رد: صحتـــك في رمضـــــان
بسم الله الرحمن الرحيم
الداء السكري غير المعتمد على الأنسولين
يستفيد مرضى السكري، من غير المعتمدين على الأنسولين، من الصيام إذا ما التزموا بالحمية الغذائية المناسبة جيدا. وعادة ينصح جميع مرضى السكري، الراغبين بالصيام ، بمراجعة الطبيب قبل بداية شهر رمضان، من أجل وضع خطة علاجية دوائية، وغذائية، تضمن لهم الاستمرار في صيامهم ، دون أي مشاكل أو مضاعفات.
وقد تحدث مضاعفات سريرية ، لدى مرضى السكري، الصائمين، من حيث وزن الجسم ، سكر الدم ، الأنسولين ، فروكتوسيامين ، الكولسترول ،الشحوم الثلاثية.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.1.1.jpg
================================================== ================================================== ================
الداء السكري المعتمد على الأنسولين
يحتاج مرضى السكري، المعتمدين على الأنسولين، إلى مراقبة خاصة ، في حال سمح لهم الطبيب بالصيام، وبالتالي يجب مراقبة نسبة السكر في الدم لديهم بشكل يومي، على أن يعاد ترتيب جرعة الأنسولين المطلوبة، بما يتناسب مع أوقات الإفطار.
كما يتوجب معايرة السكر لديهم ، قبل غروب الشمس، وبعدها بثلاث ساعات، وقبل وجبة السحور، حتى يتم تقرير جرعة الأنسولين ، منعا من حدوث أي نقص، أو ارتفاع حاد في نسبة السكر.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.1.2.jpg
================================================== ================================================== ================
الداء السكري
إن الالتزام بالعلاج الدوائي الموصوف من قبل الطبيب، يساعد مرضى السكري على الصيام دون مشاكل. ولا بد من مراقبة الوزن، وإعلام الطبيب في حال حدوث جفاف، أو زيادة في الوزن، بسبب زيادة السعرات الحرارية الواردة مع الطعام. شرب الماء ضروري، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وقبل كل شيء ،على مريض السكري مراعاة الحمية الغذائية الصحية، دون الإفراط في تناول المواد الدهنية، والسكرية ، حماية له.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.1.3.jpg
================================================== ================================================== ================
نصيحة اليوم
يوصى الصائم بالامتناع عن تناول كميات كبيرة من السوائل دفعة واحدة ، عندما يحين موعد الإفطار. وذلك كي تتمكن المعدة من استيعاب تلك المواد بصورة تدريجية، حيث أن إغراق المعدة السريع، يؤدي إلى تمدد جدارها العضلي، وإصابة أليافه.
================================================== ================================================== ================
السؤال: ما هو سبب التخمة وحس الامتلاء والنفخة التي قد يشعر بها الصائم بعد إفطاره ؟
الجواب: إن عملية هضم الطعام، هي أعمال بيولوجية، تنفذها خلايا حية حساسة. والإفراط في تناول الطعام ، قد يتسبب في إرهاق المعدة أكثر، لأنها تتطلب مزيدا من العمل، وفقدانا في مرونتها، وإرباكا في عملها. كما أن إبقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة، يؤدي لتفسخها،وبالتالي تظهر أعراض النفخة، التي تتحول فيما بعد إلى سموم، تعمل كافة أجهزة الجسم على التخلص منها ، بدلا من تفرغها لأعمالها الرئيسية.
================================================== ================================================== ================
حساء العدس
إن القيمة الغذائية للعدس عالية، حيث يوفر كل100 غرام منه، حوالي 350 سعر حراري. فهو غذاء غني بالطاقة والفوسفور، والحديد، والمعادن والبروتين، المساوي في قيمته للحم. وتفيد قشور العدس في مكافحة الإمساك، كما يزيد من وزن الأطفال، ويعالج فقر الدم . إلا انه قد يتسبب بإزعاج أولئك المصابين بآفات في المعدة ، لذا ينصحوا بالإقلال منه.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.4.1.jpg
================================================== ================================================== ================
::sa06::
كل عام والجميع بصحه وسلامة
رد: صحتـــك في رمضـــــان
سبحان الله
شوفو فضل الصيـــام ياناس
سبحـــانه
مشكوووووووووووور
لــــك مني اجمل تحيــة.
