【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

اضرار تجفيف الملابس داخل المنازل؟
تفحص الباحثون عادات الغسيل لدى العديد من السكان المُقيمين في سكوتلندا وثبت ان تجفيف الغسيل الداخلي
يتسبب بالعديد من المشكلات البيئية والصحية , حيث يُعد مصدراً لأكثر من 30 % من الرطوبة في الهواء وبالتالي
خلق بيئة مناسبة لنمو الأبواغ العفنية وعث الغبار وبالتالي تحفيز نوبات الربو المزمنة وأكد الباحثون ايضاً ان
تجفيف الملابس التي تم غسلها باستخدام ملينات الاقمشة قد يتسبب في نشر المواد الكيميائية المسببة للاورام المختلفة .
نظراً للاستهلاك المتزايد من الطاقة نتيجة لاستخدام المُشعات الحرارية والابقاء على الشبابيك مفتوحة
اوصى الباحثون بضرورة تجفيف ملابسهم في الخارج تحت اشعة الشمس قدر الامكان

موافقة أمريكية على العين الإلكترونية

يمكن زرع هذه العين لمن هم في الخامسة والعشرين من العمر وما فوق



http://images.alarabiya.net/c9/95/43...791_266514.jpg
مكفوفون يستعيدون البصر مع العين الإلكترونية أرغوس 2










العربية.نت وافقت الوكالة الأمريكية للأغذية والعقاقير، أمس الأول، على العين الإلكترونية الأولى التي تُسوّق في العالم، وسبق أن حصلت على الضوء الأخضر من السلطات الأوروبية وزرعت لنحو ستين كفيفاً في العالم.

وهذه العين المسماة "ارغوس 2" وصممتها شركة "سيكوند سايت ميديكال برودكتس" المتمركزة في كاليفورنيا، مؤلفة من أقطاب كهربائية مزروعة في الشبكية ومن نظارتين مزودتين بكاميرا مصغرة.

ووفقاً لصحيفة "الخليج" تسمح هذه العين للمصابين باعتلال الشبكية الصباغي الذي يؤدي إلى تدهور الخلايا المستقبلة للضوء في الشبكية باستعادة بصرهم جزئياً بفضل شبكية بديلة تحاكي العصب البصري مع إشارات فيديو وشحنة كهربائية لاسلكية.

ويمكن زرع هذه العين لمن هم في الخامسة والعشرين من العمر وما فوق.

ووافقت الوكالة الأمريكية للأغذية والعقاقير على "ارغوس 2" بعد أن استندت إلى اختبار سريري شمل 30 شخصاً مكفوفاً تراوحت أعمارهم بين 28 و77 عاماً.

واستعاد هؤلاء المرضى بصرهم إلى درجة تسمح لهم بتمييز أشكال بالأبيض والأسود كشخص واقف عند الباب أو آخر يجلس بالقرب منهم، لكن من دون التعرف إلى وجهه.

وهذه العين الإلكترونية متوافرة في بلدان أوروبية عدة مقابل 73 ألف يورو، ومن المتوقع أن تحقق نجاحاً تجارياً

http://www.youtube.com/watch?v=3BVKWGsdzHE

نظف دماغك .. علماء يكتشفون جهازاً يتخلص من أوساخ المخ

قال باحثون أمريكيون إنهم اكتشفوا جهازاً في الدماغ ينظف "أوساخه" بشكل سريع لم يكن معروفاً من قبل


وأشار الباحثون من جامعة "روتشستر" إلى أن هذا الجهاز يعمل كسلسلة من الأنابيب تحمل عليها الأوعية الدموية الدماغية


على شكل جهاز ضخ موازٍ يعمل على تصريف الأوساخ، ووظيفته مماثلة لوظيفة الجهاز اللمفاوي في باقي الجسم.


وقالت الباحثة المسئولة عن الدراسة مايكن نيديرجراد، إن "تنظيف الأوساخ له أهمية مركزية لكل عضو


http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/...71a8/brain.jpg

وكانت هناك أسئلة عالقة بشأن كيفية تخلص الدماغ من أوساخه.. إن هذا العمل يظهر أن الدماغ ينظف نفسه بطريقة منظمة أكثر وعلى نطاق أوسع مما كان يعرف من قبل".

