【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

ما هى أهمية "فيتامين أ"؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...9201339475.jpg

هناك العديد من الدراسات والإحصاءات التى تبين أهمية تناول "فيتامين أ" فما هى فوائده لأجسامنا؟

أوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال، وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن نقص "فيتامين أ" يعانى منه 140 مليون من البشر، ويعانى منه ثلث الحوامل ويستتبع ذلك انخفاض محتوى لبن الرضاعة الطبيعية من "فيتامين أ".

ويعتبر نقص "فيتامين أ" يؤدى إلى إصابة 500 ألف طفل سنويا بالعمى ويموت 250 ألف طفل سنويا فى أقل من 12 شهرا بعد الإصابة بالعمى من نقص فيتامين أ، كما أن نقصه يساهم فى وفاة 600 ألف امرأة خلال الولادة بالعالم.

وأشار دكتور مجدى أن من وظائف "فيتامين أ" هى:

_ هام لمناعة الإنسان والحيوان خاصة المناعة المخاطية فى الجهاز التنفسى والهضمى.

_ هام للرؤية ونمو العظام والأسنان.

_ تكوين الهرمونات وتنسيق عملها.

_ التكاثر وانقسام الخلايا وتطورها وهو المسئول عن المحافظة على سلامة وحيوية الأسطح، سواء الجلد أو الأسطح الداخلية للجسم، مثل العين والقناة الهضمية والجهاز التنفسى والجهاز البولى.

_ مضاد للأكسدة.

_ البيتا كاروتين: المصدر النباتى لفيتامين أ لها القدرة على مكافحة السرطانات، مثل سرطان عنق الرحم، وسرطان المرئ، وسرطان المعدة، وسرطان الأمعاء، وسرطان الرئة، وسرطان الحلق، وسرطان الرقبة، وسرطان الفم.

دراسة: الزيتون فعال لخفض مستوى السكر ويقى من هشاشة العظام

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...1201339866.jpg

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها مجموعة من الباحثين الأسبان، عن أن الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية الخاصة بالبحر المتوسط، أى يتناولون كميات كبيرة من الخضروات والفواكه، بالإضافة إلى تناول الزيتون وزيت الزيتون لمدة عامين، يتمتعون بعظام أقوى وتقل فرص إصابتهم بهشاشة العظام.

وأشار الباحثون إلى أن اتباع تلك الحمية الغذائية نجح فى رفع مستويات بروتين osteocalcin والعديد من عوامل نمو العظام بالدم، وهو ما يحدث تأثيرا واقيا على العظام ويزيد من قوتها وصلابتها ويقلل من تآكل العظام المرتبط بتقدم العمر لكل من النساء والرجال، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام وخطر حدوث الكسور.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية Journal of Clinical،

وأضافت الدراسة التى شملت 127رجلا تتراوح أعمارهم ما بين 55 و 80 عاما، أجريت عليهم العديد من التجارب الإكلينيكية بهدف تقييم اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية فى الوقاية من أمراض القلب، أن زيت الزيتون يرفع من مستويات بروتين Osteocalcin ، والذى يقوم بدوره فى زيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس وهو ما يؤدى فى النهاية إلى ضبط مستوى الجلوكوز بالدم الخاص بمرضى السكر.

الوراثة والحالة النفسية وراء مرض الثعلبة
المريض يعاني تدميرا في بصيلات الشعر.. وفروة الرأس والذقن أكثر المناطق عرضة للإصابة

http://dam.alarabiya.net/images/3703.../338/1?x=0&y=0














دبي - قناة العربية
مرض "الثعلبة" يعد من الأمراض المناعية التي تصيب فروة الرأس، وهي عبارة عن بقعة خالية تماماً، ذات شكل بيضاوي، ويمكن أن يصيب هذا المرض أي جزء مكسو بالشعر في الجسم، لكن تبقى فروة الرأس والذقن أكثر المناطق عرضة للإصابة به.


ويقول الدكتور أنور الحمادي، استشاري أمراض جلدية، إن العامل النفسي والوراثي يكمن وراء الإصابة، وإن الثعلبة من الأمراض المناعية، وضرب مثلاً بذلك، فقال إن الأمراض الجلدية عموماً يلعب العامل النفسي دوراً كبيراً، فمثلاً تبدأ تداعيات الثعلبة قرب الامتحانات، أو فقدان عزيز من العائلة.

