【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】

الاكتئاب يعوق شفاء أمراض القلب
الأمراض النفسية غير المشخصة قد تتسبب في الإصابة بالذبحة الصدرية

http://dam.alarabiya.net/images/baa1.../338/1?x=0&y=0


توصل الخبراء إلى أن الكثير من المصابين بأمراض القلب يعانون من حالات اكتئاب غير مشخصة، مما يؤثر على شفائهم وتعافيهم.
وأشارت جمعية أمراض القلب في أستراليا إلى أن نصف المرضى الناجين من الذبحات الصدرية لديهم درجة متوسطة من الاكتئاب، بينما يعاني حوالي 15% منهم من مشاكل نفسية أكثر خطورة.
ويضيف الخبراء أن خطر الاكتئاب أو الأمراض النفسية والتي تبقى من دون تشخيص أو علاج يكمن في أنها قد تسبب ذبحة صدرية أخرى، وأشاروا إلى أن تحرّي وجود مرض نفسي أو اكتئاب في نفس الوقت الذي يجري فيه الفحص السريري يمكن أن يساهم في إنقاذ حياة الكثير من المرضى.
وأضاف الخبراء أن من الصعب أن يغير مرضى القلب من أسلوب حياتهم إذا لم يعالج المرض النفسي، كما أنهم أقل التزاما بتناول الأدوية بالإضافة لعدم التزامهم ببرامج إعادة التأهيل القلبي بعد الإصابة .
وأحد أسباب عدم القدرة على تشخيص أو علاج الاكتئاب أو المرض النفسي عند مرضى القلب هو أن الكثير من الأطباء أو الأهل يعتقدون أن الاكتئاب يعتبر جزءاً من المرض القلبي.
وتوصي جمعية أمراض القلب بأن يُضاف التقييم النفسي بشكل روتيني عند فحص مرضى القلب.

- الميزان الصحي: الصحة تاجٌ على رؤوس الأصحاء، وبالرغم من أهميةِ الصحة فإنه أكثرُ الموازين إخلالاً بين الناس، فلا يهتمون بأسلوب غذائهم، ولا نشاطهم البدني؛ مما قد يترتَّب على ذلك مرضٌ أو علَّة، فيعوق دوره في الحياة، ويحُول دون تحقيق هدفِه؛ لذا فهو بحاجةٍ لضبط ميزانِ صحته، والمحافظة عليها؛ تطبيقًا للحديثِ الشريف: ((فإن لجسدِك عليك حقًّا))، وأما مَن ابتُلي بمرضٍ، فيضبط ميزانَه بالمحافظة على مواعيدِ أخذِ الدواء، واتباع تعليمات الأطباء وعدم التهاون فيها، مع الإلحاح في دعاء الله بالشفاء، صابرًا محتسبًا، وأجرُه عند ربه؛ فقد أتته بشرى مِن العزيز الكريم في قوله - تعالى -: ﴿ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ ﴾ [الزمر: 10].

إصابة الأم بالأنفلونزا أثناء الحمل يؤثر على مزاج الأبناء
احتمال حدوث اضطرابات المزاج أعلى بأربعة أضعاف عند أبناء المصابات بالفيروس




توصلت دراسة أميركية حديثة أن إصابة الأم بالإنفلونزا أثناء الحمل يزيد من احتمال إصابة الأبناء باضطرابات المزاج ثنائية القطب أو ما يعرف بالاضطراب الهوسي الاكتئابي، والذي يتجلى بفترات من ارتفاع المزاج وفرط النشاط بشكل غير اعتيادي ومن ثم فترات من الاكتئاب والإحباط ويمكن أن يمر الشخص بفترات من المزاج المعتدل كذلك.
وقام باحثون من المركز الطبي في جامعة كولومبيا في هذه الدراسة والتي نشرت في مجلة الجمعية الأميركية الطبية الخاصة بالأمراض النفسية "جي أ أم أ سايكياتري"، بمراجعة السجلات الطبية لأمهات الأشخاص الذين ولدوا بين 1959 و 1966 وتحديد وجود إصابة بالأنفلونزا أو معالجة للانفلونزا أثناء الحمل ومن ثم تم تحديد الاشخاص الذين يعانون أو يعالجون من اضطراب المزاج ثنائي القطب والذين ولدوا بنفس الفترة ومعرفة فيما إذا كانت أمهاتهم أصبن بالأنفلونزا أثناء الحمل ومقارنتهم مع أشخاص لا يعانون من أي اضطراب بالمزاج.
وكانت النتيجة أن أبناء الأمهات اللواتي أصبن بالأنفلونزا أثناء الحمل وفي أي مرحلة منه، كان لديهم احتمال الإصابة باضطراب المزاج ثنائية القطب أعلى بأربعة أضعاف ممن لم تصب أمهاتهم بالأنفلونزا أثناء الحمل.
يذكر أن دراسات سابقة ربطت بين إصابة الأم بالانفلونزا أثناء الحمل و ارتفاع حدوث الفصام لدى الأبناء

الدهون ترتبط بزيادة النعاس نهاراً

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013513622.jpg

كشف باحثون من جامعة بن ستيت، في بنسلفانيا، أن اتباع حمية «أتكنز» الغذائية يجعل المرء عرضة للشعور بالنوم خلال النهار.

