【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

إليكم منافع الجوافا!

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0201310291.jpg

- تضم نسبة قليلة من النشويات القابلة للهضم.
- لا تحتوي على مادة الكوليسترول.
- تشكل وجبة مغذية وتعطي إحساساً بالشبع بسهولة كبرى.
- يمكن تناولها في وجبة الغداء وعدم الشعور بالجوع حتى وجبة العشاء.
- تحتوي على نسبة أقل من السكر مقارنةً بالتفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفاكهة.
- تساعد عفي خفض الوزن وامتصاص المكوّنات الغذائية بشكل أفضل.
- تسهم في الحفاظ على صحة الفم وانتعاشه.
- تساعد في الحد من آثار الإسهال.
- تسهم في مكافحة البكتيريا في المعدة.
- لها أثر إيجابي في الحد من تكاثر الخلايا السرطانية وانتشارها، خصوصاً في ما يتعلق بسرطانات البروستاتا والثدي والفم.
- تتميّز بغناها بمضادات الأكسدة.
- تعتبر المصدر الأفضل للألياف من بين مختلف أنواع الفاكهة.
- تساعد في حفظ مخزون الماء في الجسم وعلى تنظيف الأمعاء..
- تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين A و تساعد تالياً في الحفاظ على صحة النظر.
- يساعد عصير الغوافا في مكافحة السعال والزكام.

دراسة: تناول 30 حبة لوز يقلل من شعورك بالجوع ولا يزيد وزنك

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0131027816.jpg

توصلت دراسة طبية إلى، أن الأشخاص الذين يتناولون نحو أوقية ونصف من اللوز بما قيمته 250 سعرا حراريا يوميا، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ينجحون فى تقليل شعورهم بالجوع دون التعرض لزيادة فى الوزن.وأشارت الدراسة إلى، أن تناول اللوز يعمل على تحسين مستوى فيتامين "هـ"، وزيادة مستوى الدهون المفيدة فى الجسم بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة ومستويات مرتفعة من البروتينات والألياف الطبيعية.وأوضحت البيانات، أن البريطانيين قد أتجهوا إلى تبنى هذة العادات الصحية يحث يلجئ 97% منهم إلى تناول اللوز كوجبات خفيفة بين الوجبات لمرة واحدة على الأقل.وشددت الأبحاث، على أن تناول اللوز يسهم بصورة كبيرة فى كبح جماح الجوع دون زيادة الوزن وهو مايعد أحد الخيارات اللذيذة والهامة لمكافحة البدانة

http://www.samtah.net/vb/uploaded/39891_01383192897.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل

دراسة: تناول 30 حبة لوز يقلل من شعورك بالجوع ولا يزيد وزنك

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0131027816.jpg

توصلت دراسة طبية إلى، أن الأشخاص الذين يتناولون نحو أوقية ونصف من اللوز بما قيمته 250 سعرا حراريا يوميا، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ينجحون فى تقليل شعورهم بالجوع دون التعرض لزيادة فى الوزن.وأشارت الدراسة إلى، أن تناول اللوز يعمل على تحسين مستوى فيتامين "هـ"، وزيادة مستوى الدهون المفيدة فى الجسم بسبب احتوائه على دهون غير مشبعة ومستويات مرتفعة من البروتينات والألياف الطبيعية.وأوضحت البيانات، أن البريطانيين قد أتجهوا إلى تبنى هذة العادات الصحية يحث يلجئ 97% منهم إلى تناول اللوز كوجبات خفيفة بين الوجبات لمرة واحدة على الأقل.وشددت الأبحاث، على أن تناول اللوز يسهم بصورة كبيرة فى كبح جماح الجوع دون زيادة الوزن وهو مايعد أحد الخيارات اللذيذة والهامة لمكافحة البدانة

---

:555:

معلوماتي كانت تقول
المكسرات زي اللوز والجوز والكاجو والفستق تزيد الوزن:g:

:037:

السعرات الحرارية التي تحرقها من المشي لمدة ساعة كاملة
تعادل قطعة شوكولاته تأكلها في دقيقة واحدة !

