【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

التفاح.. خط الدفاع الأول والفاكهة المثالية لمرضى السكر

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...4201319304.jpg

كشف تقرير طبى نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية الموثوقة عن أن التفاح يعد هو خط الدفاع الأول بين الفواكه المختلفة ضد مرض السكر، والذى يعد أحد أخطر الأمراض المزمنة ويصيب أكثر من 350 مليون شخص حول العالم.

وأشار التقرير إلى أن التفاح يساهم فى ضبط المرض بسبب خواصه المحفزة للبنكرياس كى يفرز الأنسولين، وكما أنه يحتوى على أحد المركبات الهامة التى تعرف باسم "phytonutrients"، وهى تساهم فى ضبط مستوى السكر بالدم وتحمى الإنسان من مخاطر ارتفاعه المفاجئ والتى قد تسبب العديد من المضاعفات على المدى البعيد مثل التهابات الأعصاب والقدم السكرية ومشاكل بالعين وضعف المناعة والقدم السكرية وظهور القرح بها، وهى كلها أعراض مصاحبة لمرض السكر.

وكما يحتوى السكر على مجموعة من الأنزيمات الطبيعية التى تمنع الأنزيمات الضارة من تحويل الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات بسيطة ترفع من مستوى الجلوكوز بالدم، وهو ما يحمى جسمك من تراكم الجلوكوز داخله ولا يتعرض لمضاعفات المرض المزمن الخطيرة.

ومن أبرز المكونات التى يحتوى عليها التفاح أيضاً، المركبات الفينيولية وتعرف باسم "Polyphenols"، وهى تحفز خلايا بيتا الموجودة داخل البنكرياس كى تفرز الأنسولين، بالإضافة إلى أن التفاح يساهم فى منع الإصابة بسرطان الرئة، ويمتلك العديد من الفوائد العلاجية على صحة الإنسان، وهو ما يجعله قد يتفوق على الأدوية وخصوصاً أنه يملك طعماً لذيذا بالعكس العديد من الأدوية ولا يتسبب فى حدوث الآثار الجانبية.

أطباء بريطانيون يوصون بتناول "كوكاكولا" لعلاج الانسداد المعدي‎

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2201319466.jpg

نصحت دراسة طبية بتناول الكوكاكولا كوسيلة فعالة لعلاج الانسداد المعدي بسبب ما تحتويه من فقاعات ومواد كيميائية تسهل هذه المهمة وتصير بديلا عن الجراحة.

وأوضحت الدراسة أن الأطباء يلجأون كثيرا في الوقت الراهن إلى الاستعانة بالمشروبات الغازية لعلاج الحالات السيئة لما يسمى بالانسداد المعدي لتصل نسبة النجاح إلى أكثر من 90%.

وكشف الباحثون النقاب عن أن المركبات الكيميائية التي تحتويها الكوكاكولا تقوم بعمل مماثل لحمض المعدة في حين أن الفقاعات تساعد على تسريعة هذه العملية، في الوقت الذي تخفق فيه عقاقير الفحم والنظم الغذائية في علاج هذا المرض

أعراض الجيوب الأنفية

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2201311069.jpg

جيوب الأنفية وآلامها.. مشكلة كبيرة خاصة فى فصل الصيف وكثرة تعرض الشخص للتكيف والخروج من الجو البارد إلى الجو الساخن الطبيعى مباشرة، وتتميز بأن أعراضها كثيرة ومختلفة، وتشتهر بأنها من الأمراض التى تختلط أعراضها على المرضى.. فما هى أعراضها وأغلب علاماتها؟

وعن هذا الالتهاب الذى يصيب جيوب الأنفية يتحدث الدكتور عطية صادق استشارى الأنف والأذن والحنجرة قائلا: إن الالتهاب الذى يصيب جيوب الأنفية عند الإنسان من الالتهابات المنتشرة بكثرة خاصة مع تعرض المرضى للكثير من المؤثرات التى تؤدى إلى التهابها، تشتهر جيوب الأنفية بأعراضها الخادعة وبكثرة اختلاف أعراضها وعلاماتها على المريض، مما يخدع المريض فى المرض الذى أصابه فيعتقد أنه مصاب بأمراض أخرى غير التهاب الجيب الأنفى، بسبب تشابه أعراض التهاب جيوب الأنفية مع الكثير من الأمراض.