ووصف العلماء الجهاز الجديد المكتشف بأدمغة الفئران، التي تشبه بشكل كبير أدمغة البشر، "بالدبقي اللمفاوي"، لأنه يعمل كالجهاز اللمفاوي لكن تنظّمه خلايا الدماغ المعروفة بالخلايا الدبقية.

ويعرف العلماء من قبل بأن سائلاً نخاعياً يلعب دوراً مهماً في تنظيف النسيج الدماغي، حاملاً معه الأوساخ.


وينقل هذا الجهاز المكتشف من جديد، سائلاً إلى كل زاوية في الدماغ بشكل فعال جداً

عصير الجزر مضاد للأكسدة وطارد للسموم

http://image.lahona.com/image/73/225-300/732428.jpg
باريس : أشارت خبيرة التغذية الفرنسية فلورانس دان في أحدث دراسة طبية لها إلى أن هناك بعض المشروبات ضعيفة في سعراتها الحرارية ومع ذلك تساعد على المحافظة على صحة جيدة ومن بينها عصير الجزر المضاد للاكسدة لاحتوائه على مادة"بيتا كاروتين"وفيتامين "سى" وفيتامين "هـ" والتي تساعد في عملية الهضم وتطرد السموم الزائدة من الجسم .
وأكدت الدراسة أنه من بين هذه المشروبات أيضا الشاى الأخضر الذي يساعد على حرق الدهون ثم عصيرالموز الغنى بالألياف والمشبع وأخيراً عصير الليمون الهندي الذي يخفف الشعوربالحريق في المعدة، بالإضافة إلى أنه غنى بفيتامين"سى" والأحماض العضوية التي تنشط عملية الهضم خاصة بعد تناول غذاء دسم.

التوتر والقلق يقللان خصوبة الرجل

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013221436.jpg

توصلت دراسة إيطالية إلى أن قدرة الرجل على السيطرة على الضغوط، تؤثر على قدرته على إنتاج الحيوانات المنوية.

وخلص الباحثون الذين نشروا دراستهم في دورية الخصوبة والعقم، إلى أن الرجال الذين يعانون من القلق ومن ضغوط قصيرة وطويلة المدى، لديهم تركيز منخفض وعدد أقل من الحيوانات المنوية.

كما وجد الفريق البحثي أن الرجال الذين يعانون من مستويات مرتفعة من القلق، تظهر حيواناتهم المنوية تشوهات لدى فحصها تحت المجهر، كما أنها أقل قدرة على الحركة.

وقالت قائدة الفريق البحثي إليسا فيلاني "بشكل إجمالي تشير متابعتنا بقوة إلى أن الضغط والقلق قد يكونان من العوامل المهمة في خصوبة الرجل".

وكانت الأبحاث السابقة قد أشارت إلى ارتفاع مستويات القلق لدى الرجال الذين يتلقون علاجا للخصوبة، كما أظهرت دراسات أخرى وجود علاقة بين الضغوط ونوعية وصحة الحيوانات المنوية.

لكن أيا من الدراسات السابقة لم تبحث في التأثيرات المختلفة لزيادة التوتر لفترة قصيرة وزيادة القلق لفترة طويلة.

وشملت الدراسة التي أجريت في المستشفى الأوروبي بروما، 94 رجلا ترددوا على المستشفى لأول مرة لعلاج الخصوبة، بالمقارنة مع مجموعة أخرى ضمت 85 رجلا لا يتلقون أية علاجات.

وقدم كل رجل عينة من الحيوانات المنوية، كما أجاب على أسئلة في استبانتين لقياس مستويات التوتر الحالية التي يعانون منها والقلق الطويل المدى، وذلك استنادا إلى مقياس متدرج من 20 إلى 80 نقطة، فكلما ازداد عدد النقاط ارتفع مستوى التوتر والقلق.

وحين قارن الفريق 28 رجلا لديهم أدنى مستوى من القلق والتوتر مع 40 رجلا سجلوا أعلى المستويات، وجدوا أن المجموعة التي يرتفع لديها التوتر والقلق تمتلك تركيزا وعددا أقل من الحيوانات المنوية، وكان الرجال الأعلى توترا هم الأكثر عرضة لإنتاج حيوانات منوية لا تتحرك

كيف تتغلب على إجهاد المهام المتعددة

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013221571.jpg

يرى ممارس الصحة المهنية البروفيسور تيم هاجمان أن تعدد المهام غير مجد على الإطلاق، إذ يضيع الوقت ويشتت الجهد، وعوضا عن ذلك يجب تطبيق إستراتيجيات أكثر فعالية في العمل.