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحال عبرالدنيا
سبحان الله
شوفو فضل الصيـــام ياناس
سبحـــانه
مشكوووووووووووور
لــــك مني اجمل تحيــة.
كن بخير وود
ننتظرك دوما هنا
وشاركنا بما تجود به نفسك انت والاعضاء ايضا هنا
رمضان كريم
رد: صحتـــك في رمضـــــان
كم من معان سامية وفوائد صحية ونفسية وعضوية وبدنية وذهنية
وكذلك دينية في الصيام .
سبحان الله الذي فرضه وأوجبه على عباده .
موضوعك قيم جدا أخي ماجد ، وفيه من الفوائد الكثير جدا
ومن يقرأه ويتابع جديده سيجني الكثير من المعلومات الهامة والمفيدة .
سنتابعك بحرص إن شاء الله
ونتمنى لك التوفيق
وجزاك الله خيرا على كل حرف تكتبه وكل فائدة توردها لنا .
رد: صحتـــك في رمضـــــان
أخي ماجد
كل عام وانتم بخير
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وسائر الأعمال
رايحين نقبل منك كل شيء
لكن
لا..تقول ..يلزم التقليل من الأكل في رمضان
فله نكهة..خاصة....
لك تحياتي
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوإسماعيل
كم من معان سامية وفوائد صحية ونفسية وعضوية وبدنية وذهنية
وكذلك دينية في الصيام .
سبحان الله الذي فرضه وأوجبه على عباده .
موضوعك قيم جدا أخي ماجد ، وفيه من الفوائد الكثير جدا
ومن يقرأه ويتابع جديده سيجني الكثير من المعلومات الهامة والمفيدة .
سنتابعك بحرص إن شاء الله
ونتمنى لك التوفيق
وجزاك الله خيرا على كل حرف تكتبه وكل فائدة توردها لنا .
::sa06::
اهلا بالكريم الاصيل الغالي
الاستاذ /ابو اسماعيل
متعك الله بالصحة والخير في شهر الخير
تحية من ولدك
::sa06::
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نزار
أخي ماجد
كل عام وانتم بخير
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وسائر الأعمال
رايحين نقبل منك كل شيء
لكن
لا..تقول ..يلزم التقليل من الأكل في رمضان
فله نكهة..خاصة....
لك تحياتي
::d::
هنيئا مريئا يا غالي
بالعكس الاكل مطلوب ماراح نقول خففو
بس بنقول رتبو موائد رمضان وارحمو المعدة المسكينة ::sa06::
والاكل عموما من اجمل المتع وخاصه في رمضان
متعك الله بالصحة والخير استاذي الغالي
وكل عام والجميع بخير
رد: صحتـــك في رمضـــــان
كل عام والجميع بخير
================================================== ================================================== ================
الارتجاع الحامضي المعدي المريئي
ينجم عن ارتداد العصارة المعدية الحامضة، وبقاؤها فترة في النهاية السفلية للمريء . وينصح الصائم هنا تبكير الإفطار، وتأخير السحور، مع تناول الأدوية الموصوفة عند كل وجبة، وعدم الإكثار من الطعام والشراب، والتخفيف من الأطعمة الدسمة ، الشوكولاته ، القهوة، البصل، والنعناع ، والطماطم المعلبة، والامتناع عن التدخين
================================================== ================================================== ================
عسر الهضم الوظيفي
ينجم عن عدم تناسق حركية المعدة، مما يجعل إفراغ المعدة بطيئا، حيث يشعر المصاب بالغثيان، والشبع المبكر، مع ألم في أعلى البطن. الصيام، يوفر راحة لهؤلاء المرضى، عبر الحمية المنظمة، دون الإفراط في تناول الطعام . أنسب أوقات شرب الماء هي بعد الأكل بساعتين، أما قبل الأكل، ف الماء مفيد شرط ترك فترة زمنية، ينحدر معها الماء عن المعدة، ليصل إلى الأمعاء، فيمتص ليزول العطش بسرعة
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.1.7.jpg
================================================== ================================================== ================
المرأة الحامل والصيام
ليس هناك قاعدة عامة تشمل كل الحوامل ، والمهم التأكد من حقيقة مهمة وهي : هل يسبب الصيام انخفاضا شديدا للسكر في الدم، والذي يظهر على شكل صداع شديد وهبوط عام وإرهاق، مع عدم القدرة على ممارسة أي نشاط . تحتاج المرأة الحامل بشكل عام إلى 300 سعر حراري، ويمكن تزويدها بهذه الكمية عن طريق إضافة كوبين من الحليب وبيضة مسلوقة إلى غذائها. لذلك من الخطأ الاعتقاد أن الحامل تحتاج إلى تناول الطعام باستمرار، وعليه يمكن لها الصوم دون إلحاق أي ضرر بالجنين.
