصويا على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم, لذا يجب الحرص على تناول المنتجات التي تحتوى على فول الصويا, ودمجها في النظام الغذائي اليومي.

6-يسرف الكثير من الناس في تناول اللحوم والدجاج, ولكن أثبتت الأبحاث أن هذا الأمر غير صحي, وذلك لصعوبة هضم كميات كبيرة من اللحم, مما يسبب عسر الهضم والكثير من المشاكل الصحية, لذا يفضل الإكثار من الخضروات والتقليل من اللحوم.

7-تجنب الأكل بين الوجبات, فتناول الطعام طوال اليوم يعمل على إجهاد الجهاز الهضمي, ولا يترك له فرصة للراحة, فيؤثر هذا على عملية الهضم وكفاءتها.

من هو مخترع العدسات اللاصقة ؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121123616.jpg

أول من فكر في ابتكار العدسات اللاصقة هو أدولف فيك عام 1888، لكن الاختراع لم يبصر النور إلا عام 1948 على يد كيفين توهي.

الجوع سر الحياة الطويلة

تجويع الإنسان لنفسه يقلص خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والزهايمر


http://images.alarabiya.net/7d/de/43...463_251448.jpg



http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




العربية.نت خلافاً للاعتقاد السائد بأن قلة الطعام مميتة، فقد وجد علماء أن المعاناة من الجوع من وقت لآخر هي الطريق للعيش فترة أطول.

ونقلت صحيفة «الصن» البريطانية عن العلماء، قولهم إن تجويع الإنسان لنفسه من وقت لآخر، لا يساعد في خسارة الوزن وحسب، بل يساهم في العيش فترة أطول ويقلص خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والزهايمر أيضاً.

وأضافوا أن هذا الأمر قد يخفف تكوّن التجاعيد على الوجه أيضاً. وأشاروا إلى أنهم لا يقصدون الامتناع عن الطعام نهائياً، وإنما أن يكتفي الرجل بـ600 وحدة حرارية في اليوم والمرأة بـ500 وحدة ولو مرتين أسبوعياً

الصداع المتكرر يدمر خلايا المخ

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2012112715.jpg

ربطت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون المان بجامعة إيسن بين الإصابة المتكررة بصداع بالرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا المخ.
وقال الباحثون، أنه بالإضافة إلي ما يسببه الصداع من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة قد تمتد آثاره أحيانا إلى فقدان "المادة الرمادية" في قشرة المخ.
وأشار مدير المستشفى الطبي للأعصاب بجامعة آيسن غربي ألمانيا البروفيسور هانز كريستوف دينر، إلي أنه إذا استمر صداع الرأس لفترات متقطعة تزيد عن خمسة أعوام، لن يستطيع المريض أن يتحرر من الألم مطلقا.
لافتا إلي أنه لا يمكن معالجة الصداع بأي حال من الأحوال إلا عندما يتم تحديد سببه بشكل مبكر وأستهداف ذلك السبب ومعالجته ووقتها فقط يمكن منع إصابة الشخص بالمضاعفات ومنها الإصابة بضعف الذاكرة.
كما أعتبر أن تحديد سبب الصداع في حد ذاته أمر ليس بالهين حيث ان هناك نحو 243 نوعا لصداع الرأس مدرجة بالقائمة التي أعلنتها منظمة الصحة العالمية حول أنواع الصداع المختلفة ، وفيها يحتل الصداع النصفي المركز الأول.
وحذر دينر قائلا، "من وصلت حالته إلى درجة متقدمة يحتاج معها إلى تناول المسكنات بصفة متكررة مثلا في عشرة أيام من الشهر، لن يجدي معه العلاج نفعا، ناصحا بنوع من "العلاج المتكامل" الذي يجمع بين الأدوية وعلاج السلوك المعرفي مثل تمارين الاسترخاء وأساليب التخلص من التوتر والقلق والممارسة الدائمة لرياضة زيادة قدرة التحمل حتى يتم تحاشي إحداث أي ضرر "بالمادة الرمادية" في المخ.

دراسة جديدة : البدانة تجلب السعادة

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121127944.jpg

لا يمرح البدين ليتستر على بدانته، فالانشراح في البدناء طبعٌ أصيل. هذا ما تقوله دراسة حديثة وجدت أن المورّثة المدانة بالتسبب بالبدانة هي المسؤولة أيضًا عن حماية البدين من الشعور بالاكتئاب.

ربما لاحظنا ان البدناء يميلون، على الأرجح، الى المرح ويصبحون بالتالي الألطف معشراً قياسا الى غيرهم. وكم منّا من أرجع هذه الخاصيّة الى أن البدين يحاول صرف الانتباه عن مظهره الى الجمال في داخله.

والآن فإن العلماء يؤيدون الشق الأول من المسألة - وهي ان المرح يسود وسط البدناء. لكنهم يقولون أيضا إن هذه الخصلة الحسنة تنبع من حقيقة علمية وهي أن المورّثات المسؤولة عن كونهم بدناء، هي المسؤولة أيضا عن حمايتهم بشكل فعّال من الاكتئاب.