ويقول هاجمان -وهو محاضر في كلية دياكوني للعمل الاجتماعي في بيليفيلد في غربي ألمانيا- إن العقل البشري لا يستطيع إنهاء مهمتين في نفس الوقت، ولذلك عند مواجهته لمشكلات متزامنة يعمل العقل على الاختيار بينهما بسرعة.

ويضيف هاجمان أن ما يسمى تعدد المهام يستهلك الكثير من الطاقة، ويؤدي إلى الإرهاق الذي هو عنصر شائع في العمل، ففي ألمانيا يشتكي 60% من الموظفين من كونهم مثقلين بالمهام التي يتوجب عليهم إنهاؤها في نفس الوقت.

وفي استطلاع أجرته المؤسسة الفدرالية الألمانية للصحة والسلامة المهنية وشمل 18 ألف موظف قال 44% إن عملهم يتوقف بانتظام جراء المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني.

ويقول هاجمان إن التبديل بين المهام يؤدي إلى عدم الكفاءة، إذ من الشائع أن يطلع الموظف على بريده الإلكتروني ما بين أربعين وخمسين مرة في اليوم، وهذا يعني تعطيل يوم العمل كل عشر دقائق.

ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يتم إنجاز القليل من العمل في الفترات التي تفصل بين الاطلاع على البريد الإلكتروني، وهذا يفسر لماذا يشعر بعض الأفراد أنهم لم يفعلوا أي شيء رغم عملهم طوال اليوم.

ويقدم هاجمان عدة نصائح للتغلب على الإجهاد الناتج عن تعدد المهام:

قم بإغلاق النوافذ التي تظهر فجأة على المتصفح والرسائل التنبيهية التي تفيد بوجود رسالة بريد إلكتروني، إذ يؤكد هاجمان أنه يجب ألا يحصل الموظفون باستمرار على التنبيهات التي تفيد بوصول رسالة إلكترونية جديدة، فكلما رأى الموظف رسالة تخبره بتلقيه رسالة إلكترونية جديدة سيشعر بالفضول لمعرفة ما فيها مما يؤدي إلى تشتيت الانتباه, وعوضا عن ذلك يجب وضع نظام لفحص صندوق الوارد بالبريد الإلكتروني على رأس كل ساعة فقط.

يتعين على مجموعات العمل أن تضع قواعد تحدد بدقة متى يجب ألا يتم إزعاج عضو آخر بالفريق. ويوصي هاجمان بمناقشة الموضوع داخل المجموعة والتوصل إلى أفضل طريقة لمنع تعطيل تدفق العمل، هل يتم إرسال أية رسائل بريد إلكتروني غير ضرورية؟ وما هي طريقة تحديد أولوية الرسائل؟

وضع نظام لعناوين مواضيع رسائل البريد الإلكتروني يوضح مدى أولوية الرسالة، مما يسهل معرفة الرسائل الطارئة أو التي تنتظر لبعض الوقت.

اختيار فترة لحالة عدم الظهور للآخرين (أوف لاين) عبر غلق الموظفين حواسيبهم الشخصية وجعل هواتفهم المحمولة صامتة لمدة ساعة يوميا، مما يتيح التركيز خلال هذه الفترة على الملفات الخاصة والصعبة

امريكية تصنع ايس كريم مضاد لنزلات البرد

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013219365.jpg

ابتكرت احدى السيدات الاميركيات وصفة مبتكرة من الايس كريم، مصنوعة من الزنجبيل والليمون، له القدرة على علاج اثار البرد والانفلونزا، الامر الذي يخالف المعتقد السائد لتأثير برودة الايس كريم على مضاعفة اعراض البرد والانفلونزا والتهاب الحلق.

