【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

كيف تعرف الأطعمة التي تسبب لك حساسية في المعدة ؟
تعرف على الاطعمة المسببة للحساسية من خلال كتابة ومراقبة نظامك الغذائي وردة فعل معدتك للأطعمة التي تتناولها. ولكن هناك بعض أصناف الأطعمة التي قد تسبب مشاكل في المعدة كمنتجات الألبان، الأطعمة المقلية أو المتبلة بتوابل حارة، الحبوب الكاملة والخضروات النيئة التي يفضل طبخها قبل تناولها تجنبا لمشاكل المعدة. كما وقد يسبب كل من الشاي والقهوة مشاكل في المعدة التي تجبرك على الذهاب إلى الحمام نتيجة عدم تحمل معدتك لهذه المشروبات. فلابد من معرفة الأطعمة المحفزة كي تتمكن من معالجة السبب بتجنب استهلاكها أو التقليل منها.

[ الِصّحهّ ] ششيّ عَظِيم و كَنَزَ !
لآ نَعَلَمْ قَيَّمتها و لآ لَذَّة وُجُوَدَّها آلآ بـ / فَقَدَآنَها !
و فَقَدَآنَ جَمَال الحَيَاة بـ قُوَّة آلَمَ ..

- أَمْنِيّه : أن يُشِفي الله كل مَريض مُسِلم

الأطعمة التي تغير من لون الأسنان :

الشاي:
قد يكون الشاي مشروب صحي ولكنه لن يكون خيار مفضل عند رغبتك بالمحافظة على بياض أسنانك وذلك لأنه يعرضها للاصفرار أكثر من القهوة
الصلصات:
إن الصلصات ذات الألوان الداكنة كصلصة الطماطم، الصويا والكاري من الممكن أن تعرض أسنانك للاصفرار أكثر من غيرها. لذا يفضل استبدالها بالصلصات البيضاء أو تفريش الأسنان بعد تناولها مباشرة تجنبا لاصفرار الأسنان.
مشروبات الرياضة:
إن الأطعمة والمشروبات الحمضية كمشروبات الطاقة من الممكن أن تعرض أسنانك للاصفرار وذلك لأنها قد تؤثر على المينا الواقية للأسنان. لذا يفضل عند ممارسة الرياضية شرب الماء كبديل صحي للأسنان. التوت. إن التوت والفواكه الملونة كالرمان والكرز من الممكن أن تعرض أسنانك للاصفرار وذلك لاحتوائها على مادةصبغة0

نصائح لصحة الكبد :


حافظ على وزن صحي فالسمنة تعد سبب رئيسي للإصابة بكبد دهني الذي يزيد من نسبة إصابة الشخص بفشل أو سرطان في الكبد.
يجب حماية الجسم من التهابات الكبد الوبائية من خلال التلقيح
•تجنب الكحول والتدخين لأنها تعد من أكثر المواد الضارة لصحة الكبد التي قد تعرضك لأمراض سرطانية في الكبد
•تجنب المواد الكيميائية بحماية نفسك منها عند احتكاكك فيها من خلال ارتداء ملابس وأقنعة واقية
0•حافظ على شرب الماء بكميات كبيرة لأنه يعزز عملية تنقية الجسم من الشوائب
•قلل من استهلاك الأطعمة الضارة كالأطعمة المقلية وتناول عوضا عنها الخضروات والفواكهحاول أن تمارس عملية الصوم ليوم أو يومين خلال الأسبوع بالامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة والاعتماد على السوائل فقط إذ قد تفيدك هذه الطريقة في ترفيه جسمك وتعزيز راحته0

إهمال الأطفال عاطفياً قد يصيبهم بالسكتات الدماغية

يؤثر في تفاعلهم الاجتماعي والعواطف الأساسية التي يحتاجونها



http://images.alarabiya.net/52/2f/43...979_239663.jpg




ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن إهمال الأطفال عاطفياً يحرمهم من القدرة على الحصول على التفاعل الاجتماعي والعواطف الأساسية التي يحتاجونها.

والجديد الذي كشفته الدراسة، هو وجود علاقة بين إهمال الأطفال عاطفياً وبين إصابتهم بالسكتات الدماغية في المستقبل.

هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة "رَش" الأمريكية الذين حللوا الحياة العاطفية لنحو ألف بالغ تعرضوا لسوء معاملة عاطفية أو بدنية قبل سن الثامنة عشرة، وتم سؤالهم عما إذا كانوا يشعرون بأنهم محبوبون من الأهل أو الراعين لهم، أو أنهم كانوا يتعرضون للعقاب البدني. واستغرقت الدراسة نحو أربع سنوات.

