【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

تعاطى جرعات عالية من فيتامين "د" يقلل أمراض الجهاز التنفسى

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121222137.jpg

نصحت أحدث الأبحاث الطبية التى أجريت بجامعة "كارولينسكا" السويدية بأهمية تناول الأشخاص المعرضين للعدوى بأمراض الجهاز التنفسى لجرعات مرتفعة من فيتامين "د"، لنحو العام لتقليل مخاطر إصابتهم بأمراض الجهاز التنفسى والتهاب الشعب الهوائية، وذلك بالمقارنة بالأشخاص الذين لا يحصلون على جرعات إضافية يوميا منه.

وأوضح الباحثون أن قلة المعاناة من التهابات الجهاز التنفسى تعنى انخفاض الحاجة للمضادات الحيوية لهؤلاء المرضى.

ويرى الباحثون أن هذه الأبحاث لها انعكاسات مهمة على المرضى الذين يعانون من التهابات متكررة أو يعانون من تراجع كفاءة دفاعات الجهاز المناعى مثل عدم وجود أجسام مضادة بالإضافة إلى مساعدتها فى معرفة ما إذا كان المريض يعانى من المقاومة للمضادات الحيوية الناشئة عن فرط تناولها.

وأوضح الباحثون أن فيتامين "د" هو فيتامين يعمل على تسهيل عملية التمثيل الغذائى وامتصاص الفسفور والكالسيوم ويتم امتصاصه فى الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو من خلال العناصر الغذائية المختلفة.

الإفراط في تناول الحليب يقلل من معدن الحديد بالجسم

كوبان إلى 4 أكواب يومياً تكفي لبناء عظام الأطفال بين العام الأول للثامن



http://images.alarabiya.net/98/8e/43...176_257139.jpg




http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png




دبي - رشا خياط يعتبر الحليب من أكثر الأغذية التي تحتوي على عناصر غذائية متوازنة وأساسية لصحة الجسم، خصوصا الكالسيوم، وبالتالي يعد ضروريا للطفل، خاصة في سنواته الأولى، ورغم ذلك ينصح الخبراء بالاعتدال في تناوله، حيث إن الإفراط في شرب الحليب يقلل من نسبة معدن الحديد في الجسم، والتقليل من شرب الحليب يقلل من نسبة فيتامين "دي" في الجسم.

وكثيرا ما يُوْصي أطباء الأطفال بالحليب لاحتوائه على الكالسيوم المقوي لعظام الطفل، ولكن الكمية التي يحتاجها يوميا تختلف حسب السن. فوفق الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يحتاج الطفل الذي يتراوح عمره بين السنة والثلاث سنوات إلى 500 ملغرام من الكالسيوم أو ما يعادل كوبين من الحليب يوميا، أما الطفل الذي يتراوح عمره بين الأربع والثمان سنوات إلى 800 ملغرام من الكالسيوم أو ثلاثة أكواب من الحليب، والطفل الذي يتراوح عمره بين التاسعة والثمانية عشر فيلزمه 1300 ملغرام أو ما يعادل أربعة أكواب من الحليب، خصوصا في السنوات الأخيرة بسبب نموه في فترة المراهقة بسرعة خاصة العظام.

وتتمتع بعض الأطعمة باحتوائها على الكالسيوم المفيد لبناء عظام الأطفال، منها البطاطا الحلوة والتين المجفف واللبن الزبادي والسبانخ والبروكولي

الكاكاو للتخلص من السعال المزمن

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121227300.jpg

يؤكد علماء أن حبوب الكاكاو تُسهم بالتخلص من السعال، وذلك لاحتوائه على مادة Theobromine، وذلك وفقاً لنتائج أبحاث أُجريت في المعهد الوطني الأميركي لأمراض القلب وأمراض الرئة والدم.

وخلصت تجارب العلماء إلى أن لوح شوكولا يمكن أن يكون علاجاً من السعال، لاحتوائه على المعدل المطلوب من هذه المادة.

وخضع للتجربة التي استمرت أسبوعين 300 متطوع ممن يعانون من السعال المزمن (أو المرضي)، حصلوا خلالها على جرعتين يومياً من مكملات غذائية تشمل في تركيبتها مادة "تيوبرومين" وكانت الجرعة الأولى تحتوي على 1000 مللغرام، وهو ما يعادل تقريباً لوح شوكولاتة داكنة. بعد انتهاء المدة شعر 60 % من المتطوعين بتحسن في حالتهم الصحية.

وعزا العلماء ذلك إلى أن مادة التيوبروميبن أوقفت "بعض" المحسسات الخاصة، مما أدى إلى تسريع عملية الشفاء من السعال.

ويشير العلماء القائمون على التجربة إلى أن تناول الشوكولا بالحليب لا يعود بالنتائج ذاتها، وانه كلما زادت نسبة الحليب كلما تراجعت نسبة مادة التيوبرومين.