================================================== ================================================== ================
مريض القلب في شهر الصيام: لا شك أن في الصيام فائدة عظيمة لكثير من مرضى القلب، ولكن هناك حالات معينة قد لا تستطيع الصيام.
================================================== ================================================== ================
ارتفاع ضغط الدم: يفيد الصيام في علاج ارتفاع ضغط الدم، فإنقاص الوزن الذي يرافق الصيام يخفض ضغط الدم بصورة ملحوظة، كما أن الرياضة البدنية من صلاة تراويح وتهجد وغيرها تفيد في خفض ضغط الدم المرتفع.
وإذا كان ضغط الدم مسيطراً عليه بالدواء أمكن للمريض الصيام شريطة أن يتناول أدويته بانتظام، فهناك حالياً أدوية لارتفاع ضغط الدم تعطى مرة واحدة أو اثنتان في اليوم.
================================================== ================================================== ================
نصيحة اليوم السؤال : قد تزداد مشاكل الحصى في المرارة، والتهابها لدى الصائم ، فكيف يمكن تجنبها ؟
الجواب : في حال رغب المصاب بالحصى في المرارة، غير المعالجة، الصيام ، ينصح بتجنب الأطعمة الدسمة، كونها تؤدي إلى استثارة إفرازاتها، ويفضل الاتجاه إلى النشويات، الخضار، الفواكه. وإذا شعر بألم بعد حوالي الساعة من الإفطار، فعليه مراجعة الطبيب لاستدراك الأمر، ونفي وجود ترسبات في المرارة.
================================================== ================================================== ================
على مائدة افطارك التمر
يمتاز بوجود نسب عالية من الفيتامينات، والبروتينات، والأملاح، والكربوهيدرات ، ويقوي العضلات والأعصاب. وتفوق القيمة الغذائية للتمر ثلاثة أمثال السمك. ويفيد التمر المصابين بفقر الدم، والأمراض الصدرية ، والرياضيين ، ويحارب القلق العصبي وأليافه تكافح الإمساك، مما يجعله سهل الهضم .أملاحه المعدنية القلوية تعدّل حموضة الدم، التي تسبب حصى الكلى والمرارة . ويمنع التمر عن المصابين بالسكري، والبدينين.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.4.2.jpg
================================================== ================================================== ================
كل عام والجميع بخير وسعادهــ
رد: صحتـــك في رمضـــــان
ألف مليون شكر أستاذي الفاضل ( ماجد )
والله استفدت كثيرا من هذا الموضوع الرائع والمفيد
وأنا على ثقة إن الكثير من الأعضاء وزوار المنتدى سيستفيدون من هذا الموضوع
وأعدك بالمشاركة في الموضوع .