وتم الاستنتاج بأن الأشخاص الذين عانوا من إهمال عاطفي في طفولتهم هم أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بسكتات دماغية لاحقاً، مقارنة بمن لم يتعرضوا لهذا الإهمال في طفولتهم.

كما أن الأطفال الذين يعانون من إهمال عاطفي معرضون للإصابة بأمراض نفسية.

ونصح الخبراء بتجنب أي سلوك يؤثر على النمو العاطفي للطفل، كالحطّ من شأنه والقسوة والمضايقة والتهديد والعزل والرفض، لما في ذلك من تأثير كبير على إحساسه بقيمته الذاتية وثقته بنفسه وصحته النفسية في المستقبل، وإحاطته مقابل ذلك بالرعاية والحنان.

البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم




http://www.youtube.com/watch?v=5KfUxendHKk

مالفرق بين الإنفلونزا ونزلات البرد؟

بشكل عام بداية الأعراض لكليهما تكون متشابهة لكن بعد ذلك تبدأ الأعراض مختلفة لكل منها بشكل واضح

أعراض نزلة البرد:
عادة تكون في (منطقة الرأس) اي الانف والحلق والأذن:
-رشح
-انغلاق الانف واحتقانه
-كحة
-احيانا حرارة
-احتقان البلعوم

أعراض الإنفلونزا:
كما قلنا ان نزلة البرد غالبا تبقى في الرأس لكن الإنفلونزا قد تصيب الصدر والجسم والعظام ووالمفاصل واحيانا الأمعاء
-حرارة مرتفعه ٣٨درجة
-رشح
-سعال شديد
-صداع
-دوخة
-قشعريرة ورجفة
-الم في الحلق
-جسم منهمك
-الم في العظام والمفاصل

الحرارة في نزلة البرد عادة لا تتواجد لذا لا تلزم الراحة والفراش اما الإنفلونزا فتكون مرتفعة فيلزم في هذه الحالة الراحة التامة

الصداع عرض مميز للإنفلونزا بينما لا يكون مميزا لحالات نزلات البرد

الاوجاع العامة: كذلك في الإنفلونزا يصاب بتعب وفتور وتكسير بالجسم وهذا لا نراه واضحا في نزلات البرد

السعال في نزلة البرد يكون خفيفا او متوسط اما الإنفلونزا فسعالها شديد لا يُحتمل

المصدر:
-علاج البرد والإنفلونزا د.ايمن الحسيني
-Zdorovieinfo.ru

شكرًا لكم
د.عبدالله المسلم
طب العائلة

القولون العصبي

القولون العصبي مشكلة العصر هذا...لا يخلو مجلس الا ويتكلم عنه؟ مالحل لهذا المرض العنيد؟

يعرف القولون العصبي بأنها حالة غير عضوية (اي خلل داخل الجسم) تسبب أعراض في الجهاز الهضمي

اول من اكتشف مرض القولون العصبي هو العالم اوسلر في سنة ١٨٩٢م وكان يسمى بالالتهاب القولون المخاطي

هل تعلم ان ١٥-٢٠٪ من سكان العالم مصاب بالقولون العصبي!
بالرغم من هذه النسبة الا ان ٧٥٪ من هؤلاء لا يذهبون الى الطبيب

مرض القولون العصبي مرض شائع ولذا تكثر اوراق التحويل الى طبيب الجهاز الهضمي بنسبة ٥٠٪ مع انه قد يستطيع طبيب العائلة تشخيصه

من المتهم وراء حدوث القولون العصبي؟
١-التوتر والقلق
٢-الطعام

كيف يحدث القولون العصبي؟
توجد اعصاب لا إرادية في القولون. عند القلق والتوتر تحدث اضطرابات بالقولون تسبب الألم وتغير في الخروج

عادات غذائية تسبب القولون العصبي:
العجلة والسرعة في تناول الطعام دون مضغ جيد

عادات غذائية تسبب القولون العصبي:
ابتلاع كمية كبيرة من الهواء اثناء تناول الطعام والشراب

عادات غذائية تسبب القولون العصبي:
تناول الخبز الابيض بدلا من الأسمر والإفراط في المكسرات والجاتوهات والنشويات عامة

عادات غذائية تسبب القولون العصبي:
شرب كميات كبيرة من المياه الغازية

عادات غذائية تسبب القولون العصبي:
تناول الفجل والجرجير والكراث والبصل والبقوليات وبعض الفواكه المجففة او الطازجة
(يعتمد من شخص لآخر)

أعراض القولون العصبي (أ،ب،ت)

