http://im18.gulfup.com/Lhus2.png
http://im16.gulfup.com/ph7U8.png
عرض للطباعة
تناول المشمش سر شباب البشرة !
تؤكد الدراسات الحديثة بأن ثمار المشمش هي أفضل علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب، لاحتوائه على فيتامين "أ"،
http://www.niswan.net/online/images/...2/78290908.jpg
الصورة للتوضيح فقط
الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد.
هذا ويكسب المشمش الشعر والبشرة النعومة والحيوية، كما أنه يفيد في علاج حالات فقر الدم، وتقوية البصر، وتنشيط جهاز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، كذلك يقوم المشمش بتنشيط وظائف الكبد.
كما يحتوي المشمش على: أملاح معدنية كثيرة، خصوصاً الفسفور، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، كما أنه غني جداً بفيتامين "a" المفيد لغذاء شبكة العين، و"b" المفيد للدم و"c" المفيد الذي يرفع من مناعة الجسم لحماية الإنسان من نـزلات البرد، كما وجد أن 13% من وزنه يحتوي على السكر، وربع في المئة من وزنه مواد نشوية.
وتؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين "a" فيه بنسب عالية جداً.
ونقدم لك قناع من المشمش يفيد في الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ وصافيةٍ خلال فترة قصيرة، كما أن قناع المشمش يُسهم في توحيد مسام البشرة لتبدو أكثر جمالاً، كي لا تظهر بشرتك بالمسام الواسعة.
المكونات:
3 ثمرات مشمش ناضجة، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 3 ملعقة صغيرة من الزبادي.
طريقة التحضير:
اخلطي ثمرات المشمش في الخلاط جيدا لتحصلي على عجينة لينة، أضيفي زيت الزيتون للمشمش وقلبي جيدا، أضيفي الزبادي وقلبي جيدا، ثم ضعي الماسك على وجهك لمدة 7 دقائق، مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين، وأخيرا اغسلي وجهك بالماء الفاتر، واستمتعي ببشرةٍ ناعمةٍ ونضرةٍ.
4 حيل سهلة تزيدك جمالاً .. اتبعيها زائرتنا في عيادة الصحه والجمال
نـزودك اليوم بـ4 حيل مميّزة وسهلة لتبرزي جمالك بشكل لافت أكثر للنظر، رغم أنها سهلة وبسيطة، إذ إنها لا تقاوم بعد التألق بها،
http://www.niswan.net/online/images/...Subscripti.jpg
ما رأيك بتجربتها والتميّز بأسلوب مختلف.
تركيب الأظافر:
- اعتمدي الأظافر المستعارة غير المزروعة التي تدوم أسابيع عدّة، بإمكانك شراؤها من دون الحاجة الى اختصاصي لوضعها، وهي غالباً ما تكون مزوّدة بصمغ مناسب.
- أخرجي الأظافر المستعارة، وحاولي تهذيب شكلها بواسطة المبرد للحصول على الشكل الذي تريدينه، والمفضل هو الشكل المربع، مع برد أطراف الظفر بشكل شبه دائري.
- لإلصاق الأظافر المستعارة جيداً، مرّري بعضاً من مزيل طلاء الأظافر على أظافرك الأصلية، وأضيفي الصمغ فوراً على أطراف الظفر الداخلية، ثم ثبّتي الظفر المستعار فوقها لبضع ثوان.
التاتو الوقتي أو الحنة:
وهو تاتو لاصق يمكنك شراؤه برسوم وألوان مختلفة، تدوم 3 أيام عادةً، أو يمكنك اللجوء إلى نقوش الحنة، ضعيها في المكان الذي ترغبين فيه.
الرموش الإصطناعيّة:
هي الوحيدة القادرة على إضفاء سحر بديع على العين بسهولة متناهية، مع إمكان التحكم بكثافة النظرة وعمقها من دون المساس بعفويتها.
- إن كانت عيناك مستديرتين، ابتاعي الرموش المستعارة في شكلها الكلاسيكي، وقصّي كل مجموعة منها إلى قسمين، الصقي القسم الخارجي منها فقط فوق طرف أهدابك لتخفيف الشكل المستدير لعينيك ومنحهما المدى المرغوب، ثم دعي الماسكارا تقوم بالباقي.
- إن كانت عيناك صغيرتين، فمن المفضّل أن تختاري رموشاً مستعارة قليلة الكثافة وطويلة لفتح النظرة وإبراز لون العينين، الصقيها مائلة قليلاً نحو طرف العين للحصول على شكل طبيعي، أما إذا كان جفناك هابطين، فضعي الرموش المستعارة بعيدة قليلاً من رموشك الأصلية، قبل إضافة الماسكارا لملء الفراغ بينهما.
- إن كانت عيناك بارزتين، اختاري رموشاً مستعارة متدرجة الكثافة لتلصقي الجهة الأكثر كثافة فوق رموشك من ناحية زاوية العين بينما تخصّصين الرموش الأقل كثافة للجهة الخارجية من العين، لوضع الرموش المستعارة بنجاح، لا تنسي أن تقسمي كل مجموعة قسمين للتمكن من تحريكها بسهولة، وانتظار دقائق قليلة قبل وضع الماسكارا.
- إن كانت عيناك لوزيتين، الجئي إلى الرموش المستعارة الكثيفة لإضافة الغموض إلى نظراتك، ولاحترام شكل عينيك الأصلي قصي الرموش المستعارة قصيرة من الجهة الداخلية للعين، واتركيها على مداها من الجهة الخارجية.
اكسسوارات لاصقة:
وهي حبات الستراس واللؤلؤ التي تلصق في أماكن مختلفة من الجسد لتضيف ومضات غامضة على جمالك، بالإمكان استعمال هذه المجوهرات أكثر من مرة، أو لمدة 3 أيام متواصلة.
كيف تقللين من زيادة الوزن في فصل الشتاء ؟
إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل، فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفصل الشتاء.
http://www.niswan.net/online/images/...1/86524989.jpg
العلاقة بين شهية الاكل والموسم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة تقلل الشهية، وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن.
لكن للأسف في الوقت الحاضر نقضي معظم الوقت في اجواء مكيفة، لذلك لا تجني فوائد من الأيام الحارة .
اما في فصل الشتاء تبدو درجات الحرارة الباردة هي المسؤولة عن زيادة الشهية، فهي في الواقع ليست المشكلة الرئيسية، فيمكنك أن تكوني جالسة في جو دافئ بجانب المدفئة وفي نفس الوقت تفكرين في الطعام.
ان قلة وجود ضوء النهار هو السبب في زيادة الشهية وتباطؤ القدرة على حرق السعرات الحرارية في فصل الشتاء، وليس فقط درجات الحرارة الباردة.