ويلجأ جميع المرضى في بداية اصابتهم بأعراض البرد والانفلونزا الى تناول قدح من المشروبات الدافئة، او حساء شوربة الدجاج الساخن، للتخفيف من حدة الالتهاب واحتقان الحلق، لكن جيني بريتن باور، صاحبة المنتج الجديد ومالكة احد محال الايس كريم في ولاية اوهايو بالولايات المتحدة، تقول: ان مكونات الايس كريم تساعد في علاج الاعراض الفيروسية، فهو مصنوع من البكتين، الذي يعمل على تهدئة التهاب الحلق، بالاضافة الى الفلفل الحار والزنجبيل لتخفيف الالتهاب وآلام المفاصل، فضلا عن ان شراب البرتقال وعصير الليمون الموجود به يعمل على تعزيز جهاز المناعة.

واشارت جيني الى انها اضافت للايس كريم بعض الكحول، الذي يعمل كمطهر ومهدئ، ليجعل المريض يغرق في النوم بعد قضاء يوم طويل في السعال، لافتة الى ان والدتها وجدتها اعتادتا على تقديم هذا المزيج من السوائل الطبيعية لها عند شعورها بالمرض قبل النوم مباشرة اثناء طفولتها

ابتكار ليزر أوروبي لكشف الغش بالعسل وزيت الزيتون

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013219878.jpg

طوعت وكالة الفضاء الأوروبية جهاز ليزر ليصار إلى استخدامه في أغراض مدنية أخرى مثل كشف الغش في منتجات العسل وزيت الزيتون إلى جانب غرضه الأساسي وهو استكشاف المريخ.

ونقل موقع "أريبيان بزنس" عن الوكالة قولها أن استخدام جهاز الليزر لكشف غش العسل يعتمد على كشف بصمته الايسوتوبية isotopic fingerprints، وهي وسيلة تقيس طبيعة الكربون الناتج عن حرق المادة لتحديد مصدرها سواء كان عضويا (النحل في حال العسل) أو كيميائي (العسل المغشوش بالسكر).

يأتي ذلك الجهازضمن برنامج الوكالة لنقل فوائد تقنيات استكشاف الفضاء إلى استخدامات عادية مفيدة، مثلما حدث الشهر الماضي في تقديم إطارات أقوى لسيارات السباقات من خلال عملها لابتكار مواد حماية أجهزة الفضاء، لكن جهاز الليزر الذي يستخدم لكشف الغش يبدو أكثر الابتكارات نجاحا للاستخدامات على نطاق واسع.

خطورة إبقاء نصف بصلة في الثلاجة


يقوم الكثيرون منا بقطع نصف البصلة وترك نصفها الثاني في الثلاجة اذا كان حجمها كبيرا، لكن اعلم ان البصل يجذب البكتيريا، وعندما تقطع البصلة وتتركها في الثلاجة فستتجمع عليها البكتيريا وتسبب لك المشاكل والالتهابات المعوية عندما تتناولها في اليوم التالي، لذلك ينصح بشراء احجام مختلفة من البصل لاستعمالها حسب الحاجة.

الليمون الاخضر يغسل السموم

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...xTLmAUg3xpNP5w


أكد خبير الأغذية الفرنسي" اندراجيت جاراي" أن تناول عصير من الليمون الأخضر
مضاف إليه ذرة ملح في كوب من الماء متوسط الحرارة،
وذلك قبل تناول وجبات الإفطار كل صباح من شأنه أن يساعد على غسل سموم الجسم.
ويشير الخبير الفرنسي إلى أن فائدة الليمون تكمن في القشر الأخضر
الذي يعطي الطاقة بفضل غناءه بفيتامين سي
والذي يحتوي من 52 مليجراماً إلى مائة جرام،
وهو يحتوي أيضاً على البوتاسيوم المدر للبول والكالسيوم الذي يقوي العظام
والحديد الذي يعطي القوة،
وهو أسهل في الهضم من الليمون الأصفر أي الذي يتم عصره بدون قشر،
أما الملح لتخفيض حموضة الليمون والماء الدافئ يسهل عملية الهضم.

.

دمتم بصحة وعاآافيية ..
http://www.s66b.com/vb/images/smilies/225.gif

الجلوس أكثر من 4 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة

ضرورة أداء تمارين خفيفة كتمديد عضلات الذراعين والرقبة أثناء العمل المكتبي


http://images.alarabiya.net/b1/1f/43...065_268000.jpg




http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




دبي- رشا خياط وجدت دراسة حديثة قام بها علماء من جامعة كنساس-ستايت الأمريكية شملت حوالي 64 ألف شخص في منتصف أعمارهم أن الذين يقضون أكثر من أربع ساعات يوميا في وضعية الجلوس معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.