يبدو أنّ فائدة الرياضة لا تقتصر على جانبٍ أو اثنين من جوانب الحياة فقط، حيث أظهرت آخر الدراسات أنّ أقلّ التمارين الرياضيّة قد تمنع إصابة النساء بسرطان الثدي القاتل.
قام خبراء كلية غيلّينغز للصحّة العامة في جامعة شمال كارولاينا بدراسة تضمّنت ما يزيد عن 1500 امرأة مصابة بسرطان الثدي بنوعَيه سواء الأخطر ألا وهو الغازي (أو المرتشح) أو غير الغازي كما راقبوا 1555 امرأة أخرى سليمة غير مصابة بالسرطان، وقد تراوحت أعمار جميع المشاركات من العشرين إلى الثامنة والتسعين عاماً حيث كُنّ جزءاً من دراسة أخرى تبحث في الأسباب البيئية الكامنة وراء هذا السرطان.

وكان هدف الدراسة هو النظر في الرابط المقترح من قبل دراسات سابقة والذي أشار لكون الرياضة مفيدة في منع الإصابة بسرطان الثدي إلّا أنّ التركيز الفعليّ الذي أبداه الباحثون في هذه الدراسة كان لمعرفة فترة الرياضة ودرجتها اللازمة لخفض خطر الإصابة بهذا السرطان عند النساء بالإضافة لربط الموجودات مع الوزن والشكل والعمر.

وقد أظهرت النتائج التي تمّ نشرها في النسخة الالكترونية من مجلّة cancer انخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء اللواتي كُنّ يمارسن الرياضة خلال فترة نشاطهم الجنسي أو بعد دخولهم سنَّ الإياس على حد سواء، وقد بيّن الباحثون أنّ الفائدة الكبرى قد تجلّت في النساء اللواتي تراوحت مدّة تمارينهم الرياضيّة من عشر إلى تسع عشرة ساعةً في الأسبوع حيث انخفض خطر إصابتهنّ بالسرطان إلى ثلاثين في المئة.

ولا يتوجّب على المرأة أنّ تكون رياضيّة من الطراز الأول أو أن تكون من المشاركات في سباقات الماراثون لكي تحصد الفائدة المرجوّة من الرياضة إذ أنّ الموجودات تشير إلى ارتباط جميع أنواع ودرجات التمارين الرياضيّة مع انخفاض خطر الإصابة، وتظهر النتائج أنّ الرياضة تنقص - وبشكلٍ تفضيلي - خطرَ الإصابة بسرطان الثدي ذو المستقبلات الإيجابيّة والذي يعتبر النوع الأكثر تشخيصاً لدى نساء الولايات المتّحدة حيث تحتوي خلايا هذا النوع من السرطان على مستقبلاتٍ هرمونيّة للإستروجين أو البروجيستيرون ما إن ترتبط معها هذه الهرمونات حتّى تنمو الخلايا الورمية مسبّبةً السرطان.

هذا ويذكر الخبراء أنّ النساء اللواتي اكتسبنَ المزيد من الوزن - وبشكلٍ خاصّ بعد الإياس - كُنّ في خطر أكبرَ للإصابة بسرطان الثدي بغضّ النظر عن مقدار التمارين التي كنَّ يمارسنَها حيث استنتجوا أنّ الوزن الزائد في النساء يُلغي فوائد الرياضة في درء خطر السرطان.

وتقول الدكتورة لورين مكولوغ الباحثة الرئيسة في الدراسة: "من المشجّع أن نرى انخفاض خطر الإصابة لدى النساء اللواتي بدأنَ بممارسة الرياضة بعد سنّ اليأس نظراً لتأخّر سنّ بداية هذا السرطان في النساء" مشجّعة بذلك جميع السيّدات على ممارسة الرياضة حتّى بعد انتهاء فترة الحيض لديهنّ (دخولهنّ بسنّ اليأس) عسى أن يكون ذلك واقياً لهم من هذا السرطان خاصّة وأنّ تقديرات الجمعيّة الأمريكيّة للسرطان تتكهّن بإصابة 227 ألف امرأة به هذا العام.


مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
تحياتي لكم

أمراض يعالجها النعناع

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121227608.jpg

_ يستعمل لتسكين الالام العصبية.

_ يغلى النعناع في الماء لفترة وجيزة ويضاف اليه بعد انزاله من على النار نسبة سكر(ونحذر مرضى السكر من إضافة السكر) فيمكنهم شربه بدون سكر فهو مقبول الطعم طيب الرائحة(وننصح أيضا بعدم شرب النعناع عند الشعور بالقيء أو الحميات).