فقد اكتشف العلماء شحوما في الجسم تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية خلال درجات الحرارة الباردة تسمى بالشحم الاسمر، وهذا النوع من الشحوم يزيد حرق السعرات الحرارية أكثر من الشحوم العادية في الجسم، ولكن المشكلة هي ان تكوين هذا النوع من الشحوم يتطلب ضوء النهار .
وهنا اليك مجموعة من الارشادات التي تساعدك على تجنب زيادة الوزن في الشتاء :
تناولي الطعام بشكل منتظم خلال اليوم:
مع زيادة الشهية لتناول الطعام وزيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات، يجب تناول الطعام بشكل منتظم كل 3 - 4 ساعات، حيث يزداد معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
تحقيق التوازن في مكونات الطعام:
يجب ان يحتوي الطعام على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون، بما يحقق التوازن.
التعرض لضوء النهار:
عدم التعرض لضوء النهار قد يسبب الإكتئاب والاضطرابات العاطفية الموسمية، وبذلك قد تزداد نسبة الأكل، فلذلك حاولي قضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة بالقرب من أشعة الشمس.
دائما ما تبهرينا باخراجك الرائع دكتورة
شكرا لك من الاعماق موضوع مفيد
وسيكون له متابعية باذن الله
لك الياسمين:h34:
رائع غزولة هنا موضوع مميز سيكون مرجعا لكل ما تحتاج اليه المرأة
http://www.str-ly.com/up/uploads/ima...9537f557a7.gif
/
..| دليل الرجل للأناقة والجاذبية |..
أصبح الرجل يواجه تحديات عديدة لا ترتبط فقط بالعمل أو تطوير مهاراته وتحسين مستواه العلمي والثقافي، بل صار المظهر من الأساسيات التي يتم بها الحكم على الرجل إلى جانب شخصيته ..
وسواء كنت تحاول لفت نظر المرأة التي تحبها ، او رؤسائك في العمل، او حتى تقدمت لوظيفة جديدة وتسعى لترك انطباع جيد لدى القائمين على اجراء المقابلة، فإن مفتاح تحقيق ما تصبو إليه هو العناية بمظهرك ..
الأمر ليس مرهقا، لا تقلق ! فأنت لن تحتاج للوقوف لساعات أمام المرآة للتزيين - لحسن حظك فأنت لست امرأة - لكن عليك الإطلاع على النصائح التالية وادخالها في روتين حياتك المعتاد حتى تصبح جزءا من شخصيتك ..
إليك تسع نصائح لتصبح مثالا للرجل الأنيق الجذاب ..
//
1- تناول العلكة المبيضة للأسنان عقب كل وجبة :
سيكون من الصعب عليك حمل فرشاة وأنبوبة معجون أسنان في كل مكان تذهب إليه، والحل العملي هنا هو ان تحمل عبوة علكة مبيضة للأسنان تتناول واحدة منها عقب كل وجبة لتبييض أسنانك والتخلص من بقايا الطعام ورائحته ..
2- تلميع الأحذية :
اصطحب معك اسنفجة مخصصة لتلميع الأحذية في كل مكان تذهب إليه، ولا تترك حذاءك أبدا وهو غير ملمع .
و التزم بالأحذية الكلاسيكية في العمل، والأحذية الرياضية العملية في الخروجات مع أصدقائك، ثم عد للأحذية الكلاسيكية في السهرات الرسمية. وتجنب تماما ارتداء الصنادل أو الشبشب "الخف" إلا على البحر فقط .
3- الحلاقة الصحيحة :
موس الحلاقة يصبح غير عمليا بعد 4 مرات من استعماله، ولذلك احرص على تغيير موس الحلاقة في ماكينتك بعد كل 4 مرات تستخدمه فيها، حتي تتمكن من حلاقة ذقنك بشكل سليم وجذاب ..
4- الغذاء الصحي :
تأكد من وجود البروتين في كل وجبة تتناولها ، وابتعد عن النشويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية حتى تحافظ على رشاقتك وجاذبيتك.
بالنسبة للحوم، تجنب اللحوم الحمراء، وتناول الدجاج منزوع الجلد، والأسماك، وكذا تناول الزبادي الخالي الدسم.
وكذا تناول الخضراوات في كل وجبة، وخصوصا الخضروات الغنية بالألياف، لأنها ستشعرك بالشبع.
تناول الخضر بكثرة سيخلص جسمك من الدهون ويجعل بشرتك صافية ونضرة .
5- تصفيفة شعرك :
أيا كان الطول الذي يتمتع به شعرك، فإن هناك تصفيفة معينة رائجة ستبرز جاذبيتك من خلاله . شاور الكوافير الخاص بك في أحدث التصفيفات التي تتفق مع طبيعة شعرك، واحصل على تصفيفة مميزة وجذابة تبرز قسمات وجهك وتعطي انطباعا للجميع أنك شخص لطيف ولماح.
6- العناية ببشرتك :
لابد أن تعتاد على وضع مرطب البشرة بانتظام، وخاصة الأنواع الغنية بفيتامين سي والمضادة للأكسدة ولأشعة الشمس، حتى تعوض بشرتك ما تفقده على مدار اليوم وتحتفظ بها نضرة وصحية، وبالتالي تؤجل ظهور علامات الشيخوخة عليها لأطول فترة ممكنة.
7- العناية بالعينين :
احرص على استخدام كريمات العناية بالعينين والتي تخلصها من الاسمرار والانتفاخ واحمرار الجفون، خاصة اذا كنت من هواة السهر أو محبي التدخين .
8- الجاكيت عنوان الأناقة :
سواء كانت ملابس العمل الخاصة بك هي البدلة الكلاسيكية، أو كنت تحب ارتداء الملابس الكاجوال، فإنك في الخروجات الخاصة ستحتاج لارتداء جاكيت.
ولكي تترك انطباعا ايجابيا على الجميع، لابد أن يكون هذا الجاكيت مقاسه مضبوطا عليك، وهذا لن يتحقق إلا اذا قمت بتفصيل هذا الجاكيت لدى ترزي متخصص، حتى يستطيع أن يخيطه بشكل يجعله مبرزا لقسمات جسمك فيمنحك الطول والرشاقة، وكذا سيمكنك من العودة إليه في أي وقت لتعديل المقاس اذا تغير وزنك بالزيادة أو النقصان.
9- ممارسة الرياضة بانتظام :
لتحافظ على رشاقتك بدلا من مراقبة وزنك بانتظام، وحتى لا تتراكم الدهون على جسدك وتبعدك عن الجاذبية واللياقة، احرص على ممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع .
مساحه مميزه دكتوره ..
بإذن الله يستفيد الجميع
جنائن من الورد لقلبك
wrwrwr
علاج انتفاخ المنطقة المحيطة بالعينين
تعتبر طبقة الجلد المحيطة بالعينين من أرق وأكثر مناطق الجسم حساسيةً، لذا فهي تتأثر سريعاً عند الشعور بالتوتر أو التعب أو حتى عند عدم تناول حميةٍ غنيةٍ بالمغذيات.