ويقترح الباحثون الأميركيون في دراسة حديثة أن مستوى انتباه الشخص خلال النهار يتعلق بأنواع الأطعمة التي يتناولها، كما أن استهلاك نسبة عالية من الدهون يرتبط بزيادة النعاس خلال النهار، الأمر الذي ينطبق على نظام حمية أتكنز الغذائية.

في المقابل، تم ربط الاستهلاك العالي للكربوهيدرات بزيادة الانتباه خلال النهار، عن الأطعمة المرتبطة بالكربوهيدرات «البطاطس».

واكتشف الباحثون أيضا أنه لا توجد علاقة بين استهلاك البروتين وانتباه الأشخاص. وحسب ما أوضح قائد البحث، فإن الشعور بالتعب وزيادة الشعور بالنعاس خلال النهار يعدان من الممارسات المتفشية للغاية في العصرالحديث

"فوائد الجرجير لمرضى السكر والضغط والمدخنين "

http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...2013512970.jpg

فوائد الجرجير لمرضى السكري: أظهرت دراسات أن الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم , بينما يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم ، وهذا يساعد بالطبع على خفض مستوى السكر بالدم ، بجانب أن تناول سلطة الجرجير تعمل على تنظيم عملية الهضم ومن المعروف أن عملية الهضم المنتظمة تساعد على ثبات مستوى السكر بالدم بالإضافة إلى أنه مدر للبول ، ويعمل على إبطاء امتصاص السكر بعد الأكل في المعدة نتيجة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء.
فوائد الجرجير للمدخنين:
تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين ، ويعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل ، وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء ، وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين ، حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان
فوائد الجرجير للضغط:
يعمل الجرجير على ضبط مستوى الكولسترول وضغط الدم , وتظهر الدراسات أن مادة اللوتين ، الموجودة بكثرة في نبات الجرجير , يمكن أن تساعد على خفض مستوى ضغط الدم ، ومن ثم تعمل على الوقاية من النوبات القلبية ، وأمراض الشريان التاجي وتصلب الشرايين

الهرمونات الذكورية ترتفع عند منافسة الغرباء فقط
الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي يتنافس كفريق والتعاون مهم للتطور النفسي

http://dam.alarabiya.net/images/7d7c.../338/1?x=0&y=0


تتغير مستويات التستوستيرون لدى الذكور أثناء المباريات، حسب النصر أو الهزيمة، بالإضافة لطبيعة الخصم، إن كان صديقاً أو خصماً غريباً. هذا ما خلصت إليه دراسة أميركية جديدة أجريت في جامعة ميزوري ونشرت نتائجها على موقع أخبار علوم الطب.
ففي الدراسة، قام الباحثون بمتابعة التغيرات الهرمونية لدى العديد من الذكور ومن مختلف الفئات العمرية عند لعب الدومينوز أو الكركيت، ووجدوا أن مستويات التستوستيرون عند الرجال ترتفع أثناء اللعب ضد شخص لا يعرفونه، وتستمر بالارتفاع بعد الفوز عليه، لكنها تنخفض في حالة الخسارة. أما إذا كان هؤلاء الرجال يتنافسون ضد صديق، فلا يحصل أي تغير في مستوى الهرمون، سواء فازوا أم خسروا أمامه. إلى ذلك، وجدوا أن مستويات الهرمون الذكوري لا ترتفع عند الشخص الذي يقوم باللعب فقط، بل حتى المشاهدون المشجعون أيضاً، لأنهم يعتبرون أنفسهم جزءاً من الفريق.
وفي هذا السياق، يشدد مارك فلين، البروفيسور في علم الإنسان في جامعة ميزوري والمشرف على البحث، على أن "الشيء المثير للانتباه يكمن في أن الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يتنافس كفريق". ويضيف أن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء المنافسات، تعكس تطورنا ككائنات متعاونة، وهذا يفسر السبب وراء ارتفاع التستوستيرون بعد الفوز على شخص غريب وعدم حدوث الشيء نفسه بعد الفوز على صديق. ويختم مؤكداً أن التحالفات مهمة للإنسان في تطوره النفسي