ويوضح الدكتور عطية، أن أعراضها الشهيرة قد تكون الإحساس بالرغبة فى العطس وعدم خروج العطسة أحيانا، الصداع الشديد فى بؤر معينة من الرأس والأذن وحولها وحول العين، وقد يعانى المريض من انغلاق إحدى فتحات الأنف وانفتاحها بالتناوب مع نظيرتها، كما قد يشعر البعض بدوار خفيف وشعور بالغثيان وألم شديد فى أعلى الرأس يأتى من الحين إلى الآخر وقد يصيب ناحية واحدة بسبب الالتهاب، وكذلك قد يشعر المريض بعدم القدرة على تحمل أو شم روائح نفاذة كثيرة أو حتى روائح عادية.

أسباب دوالي الساقين وسبل علاجها



http://www.youtube.com/watch?v=bzPSwE3Lixs

أطباء الأسنان: اعتن بأسنانك ليصح باقى جسدك

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013113288.jpg

الإهمال فى الأسنان أمر شائع بين الكثير منا، وأيضا المغالاة فى ذلك أمر شائع بين البعض، وعادات إهمال الأسنان بكثرة ولمدد طويلة هو أمر كثير الحدوث؛ لأن ثقافة مدى أهمية تنظيف الأسنان والاعتناء بها أمر غير أساسى فى بلداننا العربية.

ويقدم الدكتور أوس أحمد فوزى، أخصائى أمراض طب الفم والأسنان، بعض النصائح المهمة التى تلخص أهمية أن يكون الإنسان مهتما بنظافة أسنانه؛ لأنها سبب صحة الجسد بالكامل، وألا يغالى فى نظافتها أيضا، وأن يوازن فى الاعتناء بها حتى تظل صحية، ولا تعانى من كثير من الآلام المزعجة للمريض، والتى من المعروف أن آلامها أصعب الآلام على الإطلاق، والأكثر إزعاجا على الدوام.

ويؤكد الدكتور أوس أن الأسنان قد تكون سببا فى إصابات كثيرة قد تصيب الإنسان، فالأسنان مهمة جدا كأول خطوة نحو صحة الجسد بالكامل، فعدم الاعتناء بها يؤثر على باقى جسم الإنسان، فالإنسان يجب أن يعتنى بأسنانه ويحميها من البكتيريا بالتخلص منها يوميا مرتين على الأقل، فالأمر مترابط مع بعضه، ويجب أن يكون الشخص مدرك أهمية غسل الأسنان، ويتعود عليها منذ الصغر.

وأن تكون طبيعة يومية من طباع الإنسان العادية، وألا يعتبرها ترفيها أو زيادة عن الطبيعى

مساء الصحة لكل اسرة صامطة الثقافية
اتمنى ان تكونو بخير وبعافية

الفركتوز يؤدي إلى تغييرات دماغية تسبب زيادة في الشهية

الخبراء ينصحون بالابتعاد عن الأطعمة المكررة والمشروبات الغنية بالفركتوز



http://images.alarabiya.net/94/40/43...503_260359.jpg




http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




دبي - رشا خياط قام علماء من جامعة ييل الأمريكية باختبارات تصوير الرنين المغناطيسي لتدفق الدم إلى الدماغ بعد استهلاك مشروب يحتوي على الفركتوز، أظهر أن الدماغ لا يسجل الشعور بالامتلاء كما يفعل عند استهلاك مادة الغلوكوز وهي مادة موجودة في سكر المائدة.

ورجح العلماء أن الفركتوز يلعب دوراً في الإصابة بالسمنة، وتقام حاليا بحوث لمعرفة ما إذا كانت أجسام البدناء تتفاعل مع مادتي الفركتوز والغلوكوز كالأشخاص الطبيعيين.