تحياتي لك
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اهلا وسهلا بالجميع
================================================== ================================================== ================
المرأة المرضعة والصيام
تحتاج المرأة المرضع ، إلى كمية من الماء ، تتراوح بين 6-8 أكواب يوميا، وإلى مواد غذائية نوعية، خلال فترة الإرضاع (500 سعر حراري إضافي). ويفضل أن يزداد عدد الرضعات في الفترة ما بعد الإفطار، وقبل نهاية السحور، حتى تتم تغذية الطفل جيدا، وتعويض كميات السوائل خلال هذه الفترة. ويعتمد صيام على حالة الرضيع، صحته، عمره، ووزنه.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.1.11.jpg
================================================== ================================================== ================
الصيام والصداع
يحدث الصداع مع الصيام لأسباب عدة، منها نقص كمية الكافين التي اعتاد عليها المرء خلال يومه ( القهوة والشاي ) ، نقص النيكوتين ( التدخين ) ، قلة النوم ، وجود استعداد شخصي للمرء لحدوث الصداع ، و نقص سكر الدم ، الذي يمكن تلافيه من خلال الالتزام بوجبة السحور. إضافة إلى وجود أعراض ما يعرف بالصداع "التوتري" الناجم عن الضغوط اليومية النفسية، والتي من فضائل الشهر تدريب الشخص على التعامل معها بطريقة روحانية أفضل.
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.1.12.jpg
================================================== ================================================== ================
عسر الهضم
وهي كلمة شائعة تشمل عدداً من الأعراض التي تعقب تناول الطعام، وتشمل الألم البطني وغازات البطن والتجشؤ والغثيان، وحس عدم الارتياح في أعلى البطن، وخاصة عقب تناول وجبة كبيرة، أو بعد تناولها بسرعة، أو بعد تناول طعام غني بالدسم أو البهارات.
وكثيراً ما تتحسن أعراض هؤلاء المرضى بصيام رمضان، شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الأثني عشر، أو التهاب في المريء أو بسبب عضوي آخر، وشريطة تجنب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور.
================================================== ================================================== ================
أمراض الكبد
ينصح المصابون بأمراض الكبد المتقدمة كتشمع الكبد وأورام الكبد بالإفطار، كما ينصح بالإفطار أيضاً المصابون بالتهاب الكبد الفيروسي الحاد، أو الاستسقاء في البطن (الحبن).
================================================== ================================================== ================
عمليات قطع المعدة
هناك بعض المرضى الذين أجريت لهم عملية قطع أو استئصال جزء من المعدة بسبب قرحة في المعدة مثلاً، وهؤلاء المرضى يحتاجون إلى تناول وجبات صغيرة من الطعام وبطريقة منتظمة، وقد لا يستطيعون الصيام.
================================================== ================================================== ================
مريض الكلى في شهر الصيام
تقوم الكليتان بوظائف عديدة منها تنقية الدم من الفضلات الآزوتية، ومراقبة توازن الماء والشوارد في الدم، والحفاظ على توازن قلوي حامضي ثابت في الجسم، وإذا كانت الكليتان سليمتين فالصوم لهما راحة وعافية، أما عندما تصبح الكلى مريضة، فلا تستطيع القيام بالكفاءة المطلوبة لتركيز البول والتخلص من المواد السامة كالبولة الدموية وغيرها.
ومن هنا يصبح الصيام عبئاً على المريض المصاب بالفشل الكلوي، وخصوصاً في المناطق الحارة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة البولة الدموية والكرياتنين في الدم، وينبغي على أي مريض مصاب بمرض كلوي استشارة طبيبه قبل البد بالصيام، فإذا لم يتناول مريض الكلى كمية كافية من الماء فقد يصاب بالفشل الكلوي
================================================== ================================================== ================
نصيحة اليوم
ممارسة رياضة المشي ، تساعد على تنشيط عمليات "الميتابولزم" في الجسم، وتمنع تخزين المواد الفائضة، وتساعد على حرق الدهون المختزنة
http://arabic.cnn.com/ramadan/images/top.2.3.jpg
================================================== ================================================== ================
سؤال اليوم
السؤال : هل يعتبر التنويع في أصناف الأطعمة على مائدة الإفطار مضرا بالصحة ؟ الجواب : يكفي أن يحتوي الطعام في أساسياته على بروتينات، مواد سكرية، نشوية، دهون، فيتامينات ،عناصر معدنية ، والماء الذي يعتبر غاية في الأهمية، لأنه يشكل 85- 92% من الدم
================================================== ================================================== ================
على مائدة افطارك
السمك :
يتمتع بالقيمة الغذائية ذاتها التي يتمتع بها اللحم ،إلا أنه يتميز بأن بر وتيناته أسهل هضما ، طالما أنه طازجا. يحوي على فيتامينات و ، غني بالفوسفور، الكالسيوم، المغنيزيوم، واليود. سهل الهضم ، يفيد مرضى الإعياء العصبي والعضلي ، والنساء الحوامل ، ويقوي الذاكرة
================================================== ================================================== ================
كل عام والجميع بخير
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق
ألف مليون شكر أستاذي الفاضل ( ماجد )
والله استفدت كثيرا من هذا الموضوع الرائع والمفيد
وأنا على ثقة إن الكثير من الأعضاء وزوار المنتدى سيستفيدون من هذا الموضوع
وأعدك بالمشاركة في الموضوع .