سرّ طول عُمر المرأة يكمن في جهازها المناعي
الخلايا اللمفاوية تتناقص عند الذكور وتزيد عند النساء مع تقدم العمر

http://dam.alarabiya.net/images/4689.../338/1?x=0&y=0


يهرم الجهاز المناعي عند النساء ببطء أكثر مما لدى الرجال ويمكن أن يكون هذا هو السر وراء طول عمر المرأة أكثر من الرجل. هذا ما خلصت إليه دراسة يابانية أجريت في كلية الطب وطب الأسنان في طوكيو ونشرت نتائجها في مجلة المناعة والتعمير، حيث قام الباحثون بإجراء التحاليل الدموية لـ365 شخصاً من كلا الجنسين وبعمر تراوح بين 20-90 سنة.
ولقياس عدد الكريات البيض ومعايرة الوسائط الكيميائية التي تدعى "سيتوكيناز" والتي تلعب دوراً في عمل الجهاز المناعي وردة فعله الدفاعية.
وبالنتيجة لُوحظ حدوث تناقص في عدد الكريات البيض المعتدلة مع التقدم بالعمر لدى كلا الجنسين، هذه الخلايا هي المسؤولة عن الدفاع ضد الامراض الجرثومية، وهذه النتيجة تتماشى مع نتائج دراسات سابقة.
أما الخلايا اللمفاوية فقد نقصت عند الرجال مع تقدم العمر والعكس فقد ازداد عددها عند النساء مع العمر. وبالتدقيق بطبيعة التغيرات في الخلايا اللمفاوية مع التقدم بالعمر، فقد لوحظ أن عدد هذه الخلايا يكون أعلى عند الذكور من الإناث في الأعمار الصغيرة ولكنها تتناقص عند الرجال مع التقدم بالعمر وعلى العكس تزداد عند النساء حتى يصبح العدد متقارباً بأعمار متقدمة، كما لوحظ تراجع بكمية "سيتوكيناز" مع تقدم العمر عند الرجال.
وقال البروفسور كاتسوكو هيروكاوا، المشرف على البحث، مفسراً هذه النتائج بأن "عملية التقدم بالعمر تختلف بين المرأة والرجل لعدة أسباب، حيث تؤمن الهرمونات المؤنثة الحماية للمرأة حتى سن اليأس وكذلك تؤثر هذه الهرمونات على الجهاز المناعي خاصة على أنواع خاصة من الخلايا اللمفاوية"، وأضاف كذلك أن المشعرات المناعية يمكن أن تستعمل لتعطي فكرة أفضل عن العمر البيولوجي للأشخاص.

التمرين الرياضي باستعمال الأوزان يبعد المسنين عن الطبيب
اليوغا تفيد الصحة بشكل عام ولكن لا تحسّن حالة الدماغ عند المسنين



التمارين الرياضية باستعمال الأوزان والمشي بالهواء الطلق تخفف من زيارة المسنين للطبيب وللمراكز الصحية وتخفف من الأعباء المادية لرعايتهم الصحية، هذا ما خلصت إليه دراسة كندية أجريت في مركز أبحاث جامعة كولومبيا البريطانية وساحل فانكوفر، ونُشرت نتائجها في مجلة المكتبة العامة للعلوم "بي ال أو اس وان"، حيث قامت الدراسة بمتابعة 86 امرأة بعمر بين 70-80 سنة ممن يعانون من اضطراب بالذاكرة والتفكير والتي تعتبر حالة مؤهلة لمرض الزهايمر والخرف.
وتم تقسيم هؤلاء النسوة بشكل عشوائي لاتباع واحد من ثلاثة أنظمة للتمارين الرياضية: أحدها إجراء التمارين الرياضية باستخدام الأوزان، والثاني التمارين الهوائية والمشي خارج المنزل للوصول لعدد ضربات القلب الملائمة للعمر، والثالث تمارين اليوغا والتوازن، لمدة ستة أشهر.
وقام الباحثون بعد ذلك بمتابعتهن لمعرفة مدى مراجعتهن للنظام الصحي وطلب الرعاية الصحية ووصف الأدوية لتحديد مقدار التكلفة المادية.
وبالنتيجة لاحظ الباحثون أن النساء اللواتي اتبعن المشي بالهواء الطلق والتمارين الهوائية أو التمارين باستخدام الأوزان راجعوا الخدمات الصحية بتواتر أقل، فقد كانت مراجعتهن للطبيب أو طلب التحاليل المخبرية أقل بالمقارنة مع من قمن بتمارين التوازن واليوغا.
وتعلق تيريزا ليو أمبروز، الأستاذة المساعدة بكلية الطب في جامعة كولومبيا البريطانية عضوة مركز أبحاث الدماغ في الجامعة، على ذلك قائلة: "على الرغم من أن تمارين التوازن واليوغا مفيدة لتحسين الصحة بشكل عام، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليها في تحسين حالة الدماغ". وتضيف كذلك أن التمارين الرياضية باستخدام الأوزان أو المشي بالهواء الطلق أقل تكلفة.