وقد يجهل البعض أن كل أنواع السكر تحتوي على نفس السعرات الحرارية ولكنها تختلف في مكوناتها وطريقة امتصاص الجسم لها، فسكر المائدة وهو السكروز يحتوي على مادتي الفركتوز والغلوكوز بالتساوي.

أما شراب الذرة الغني بالفركتوز، والذي قد يلجأ إليه البعض كبديل لسكر المائدة، فيحتوي على 55% من الفركتوز و45% من الغلوكوز.

وينصح الخبراء بالابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المكررة والمشروبات الغنية بالفركتوز كالمشروبات الغازية، والاعتدال في تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بها، كالتمور والعسل والزبيب

الوقوف ثلاث ساعات يومياً طريقة لتخفيف الوزن الزائد

يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كلغ من الدهون



http://images.alarabiya.net/e5/5c/43...782_260488.jpg





أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات باليوم يمكن أن يساعد في حرق ما يقرب من 3.6 كيلوغرام من الدهون بشكل عام.




وأكد الدكتور جون بكلي من جامعة شيستر البريطانية، أن أي شخص يعاني زيادة في الوزن، خاصة بعد موسم الإجازات، عليه التفكير في قضاء وقت طويل واقفاً يعمل بدلاً من الجلوس وراء المكتب.

وأعطى بكلي مثالاً باستخدام مكتب مرتفع يكون الشخص واقفاً على قدميه بدلاً من الجلوس.

ويؤكد الدكتور بكلي من قسم التغذية والعلوم الإكلينيكية، أن التخلص من المقاعد والعمل في وضع الوقوف يمكنه أن يقلل من البدانة ويحسن من دورة الدم بالجسم.

وأضاف أن الوقوف لفترة ثلاث ساعات يتسبب في حرق ما يقرب من 144 سعرة حرارية بالجسم.

وقال "الناس يجلسون ساعات طويلة في أعمالهم ثم يجلسون خلف مقود السيارة ثم يجلسون أمام التلفزيون، وهو الأمر الذي يؤثر سلباً في العملية الأيضية"، مضيفاً "هذا أمر غير طبيعي، فالبشر صمموا كي يقفوا ويتحركوا لا أن يجلسوا ويسكنوا".

وقد ربطت دراسة سابقة بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة، كما حذرت دراسة سابقة من الجلوس طويلاً لما يسببه من حالات وفاة تفوق تلك الناتجة عن التدخين

السراويل الضيقة تتلف أعصاب الساقين

يحدث خدراً وتنمّلاً وألماً وضغطاً في أعلى الساقين والبطن وحرقة المعدة وغيرها من الأمور



http://images.alarabiya.net/f2/2e/43...958_260547.jpg








حذر خبراء صحة أمريكيون من أن ارتداء السراويل الضيقة باستمرار، يسبب آلاماً في الفخذين، ما قد يكون مؤشراً على حدوث تلف دائم في أعصاب الساقين.

ومن المخاطر أيضاً حدوث خدر وتنمّل وألم وضغط في أعلى الساقين، فالشعور بالتنمّل مؤشر على أن الدم لا يصل بشكل صحيح إلى هذه المنطقة، ما يسبب أضراراً صحية كبيرة.

وكذلك يمكن حصول آلام في البطن وحرقة في أعلى المعدة، وجلطات في الدم ومشاكل في المثانة كالتهاب الحالبين، فعندما يكون البنطالون ضيقاً أكثر من اللازم، يضغط على منطقة البطن، ما يسبب عسراً في الهضم.

وينصح الخبراء باختيار النوع المطاطي من أقمشة تلك البنطالونات ليعطي الجسم مجالاً للتنفس، واختيار المقاس المناسب بحيث يكون أكبر بدرجة واحدة.