وبالطبع فإن ذلك سيؤثر على مظهركِ بشكلٍ كبيرٍ، لذا فتلجأ العديد من الفتيات إلى العلاجات الطبيعية، التي تعرف بفعاليتها في تقليل الإنتفاخ والإحمرار، وبالرغم من أن هناك طرقٌ مختلفةٌ لعلاج ذلك، إلاّ أننا اليوم سنتحدث عن البابونج والشاي الاسود، فالبابونج مخففٌ طبيعيٌّ للإلتهابات ويساعد في تخفيف الإحمرار والإنتفاخات المحيطة بالعين، أمّا الشاي الأخضر والأسود فيحتوي على مكوناتٍ تعرف باسم تانين بالإضافة إلى الكافيين.
ويملك التانين تأثيراً مباشراً على الجلد، حيث يساعد في تقليل الإنتفاخ، بينما يساعد الكافيين على تضييق الشرايين مما يقلل من الإنتفاخ والإحمرار.
أمّا للحصول على محلولٍ فعالٍ، فقومي بوضع أكياسٍ من شاي البابونج أو الشاي الأسود في ماءٍ مغلي لمدة 3 دقائق، ثم ارفعي الأكياس من الماء وضعيها في الثلاجة لتبرد.
ضعي كيساً على كل عينٍ لمدة 15 دقيقةً للحصول على تأثيرٍ فعالٍ وسريعٍ ليخفي المحيط المتضرر.
وصفة التقشير المنزلي للجسم و الوجه
التقشير يخلص الجلد من الخلايا الميتة ،وتظهر البشرة أكثر إشراقا و توحداً ، كما تجعلها أكثر تقبلا لمنتجات التجميل حيث يكون يكون بفرك الجلد، وذلك باستخدام حركات دائرية لطيفة ، مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع لا أكثر لتفادي تهيج الجلد و ترقيقه و تقوم الكثيرات بعملية تقشير البشرة في صالات التجميل و المنتجعات باهضة الثمن ، و لكن ما رأيك في توفير أموالك و الحصول على النتائج المرغوبة دون أن تغادري منزلك ؟
أقدم لك هذه الطريقة المنزلية الفعالة لتقشير بشرة الجسم و الوجه ، كل ما تحتاجينه :
6 ملاعق طعام زيت (الجوجوبا، أركان، زيتون، زيت اللوز الحلو، لسان الثور، …)
6 ملاعق طعام من الملح
دلكي بشرتك الرطبة بهذه الوصفة مع التركيز أساسا على المناطق الخشنة مثل المرفقين، والركبتين والكعب، ثم اشطفي جيدا .
للوجه اخلطي 2 أو 3 ملاعق طعام من الزيت النباتي مع ملعقتين من الملح ، لفرك أكثر نعومة استعملي الملح الخشن . دلكي بلطف على البشرة الرطبة ، وتجنبي العينين والفم ، ثم اشطفي بالماء الدافئ .
بعد التقشير سيكون من الأفضل وضع قناع مرطب على الوجه حسب نوع بشرتك
كيف تقشرين بشرتك دون أن تؤذيها؟
تقشير البشرة أمر ضروري جداً لنضارة بشرتك وصحتها , كما يعمل على إزالة طبقة الجلد الميتة وآثار الحبوب , ولكن كيف تقومي بتقشير بشرتك دون أن تؤذيها ؟ إليكِ الطريقة.
1-ارفعي شعرك وغطيه بكيس بلاستيكي حتى تتمكني من تقشير جميع خلايا بشرتك.
2-استخدمي أطراف أصابعك لفرد المقشر على جميع المناطق في بشرتك ودلكيه برفق لمدة 10 دقائق واذا شعرتي أن بشرتك ستلتهب توقفي على الفور.
3-بعد ذلك اغسلي بشرتك بالكثير من الماء الفاتر حتى تزيلي مقشر البشرة ونشفي بشرتك بمنشفة قطنية بطريقة الطبطبة.
4-استخدمي التونر على بشرتك ثم الكريم المرطب لمنع جفاف والتهاب البشرة.
5-قشري بشرتك مرتين في الأسبوع صيفا ومرة واحدة في الشتاء.
ارشادات يوميه لجمالك الصباحي ادم
كل رجل يحب أن يظهر في أجمل وأبهي صورة ، وللوصول إلى هذه النتيجة المطلوبة قد تحتاج إلى طرق بسيطة وإرشادات مهمة تتعلق بالتجميل والعناية بالبشرة والشعر .
لذا يقدم لك الخبراء جدول خاص بالتوقيت الصحيح لكل عملية تجميل
الحلاقة
عندما تستيقظ من نومك يكون وجهك منتفخا نتيجة السوائل التي تجمعت خلال الليل ، لذا أعطه 10 دقائق ليرتاح وتزول التغضنات التي تظهر بعد الاستيقاظ من النوم ، وسيصبح سطح وجهك أفضل وأنعم للحلاقة، وبالطبع عندما تستيقظ تماماً يصبح بإمكانك أن تستخدم شفرات الحلاقة بشكل أفضل وأدق.
سنفرة البشرة
كثير من الرجال يرتكبون خطأ بسنفرة بشرتهم قبل الحلاقة مباشرة ، فالحلاقة بحد ذاتها تقشر البشرة وتجعلها حساسة، لذا من الأفضل استخدام السنفرة قبل الحلاقة بليلة، وبهذه الطريقة تجني كل الفائدة لبشرتك من دون أن تؤذيها.
التعطر
العطور تبقى فترة أطول على الجلد الرطب لذا ضع العطر أولا ثم رطب الوجه باللوشن أو الكريم لاحقاً.
تصفيف الشعر
ضع مستحضر تصفيف الشعر على شعرك عندما يكون رطباً لا عندما يكون جافاً تماماً أو مبللاً ، فلو وضعت المستحضر على الشعر المبلل فانه لن يثبت على شعرك ، ثم جفف شعرك بالفوطة وانتظر عشر دقائق قبل أن تبدأ بوضع كريم الشعر أو الجل.
كريم مقاومة التجاعيد
الجلد يبدأ بترميم نفسه ليلاً ، وهذا الوقت الأفضل لإصلاح الأضرار التي تحدث للجلد طوال اليوم حيث يزيد استهلاك الأوكسجين وجريان الدم في الجلد ليلاً مما يجعل الجلد مهيئاً لليوم التالي ، لذا ضع كريم مقاومة التجاعيد ليلاً.
معالجة البثور
وضع كريم البثور أو البقع قبل النوم يعني انه يمكن أن يعمل في البشرة من دون أن يتأثر بعامل التلوث أو الأشعة فوق البنفسجية التي يتأثر بها الجلد طوال اليوم.