وأوضح الباحثون أن خطر الإصابة يرتفع كلما ازدادت ساعات الجلوس، حيث إن قلة الحركة وانخفاض مستويات استهلاك الطاقة من مسببات الأمراض المزمنة.

هذا وقد توصلت دراسة سابقة الى أن الجلوس لساعات طويلة يتسبب بالسمنة، وارتفاع مستويات الكولسترول الضار والسكر والدهون الثلاثية في الدم.

وينصح الخبراء بأداء تمارين خفيفة أثناء العمل المكتبي الذي يستلزم الجلوس لفترات طويلة، منها تمديد عضلات الرقبة والاستدارة الجانبية وتليين الظهر وتمديد الذراعين

اللون البنفسجى وخصائصه المتعددة
http://2.bp.blogspot.com/-YDxLv3iLk0...600/images.jpg

يقال ان هذا اللون انه هو لون الروحانيات ويساعد على على رفع روحانيات الشخص لان هذا اللون يرتبط بالهدوء.

وايضا يقال يقال عن اللون البنفسجي إنه لون ملكي يحمي النفس ويساعدها على تحقيق الأفضل . وهو يرتبط بمستويات التفكير العليا وبالقدرة على رؤيه الأشياء وسماع صوتها من دون استخدام الحواس لذا فأن البنفسجي هو اللون المرتبط رمزيا بالدماغ . ويستخدم الأختصاصيو العلاج بالألوان البنفسجي في أوجاع الراس وتهيجات جلده الراس . كذلك فإنه مفيد في علاج الألتهابات الداخليه واختلاجات القلب ولتقويه الجهاز امناعي . اما في حياتنا اليومميه فمن المستحين عدم الأكثار من التعرض لهذا اللون فهو لون (( ثقيل )) يمكن أن يؤدي طول التعرض لذبذباته الى الأكتئاب ولا ينصح بأستخدامه لدى الأطفال إن كان في ملابسهم او في محيطهم المباشر على شكل إضاءه ويفضل اختصار وقت تعرضهم إليه إلى ادني الحدود او يمكن استخدام التدريج الفاتح والخفيف منه .

لكن ذلك لا يعني الأبتعاد الكلي عن هذا اللون فالنظر مثلا الى حقل من الخزامى يبعث فينا الشعور بالأمن والراحه . كذلك فإن وضع أزهار بنفسجيه على مقربه منا أثناء العمل يخفف من أرهاق العينين .
وتحتوي الأطعمه التي يميل لونها إلى البنفسجي مثل العليق و الكشمش و الملفوف والتين و الباذنجان والخوخ واللفت على الفلافونويدز . وهي مواد مضاده لأكسده تخلص الجسم من الجزئيات الحره أي الخلايا المؤذيه التي ينتجها الجسم عندما يزداد تعرضه للتلوث وأشعه الشمس وقد أثبتت التجارب أن الفلافونويدز تلعب دورا في الوقايه من مرض القلب .كذلك تمنع الكوليستوول من التشكيل ترسبات دهنيه على جدران الشرايين وما يمكن ان يتبعها من تشكل الجلطات وارتفاع امكانيه الأصابه بنوبات قلبيه وجلطات دماغيه . والأطعمه ذات اللون البنفسجي تؤثر ايضا في المزاج فتعدله وتمنح الفرد التفاؤل والقدره على مواجهه صعوبات الحياه وهي مهدئه تساعد على الراحه والنوم .
وتحتوي الخضار والفواكه البنفسجية ايضا على نسبه كبيره من الفيتامين c ، وهي تقوي المناعه وتسهم في الوقاية من السرطان ويحتوي الشمندر بشكل خاص على الكثير من الحديد والمغنسيوم وهو معرف باسم نبات الحيوية

https://www.youtube.com/watch?v=NrLwJE-WhAg

https://www.youtube.com/watch?v=okcG5-kXeRs

قشر الباذنجان و الشيخوخة

http://center.jeddahbikers.com/uploa...3252874021.jpg

كشفت أحدث الدراسات الأمريكية أن مركبات “باسيولين” المضادة للأكسدة والمتوافرة في قشر الباذنجان‏ تخلص الجسم من الشوادر الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة‏.