كما ينصح بالابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لأنها تعيق الدورة الدموية، وارتداء البنطالونات الواسعة قدر الإمكان

مساءك صحة اعشق الليل ولكل اسرة منتدى صامطه

ما فائدة الشعر الموجود على ذراعينا وأقدامنا؟

http://3.bp.blogspot.com/-5EMqmmXOWT.../s320/iiii.png

بينت دراسة حديثة في عام 2011 تم نشرها من قبل وكالات اخبارية ان فوائد هذا الشعر تعود الى قدرته على منع البعوض والحشرات من ايذاء جلد الانسان ويقول باحثون بريطانيون في دراسة جديدة انه كلما طال هذا الشعر كان من الصعب على الحشرات المتطفلة ان تعثر على موضع تلدغ فيه الانسان, وكلما احتاجت فترة أطول في البحث عن هذا الموضع كانت الفرصة أكبر أمام الانسان لاكتشاف هذه الحشرة

أعراض التهابات البروستاتا وعلاجها

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013115456.jpg

يقول الدكتور "محمد الشيخ" أستاذ طب الكلى والمسالك البولية ومدير مستشفيات التأمين الصحى ببورسعيد، إن علاج البروستاتا الفعال بشكل عام يحتاج إلى وقت قد يمتد من أسبوعين إلى شهر أو عدة شهور حسب الحالة، مضيفا أن أعراض التهابات البروستاتا تتمثل فى الآتى:

- حرقان عند التبول أو فى نهايته.

- وجود تقطير للبول فى نهاية التبول.

- نزول البول متفرع إلى فرعين فى بداية التبول.

- الكثرة الرغبة فى التبول، ونزول قطرات من سائل خفيف من الذكر فى الصباح.

- يصاحب ذلك ألم فى منطقة الحوض يمتد إلى الخصيتين والذكر وأسفل الظهر ومنطقة العانة مع القذف السريع.

وأشار "الشيخ" إلى أن الدواء الأنفع يكون بداية بتشخيص الحالة، وذلك بعمل اختبار يسمى (Stamy test) وفيه يتم أخذ عينة من البول وتحليلها، ثم أخذ عينة من سائل البروستاتا، ثم أخذ عينة بول أخرى، وحسب نتائج يكون التشخيص إما بوجود التهاب فى قناة مجرى البول فقط أو فى البروستاتا، ويكون العلاج المناسب حسب نتيجة المزرعة إّذا وجد عدوى وميكروب محدد فيتم أخذ المضاد الحيوى المناسب له.

وأضاف أنه فى حالة وجود عدوى فيكون أخذ مضاد حيوى حسب نتيجة المزرعة، وأشهر هذه المضادات وأكثرها كفاءة هى مجموعة السيبروفلوكساسين، ويتم أخذها كل 12 لمدة أسبوع، وفى حالة انتهاء العدوى فلا يكرر.

فوائد اللبن الرائب

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013115678.jpg

- يساعد في أنظمة النحافة.

- مطهر للمعدة و الامعاء و يمنع الإلتهابات فيها.

- يتلف جراثيم كثيرة داخل الجهاز الهضمي.

- يمنع التعفنات المعوية و الغازات.

- يساعد على الهضم.

- يقاوم التسمم.

- يفيد المصابين بأمراض الكلى و الكبد.

- يفيد المصابين بتصلب الشرايين.

- مدر للبول.

- يبعث النشاط و القوة في الجسم.

- يقاوم الحصى.

- ملين.

- يهدئ الاعصاب.

- يحارب الارق.

- يطرى الجلد و يجعله جذابا و مشرقا.

- يزيل الروائح الكريهة في الفم.

كيف يمكنك تجنب آلام الرقبة...
===================

1_غالبية الآلام في الرقبة ناجمة عن إبقائها في وضعية سيئة أثناء استخدامها. والأساس في الاستعمال السليم للرقبة هو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود الفقري تحته:

... 2_ـ أخذ فترات من الراحة: أثناء قيادة السيارة أو العمل باستخدام جهاز الكومبيوتر مثلا، فيضع الإنسان رأسه إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفيف الضغط على الرقبة. وأيضاً تخفيف الشد أثناء الضغط على الأسنان.