http://www.samtah.net/vb//uploaded/3...1383248174.jpg

نتيجة لعدم الاتزان بين الطاقة المتناولة كغذاء والطاقة المستهلكة في الحركة،،
تجاوزت نسبة الإصابة بالسمنة في المملكة 30٪ #تعزيز_الصحة

https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-a.ak/...42122529_n.jpg
مساء الخير والصحة على الجميع

حافظ على بصرك

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر
بأن الضغط على عيونك قد خف

شرب الماء والشاي الأخضر يساعد على تنظيف الكبد وتنشيطه
يخلص الجسم من السموم ويساعد على تخزين الغلوكوجين والفيتامينات والأملاح المعدنية

http://vid.alarabiya.net/images/2013...x9_600x338.jpg


تناول الدهون و استهلاك المُحليات الصناعية هي أهم أسباب الإصابة بأمراض الكبد التي تعوقه عن القيام بمهماته.
وللكبد وظائف عدّة أساسية، وتوقفه عن العمل يهدد حياة الإنسان، ويقع الكبد في الجزء الأيمن عند أعلى البطن.
فهو يعدّل نسبة السكر في الدم ويساعد في تكوين البروتينات، وتوقف الكبد عن العمل يهدد حياة الإنسان، فهو يخلص الجسم من السموم ويساعد على تخزين الغلوكوجين والفيتامينات والأملاح المعدنية.
وأمراض الكبد تعيقه عن القيام بهذه المهمات، وأهم أمراض الكبد أو أعراض الإصابة بخلل في وظيفة الكبد اصفرار الجلد أو العين الذي يعرف باليرقان، واضطرابات في النوم، زيادة في الوزن، فقدان الشهية وحدوث نزيف داخلي.
أما أهم أسباب الإصابة بأمراض الكبد فهي الإفراط في شرب الكحول وتناول الدهون واستهلاك المحليات الصناعية، إضافة إلى أن الإصابة بالتهابات الكبد الفيروسية قد تهدد صحته.
وللتغذية دور أساسي في علاج أمراض الكبد والوقاية منها، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناول غذاء صحي ومتوازن غني بالخضار والفواكه والبقول، في حين أن الإكثار من شرب الماء والشاي الأخضر وعصائر الليمون يساعد في تنظيف الكبد وتنشيطه.

فحص بسيط للبول يكشف الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال
التشخيص المبكر يزيد من فرص الشفاء.. والخبراء يشددون على إجراء فحص روتيني بعد الـ40

http://vid.alarabiya.net/images/2013...x9_600x338.jpg

ظهر فحص جديد لسرطان البروستات يحدد خطورة الإصابة واستجابة الورم للعلاج من خلال فحص بسيط للبول. وفي شهر نوفمبر شهر مكافحة السرطان، يشدد الخبراء على إجراء فحص روتيني كل سنة لغدة البروستات للرجال بعد سن الأربعين.
ويعد سرطان البروستات هو ثاني أكثر أنواع السرطانات شيوعاً لدى الرجال. فسرطان البروستات يصيب غدة البروستات ويهدد حياة الرجال بعد سن الأربعين، والكشف المبكر لسرطان البروستات يزيد من فرص الشفاء منه، لذلك يخضع الرجال عادة إلى فحص خزعة البروستات أو فحص للدم من أجل الكشف عن هذا النوع من السرطان.
وظهرت مؤخراً طريقة جديدة للكشف عن سرطان البروستات في المراحل المبكرة من خلال فحص بسيط للبول أصبح من الممكن تحديد إن كان المريض في حاجة إلى إجراء خزعة للغدة.
ومن خلال هذا الفحص أيضاً من الممكن التأكد من وجود طفرة جينية تحدث عادة في بعض حالات سرطان البروستات.
ويمكن أن يحدد هذا الفحص خطورة الإصابة قبل إجراء الخزعة، ويحدد أيضاً مدى استجابة الورم للعلاج.
وينصح الخبراء بإجراء فحص روتيني لسرطان البروستات مرة كل سنة لكل رجل يتعدى سن الأربعين

صباحكم صحة:h34:

لماذا نرى الأوردة “العروق” باللون الأخضر أو الأزرق الفاتح ؟؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0131112342.jpg