تحياتي لك
::sa06::
شكرا لك ولدعمك
من القلب اصدق دعوهــ
كل عام وانت بالف خير وصحهــ
::sa06::
رد: صحتـــك في رمضـــــان
بارك فيك أخي ماجد ونفع بك
رد: صحتـــك في رمضـــــان
صحـتك في رمضـان
* جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله.
1- عجل بالإفطار:
- فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال : " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه.
- ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء.
2- افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء:
- ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .
- وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .
- فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء.
3- افطر على مرحلتين:
- فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره. وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة.
4- تجنب الإفراط في الطعام:
- والرسول عليه الصلاة والسلام يقول: " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .
- وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.
5- تجنب النوم بعد الإفطار:
- فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح.
6- لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان:
- فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد.
- وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة.
7- تسحروا فإن في السحور بركة:
- فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه.
- ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد.
- وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور : " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .
- وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها.
- وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه.
8- حافظ على السواك في رمضان:
- فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد ".
- وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم.
9- الزم صلاة التراويح:
- فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود. فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية.
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي.
10- انجز عملك بإتقان:
- فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه.
- ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ، والعمل مضني ؟
فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله.
11- اسأل الله العافية:
- فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .
- وما أجمل الموقف الذي وقفه ذلك الأعرابي أمام الحجاج في تلك القصة الرائعة . فقد خرج الحجاج ذات يوم قائظ فأحضر له الغذاء فقال : اطلبوا من يتغذى معنا ، فطلبوا فلم يجدوا إلا أعرابيا ، فأتوا به فدار بين الحجاج والأعرابي هذا الحوار .
الحجاج : هلم أيها الأعرابي لنتناول طعام الغذاء .
الأعرابي : قد دعاني من هو أكرم منك فأجبته .
الحجاج : من هو ؟
الأعرابي : الله تبارك وتعالى دعاني إلى الصيام فأنا صائم .
الحجاج : أصوم في مثل هذا اليوم على حره ?
الأعرابي : صمت ليوم أشد منه حرا.
الحجاج : أفطر اليوم وصم غدا.
الأعرابي : أو يضمن الأمير أن أعيش إلى الغد ?
الحجاج : ليس ذلك إلي ، فعلم ذلك عند الله.
الأعرابي : فكيف تسألني عاجلا بآجل ليس إليه من سبيل.
الحجاج : إنه طعام طيب.
الأعرابي : والله ما طيبه خبازك وطباخك ولكن طيبته العافية .
الحجاج : بالله ما رأيت مثل هذا . جزاك الله خيرا أيها الأعرابي.
وأمر له بجائزة.
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خادم الدعوة
بارك فيك أخي ماجد ونفع بك
::sa06::
حياك شيخنا الفاضل وبارك الله فيك
::sa06::
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشفق
صحـتك في رمضـان
* جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله.
1- عجل بالإفطار:
- فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال : " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه.
- ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء.
2- افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء:
- ورسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .
- وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .
- فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء.
3- افطر على مرحلتين:
- فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره. وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة.
4- تجنب الإفراط في الطعام:
- والرسول عليه الصلاة والسلام يقول: " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .
- وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.
5- تجنب النوم بعد الإفطار:
- فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح.
6- لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان:
- فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد.
- وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة.
7- تسحروا فإن في السحور بركة:
- فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه.
- ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد.
- وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور : " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .
- وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها.
- وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : " إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه.
8- حافظ على السواك في رمضان:
- فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد ".
- وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم.
9- الزم صلاة التراويح:
- فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود. فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية.
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي.
10- انجز عملك بإتقان:
- فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه.
- ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ، والعمل مضني ؟
فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله.
11- اسأل الله العافية:
- فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .
- وما أجمل الموقف الذي وقفه ذلك الأعرابي أمام الحجاج في تلك القصة الرائعة . فقد خرج الحجاج ذات يوم قائظ فأحضر له الغذاء فقال : اطلبوا من يتغذى معنا ، فطلبوا فلم يجدوا إلا أعرابيا ، فأتوا به فدار بين الحجاج والأعرابي هذا الحوار .
الحجاج : هلم أيها الأعرابي لنتناول طعام الغذاء .
الأعرابي : قد دعاني من هو أكرم منك فأجبته .
الحجاج : من هو ؟
الأعرابي : الله تبارك وتعالى دعاني إلى الصيام فأنا صائم .
الحجاج : أصوم في مثل هذا اليوم على حره ?
الأعرابي : صمت ليوم أشد منه حرا.
الحجاج : أفطر اليوم وصم غدا.
الأعرابي : أو يضمن الأمير أن أعيش إلى الغد ?
الحجاج : ليس ذلك إلي ، فعلم ذلك عند الله.
الأعرابي : فكيف تسألني عاجلا بآجل ليس إليه من سبيل.
الحجاج : إنه طعام طيب.
الأعرابي : والله ما طيبه خبازك وطباخك ولكن طيبته العافية .
الحجاج : بالله ما رأيت مثل هذا . جزاك الله خيرا أيها الأعرابي.
وأمر له بجائزة.
شكرا لك على مشاركتك
تحيه
::sa06::
رد: صحتـــك في رمضـــــان
الفوائد الطبية لصيام رمضان
الدكتور: شريف كف الغزال
أخصائي جراحة تجميل/ بريطانيا
إن هدف صوم رمضان هو استجابة لله عز وجل الذي قال في كتابه الكريم ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) فالصيام فريضة بين العبد وربه تكفل سبحانه وتعالى بالمكافأة عليها كما قال في الحديث القدسي ( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به ) . ومع ذلك فإن للصيام فوائد صحية كثيرة لا يُغفل عنها، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي والروحي مع الأمل أن يستمر ذلك لما بعد رمضان.
وفي عام 1994 عُقد المؤتمر الأول لفوائد رمضان الصحية في مدينة الدار البيضاء في المغرب ونوقشت فيه حوالي (50) ورقة بحث من مختلف أنحاء العالم ومن قبل علماء مسلمين وغير مسلمين تضمنت كثيرا من الفوائد الصحية لصوم رمضان .
ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:
- راحة لجهاز الهضم : رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام ، وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم . ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه. وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات. ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات ( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة حريرية كبيرة وخاصة للدماغ ، ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام .
- نقص الوزن المعتدل: خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى حريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ، ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ، وحتى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .
- نقص مستوى كولسترول الدم: أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية ، وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي . ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل من حصيات المرارة والطرق الصفراوية . قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تصحّوا ".
- استراحة للجهاز الكلوي : بينت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان ، فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثة تجفافا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه ، وطالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان . ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي ويستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .
- فوائد تربوية ونفسية: يفيد رمضان في كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة وخاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين ولو مؤقتا على أمل تركه نهائيا ، وكذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة . وفوائد رمضان النفسية كثيرة ، فالصائم يشعر بالطمأنينة والراحة النفسية والفكرية ويحاول الابتعاد عما يعكر صفو الصيام من محرمات ومنغصات ويحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما. قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم " . وقد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان.