وأوضح الدكتور الحمادي، لبرنامج "صباح العربية" على قناة "العربية"، أن السبب الرئيس للإصابة ما زال مجهولاً، ولكن أغلب النظريات العلمية ذهبت إلى أن الثعلبة تتكون من مضادات، تعمل بدورها على تدمير بصيلات الشعر، مشيراً في الوقت ذاته إلى العامل الوراثي لما له من دور في الإصابة، ولكن يبقى دوراً ثانوياً.

وصرح بأن المرض ليس خطيراً وغير معدٍ، وهي حالة حميدة من الممكن للإنسان أن يتعايش معها، وبين أن هذا المرض يترك تأثيراً سلبياً على الحياة الاجتماعية للشخص المصاب، خاصة بعد تغير كامل في المظهر الخارجي، ويدخل في عزلة اجتماعية.

ولفت إلى عدم وجود تفسير علمي دقيق لحجم الثعلبة، فهناك الصغيرة والكبيرة منها، وأكد أن هناك أنواعاً من الثعلبة منها "الكاملة" ومن الصعب معالجتها.


وأشار إلى أن تحديد العلاج يعتمد على حجم الإصابة، فهناك علاج بالكرتزون للإصابات الصغيرة، كما أن هناك علاجاً "بالثوم" ولكن لا أنصح به، لما له من دور في تهيج الجلد

https://www.youtube.com/watch?v=y0eOzlD-U_A

ارتجاج واحد في الدماغ قد يؤدي إلى ضرر دائم فيه


http://www.kaahe.org/workflow/dev/ne...x100/14863.JPG




تقول دراسةٌ حديثة إنَّ مُجرَّدَ ارتجاج دماغي واحد يُمكن أن يُسبِّبَ ضرراً بُنيوياً للدماغ لفترة طويلة.
استخدم باحِثون الرنينَ المغناطيسيَّ ثُلاثي الأبعاد لفحص حجم المادة السنجابيَّة والمادة البيضاء في أدمغة 19 مريضاً، تعرَّضوا إلى حالات ارتجاج، وذلك بعدَ سنة من تاريخ إصاباتهم؛ وعند 12 شخصاً لم يتعرَّضوا إلى ارتجاج في الدماغ. كشف التصويرُ عن نقص قابل للقياس في المادتين السنجابيَّة والبيضاء (ضمور الدماغ) عند المرضى الذين تعرَّضوا إلى ارتجاج.
قالت الدكتورة يفوني لوي، رئيسةُ قسم علم الأشعَّة العصبيَّة والأستاذة المساعدة في علم الأشعَّة في كلية نيو NYU لانغون للطب في نيويورك: "إنَّ نتائجَ الدراسة هي الأولى من نوعها؛ وهي تُظهِرُ أنَّ ضمورَ الدماغ لا يحدث فقط عند من عانوا إصابات شديدة في الدماغ, لكن عندَ من تعرَّضوا إلى مُجرَّد ارتجاجٍ واحد أيضاً".
"تُؤكِّد هذه الدراسةُ ما كُنَّا نشكُّ به منذ فترة طويلة. بعدَ الارتجاج, تحدث إصابةٌ بنيويَّة حقيقيَّة في الدماغ، رغم أنَّ التصويرَ السريريَّ لا يُظهر الكثير منها".
"هذا يعني أنَّ التغيُّراتِ في بنية الدماغ قد تكون هي السبب في الأعراض المديدة عند المرضى الذين عانوا من الارتجاج".
"من المهمِّ أن يُقيِّمَ الأطباءُ حالةَ المرضى الذين تعرَّضوا إلى ارتجاج الدماغ؛ وإذا استمرَّت الأعراض بعد الارتجاج, يجب على المرضى متابعة الحالة مع الأطباء قبل ممارسة نشاطات ذات خطر كبير، مثل أنواع الرياضة التي تتطلَّب احتكاكاً بين اللاعبين".
يفقد بعضُ الناس الوعيَ لمدَّة وجيزة بعد تعرُّضهم إلى الارتجاج؛ وتشمل الأعراضُ الأخرى الصُّداعَ والدَّوخة وفقدان الذاكرة ومشاكل في الانتباه والاكتئاب والقلق. قد تستمرُّ بعضُ تلك الأعراض لعدَّة أشهر، وحتى لسنوات.
أظهر بحثٌ سابقٌ أنَّ نسبةً تتراوح بين 10 إلى 20 في المائة من مرضى الارتجاج يعانون من الأعراض لأكثر من عام بعد إصابة الرأس لديهم.
ربطت الدراسةُ بين الإصابة بارتجاج واحد والخطر المرتفع من ناحية إصابة الدماغ لفترة طويلة, لكن لم تُبرهن على علاقة سببٍ ونتيجة.