تفريش الأسنان
يبدأ مينا الأسنان بالتآكل عندما تصل درجة الحموضة في فمك إلى 5،5، فلو شربت كوباً من عصير الفاكهة في الصباح فان درجة الحموضة فيه تبلغ 3، فانتظر ساعة قبل أن تشرب كوباً آخر، وتذكر أن تفرشي أسنانك بعد أن تشرب كوب العصير الأول حتى يصبح مينا الأسنان أقوى.
ترطيب البشرة
أكدت الدراسات أن البشرة تخسر الماء أكثر أثناء الليل ، لذا ضع على بشرتك كريم أو لوشن قبل الذهاب للنوم ، فوضع المرطب أثناء الليل يفيد في تغلغله بالبشرة التي تصبح أكثر دفئاً في الفراش.
قناعات طبيعية للبشرة الدهنية
http://new.elfagr.org/Portal_News/bi...0121214291.jpg
هناك عدد من العلاجات الطبيعة للتحكم في مشاكل البشرة الدهنية, والتي من اهمها الظهور المتكرر للبثور والرؤوس السوداء, ويفضل استعمال هذه العلاجات بصورة دورية.
الألوة فيرا
تعتبر الألوة فيرا من أهم العلاجات الطبيعية للبشرة الدهنية, والتطبيق المنتظم للألوة فيرا يحمي البشرة من البثور والحبوب حيث تعمل على امتصاص الدهون الزائدة التي تفرزها البشرة.
خشب الصندل
اصنعي عجينة بإضافة ملعقة واحدة من خشب الصندل وملعقة من ماء الورد, تدلك البشرة بهذا الخليط, حيث يساعد على التحكم في نشاط الغدد الدهنية فيقلل من إفرازها للزيوت.
الليمون
يعتبر عصير الليمون من أهم العلاجات للبشرة الدهنية, فتغمس قطع من القطن النظيف في عصير الليمون وتدلك بها البشرة بلطف, يترك على البشرة لمدة دقيقة او اثنين ثم يشطف الوجه جيدا, فالاستخدام المتكرر لعصير الليمون يساعد على بقاء الوجه خاليا من الزيوت.
قناع العسل والشوفان
يخلط ملعقة من الشوفان وملعقة من العسل النقي وملعقة من عصير الليمون, يوزع الخليط على البشرة, ويترك لمدة 4-5 دقائق, فعند الشعور بأن البشرة بدأت تشد, يمكنك غسل الوجه بالماء الدافئ لإزالة القناع, حيث يساعد هذا القناع على تطهير البشرة وتنظيفها بعمق
http://1.bp.blogspot.com/-bH6xYdbKJJ...600/images.jpg
6خطوات للحصول على بطن مشدوده
كيف تتغلبون على هذه المشكلة بشكل نهائي؟
اليك الحلول البسيطة التالية:
اولا: تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات.
ثانيا: اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة.
ثالثا: تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق.
رابعا: لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم.
خامسا: حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها.
سادسا: احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن
كيف يمكنك زيادة كثافة الشعر الخفيف؟
شعرك خفيف وترغبين بزيادة كثافته.. يمكنك اللجوء إلى عدة تقنيات لتحقيق ذلك. إذ لا يعني امتلاكك لشعر خفيف وباهت وجوب ظهورك بهذا المظهر دائما. يمكنك إضافة كثافة إلى شعرك الخفيف من خلال التسريح الذكي وذلكباستخدام المنتجات المناسبة لنوع شعرك. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الوقت والجهد. وإليك بعض النصائح:
ابدأي بالأساسيات
قبل أن تبدأي المحاولة بإضافة كثافة إلى شعرك من خلال تسريحه، قومي بزيارة مصففة شعر لإجراء تحليل له.ستكون المصففة قادرة على توصيتك بأفضل المنتجات التي تساعد على إضافة كثافة إلى خصل شعرك. يمكنك أيضاشراء الشامبو ومكيفات الشعر المصممة خصيصا لكثافة الشعر من المتجر. إذا كنت قد جربت كل هذه الأمور و لمتنجح معك يمكنك شراء منتجات ذات جودة عالية من صالون تصفيف الشعر. غالباً ما تعمل هذه المنتجات على نحوأفضل لأنه يتم تركيزها مع أقوى المستحضرات.
استخدام العلاجات المتخصصة في تكثيف الشعر
الشامبو ومكيفات الشعر هي خطوات البداية في العناية بشعرك ، لكنك تحتاجين إلى استخدام المنتجات التي صممتخصيصاً من أجل إضافة حجم إلى شعرك. جربي قناع أو علاج داخل صالون مخصص لذلك.
التجفيف الذكي
على الرغم من أن استخدام المجفف قد يتلف شعرك ، إلا أن تركه يجف بشكل طبيعي يمكن أن يؤدي في كثير منالأحيان إلى بهتانه و جعله خفيفا. إذا كنت ضد مجففات الشعر، دعي شعرك يجف طبيعيا بنسبة 50% ثم جففيهبالمجفف. باستخدام فرشاة تجفيف دائرية ، جففي شعرك من الجذور للأطراف لأن ذلك يساعد على إضافة حجم إلىشعرك.
استخدام لفافات الشعر
على الرغم من أن لفافات الشعر تستخدم لتجعيده ، إلا أنه يمكن استخدامها على الشعر الخفيف لإضافة المزيد منالكثافة له. بعد تجفيف شعرك، قومي بلف خصل شعرك باللفافات و دعيهم على شعرك مدة وضعك المكياج. وعندالانتهاء منه، قومي بفكها و تفريشها من أطرافها بحيث تضفي كثافة مذهلة على شعرك.
استخدام مثبت الشعر
قد يكون الحفاظ على كثافة الشعر أمراً صعباً ،ولكن يمكنك المساعدة على أن يستمر شعرك كثيفاً لفترة أطول قليلاًباستخدام رذاذ الشعر spritz.
هل تعانين تغيرا واضحا باللون تحت الإبطين؟
يشير اسمرار الجلد تحت الإبط الى وجود مشاكل مختلفة، منها: تراكم الخلايا الميتة، اسوداد في الجلد ناتج من التعرّق،
الملابس الضيقة، أو ردّ فعل للمواد الكيميائية من مزيلات التعرّق أو البودرة.
لذا نقدم لك بعض النصائح للتخلص من البقع الداكنة التي تستوطن إبطيك؛ كي لا تعاني حرجاً أمام أصدقائك:
- اخضعي للتقشير مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، من خلال استخدام صودا الخبز والليمون، إذ يعتبر مفيداً جداً لتفتيح اللون.
- الجئي الى الحلاقة بواسطة الشمع بدلاً من الشفرة؛ لأنها تعطي مظهراً أنثوياً ناعماً.
- تجنبي استخدام مضادات التعرّق ومزيل العرق والمساحيق لإزالة الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية؛ لأنها تسبّب تهيّج الجلد، مما يؤدي إلى تغيّر لونها.