أ: ألم البطن
ب: بطن منفوخ
ت: تغير في الخروج <اسهال،امساك>

احفظوها هكذا أ ب ت

حتى نقول ان لديك قولون عصبي يجب ان تكون الحالة لمدة ٣ أشهر في كل شهر اقلا ٣ مرات.أيضاً:
١-راحة بعد التغوط
٢-تغير في شكل او كثرة الخروج

انواع القولون العصبي:
-قولون-امساك فقط
-قولون-اسهال فقط
-قولون-ممزوج (اسهال وإمساك)
-قولون-متتالي (امساك يليه اسهال او العكس)


مريض القولون العصبي لا يحتاج للفحوصات لكن الطبيب يكتب لك بعضا منها (الدم وتحليل السيلياك) لاستبعاد اي امراض مشابهة للقولون العصبي

احببت ان انوه للأطباء وخاصة الجدد انه عندما يقول المريض (لدي القولون) فإنه في الاغلب يقصد العصبي لكن يفضل الاستفسار جيدا للتفريق والتأكيد!

علاج القولون العصبي:
تنقسم الى:
١-علاقة الطبيب بالمريض
٢-النصائح العامة
٣-العلاج الدوائي

علاج القولون العصبي:
يجب ان تكون علاقة الطبيب بالمريض والعكس علاقة وطيدة بحيث الطبيب يقدر مايعانيه المريض والمريض يسمع كلام الطبيب

النصائح:
١-نعلم ان الحياة مليئة بالضغوطات لكن حاول بقدر الإمكان ان تتجنبها لان التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون

لا بد ان نضفي حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة ونعطي جسمنا قسطا من الراحة والاستجمام

لا بد ان يسود افراد الاسرة السعادة والحب والود والوئام ويتخلصوا من المشاحنات وخاصة اثناء الاكل


لولا بد ان نغير من أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز

لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها

بالنسبة للحمية الغذائية فهنا سأعطيك بعض النصائح لكن يفضل ان تذهب الى اخصائي تغذية لمساعدتك.

١-لا تشرب المشروبات الغازية
٢-ابتعد عن مضغ العلك
٣-ابتعد عن البقوليات
٤-ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها
٥-أيضاً البصل والملفوف
٦-المخللات
٧-الاكل المملوء بالبهارات والفلفل

ان كنت مصاب بالقولون الممسك (ذو الإمساك) فابتعد عن الأكلات التي تسبب لك الإمساك أبسطها البطاطس والخبز الابيض.
ان كنت مصاب بالقولون الممسك اذا اكثر من الخضروات والفواكه والخبز الأسمر ومل ماهو محتوى من النخالة

اذا كنت مصاب بالقولون المتتالي فهنا يجب تغيير أكلك على حسب الخروج

في كلا الحالتين القولون الممسك او المسهل فإنك بحاجة لشرب الماء بكثرة. قلل الكافيينات الى ٣ أكواب في اليوم

الشوفان وبذر الكتان جيدا جدا جدا جدا للغازات والنفخة

شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج وغيرهما مفيدة لحالات القولون العصبي

بعض الدلائل تشير الى ان استخدام كورس لمدة ٤ اسابيع يفيد في علاج القولون العصبي

العلاج الدوائي للقولون العصبي:
علاجات الغازات:
ديسفلاتيل، كارميناتيڤ، موكسال بلس

الآلام:
باسكوبان، كبسولات زيت النعناع، ليبراكس

في حال وجود الإمساك يمكن استخدام ملينات متعددة ويمنع استخدام بالذات اللاكتولوز لتليين الخروج

في حال الاسهال: دواء اللوبيراميد او كما يسمى (ايموديوم).
يوجد دواء يسمى ألوسيرتون يستخدم لحالات الاسهال الشديدة للقولون العصبي وهو (فقط) مخصص للنساء.

توجد بعض الدراسات تشير الى استخدام بعض المضادات الحيوية تفيد في علاج القولون العصبي

في حال فشل العلاجات سيصف الطبيب أدوية مضادات الاكتئاب لكن تستخدم في حال الاكتئاب جلي وواضح لدى المريض

وأخيرا جلسات العلاج النفسي والتنويم المغناطيسي تعالج بعض مرضى القولون العصبي!

المصادر:
-Oxford GP
-NICE guideline
-American family medicine + American college of gadtroenterology
-Aloserton (Wikipedia)
-Swanson's Family medicine 6 ed.
-medscape (IBS)
-Rome III criteria
-مرض العصر د.حسن فكري منصور

ما سبب انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية؟

انتفاخ الثدي قبل الدورة:
من كل ١٠نساء ٧ منهن تصاب بإحساس غير لطيف وهو انتفاخ وثقل وألم في الصدر. عند بداية الدورة تختفي هذه الأعراض.
اغلب النساء التي تصاب بانتفاخ الثدي قبل الدورة يكن من إعمار مافوق ٣٥ سنة.