3ـ وضع وسائد صغيرة أو ما شابهها خلف الرقبة والارتكاز عليها كي تراعي انحناءاتها الطبيعية وبالتالي تريحها أثناء الجلوس الطويل كما في الطائرة..

4ـ استخدام سماعة الهاتف بشكل سليم وعدم الإطالة في ذلك. أي تجنب تثبيت السماعة بين الكتف والرقبة.

5-تجنب النوم على البطن. واختر الوسائد التي تتبع الانحناء الطبيعي للرقبة والرأس.

6-تكرار أجراء تمارين الرقبه

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...08549723_n.jpg

لماذا يضع الأطفال كل شيء يمسكونه في فمهم؟

http://2.bp.blogspot.com/-Xv9xJfRT2m.../babyproof.JPG

السبب بوضع الأطفال كل شيء في فهمهم هو حب الاستكشاف والفضول، حيث يكون الطفل وهو في عمر أقل من 7-8 أشهر غير قادر على استخدام أصابعه لاستكشاف الأشياء والشعور بملسمها وإن كان يستطيع مسكها، فيقوم بوضعها في فمه لمعرفة طعمها وطبيعتها وملمسها عبر فمه الذي يكون أكثر الأجزاء الحساسة حسب ما يؤكد علماء الطفل.

صباح الخير

لقاح جديد للحماية من مرض التهاب السحايا "B"

يصيب 1876 شخصا كل عام متسبباً في وفاة 10% منهم



http://images.alarabiya.net/5f/f8/43...854_261991.jpg





منال علي صرحت المفوضية الأوروبية بلقاح جديد ضد مرض التهاب السحايا "B" والذي يعتبر الأكثر انتشارا وخطورة في أوروبا.




ويعد لقاح "Bexsero" الأول الذي يصرح به في أوروبا لعلاج هذا النوع من الالتهاب، فاللقاحات الأخرى تحمي فقط من الأنواع البكتيرية.

ويصب التهاب السحايا ما يقرب من 1876 شخصا كل عام، متسبباً في وفاة 10% من المرضى تقريباً.

وتعتزم اللجنة المشتركة للقاح والتحصينات ببريطانيا (JVCI)، التي تعطي نصائح بالتحصينات التي يجب أن تضاف لقائمة التحصينات الروتينية التي تقدم للأطفال، أن تجتمع شهر يونيو القادم لاتخاذ قرارها بشأن هذا اللقاح الجديد.

من جهة أخرى، ناشدت جمعية مرضى التهاب السحايا اللجنة والحكومة البريطانية بسرعة تقديم اللقاح الجديد لجدول تطعيمات الأطفال بأسرع وقت ممكن.

ويرى الخبراء أن اللقاح الجديد سيكون فعالاً في الوقاية من حوالي 73% من متغيرات مختلفة لمرض التهاب السحايا "B"

https://www.youtube.com/watch?v=SvJMthlM1J4

ضريبة الكعب العالي.. كسور في العظام والتواء بالكاحل

تتفاوت مخاطر الأحذية على القدمين تبعاً لشكلها ونوعها وعلوها


http://images.alarabiya.net/ee/e8/43...200_262597.jpg




http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




دبي - قناة العربية تتجاهل النساء المخاطر الصحية التي تسببها بعض الأحذية، لاسيما ذات الكعب العالي، ولكن هناك أحذية تؤثر أكثر من غيرها. وطالما حذر أخصائيو القدمِ النساءَ من مخاطر انتعال أحذية عالية الكعب، لأنه يزيد من مخاطر الكسور في العظام وآلام والتواء الكاحل.

وتتراوح مخاطر الأحذية على القدمين تبعا لشكلها ونوعها، فهناك أنواع تؤثر أكثر من غيرها، فالأحذية المغلقة عند كعب القدم تسبب آلاما شديدة على الجزء الخلفي من القدم، فاحتكاك الحذاء يسبب نتوءات وجروحا واحمرارا في الجلد وألما في وتر العرقوب الموجود في مؤخر الساق.