- اخضعي لأقنعة طبيعية مكوّنة من الليمون وعصير البطاطا لتفتيح بشرة الإبط وتغير لونها مرتين في الأسبوع.
- إذا جرّبت كل تلك المحاولات وبقي اللون الداكن يسيطر على تلك المنطقة من جسمك، سارعي الى استشارة الطبيب المختص؛ لأن ذلك يشير حتماً الى وجود مشاكل جلدية، كما يوصي بعض الأطباء بضرورة الخضوع لجلسات من الليزر لتفتيح اللون.
هذه هي بعض النصائح التي نمدّك بها لتتخلصي من البقع الداكنة والاسمرار تحت الإبط .. جرّبيها ثم شاركينا رأيك!
هل تعلمين ان الخيار يحافظ على صحتك ورشاقتك؟
ينصح الأطباء باستخدام الخضراوات للتقليل من الوزن، ومع أن الخضراوات بشكل عام صحية ومفيدة، إلا أن الخيار أكثرها إفادة،
http://www.niswan.net/online/images/...02/FFO_005.jpg
فهو يحافظ على صحتك ورشاقتك، كما يمد جسمك بالماء الوفير والألياف الطبيعية، بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية، أي عند زيادة كمية الخيار لا داعي للقلق من زيادة السعرات الحرارية لدينا.
أكل الخيار يجعل من أجسادنا منتعشة بسبب كمية الماء الموجودة فيه، كما أن شربه كعصير يجعل منه طاردًا للسموم في جسم الإنسان.
قاعدة ذهبية يتبعها محبي الرشاقة الفرنسيين تقول: "اجعل في أكلك اليومي 5 حبات فاكهة، وحبة خيار".
يمكن أن نجعله في السلطة أو مكون لأي شوربة، أو حتى نضيفه لعصير الجزر أو كعصير وحده، ويعتبر عصير الخيار من أهم المشروبات الإغريقية.
مسسـآآء //صبـآآح .,’.النعومهـ
كيفكم؟
نقلت لكم طريقة تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:0...s/skincare.jpg
• قد تعرفين أن الزبادي يساعد على تفتيح البشرة بالإضافة لخواصه المغذية وأن قناع العسل والزبادي يقوم بتفتيح وتغذية وشد البشرة.
ولكن هناك طرق أخرى عديدة للحصول على بشرة فاتحة بدون استخدام مواد كيماوية وبطريقة طبيعية.
فقد ثبت مؤخرا أن كريمات التفتيح تضر بالبشرة وبعضها يسبب سرطان الجلد. جربي هذه الطريقة السهلة جدا واجعليها من روتين حياتك خاصة إذا لم يكن لديك حبوب في وجهك أو بشرتك حساسة.
استخدمي ملعقة من المياه السائلة الموجودة في الزبادي( عادة ما يحتوي الزبادي على طبقة مياه بسيطة تنتج بعد تخمر اللبن وتماسكه). أضيفي إليها قطرات من عصير الليمون . ضعي هذا المزيج على وجهك واتركيه أطول فترة ممكنة ( على الأقل نصف ساعة ويمكن أن تضعيه قبل النوم وتتركيه على وجهك طوال الليل). فهذا المزيج يعمل على تفتيح البشرة بصورة طبيعية ودون أن يؤذيها.
ويمكن استخدامه أيضا للتخلص من آثار الشمس على بشرتك. فإذا تعرضت فترة طويلة للشمس وأردت استعادة لونك الطبيعي ضعي هذا المزيج طوال الليل وفي الصباح سيختفي اللون الأسمر الذي سببته لك أشعة الشمس.
ماسك الطحينة لتفتيح البشرة
http://www.youtube.com/watch?v=HaX8qdeobNY
يوميات شري ماسك لتغذية البشرة
http://www.youtube.com/watch?v=sddFcrYeHxg
ملوثات الكحل تسبب العمى والتهابات للجفون
بعضها يقال إنه مخلوط بماء زمزم مع أنه من الأنواع الرديئة جداً
http://images.alarabiya.net/91/13/43...529_255376.jpg
http://assets.pinterest.com/images/PinExt.png
العربية.نت أكد الدكتور محمد عبد الله الطفيل على ضرورة فحص مستحضرات التجميل وخلوها من المعادن السامة والبكتيريا الضارة والمكونات الخطيرة. كما نقلت صحيفة "الرياض" السعودية.
وأوضح أن هناك أنواعا عدة من الكحول الضارة، ومنها ما يدعى بأنه خلط بماء زمزم لترويج هذه الأنواع من الكحل الرديئة والمميتة بمداومة استعمالها، وهذا الكحل بودرة سوداء تحوي 25mg/kg رصاص إلى ما يعادل 25.0 ppm جزء من المليون، وهذا الرقم المرتفع من الرصاص كفيل بإتلاف العيون والعظام والكبد ويسبب التخلف العقلي.
وأيضا الأقلام، يتم صناعة بعضها بواسطة فزهاب يحفظ في مكان بارد للاستخدام الخارجي فقط، وهي أقلام سوداء معلبة بعدة ألوان بلاستيكية، وهي عبارة عن معدن الرصاص السام، حيث تحتوي على 28 ppm أي 28 مليجرام رصاص، وهي نسبة عالية جداً من معدن الرصاص السام.
وكما أن الرصاص كفيل بإتلاف العيون والعظام والكبد، وبعضها يتم تصنيعه في الصين ولا بد قبل الاستخدام أن يجري تحليل لهذه المستحضرات.
وأفاد أن بودرة الكحل، وهي عبارة عن أحجار فضية مطحونة على شكل بودرة لونها رصاصي وذات لون فضي لامع قبل الطحن، حيث تؤخذ على شكل كتل معدنية فضية وتباع على أنها كحل مفيد للعيون ومقو للبصر ويقضي على الالتهابات، هذه الادعاءات الطبية غير صحيحة.
وتقول التحاليل المعملية بواسطة جهاز ICP/MS، وهو من الأجهزة المتقدمة والحديثة لتحليل المعادن، أن هذا الكحل الفضي يحوي زرنيخا ساما ويحوي رصاصا بنسبة خيالية حوالي 36.3% نسبة مئوية، أي أنه عبارة عن رصاص مطحون كمعدن سام يباع في الأسواق. ويكون في متناول الصغير والكبير الصالح والطالح وهذا له خطورة في المجتمع وبين الأفراد.
وبتحليل مستحضر ظل العين التجميلي، وجد انه يحوي على نسبة عالية من الرصاص. ولاحتواء هذه المستحضرات التجميلية من الكحل ومن أصباغ العين والهدب والحواجب نجدها ملوثة بمواد سامة ونشتريها بأموالنا، وبعدها نذهب بأفراد أسرتنا بسبب استعمال هذه السموم إلى الأطباء للعلاج وندفع الأموال الطائلة للشفاء من هذه السموم أو نزور أصدقاءنا بالمستشفيات أو من هم زاروا العيادات الطبية.