_ شراب النعناع يعتبر من الادوية الناجحة جدا في معالجة الاضطرابات المرارية، وتسكين المغص المعوى، ومغص اسفل البطن، والام الحيض، وطرد الغازات المعوية، كما أنة يكسب الجسم نشاطا وحيوية.

_ يسهل التنفس يدر البول ،يخفف من شدة حساسية المعدة المخاطى.

_ وكما يستعمل لعلاج الروماتزم والمفاصل والالتهابات.

_ قال ابن قيم عن الحبق: (شمه ينفع من الصداع الحار. ويجلب النوم ومسكن للمغص ومقوي للقلب). وأضاف ابن سيناء: "إن أزهاره منشطة وهاضمة وتزيل الصداع الناتج من الزكام"

أضرار الشاي الاخضر على صحة الإنسان



تؤكد الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر مفيدٌ لمعظم الناس، لكنه قد يسبب للبعض العديد من المشاكل، فما هي أضرار الشاي الأخضر؟

يحتوي الشاي الأخضر على نسبةٍ من الكافيين، ويرجع السبب في معظم الأضرار التي يسببها الشاي الأخضر إلى الإفراط في تناوله

وبالتالي زيادة نسبة مادة الكافيين في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأعراض مثل العصبية، والدوار، وحرقان القلب، وطنين الأذن، وغير ذلك.




ومن أخطر أضرار الشاي الأخضر:


• أضرار الشاي الأخضر على الحامل والمرضع


ينصح الأطباء المرأة الحامل والمرضع بعدم تناول أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يومياً أي ما يساوي حوالي 200 ملغ من الكافيين

لأن زيادة هذه النسبة من الكافيين يزيد من احتمالات الإجهاض. كما أن تناول الكثير من الشاي الأخضر

يؤدي إلى وجود كمية من الكافيين في لبن المرضع، مما يؤثر على صحة الطفل الرضيع.



• الشاي الأخضر والأنيميا

يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى تدهور الإصابة بالأنيميا، لذا ينصح الأطباء مرضى فقر الدم أو الأنيميا

بالابتعاد عن تناول الشاي الأخضر وغيره من المواد التي تحتوي على الكافيين.



• الشاي الأخضر وقلة النوم

يعتبر تناول الشاي الأخضر من الأشياء المسببة للسهر وقلة النوم، والشعور بالتوتر والقلق نتيجة زيادة كمية الكافيين في الجسم.



• أضرار الشاي الأخضر على مرضى السكر

يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على مستوى السكر في الدم؛ لذا يُنصح مرضى السكر

الذين يتناولون الشاي الأخضر بضرورة متابعة مستوى السكر في الدم دورياً.



• الشاي الأخضر والجلوكوما

يؤدي تناول الشاي الأخضر إلى زيادة الضغط الداخلي في العين خلال 30 دقيقة، ويستمر حتى 90 دقيقة.



• الشاي الأخضر والهشاشة

يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى زيادة كمية الكالسيوم التي يفقدها الجسم عن طريق البول

وهو ما يزيد من احتمالات الإصابة بهشاشة العظام خاصة لدى النساء.

لذا يُنصح بعدم الإكثار من تناول الشاي الأخضر، بحيث لا تزيد الجرعة اليومية عن فنجانين أو ثلاثة فقط من الشاي.


دمتم بصحة وعافية

تحياتي للجميع

والله اول مره اعرف هذي المعلومات عن الشاي الاخضر
شكرا لك اخت خزامى

سر القــوة في السبــــــانـخ؟!

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121225309.jpg

يروي الاهل لأطفالهم قصة "باباي" الذي كان يتناول السبانخ بكميات كبيرة التي تزوده بالقوة لتشجيعهم على تناول السبانخ المفيد للصحة، ومؤخراً كشف علماء سويديون سر قوة شخصية "باباي" الخيالية أخيراً وهو النيترات الموجودة في السبانخ التي يتناولها.
وذكرت وكالة "برس أسوشييتد" البريطانية ان علماء في معهد كارولينسكا في السويد اكتشفوا ان المادة الكيميائية الموجودة بكثافة في الخضار ذات الأوراق الخضراء، تزيد قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة. وتبيّن ان حصة واحدة من السبانخ كافية لتزيد فعالية الميتوكوندريا في الخلايا وهي الجزيئات الصغيرة الصغيرة على شكل فاصولياء التي تغذي نشاط الخلايا والنمو.
يشار إلى ان البحّار باباي الذي تعود قصته إلى ثلاثينيات القرن الماضي حين يتناول السبانخ فتنتفخ عضلاته فوراً ويصبح أكثر قوة، وهو يفتح علبة سبانخ ليأكلها حين يحتاج إلى الخروج من مشكلة. وكان يعتقد ان الحديد في السبانخ هو الذي يعطي القوة للإنسان إلاّ ان العلماء اكتشفوا ان النيترات هي التي تزيد الطاقة في الخلايا.
والخضار ذات الأوراق الخضراء غنية بمادة كيميائية غير عضوية لم يكن العلماء يعتبرون انها تحمل أية قيمة غذائية إلى أن اكتشف العلماء في المعهد السويدي ان هذه الأوراق تحتوي على نيترات تزيد طاقة الخلايا

أخطاء يقع فيها مريض السكر تؤدى به لمضاعفات يصعب علاجها

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121229152.jpg

ينصح الدكتور مغازى محجوب أستاذ الغدد الصماء والسكر بطب عين شمس، بعدم علاج مريض لنفسه دون الذهاب إلى الطبيب وبناء على ما يسمعه من أفواه الآخرين.