وأشارت الدراسة إلى أن قشرة الباذنجان تحمي جدران خلايا الجسم والدماغ من التلف‏,‏ إضافة إلي دورها في إنتاج هرمونات الذكورة والأنوثة‏,‏ وتكوين أملاح عصارة المرارة اللازمة لامتصاص بعض الفيتامينات المهمة‏,‏ ووجدت الدراسة أن ثمار الباذنجان تحتوي أيضاً علي مركبات “فينوليك” المضاد للأكسدة وأهمها حامض “الهوردجنيك” الذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة النباتية، وتكمن أهمية هذا الحمض في الوقاية من حدوث خلل بتركيبة الحمض النووي بما يمنع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم‏,‏ فضلاً عن دوره في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار‏، طبقاً لما ورد “بجريدة الأهرام”.


ومن جانب آخر‏,‏ حذر بعض العلماء من الإفراط في تناول الباذنجان لاحتوائه علي أملاح “الاوكزالات” التي تؤدي زيادة نسبة تركيزها في الجسم إلي تكوين الحصوات في الكلي والمرارة‏.‏

http://www.iraqni.com/vb/up2/img_ira...380929_994.jpg

عصير البندورة يمنح الجسم مفعول مشروبات الطاقة

http://www.iraqni.com/vb/up2/img_ira...380929_994.jpg

أعلنت دراسة حديثة أجراها فريق طبي من مختبر الكيمياء العامة في اليونان، أن عصير البندورة يتفوق في فوائده على مشروبات الطاقة في مساعدة الجسم على الانتعاش بعد ممارسة التمارين الرياضية.

وفحص الباحثون تأثير عصير البندورة على الرياضيين، ثم قارنوا النتائج التي توصلوا اليها بتأثيرات مشروبات الطاقة التقليدية، كما شملت الدراسة 15 رياضياً خضعوا لاختبارات مكثفة طوال شهرين، عمل فيها العلماء على تسجيل مؤشرات أجسامهم الحيوية قبل وبعد التمارين. وطلب فريق البحث من تسعة رياضيين شرب عصير البندورة، في حين استهلك ستة منهم مشروب الطاقة الذي اعتادوا عليه.

ولاحظ الباحثون أن الرياضيين الذي تناولوا عصير البندورة سجلوا معدلات نشاط وتعاف أسرع في عضلاتهم، في حين عادت معدلات الغلوكوز في دمائهم إلى مستوياتها الطبيعية بشكل أسرع بعد التمارين الرياضية.

وفسر الباحثون هذه النتائج باحتواء عصير البندورة على مواد كيميائية أساسية تساعد العضلات على التعافي بعد التمرينات الشاقة وتلعب دوراً في إعادة معدلات الغلوكوز في الدم إلى مستواها الطبيعي بعد الإجهاد.

صحة القلب تؤثر في مرونة الأشخاص وصحتهم النفسية

انخفاض مستوى العصبية يعني ارتفاعاً في الاجتهاد والانفتاح



http://fj-p.com/uploads/2H/12287.jpg






وجدت دراسة أمريكية أن أصحاب الشخصية المرنة الذين يحسنون التعامل مع الأوضاع الصعبة، ويتعافون بسرعة بعد التعرّض لأي نكسة، يزداد لديهم احتمال الاستفادة بشكل أفضل من التمارين الرياضية الهوائية. ونظر الباحثون في جامعة فلوريدا للطب، في العلاقة بين صفات الشخصية واللياقة البدنية لدى 650 راشداً، حسبما نقلت جريدة "الحياة".

وقال الباحث المشارك في الدراسة، أنطونيو تيراشيانو، إن من الصعب معرفة إن كانت ميزات الشخصية تؤثر في صحة القلب والشرايين، أم أن العكس هو الصحيح، أي أن صحة القلب تجعل الشخص أكثر مرونة. وأضاف: "الواضح أن الأمرين مترابطان، وهناك تأثير متبادل. إن كان لديك المزيد من الطاقة فقد تكون أكثر انفتاحاً، لكن إن كنت اجتماعياً أكثر فقد تكون أفضل في أداء المهمات البدنية. حقاً من الصعب تحديد كيفية حصول ذلك".