تقول الأبحاث ان التي يكون صدرها كبير وعريض تصبن بانتفاخ الثدي قبل الدورة اكثر من التي ذات الثدي الصغير

كيف يحدث انتفاخ الثدي قبل الدورة:
باختصار: هرمون الاستروجين والبروجستيرون تكون نسبتها عالية في منتصف الدورة فيسببان في تضخم الثديين

أعراض انتفاخ الثدي قبل الدورة:
١-قد ينتفخ ثدي واحد وقد ينتفخ الثديين
٢-ألم
٣-ثقل الثدي
٤-تزول الأعراض في بداية نزول دم الدورة الشهرية

علاج انتفاخ الثدي قبل الدورة:
١-يرجى التقليل من شرب الشاي والقهوة وأي شيء يحتوي على الكافيين. يرجى التقليل من اكل الدهنيات والدسم
٢-يرجى لبس حمالات صدر خفيفة غير ضيقة بالذات اثناء الليل
٣-يمكن تناول فيتامين ب١ و ب٦ للتخفيف من الأعراض
٥-بعضهم ينصح بوضع كمادات ثلج
٦-بعض النساء تفضل دهن زيت زهرة الربيع
على الصدر (المفعول بعد ٤ أشهر)
٧- في حال الاستخدام اليومي لحبوب منع الحمل او الهرمونات يرجى مراجعة الطبيب لايقافه او تبديله بدواء اخر
٨-يمكن استخدام مسكنات الألم مثل البنادول والبروفين وغيره للتخفيف من حدة الأعراض

انتفاخ الثدي (الحاد) قبل الدورة:
ويقصد به هو اكثر من ٧ مرات في الشهر لمدة ٦ أشهر من الألم الشديد
الذي لا يستجيب للعلاجات والنصائح البسيطة.
دواء دانازول ١٠٠ملجم ٣ مرات في اليوم. يؤخذ مع بداية الدورة. الأعراض الجانبية: حب الشباب، زيادة الوزن.
بروموكريبتين ١ملجم ليلا. يؤخذ بحذر ومتابعة شديدين مع الطبيب لان له أعراض جانبية مثل مشاكل في التنفس..
في حال فشل العلاجات المذكورة سيحول طبيب العائلة الى اخصائي نساء او غدد للمتابعة.

المصادر:
whiteclinic.ru
Oxford GP 3d Ed.

الكحة المزمنة عند الاطفال...ما سببها؟

الكحة المزمنة عند الاطفال

مرت اسابيع ولا تزال الكحة عند طفلكم مستمرة؟ لنتكلم بلمحة سريعة عن اسباب الكحة
قبل التحدث عن الأسباب. يجب ان ننوه انه الكحة المزمنة بتعريفها عند الكبار تختلف عن الكحة المزمنة عند الاطفال.الكحة المزمنة عند الكبار هي الكحة التي تكون اكثر من ٣ اشهر في غضون اول سنتين. اما عند الاطفال فهي التي تكون اكثر من ٣-٤ اسابيع.

اسباب الكحة المزمنة عند الاطفال:
الربو:
كحة (في الاغلب ليلا او عند اي مجهود) + ضيق في التنفس
علاج الربو:
بخاخات الفنتولين + بخاخات الكورتيزون

التهاب القصيبات الهوائية:
يصيب الأعمار اقل من سنتين + كحة + أزيز + ضيق تنفس + أعراض البرد
علاج القصيبات الهوائية:
-علاج أعراض الإنفلونزا
-أوكسجين
-شرب سوائل
-بخاخ او كمام فنتولين

دخول جسم غريب في مجرى التنفس لدى الطفل مما يسبب الكحة المستمرة
علاج دخول الحسم الغريب:
-ازالة الجسم من قبل الطبيب
-دائماً راقبوا اطفالكم ماذا يبلع من نقود معدنية وغيرها
-لا تشتري العاب ذات القطع الصغيرة

التليف الكيسي:
مرض وراثي مزمن يصيب الناس البيض ويسبب الكحة البلغم المستمر والمزمن
علاج التليف الكيسي:
-العلاج الطبيعي
-التمارين
-مضادات حيوية
-مذيبات البلغم
-حمية مناسبة لهم

اسباب الكحة المزمن عند الاطفال:
امراض التنفس العلوية: التهاب اللوز، الجيوب الأنفية، الحنجرة
العلاج بعلاج السبب

الكحة النفسية و خلل في وظائف الأحبال الصوتية
العلاج: علاج عند مركز النطق او اخصائي نفسي

مصادر الموضوع:
Oxford GP 3d edition
In A Page (ped symp&sgins)