لماذا نرى الأوردة “العروق” باللون الأخضر أو الأزرق الفاتح ؟؟ أخطاء شائعةأولا سنبدأ سويا نحلل الموقف بالمنطق .. الإجابة التى تحضر إلى ذهن الجميع هى أن الدم يكون حامل لثانى أكسيد الكربون فى العروق فيصبح لون الدم بالأخضر أو بالازرق الففاتح نحلل تلك الاجابة معنى ذلك أن لون الدم أزرق فاتح ؟؟!! فلماذا حينما تجرح قرب الأوردة فماذا يكون لون الدم هل هو أخضر أم أزرق فاتح بالطبع لا فإن لون الدم يكون أحمر .. أحد الأشخاص كان يقول لى ان حينما يخرج الدم من اليد فإنه يتفاعل مع الهواء ليخرج باللون الأحمر … فلنحل تلك الجمله أيضا حينما تقوم بأخذ عينه دم او حينما تتبرع بالدم فإن الدم لايتعرض لهواء … والدم أيضا يكون لونه أحمر .. كل ما أحاول إثابته بالحديث السابق هو أن قول أن لون الدم فى العروق يكون لونه أخضر أو أزرق فاتح نتيجة لحمل ثانى أكسيد الكربون هو أمر مكذوب … أما تفسير تلك الحالة هى وجود الدم داخل الوريد تحت طبقة الجلد فيتأثر الدم باللون وصبغة الجلد … ولكى تستوعب الأمر هو كأنك تضع لون أصفر مع أزرق فهو يعطي اللون الاخضر

8 اطعمة تقوي الذاكرة

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0131111421.jpg

أثناء الدراسة أو المحاولة لحفظ مجموعة من المعلومات ليس عليك سوى تناول طبقاً من سلطة الجزر مع القليل من الزيت إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين “c” والمنغانيز.
- الليمون أو عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الإستيعاب والانتباه كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الأعصاب. - تناول مجموعة من المكسرات فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ فالجوز يعد جزء أساسي ومقوي لخلايا الدماغ. - كوب من الزنجبيل بالعسل له قدرة قوية على تنشيط الجسم ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات والوصول لأفكار جديدة كما أنه يساعد على تدفق الدم ويسمح له المرور بسهولة للمخ وبالتالي دخول كمية كبيرة من الأوكسجين للدماغ. - البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر. - قطعة من الشوكولاته تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وتحتوي على مادة الكافيين وتساعد على إيقاظ الدماغ. - السبانخ يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات E و K التي تبطىء من ضعف الذاكرة مع تقدم العمر إلى جانب الكرنب والملفوف فله قدرة عظيمة في تقوية الذاكرة لدى الدماغ. - التفاح من أكثر الفواكه التي تحمي التهاب خلايا الدماغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وأهم ما فيها قشرتها فهي التي تحتوي على أكبر كمية من كيرسيتين

أنا وزوجي بعد الإنجاب






http://media2.arabia.msn.com/mediali...1093308158.jpg
منذ أن أنجبت طفلك، تشعرين بتراجع في الرغبة الجنسية على الرغم من حبك الكبير لزوجك. تخشى أن ينزعج زوجك من هذه البرودة التي تظهرينها وأن ينفر منك. كيف يمكنك التعامل مع هذا الوضع لتعود الأمور بينكما إلى سابق عهدها؟

تعيش هذا الواقع نسبة كبرى من الأمهات بعد الولادة. فمما لا شك فيه أن الإرهاق الذي يتبع الولادة والانشغال بالطفل والمسؤولية الجديدة الملقاة على عاتق الأم، كلّها أمور تبدل حياتها بالكامل وتسبب لها تراجعاً في الرغبة الجنسية فتجد صعوبة في التجاوب مع زوجها في الأوقات الحميمة. في هذه الحالة، نصيحتي الاساسية هي الاستعانة بأحد المقربين كصديقة أو أم أو أخت تتولى أمر الطفل ليخصص الزوجان بعض الوقت لنفسيهما معاً ويشعرا بمزيد من الانسجام ليتقربا أكثر من بعضهما. لكن ليست العلاقة الزوجية ضرورية في هذا الوقت بل أنصح الزوجة بالستفادة من هذه اللحظات لتمضية وقتاً ممتعاً مع زوجها أو الخروج من المنزل والتحدث معه في الوقت نفسه عن حبها له وعن الفترة الصعبة التي تمر بها والتي تؤثر سلباً عليها طالبةً منه المساعدة والصبر ليتخطياها بأفضل ما يكون. هذا ما يساعد الأم الجديدة على الاسترخاء قليلاً والتقرب من زوجها شيئاً فشيئاً لتعود الأمور إلى سابق عهدها