وأضاف الدكتور مغازى أن مرضى السكر الذين يذهبون لاستشارة الطبيب فى بداية شعورهم بالمرض هم الأقلية بين المصابين بهذا المرض ومعظم هؤلاء تضطرهم حالات معينة لاستشاره الطبيب كزيادة التبول وما يسببه للموظف أو العامل من إزعاج واستعصاء بعض الالتهابات الجلدية على الشفاء وحدوث هبوط عنيف فى القوى البدنية أو الذهنية أو الغيبوبة المفاجئة أو حدوث التهاب فى الرئتين والغالب أنه لولا حدوث هذه المضاعفات لمرض السكر ما استشاروا الطبيب.

وأشار مغازى إلى أن الباقين من المرضى لا يبالون بالمرض لخفته فى البداية، بل إنهم إذا تنبهوا له فكثيرا ما يذهب المريض منهم إلى الصيدلية فيشترى هذا أو ذاك من أقراص علاج السكر ويأخذ فى تعاطيه بناء على ما يسمعه من أفواه المعارف والأصدقاء والنتيجة فى معظم هذه الأحوال هى استمرار السكر وأزماته لأنه لا يمكن علاجه ارتجالا وتتراكم المضاعفات التى تتزايد مع الزمن بطريقه تجعل السيطرة على المرض مستقبلا من أشق الأمور على الطبيب.

ويقول إن 25% من مرضى السكر وأكثرهم ممن جازوا سن الأربعين لا يتطلب علاجهم أكثر من الحمية الرشيدة أى الرجيم دون إضافة أى دواء سوى الأنسولين أو الأقراص، وما أكثر ما يؤذى المريض نفسه فى هذه الأحوال باستعمال أدويه لا داعى لها ودون الاستناد إلى رأى الطبيب

التبرع بالدم يفيد في خفض الضغط والكولسترول والسرطان

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121228792.jpg

فادت دراسات حديثة أن سحب الدم بشكل منتظم من الجسم، يساعد في خفض ضغط الدم، ومعدلات الكولسترول، وخطر الإصابة بأمراض السرطان، وبالأزمة القلبية والسكتة الدماغية، كما يستخدم بعلاج التهاب القولون التقرحي.

وأوضحت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن سحب الدم من الجسم يساعد في خفض ضغط الدم، وأجرى الباحثون من جامعة إيمانيول في برلين دراسة على 60 شخصاً يعانون من مرض السمنة، قسموهم إلى مجموعتين، حيث عمدوا إلى سحب الكمية عينها من الدم التي تسحب لدى التبرع بالدم وتعادل 450 مليليتراً من المجموعة الأولى، ولمرتين أسبوعياً على مدى 6 أسابيع، في حين أن المجموعة الثانية لم يسحبوا دماءً منها.

وقال البروفسور أندرياس مايكلسون، إن ضغط دم المجموعة الأولى انخفض بمعدل 18 مليمتر زئبق، أي ما يساوي نصف المعدل الذي يحصل عادة جراء الدواء، في حين أن ضغط دم المجموعة الثانية انخفض 1 مليمتر زئبق فقط، كما أظهرت دراسات أخرى أن سحب الدم بطريقة منتظمة من مرضى السكري يساعدهم في السيطرة على معدلات السكر في دمهم.

واعتبر مايكلسون أن سبب إفادتنا من سحب الدم هو من جراء انخفاض معدلات الحديد بالجسم لدى التبرع بالدم، وأوضح أن الحديد أساسي للجسم، غير أن المعدلات المرتفعة منه تضرّ بالخلايا، وتزيد خطر الإصابة بالالتهابات.

ومن جهته، قال الاختصاصي بأمراض بالدم من مستشفى المحاربين القدماء في فيرمونت الأمريكية، ليو زاكارسكي، أن حبنا للّحم الأحمر هو السبب الأرجح لارتفاع معدلات الحديد في جسمنا، وأوضح زاكارسكي أننا "نتناول كميات إضافية من اللحوم الحمراء يومياً، ما يؤدي إلى تراكمها خلال السنوات، متسببة بالتالي بالأمراض الوعائية الدموية وبالسرطان