الإبر الصينية تساعد في تنظيم ارتفاع هرمون التوتر
الباحثون أجروا أبحاثهم على 4 مجموعات مختلفة الظروف الاجتماعية والنفسية

http://dam.alarabiya.net/images/6517.../338/1?x=0&y=0

توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى أنه يمكن الاستعانة بالإبر الصينية لتنظيم ارتفاع الهرمونات الناجم عن التعرض للكثير من الضغوط والتوتر.
وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أربع مجموعات اختلفت الظروف الاجتماعية والنفسية لكل منها، حيث عانى بعض أفراد هذه المجموعات من التوترات والضغوط، وخضع آخرون للعلاج بواسطة الإبر الصينية، في الوقت الذي خضع البعض للعلاج بالطرق التقليدية ليتم تتبعهم للأكثر من عشرة أعوام.
وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين خضعوا لجلسات الوخز بالإبر استطاعوا تقليل ارتفاع مستوى الهرمونات لديهم والناجمة عن تعرضهم للضغوط والتوتر بصورة كبيرة بالمقارنة بالأشخاص الذين تلقوا علاجات تقليدية.
وساهمت الأبحاث في تمتع هؤلاء بهدوء نفسي واسترخاء عقب هذه الجلسات التي قللت توترهم وقلقهم

الاكتئاب يصيب الأطفال بنسبة تتراوح بين 3 إلى 8%
رغم الاعتقاد السائد باقتصار المرض على البالغين وكبار السن

http://dam.alarabiya.net/images/5dd4.../338/1?x=0&y=0















دبي - رشا خياط -
أكد علماء النفس أن الاكتئاب لا يخص الكبار فقط، بل يشاركهم فيه الصغار بنسب متفاوتة، فدراسة أمريكية حديثة أفادت أن المراهقين الذين عانوا الاكتئاب في مرحلة الطفولة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مستقبلا، إضافة إلى زيادة خطر إصابتهم بالبدانة وكذلك التدخين وقلة النشاط البدني، مقارنة بأقرانهم ممن لم يعانوا الاكتئاب.
الدراسة التي قام بها علماء من جامعة واشنطن شملت 500 طفل تمت متابعتهم من عمر التاسعة وحتى السادسة عشرة، وتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات، الأولى تضمنت مراهقين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب أثناء الطفولة، والثانية شملت أشقاءهم الذين لم يعانوا الاكتئاب، والقسم الأخير ضم مجموعة من الشباب لا تاريخ مرضيا لديهم مع الاكتئاب.
ووجدت الدراسة أن 22% من أطفال المجموعة الأولى كانوا يعانون من البدانة في السادسة عشرة من العمر، بينما كان معدل البدانة لدى أشقائهم لا يتجاوز السابعة عشرة، ولدى المجموعة الثالثة حوالي 11%.
وبينت الدراسة أيضا أن ثلث المجموعة الأولى الذين عانوا من الاكتئاب وهم أطفال أصبحوا يدخنون يومياً، بينما دخن 13% فقط من أشقائهم، ومارس حوالي 3% من المجموعة الأخيرة التدخين.
كما كان المراهقون المصابون بالاكتئاب خلال مرحلة الطفولة الأقل من حيث النشاط البدني، ويتبعهم أشقاؤهم، وكانت مجموعة الشباب الخالين من تاريخ مرضي مع الاكتئاب الأكثر نشاطاً.
وعزا العلماء سبب احتمالية إصابة المراهقين بأمراض القلب لاحقا إلى تدخينهم وإصابتهم بالبدانة في الصغر، ما يؤثر سلباً في وظائف القلب وقد يقلل من العمر الافتراضي كذلك.
يجدر القول إن الاكتئاب يصيب 3 إلى 8% من الأطفال، وإن حوالي 20% من المراهقين تظهر لديهم بعض علامات الاكتئاب، ولكنها لا تستوفي المعايير الكاملة لتشخيص الاكتئاب.
وهذه العلامات تشمل الغضب المتكرر والشعور المستمر بالحزن وتجنب الاختلاط بالأطفال الآخرين وفقدان الشهية وحدوث تقلبات في النوم وقلة النشاط.