وكلمة أخيرة بخصوص من يعانون مرضا متقدما سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية أو حصيات كلوية حادة ، فهم مستثنون من صيام رمضان ولهم أن يأخذوا بالرخصة الشرعية ، قال تعالى :".. فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر"
ا
رد: صحتـــك في رمضـــــان
معلومات مفيدة وقيمة
سأكون على وعد بالحضور والإستفادة
شكرا لماجد والشفق
رد: صحتـــك في رمضـــــان
شكرا الشفق على المعلومات المهمه
حياك دلوووووووووش ورت والله
رد: صحتـــك في رمضـــــان
اهلا بالجميع
================================================== ================================================== ================
الربو والصيام
مع انتشار الأدوية الحديثة، التي تستخدم مرتين في اليوم، أصبح بإمكان مريض الربو أن يصوم، دون أن يتعرض لأية مشاكل صحية . ومما يوصي به الأطباء لهؤلاء المرضى، تناول الطعام بشكل معتدل، لأن الوجبة الكبيرة قد تسبب قصر النفس، إذ يمكن أن تضغط على الحجاب الحاجز، كذلك الابتعاد عن الأطعمة، التي قد تحرض حدوث نوبة الربو.
================================================== ================================================== ================
ارتفاع ضغط الدم
غالبا لا يؤثر الصيام على مرضى ارتفاع التوتر الشرياني، خاصة وأن أغلب أدوية الضغط الحديثة، أصبحت تقتصر على جرعة، أو جرعتين يوميا، مما يسهل الأمر على الصائم.
والصائم، ينصحه الأطباء عادة على مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم، لأنه في معظم الأحيان، لا تظهر أية أعراض لحالات ارتفاع الضغط، لذا يدعى بالقاتل الصامت.
ومن الآثار الإيجابية للصيام، أنه يساعد على خفض ضغط الدم عند المرضى، لأن نقص كمية الطعام، يقلل من تناول ملح الصوديوم بشكل عام.
================================================== ================================================== ================
انخفاض ضغط الدم
رغم أنه من النادر أن يحدث، إلا أنه في بعض الأحيان، قد يهبط الضغط أثناء الصيام ، فيشكو الصائم من دوار، مع فقدان للتوازن . وغالبا ما يكون السبب هنا، اتباع الصائم لحمية قاسية. أما إذا كان المرء مصابا بارتفاع في الضغط، فقد يعزى ذلك لجرعة دوائية خاطئة، مما يتطلب الحاجة إلى الحمية والدواء، والالتزام بتناول سحور معتدل الغذاء.
================================================== ================================================== ================
نصيحة اليوم
ينبغي على جميع مرضى القرحات المعدية، استشارة الطبيب قبل البدء بالصيام، ضمانا لعدم حدوث مضاعفات صحية، قد تكون خطيرة في بعض الأحيان
================================================== ================================================== ================
السؤال : ما هي المميزات العامة للخضار والفواكه ؟
الجواب : تحتوي الخضراوات، والفواكه، على الفيتامينات، والأملاح التي يحتاجها الجسم، وهي مصدر غني بالماء، والألياف الغذائية، ومهمة لتنظيم عملية الهضم، خاصة وأن أغلب الناس في رمضان، يتخمون معدهم بأطعمة دسمة، ترهق جهاز الهضم، كما أنها تحافظ على نسبة الأنسولين الطبيعية في الدم.
================================================== ================================================== ================
على مائدة افطارك
الدجاج:
اللحم الأبيض اقل تغذية من اللحوم الأخرى ، وأقل غنى بالبروتين ، ويحتوي على فيتامينات B وهو سهل الهضم.
يسمح به للمصابين بأمراض في الكبد وعسر الهضم، شرط أكله مشويا. طبخه بالماء يذيب شحومه في المرق فيصبح ثقيل،ا لذا يمنع عن المصابين برقة الأمعاء أو بطء الهضم. صدور الدجاج تفيد المصابين بفقر الدم، إذا كانوا غير مصابين بالنقرس.
================================================== ================================================== ================
كل عام والجميع بخير
::sa06::