وكما ذكر سابقاً أن العيون والرموش والحواجب هي مناطق حساسة وتعرضها للسموم المعدنية والبكتيريا يزيد من تفاقم العين ويؤثر على البصر والرؤيا، وهذه الملوثات الخطيرة على العين قد تحجب الرؤية وقد تسبب العمى وقد تسبب التهابات للجفون.
وننصح أن يكون بيع مستحضرات التجميل تحت إدارة خاصة وإشراف طبي وأن يجري تحليل لهذه المستحضرات قبل أن تتداول بين أفراد المجتمع وتهدر المليارات لعلاج أخطاء هذه المستحضرات الملوثة وتسبب الإعاقات ووقف النمو للأجنة والرضع.
كمادات النعناع والبابونج لعلاج الهالات السوداء حول العينين
http://1.bp.blogspot.com/-v86ghHh0Tb...3442953771.jpg
تحذر خبيرة التجميل هند محمد من الأسباب التى تؤدى إلى وجود الهالات السوداء، وتقول السهر هو العدو الأول والسبب الرئيسى لإرهاق البشرة، يأتى بعده سوء التغذية ومواعيد تناول الوجبات حيث يفضل أن تكون فى مواعيد محددة بالإضافة إلى التقليل من المقليات والكاتشب والمايونيز نظرا لاحتوائهم على دهون وسعرات عاليه مع التقليل من الطعام المحمر والمشروبات الغازية، ولابد أن تحرص الفتيات على تناول طبق شوربة وطبق سلطة أو خضار سوتيه على وجبه الغذاء بصفة مستمرة وتناول العصائر الطازجة خاصة عصير الكيوى.
وتضيف كثير من الفتيات يعملن ويدرسن فى نفس الوقت وغالبية الوظائف الآن تكون أمام أجهزة الكمبيوتر لهذا لابد أن تغلق الفتاة عينيها كل ساعتين لمدة 5 دقائق بعيدا عن التركيز أو شاشة الكمبيوتر حتى لا يصل الإرهاق إلى العين مما يسبب الهالات السوداء.
وتعتبر الأنيميا من الأسباب الأساسية لشحوب بشرة الوجه ووجود الهالات السوداء لهذا لابد أن تقوم الفتيات بعمل تحاليل كل 6 أشهر للتعرف على نسبتها وفى حالة نقصان النسبة عليها أن تعمل على علاجها بكل الطرق.
وتحذر أيضا هند محمد من كثرة "فرك " العين باليد صباحا بحركات عنيفة تجنبا لقطع الشرايين الدقيقة والشعيرات الدموية الرفيعة أسفل العين .
وتشير هند إلى أن بعد تجنب الفتيات هذه الأسباب التى تؤدى إلى الهالات السوداء يتبقى الحل وذلك من خلال عمل كمادات من شرائح الخيار المثلج أو البطاطس الطازج للعينين، وذلك بتغميض العينين ووضع الشرائح فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة، كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل أخرى مثل كمادات البابونج، كمادات عصير النعناع، كمادات شرائح البطاطا (كبديل لشرائح الخيار)، دهن الهالات السوداء الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وربع ملعقة صغيرة من عصير النعناع، أو كمادات شاى دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاى باردة لمدة 5 دقائق ويفضل استخدام أكياس الشاى الجاهز، ولا تنسى أن من أهم طرق علاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسى أو الجسمانى، وأخذ قسط كاف من النوم، والاهتمام بتناول غذاء صحى متوازن فى عناصره الغذائية وغنى بالحديد
استخدمي الملح لابراز جمالك
http://3.bp.blogspot.com/-vVEBD29g5M...ti-300x200.jpg
الملح
استخدامه غير قاصر على الطعام فقط ، ولكن يستخدم فى مجال التجميل أيضاً ، فالملح يساعد البشرة على التخلص من الخلايا الميتة ، وذلك عن طريق نثر قليل من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافئ ، ثم قومي بدعك وجهك بها ولكن برفق ، ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك.
الجسم
أما الجسم فالملح يساعد على ازالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية ، لذا قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك ويمنحك الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.
الاظافر
الأظافر أيضاً يعمل الملح على تقويتها وذلك عن طريق مزج ملعقه صغيرة من صفار بيضة جيداً ثم أضيفي إليه ، ملعقتي عسل نحل ثم امزجي الخليط جيداً ، أدعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم شطفي أصابعك جيداً بالماء البارد ، كرري هذه العملية كل اسبوع .
طريقة عمل الشامبو الطبيعي فى البيت
تختلف طبيعة الشعر من شخصٍ إلى آخر وكل شخصٍ بحاجة إلى نوعٍ معين من الشامبوهات التي تناسب فروة رأسه، والشامبوهات الطبيعية هي الخيار الأمثل لجميع أنواع الشعر، لهذا سنقدم لكم فيما يلي طريقة عمل شامبوهات طبيعية تناسب جميع أنواع الشعر:
1- شامبو البيض للشعر الجاف:
المكونات:
2 بيضة + فنجان ماء مغلي ودافئ
الإستعمال:
يخلط البيض نيِّئاً مع الماء جيداً، ثم يمسح الشعر بالخليط خصلة خصلة، ويُغطَّى الشعر جيداً بغطاءٍ يفضل أن يكون من البلاستيك لمدة خمس دقائق، بعد ذلك يُغسل بالماء الفاتر، مع ملاحظة أن الماء الساخن يعوق إزالة آثار البيض عن الشعر ويؤدي إلى ما يشبه قلي للبيض، ومن المفضل أن تستعمل هذه الوصفة من شامبو البيض مرةً أو مرتين في الشهر.
2- شامبو لمعالجة تقشُّر الشَّعر:
المكونات:
ملعقة كبيرة جليسرين + 12 ملعقة كبيرة صابون مبشور + 16 ملعقة كبيرة ماء معقم + 4 ملاعق كبيرة بابونج مجفف + ملعقتان صغيرتان من زيت الليمون.
الإستعمال:
يمزج الجليسرين والصابون المبشور مع قليلٍ من الماء المعقم، ويتم خلطها جيداً. ونقوم بغلي كمية الماء الباقية في وعاء مستقل، ونصبُّه على زهور البابونج، ونترك الزهور في النقع لمدة نصف ساعة، نقوم بعدها بتصفيته، ونضيفه إلى الجليسرين والصابون باستخدام ملعقة خشبية، ونُقلِّب الخليط جيداً لنحصل على مادة تشبه الكريم الناعم والمتماسك.. ثم نضيف إليه زيت الليمون ونواصل الخلط جيداً، نلاحظ أن الخليط صار أكثر تماسكاً بسبب زيت الليمون طبعاً. لا مانع من إضافة قليل من الماء؛ لنحصل على كريم مثالي، ثم نعبئ الناتج بعد أن يبرد في زجاجات. إما عن طريقة الإستعمال، فنضع كمية قليلة من هذا الكريم على فروة الرأس، وندلِّك بأصابع اليد جيداً ولمدة 3 دقائق، وننتبه أن يصل الكريم إلى كل المناطق في الرأس، ونتركه لمدة سبع دقائق، ثم نغسل الشعر بالماء الفاتر؛ لضمان التخلص تماماً من آثار الصابون، ويفضل أن نغسل الشعر بمحلول من الماء وخل التفاح أو الخل الأبيض بنسبة 9 إلى 1.