كيف تقللين من وقت طفلك أمام الكمبيوتر؟

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013314242.jpg

هل يقضي طفلك معظم الوقت في يومه أمام الكمبيوتر ويأستي من محاولة تقليل هذا الوقت؟

نصائح للتقليل من وقت جلوس طفلك أمام الكمبيوتر:

أولا: توقفي عن توبيخه وأمره بترك الكمبيوتر وحاولي فقط جذب انتباهه بعيدا عن الكمبيوتر بالبحث عن نشاطات أخرى مثل الرسم والقراءة ولعب الرياضة المفضلة في النادي وغير ذلك من أموره المفضلة وشجعيه على ذلك.

ثانيا: حاولي التحدث معهم وفهم وجهة نظرهم واطرحي عليهم أسئلة هامة عن هدفهم من وراء الجلوس أمام الكمبيوتر , والأهداف التي يريدون تحقيقها في الحياة ودليهم على الطرق والسبل لتحقيقها.

ثالثا: شجعيهم على بناء المزيد من العلاقات الاجتماعية والصداقات وافتحي دائرة المعارف والأقارب حتى يجدو دائما ما يشغلهم فلا يكون لديهم الكثير من الوقت الفارغ لقضاؤه أمام الكمبيوتر.

رابعا: دائما قومي بترتيب الرحلات العلمية لهم لتفيدهم وتضيف لهم المزيد من المعلومات وتشغل وقتهم

"السوشي" الياباني يحتوي على سعرات حرارية أكثر من "الهامبورغر"
دراسة أمريكية: قطعة واحدة منه تعادل من 3 إلى 4 قطع من الخبز

http://dam.alarabiya.net/images/bddf.../338/1?x=0&y=0

هناك العديد من المعتقدات الخاطئة، التي غالباً ما يتم الكشف عنها من خلال الأبحاث والدراسات العلمية، فهذه دراسة أمريكية قامت بها ريتشل بيلر، المتخصصة في التغذية والحمية، حول أكلة "السوشي" اليابانية وما تحويه من سعرات حرارية.
وأثبتت نتائج الدراسة التي نشرتها "اليوم السابع"، أن قطعة واحدة من أكلة "السوشي"، تحتوي على ما يتراوح بين 290 و350 سعرة حرارية، إضافة إلى الكثير من الكربوهدرات، أو ما يعادل من 3 إلى 4 قطع من الخبز من حيث كمية السعرات الحرارية.
وصرحت بلير قائلة: "إن الرأي الشائع حول أكلة "السوشي" اليابانية، احتواؤها على سعرات حرارية أقل من غيرها، إلا أن هذه الأكلة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من الوجبات السريعة".
وأضافت الخبيرة أن "سوق أكلة "السوشي" تطور بشكل كبير منذ انتشار المطبخ الياباني، حيث تشمل هذه الأكلة اليوم العديد من المواد الغذائية المقلية واللحم والجبن والصلصات الدسمة، الأمر الذي يجعل وجبة واحدة من هذه الأكلة تحتوي على كمية هائلة من السعرات الحرارية".
وأوضحت أن الأرز وهو المكون الأساسي في أكلة "السوشي"، يخضع لتحويل يفرغه من الفيتامينات والمقومات المفيدة، ثم يجري طبخه باستخدام السكر، ما يعني أن استهلاك الشخص لهذا الكم من الكربوهدرات قد يضر بوزنه، ناهيك عن كون "السوشي" لا يصلح للحمية الهادفة لتخفيف الوزن

https://www.youtube.com/watch?v=anSeISxFNk8