أما الأحذية ذات الكعب العالي جدا، فتعرض باطن القدم لضغط كبير، فالضغط المستمر يضر بالعظام والأعصاب المحيطة.

والأحذية ذات الكعب العالي العريض، أفضل من الأنواع السائدة من الكعب العالي النحيف، فميزة هذا الحذاء في أنه يعطي مساحة أكبر للقدم ويوزع الوزن بشكل متساو، ما يقلل من حدوث الالتواءات والسقطات، ورغم ذلك ينصح الأطباء بالتقليل من ارتدائه لأنه بدوره يسبب ضغطا على باطن القدم كسائر الأحذية ذات الكعب العالي.

بالنسبة للأحذية الضيقة من الأمام، قد تبدو أنيقة، ولكنها تؤذي أصابع القدمين، ومع مرور الوقت تسبب آلاما في الأعصاب وتورما وكدماتٍ في منطقة الأصابع، وخاصة مسمار الإصبع.

وليست كل الأحذية المسطحة مناسبةً، فالأحذية المسطحة المشابهة لأحذية الباليه لا تدعم القدم، ما يسبب آلاما في الركبتين والظهر، وقد يؤدي ذلك إلى التهاب الرباط الأخمصيّ في القدم. وفي حال انتعال هذا النوع من الأحذية، يُنصح بوضع وسادات القدم لدعمها ولتخفيف الضغط.

أما الأحذية المفتوحة، فلا توفر حماية كافية للغاية، فاحتمالات إصابة القدم بجروح أو شظايا كبيرة موجودة، وينصح الخبراء مرضى السكري بعدم انتعال هذا النوع من الأحذية المفتوحة، لأن الجروح والخدوش البسيطة قد تؤدي إلى مضاعفات. وينصح بارتدائها من النوع المبطن الذي يحمي باطن القدم.

وبشكل عام، ينصح الخبراء بتفادي الأحذية ذات النوعية الصلبة، واختيار القياس المناسب، حيث إن الاحتكاك المستمر يهيج مفاصل القدم ويؤدي إلى التهابات فيها، وعدم تجاوز طول الكعب لخمسة سنتيمترات.

الشخير يسبب الأزمات القلبية أكثر من التدخين والسمنة

لا تأتي هذه الظاهرة نتيجة الإرهاق اليومي بل بسبب سماكة جدار الشريان السباتي



http://images.alarabiya.net/93/3e/43...792_262777.jpg




حذر باحثون أمريكيون في دراسة حديثة، من أن الشخير يسبب مشاكل في القلب أكثر من التدخين أو السمنة.




وخلافاً لما يعتقده البعض بأن الشخير عبارة عن حالة تأتي نتيجة الإرهاق اليومي، حذر باحثون أمريكيون من أن الشخير، حتى لو لم يكن ثقيلا، يعرِّض الإنسان للإصابة بأزمة قلبية أكثر من التدخين و البدانة.

الدراسة قام بها باحثون في مستشفى هنري فورد وجامعة ديترويت الأمريكية، وكشفوا على قلوب مجموعة من الأشخاص الذين يشخرون بشكل دائم عن طريق الأشعة فوق الصوتية، لتحديد سماكة جدار الشريان السباتي لديهم. وكانت أعمار المشاركين من الرجال والنساء بين 18 و50 عاما.

ووجد الباحثون أن الطبقات الأعمق من جدران الشرايين كانت أكثر سمكا من الأشخاص الطبيعيين الذين لا يشخرون.

وهذه الحالة تُعرف بسماكة الشريان السُباتي، وهو الشريان الذي يمد الدماغ بالدم المؤكسد، وسماكة الشريان تؤدي بدورها إلى حدوث نوبات قلبية وسكتات ونزيف في الدماغ.

وقالوا أيضا إن سبب سماكة الشريان السباتي يرجع إلى الاهتزازات المستمرة من الاضطرابات في التنفس "أي الشخير" الذي يتسبب بالالتهابات.

ونصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الشخير بضرورة العلاج، خاصة في حالات توقف التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم، اللذان يعتبران من الحالات التي تهدد القلب والأوعية الدموية