3- شامبو لتنظيف الشَّعر الدهني
وهو شامبو يعتمد على مادة الملح في تركيبه، ويعتبر من أبسط أنواع الشامبوهات الجافة، وهو عبارةٌ عن ملعقة كبيرة من ملح الطعام الخشن وليس ملح المائدة، بل الملح ذو الحبيبات الأكبر نسبياً؛ فهو أسهل عند الإزالة، نلفُّ الملح بورق الألومنيوم ونضعه بالفرن كي يسخن لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم ندلك فروة الرأس والشعر باستخدام الملح الدافئ ولمدة عشر دقائق، نمشِّط الشعر بعدها أكثر من مرةٍ لنتأكد من زوال آثار الملح التي تقوم بتنشيط فروة الرأس وتأخذ معها عندما نزيلها كل الشوائب العالقة بالشعر من غبار وأوساخ ومواد دهنية.
4- شامبو جاف للمعان الشَّعر ونظافته
وهو يُشبه في طريقة التحضير شامبو الملح الجاف؛ حيث نأخذ ملعقة كبيرة من دقيق الذرة دون أية معالجة، ونضعه على الرأس، ونقوم بالتدليك الجيد لمدة ربع ساعة أو أكثر خاصة للشعر الدهني، ثم يُمشَّط الشعر للتخلص من بقايا وآثار الدقيق، هذا الشامبو الجاف يُكسب الشعر بريقاً ولمعاناً وحيويةً.
5- شامبو لنظافة وتجميل الشَّعر
المكونات:
16 ملعقة كبيرة من ملح الطعام ملح خشن + ملعقة كبيرة من النشا الناعم + ملعقتين كبيرتين بودرة، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا.
الإستعمال:
تخلط المكونات جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً، ثم يستعمل لتدليك فروة الرأس والشعر، ويترك على الرأس لمدة نصف ساعة أو أكثر، ثم يمشط الشعر بفرشاة سلكية وبانتباه وتكرار للتخلص من آثار الشامبو تماماً، كما يمكن الإحتفاظ بالباقي من الشامبو الطبيعي في زجاجات محكمة الإغلاق.
ورغم أن هذا الشامبو بسيط في تركيبه إلاَّ أنه فعال جداً، وكان من أكثر الوسائل شيوعاً في العصور القديمة بين النساء المهتمات بالعناية بشعورهن، وكان يمثل (شامبو الأميرات في العصور القديمة).
وقد أثبتت الدراسات والتحاليل، واتفقت آراء خبراء وأخصائيي التجميل بأن كثرة استعمال الشامبو العادي في غسل الشعر يؤدي إلى إضعافه، ويرجع السبب في ذلك إلى الماء نفسه الذي يحتوي عليه الشامبو، ومن هنا جاءت فكرة ابتكار شامبوهات طبيعية أي لا يدخل الماء في تركيبها.
وإذا كان خبراء التجميل يرون وينصحون بشكل دائم بعدم غسل الشعر بالشامبو العادي كثيراً، بل يكفي بمعدل مرة واحدة أسبوعياً للتأمين كحد من وقاية وحماية الشعر من الضعف، فإنه على العكس يمكن استعمال واستخدام الشامبو الطبيعي في غسل الشعر دون التقيد بعدد المرات، إذ إن الإستعمال مهما تكرر لا يسبب أي ضرر للشعر، بل العكس فالشامبوهات الطبيعية أثبتت مفعولها الجيد والممتاز كمنظف مثالي وكمجمل للشعر، ولا مانع أبداً من استعمال واستخدام الشامبوهات الطبيعية لتنظيف الشعر وتجميله وحيويته يومياً
كيف تستخدمين كريم الأساس باحتراف؟
جميعنا نستخدم كريم الأساس ولكن هناك طريقة مثلى لاستخدام كريم الأساس والتي تمكنك من الحصول على بشرة مثالية موحدة اللون وتتخلصي من جميع البقع والشوائب التي تعاني منها بشرتك.
خطوات استخدام كريم الأساس:
أولا: اغسلي بشرتك بالماء الدافئ لفتح المسام وتنظيفها بعمق ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد لغلق المسام.
ثانيا: ضعي القليل من كريم الترطيب على بشرتك ودلكيه برفق وانتظري 5 دقائق حتى تمتصه بشرتك تماما.
ثالثا: الأن ضعي بضع نقاط من كريم الأساس على بشرتك بالتساوي ويفضل استخدام اسفنجة الأساس لتوزيع الكريم وابدئي من الأنف باتجاه الأذن والى أسفل حتى توزعي الأساس بالتساوي على بشرتك.
رابعا:الأن ضعي الكونسيلر على البقع والشوائب الموجودة على بشرتك لتخفيها تماما.
خامسا: أخيرا ضعي طبقة من البودرة السائبة لتثبيت الأساس وتوحيد لون البشرة وفي النهاية استخدمي فرشاه كبيرة للتخلص من البودرة الزائدة.
ابعدي أحمر الشفاه عن أسنانك
كثيرا ما نتعرض لهذا الموقف المحرج حين يعلق أحمر الشفاه بالأسنان , لذا تعرفي معنا على أفضل الطرق لتمنعي تلك المشكلة وتستخدمي أحمر الشفاه بالشكل الأمثل.
خطوات استخدام أحمر الشفاه:
أولا: ضعي طبقة من زبدة الكاكاو لتتخلصي من جفاف وتشقق الشفاه.
ثانيا: حددي شفاهك بقلم تحديد سميك ويفضل اختيار لون قريب من لون أحمر الشفاه الذي ستستخدمينه.
ثالثا: املأي شفاهك بالقلم التحديد لتصنعي قاعدة أساسية لوضع أحمر الشفاه.
رابعا: الأن ضعي أحمر الشفاه ويفضل استخدام الفرشاة للتحكم في وضع اللون.
خامسا: ضعي اصبعك في فمك وضمي شفاهك حوله ثم اسحبيه برفق وبطء حيث سيزيل أي بواقي من أحمر الشفاه على الشفاه الداخلية التي قد تلتصق بأسنانك.
سادسا: أخيرا ابتسمي واذا وجدتي أي أحمر شفاه على أسنان امسحيه باستخدام منديل بلطف
أسباب وطرق علاج جفاف اليدين في الشتاء
تتعرض اليدان للجفاف الشديد خصوصا خلال فصل الشتاء لذا تعرفي معنا على أهم أسباب جفاف اليد وطرق العلاج الأكيدة لتحصلي على أيدي ناعمة وجميلة وملساء.