https://www.youtube.com/watch?v=ukE851Ky5wo

احذروا من كثرة النوم

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0131123588.jpg

كشفت الأكاديمية الأميركية لطب النوم مؤخرا عن نتائج دراسة أجرتها مؤخرا تقول أن كثرة النوم مضرة بالصحة حيث بينوا أن أمراض متنوعة تظهر عند الأشخاص الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات.
الدراسة اعتمدت على بيانات أكثر من 50 ألف شخص حيث قام الباحثون بمقارنة تأثير النوم لثماني ساعات في الليلة وست ساعات أوأقل وتبين معهم أن النوم لأكثر من تسع ساعات يعرض الأشخاص للإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية أيضا.
الدراسة أكدت على أهمية النوم المعتدل ومدى تأثيره على صحة الإنسان وهي أهمية تعادل بفائدتها أهمية الحمية الغذائية وممارسة الرياضة يوميا.

خلطات طبيعية لتبييض الأسنان

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0131123790.jpg

1. صودا الخبز
المكونات
معجون الأسنان المفضل
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين
نصف ملعقة صغيرة من الماء.
الطريقة:
ـ تخلط المكونات معا وتفرش بها الأسنان بالطريقة المعتاد.
ـ تستخدم هذه الطريقة مرة واحدة اسبوعيا حتي الوصول للنتائج المرجوة.
ـ تستخدم الطريقة بعد ذلك مرة شهريا للحفاظ على بياض الأسنان.
2. الموز
ـ يحتوي الموز على مجموعة من المعادن الهامة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز, لذا يمكنك استخدام قشر الموز لفرك اللثة والأسنان بلطف.
3. الفراولة
استخدمي خليط من صودا الخبز وهريس الفراولة لتبييض الأسنان.
4. بيروكسيد الهيدروجين
ضعي القليل من بيروكسيد الهيدروجين على فرشاة الأسنان, وفرشي أسنانك لمدة دقيقتين قبل استخدام معجون الأسنان.

تناول المأكولات الحاره دليل على شخصيتك الفضولية

http://www6.mashy.com/uploads/74/63/...b/gg0dhs5r.jpg

كشفت دراسة أمريكية ان الشخص الذى يحب القيام بالتجارب الجديدة او يخوض فى المخاطر، دائما يحب تناول المأكولات الحارة، حيث اجريت الدراسة على 184 شخصا لمعرفة تفضيلهم لبعض المأكولات عن الاخرى .

وقد اشارت الدراسة إلي ان العادات الغذائية تعلب فى التذوق وتحدد الشخصية التى يكون لها مكانة وتأثر على اختياراتنا .

تحذيرات طبية تؤكد ان بعض انواع لاحمر الشفاه يسبب السرطان

حذرت مجلة "إكو تست" الألمانية من أن هناك أنواعا معينة من أقلام أحمر الشفاه يمكن أن تتسبب في الإصابة بالحكة والطفح الجلدي وربما السرطان أيضا، وذلك استنادا لنتائج اختبار أجرته على 306 من أقلام أحمر الشفاه ذات ماركات مختلفة، منها ماركات فاخرة.

وأردفت المجلة الصادرة بمدينة فرانكفورت، أن الباحثين وجدوا مواد ضارة في الكثير من هذه الأقلام، إذ احتوت بعضها على الصبغة الصفراء المعروفة باسم "الترترازين"، والتي يمكن أن تتسبب في الإصابة بالحكة والطفح الجلدي.

وأضافت المجلة، أن المعمل المسؤول عن تحليل مستحضرات التجميل اكتشف أيضا وجود مادة الأنيلين المشتبه في أنها تتسبب في الإصابة بالأمراض السرطانية في بعض أقلام الشفاه التي خضعت للفحص.

وقد وجد الباحثون أيضا في بعض الأقلام مادة البارافين وبعض المنتجات النفطية والمواد التخليقية مثل السيليكون، مع العلم بأن هذه المواد تسبب أضرارا صحية، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تتجمع مادة البارافين هذه داخل العقد الليمفاوية