واعتبر المشاركون "مرونة" إذا سجّلوا مستويات أقل في العصبية، وأعلى في المزايا الشخصية الأخرى.

وقال العلماء إنهم أولاً ظنوا أن الأشخاص الأكثر قلقاً أو عصبية ستكون معدلات الأيض عندهم أعلى، لكن لم يظهر ذلك أبداً. وتبيّن أن الذين سجّلوا ارتفاعاً في مستوى العصبية، أخذوا وقتاً أطول لإكمال مسافة المشي المحددة، وكانت قدرتهم على ممارسة التمارين الهوائية أقل.

أما الذين سجّلوا انخفاضاً في مستوى العصبية، وارتفاعاً في الاجتهاد والانفتاح، فكانت قدرتهم على ممارسة التمارين الهوائية أفضل، ما يعني أن الذين لديهم شخصية أكثر مرونة كانوا أسرع وأفضل في أداء التمارين الهوائية.

الشعور بالقلق.. مشكلة تواجه الأم بعد الوضع
يُعتبر الأكثر شيوعاً ويؤثر في الكثير من السيدات خلال تواجدهن بالمستشفى

http://dam.alarabiya.net/images/eaef.../338/1?x=0&y=0 قلق ما بعد الولادة














دبي- منال علي
كثيراً ما تعاني السيدات شعوراً بالقلق وليس الاكتئاب بعد أيام من الوضع، وذلك بسبب القلق الناتج من الضغط النفسي والعقلي الذي تواجهه السيدة أثناء الولادة بالإضافة لفكرة قيادة أسرة أكبر.
وتشير دراسة أمريكية جديدة إلى أن سيدة من بين كل خمس سيدات يشعرن بتوتر زائد بعد إنجاب طفل بسبب ضغوط فترة الحمل والولادة. وقد وجد الباحثون أن هؤلاء السيدات يكنّ عرضة لتقليل الرضاعة الطبيعية أو اللجوء للطبيب سريعاً للحصول على عناية طبية بعد أسبوعين من الولادة.
وفي هذا السياق، أكد كاتب الدراسة د. إيان باول، أستاذ طب الأطفال والصحة العامة بكلية طب ولاية بنسلفانيا، أن اكتئاب ما بعد الوضع حظي بالاهتمام الأكبر من المختصين بينما الشعور بالتوتر والقلق لم يحظ بنفس القدر من الدراسة بالرغم من كونه الأكثر شيوعاً ويؤثر في الكثير من السيدات خلال تواجدهن بالمستشفى.
وأضاف "أن ولادة طفل أمر لا يبعث على الاكتئاب لمعظم السيدات ولكنه يثير القلق والتوتر لكثير منهن خاصة الأمهات لأول مرة".
وقد قام الباحث وزملاؤه بتقييم أكثر من 1100 حالة أم جديدة في متوسط عمري 29 عاماً وذلك خلال فترة إقامتهم في المستشفى بعد الولادة. ثم عمد الباحثون إلى متابعتهن من خلال المكالمات الهاتفية، بعد أسبوعين من الوضع ثم بعد شهرين ثم بعد ستة أشهر من الوضع لتقييم الشعور بالقلق والاكتئاب، وفترة الرضاعة الطبيعية واستعانتهم بوسائل الرعاية الصحية.
ووجد الباحثون أن 17% من السيدات عانين من القلق وهو شعور حاد ناتج عن حالة ضاغطة، أثناء وجودهن في المستشفى بعد عملية الوضع مباشرة. بينما 6% سجلوا اكتئاب ما بعد الوضع أثناء نفس الوقت.
وقد تناقصت معدلات القلق فيما بعد بشكل كبير لتتراوح بين 6 و7% بعد أسبوعين إلى ستة أشهر من الوضع. ويظل الشعور بالقلق يسجل معدلات أعلى من الاكتئاب بعد ستة أشهر من الوضع. وكما يشير الباحث، بالنسبة لغالبية السيدات يتلاشى الشعور بالقلق خلال أسابيع من الوضع دون حاجة لعلاج.
وتكمن أهمية هذه الدراسة في أنها تلفت نظر المختصين إلى أهمية وعي وإدراك تأثير الفلق على صحة الأم والطفل خاصة فيما يتعلق بعملية الرضاعة.

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...79975552_n.png