ورغم أن هذا الاكتشاف يتصل بالبدانة المقرونة بالمرح في المقام الأول، فمن حسن الطالع أنه يفتح الباب أيضا الى تفسير الأسباب التي تحدو ببعض الناس للشعور بالسعادة أكثر من غيرهم. كما انه ينسف الاعتقاد السائد حول الحلقة المشتركة بين البدانة والتعاسة. ووفقا لهذا الاعتقاد الخاطئ فإن الشخص البدين يميل الى الاكتئاب بسبب مظهره، وأن الشخص المكتئب يميل الى البدانة بسبب خموله الجسدي الناتج من انخفاض معنوياته.

بالصور..الاستحمام بالنفط.. أحدث صيحات النساء

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121126832.jpg

يبدو أن فوائد النفط تعدت كونها مصدر دخل جيد للشعوب، وأصبح يستخدم كحمام للبشرة، نظراً لوجود فوائد طبيعية، وهو ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن النساء في أذربيجان، الدولة الغنية بالنفط.

وتستخدم النساء في أذربيجان النفط في الاستحمام، حيث تستحم في حوض مليء بالنفط الساخن بدرجة حرارة 40 مئوية، لما له من دور في علاج الأمراض الجلدية، والروماتيزم، والتهاب المفاصل، كما يساعد على هدوء الأعصاب والاسترخاء، ويشترط ألا تتجاوز مدة حمام النفط الخام 10 دقائق، حيث يحذر العلماء من طول فترة المكوث في هذا الحمام حتى لا ينشط الخلايا السرطانية.

وكما ذكرت صحيفة "الجزيرة"، يعد حمام النفط مكلفاً جداً في أذربيجان لشعبيته وآثاره الطبية، وهو يعيد إلى الأذهان الوصفات الغريبة التي تعتمد عليها السيدات في العناية ببشرتهن، ولعل أغربها هو ما كانت تقوم به الملكة الفرعونية الجميلة كليوباترا، التي كانت تستحم في حليب الحمير، بسبب آثاره المفيدة للبشرة

التدليك المنتظم يساعد فى شفاء العضلات

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121126142.jpg

توصل فريق من العلماء، فى جامعة ماك ماستر بمدينة هاميلتون الكندية، إلى أن الخضوع لتدليك منتظم، بعد القيام بتدريب مجهد، يمكن أن يساعد فى تعافى العضلات المصابة، وتنشيطها مرة أخرى، حسبما أفادت مجلة "ساينس ترانسليشونال ميديسين" الأمريكية المتخصصة، أول أمس الأربعاء.

وأوضح الباحثون أنهم قاموا بفحص أنسجة العضلات لدى 11 رجلاً صحيحًا، ورأوا أن التدليك أدى إلى تثبيط مؤشرات الالتهابات لديهم، كما أدى إلى إفراز الجسم مواد تساعد خلايا العضلات فى إنتاج ما يعرف بالمتقدرات المسئولة عن إنتاج الطاقة داخل الخلية.

ويقول جوستين كران، رئيس فريق الباحثين، "لقد اكتشفنا السبب وراء شعور البعض بتحسن من آلامهم عقب خضوعهم للتدليك، مثلما يحدث مع الرياضيين أو المصابين بمشاكل فى العضلات"، مضيفًا أن التدليك لم يؤدِ إلى "تنظيف" العضلات المجهدة من حمض اللبنيك، حيث كان يعتقد فى السابق أن حمض اللبنيك هو السبب فى آلام العضلات، غير أن هناك باحثين أصبحوا يعتقدون الآن بأن آلام العضلات سببها إصابات دقيقة فى الأنسجة، وقد خضع الأشخاص المشاركون فى التجارب لتدريب مرهق بالدراجات، استنفد جهدهم، ثم تم تدليك جلد منطقة الفخذ فى إحدى ساقهم بالزيت لمدة عشر دقائق، ثم أخذت عينات أنسجة من عضلات كل من الفخذين، وتكرر ذلك بعد ساعتين ونصف

البسلة تقاوم الإمساك

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121126579.jpg

أكد باحثون أن البسلة ترفع نسبة السكريات في الدم، كما أنها تمنح الجسم مواد مهمة عديدة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند من يتناولها، هذا بالإضافة إلى أنها مصدر جيد للبروتينات النباتية والألياف التي تساعد على تنبيه الأمعاء وتقاوم الإمساك.

وأوضح الباحثون أن البسلة تمنح الطاقة للجسم، لما لها من سكر وألياف وبروتينات، لذلك تكفي كمية لا تتجاوز 150 جراماً من البسلة لإشباع الشخص.

وأكد الباحثون أن البسلة تحمى من العمى، وذلك لأنها غنية بمادة "اللوتين" التي تلعب دوراً في الوقاية من مرض "تدهور الجزء المسئول عن الإبصار في الشبكية" والذي يعتبر السبب الرئيسي وراء الإصابة بالعمى بين كبار السن.