%40 من الموظفين عرضة للسمنة.. والإداريون في طليعتهم
الجلوس لساعات طويلة والأكل بسبب ضغط العمل من أبرز العادات التي تسبب السمنة
http://dam.alarabiya.net/images/ddf1.../338/1?x=0&y=0


أظهرت دراسة أميركية حديثة أن أربعين في المئة من الموظفين يعانون من السمنة بسبب طبيعة عملهم. فالجلوس لساعات طويلة والأكل بسبب ضغط العمل من أبرز العادات التي قد تسبب السمنة. وبينت الدراسة أن العاملين في الشؤون الإدارية هم الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة. تأتي في المرتبة الثانية مهنة الهندسة، تليها التعليم والتمريض. أما الباحثون والعلماء فهم الأقل عرضة للإصابة بالسمنة.
إلى ذلك، تبيّن أن الموظفين الذين زادت أوزانهم يعملون لساعات طويلة كما أنهم الأكثر تعرضا "للضغوط". وهناك عادات سيئة يقوم بها الموظفون أثناء ساعات العمل تؤدي بهم إلى السمنة، أبرزها الجلوس لفترات طويلة، بالإضافة إلى الأكل المستمر بسبب ضغوط العمل، ما يعتبر من العادات التي تهدد وزن الموظفين.
كما أن أغلب الموظفين يواجهون صعوبة في إيجاد وقت كاف لتناول الطعام خلال النهار، فيعوضون ما فاتهم في فترة الليل، ويأكلون حتى التخمة. لذلك يشدد الخبراء على تناول الوجبات في موعدها وتخصيص ما لا يقل عن نصف ساعة لكل وجبة. ويشددون على ضرورة تجنب الحلويات في أوقات العمل والحرص على الحركة وممارسة الرياضة بانتظام

سوء المعاملة عند الطفولة تسبب تغيرات في الدماغ
تحدث تغيرات نوعية في قشرة الدماغ بحسب نوع العنف الذي تعرض له الطفل

http://dam.alarabiya.net/images/10fd.../338/1?x=0&y=0

أظهرت دراسة ألمانية كندية مشتركة أن النساء اللواتي تعرضن لعنف وسوء معاملة خلال فترة الطفولة، يعانين تغيرات في قشرة الدماغ، قد تكون السبب وراء المشاكل السلوكية والنفسية والجنسية التي يعانين منها في فترات لاحقة من حياتهن.
وشملت الدراسة التي نُشرت في دورية "علوم النفس الأميركية" 51 امرأة تعرضن لأنواع مختلفة من العنف خلال مرحلة الطفولة وبينت صور الرنين المغناطيسي التي أجريت لأدمغتهن، تغيرات نوعية في قشرة الدماغ، بحسب نوع سوء المعاملة والعنف الذي تعرّضن له.
ففي حالات العنف الجنسي، لوحظ نقص في سماكة قشرة الدماغ في المنطقة التي تصل إليها النهايات الحسية للمنطقة التناسلية عند المرأة، ونفس المظهر كان لدى النساء اللواتي تعرضن لسوء المعاملة العاطفية والنفسية حيث كانت قشرة الدماغ المسؤولة عن تقدير الذات وضبط العواطف ناقصة السماكة.
وتعقيبا على نتائج تلك الدراسة، قال الدكتور شارلز نمروف مدير مركز الشيخوخة في برلين: "إن هذه الدراسة هي الأولى التي توثق وجود تغيرات طويلة الأمد في مناطق خاصة في الدماغ كنتيجة لسوء المعاملة والإهمال، وإن هذه الخطوة التي أدت لتحديد تغيرات واضحة في بنية الدماغ يمكن أن تغير من طرق العلاج الهادفة لتعديل التأثرات النفسية السلبية التي يمكن أن تستمر مدى الحياة كنتيجة لهذا الأذى النفسي"
من جهتهم، فسر الباحثون هذا التراجع في سماكة قشرة الدماغ للمناطق الحسية بأنه وسيلة دفاعية يسعى إليها الجسم لإيقاف الإحساس بالألم والأذى العاطفي والآثار النفسية التي يسببها هذا العنف الجسدي أو العاطفي، لكن عدم التطور الحاصل في قشرة الدماغ يؤدي فيما بعد لاضطرابات سلوكية تتجلى عند النضج وفي مراحل لاحقة من الحياة