أسباب تعرض اليدين للجفاف الشديد:
1-التعرض باستمرار للماء والهواء الجاف.
2-غسل المواعين باستخدام الماء الساخن.
3-استخدام مواد التنظيف التي تحتوي على كيماويات ضارة.
4-استخدام كميات كبيرة من الكريمات ومستحضرات التجميل.
5-عدم تناول غذاء صحي وكميات مناسبة من المياه والخضروات والفاكهه الطازجة.
نصائح للتخلص من جفاف اليدين:
1-ابتعدي تماما عن استخدام الماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجلد ويسبب الجفاف.
2-لا تستخدمي الأنواع الرديئة من الصابون واستخدمي صابون زيت الزيتون لتحافظي على نضارة ونعومة اليدين.
3-ابتعدي عن الملابس من الألياف الصناعية التي تسبب تهيج الجلد ويفضل ارتداء الملابس القطنية المريحة.
4-تناولي غذاء صحي متوازن والخضروات والفاكهه الطازجة وابتعدي عن وضع كميات كبيرة من الملح ف الطعام.
5-حافظي على ترطيب اليدين باستمرار باستخدام كريمات ترطيب مناسبة.
فوائد العسل للشعر.. ماسك و بلسم و أكثر
فوائد العسل للشعر لا نظير لها و معروفة منذ القدم إذ يعمل العسل على منع تساقط الشعر وجفافه وتقصفه، ليس هذا فحسب، هناك المزيد من الفوائد ستجديها في النقاط التالية بالإضافة إلى خطوات بسيطة لتحضير منتجات العناية بالشعر (ماسك و بلسم و سيراي) من العسل في منزلك بكل سهولة:
- يمنع التساقط و حدوث الصلع: لعلها أهم فوائد العسل للشعر، يمكن عمل ماسك لتدليك فروة الرأس المصابة قبل الذهاب إلى النوم وغسله صباحا لتحقيق أكبر فائدة ممكنة، تحضير هذا الماسك يكون بخلط ملعقة عسل صغيرة مع ملعقة زيت زيتون صغيرة وخلطهما بكمية قليلة من الماء، يمكن إضافة ملعقة قرفة مطحونة إلى الماسك في الأعلى ووضعه على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء.
- يعيد الحيوية لفروة الرأس ولجذور شعرك: فائدة أخرى مهمة من فوائد العسل للشعر، يمكنك تحضير بلسم للشعر من العسل بخلط كوب من العسل مع نصف كوب زيت زيتون و تركه على الشعر لمدة نصف ساعة، إذا كان شعرك دهنيا قللي كمية زيت الزيتون إلى ربع كوب فقط.
- يضيف لمعانا خاصا على الشعر: ولتحقيق ذلك يمكنك تحضير سبراي خاص للشعر من العسل بخلط ملعقتان صغيرتان من العسل مع 2 كوب ماء دافيء و تسخين المزيج بالميكرويف لمدة 20-30 ثانية فقط حتى يصبح المزيج سائل للدرجة المناسبة، ضعي المزيج في أنبوبة رش وعند إستخدامه إتركيه على شعرك حتى يجف.
- يمنع حدوث الالتهابات في فروة الرأس: العسل مصدر للعديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في منع حدوث الالتهابات وتكون القشرة.
و بهذا الصدد، تأكدي عزيزتي من شراء أنواع العسل الجيدة لكي تلمسي آثار فوائد العسل للشعر و يفضل أن يكون مصدرك مزارع النحل بشكل مباشر وإختاري أنواع العسل التي يتم إنتاجها في الصيف أو الربيع فهي الأفضل
حمامات الزيوت والعلاج العميق للشعر
العلاج العميق للشعر يعتمد بشكل أساسي على الترطيب لبوصيلات اشعر وعمل حمام زيت بحيث تتشبع فروة الرأس بالمرطبات الطبيعية .
حمام الزيت.
عند بداية إصلاح الشعر التالف وعمل حمام الزيت يجب عليكِ الإطمئنان على صبغة شعرك إذا كان مصبوغ عن طريق إستخدام خلطات آمنة لا تؤثر على لون شعرك .
أولاً : حمام زيت الزيتون وزبدة الشيا .
زيت الزيتون البكر مع زبدة الشيا من أكثر الملطفات والمرطبات لشعر .
قومي بخلط كمية مناسبة من زيت الزتون البكر وزبدة الشيا , ثم ضعي الخليط في المايكروييف لمدة عشر ثواني حتى يصبح دافئاً , قسمي شعرك لأربع أقسام ثم ضعي الزيت على كل خصلة ولفي شعرك بمنشفة ساخنة , ثم إغسلي شعرك بعدها ويفضل إستخدام السشوار البارد بعد الإنتهاء لغلق مسام الشعر.
ثانياً: الشامبو والبيض.
يعتبر البيض من المكونات الطبيعية التي ترطب الشعر بعمق.
أضيفي بيضة + إكليل الجبل + نصف لتر ماء ساخن مع الشامبو الخاص بك , دلكي شعرك بالخليط حتى يصل إلى فروة الرأس
ماسك الموز للبشرة والشعر الجاف
لا يخفى عن أحد منافع الموز الكثيرة لما يحتويه من معادن و فيتامينات ضرورية للتغذية ، لكن هل تعلمين أنه يستعمل أيضا لمزايا جمالية في شكل أقنعة للشعر و للبشرة على السواء .
أما بالنسبة لطريقة الإستعمال فهي عديدة ، إليك هذين الوصفتين كمثال :
قناع الموز للبشرة الدهنية
إهرسي موزة ناضجة ومن ثم اخلطيها مع ملعقة كبيرة من اللبن وملعقة صغيرة من عصير الليمون . ضعي هذا الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة ، وتجنبي محيط العينين . اشطفي جيدا بالماء الدافئ .
قناع الموز لفروة الرأس الجافة
كل ما ستحتاجينه هو هريس موزة واحدة ناضجة ، وزعيه على فروة رأسك و تأكدي أنك لم تتركي جزءًا دون دهنه . انتظري لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الدافئ بعد ذلك اغسلي شعرك بالشامبو المناسب لنوع شعرك.
اهم الطرق للعناية بالعدسات اللاصقة
اظهر اخصائيو عيون ان الاختصارات الشائعة التي يتخذها الاشخاص للعناية بعدساتهم اللاصقة قد يكون له عواقب شديدة كالاصابة بالعدوى او التقرحات.وقال الباحثون انه على الرغم من ان العدسات بشكل عام تعتبر آمنة الا ان مرتدي العدسات اللاصقة يجب ان يعلموا ان ضعف العناية بالعدسات قد يؤدي الى مشاكل صحية خطيرة. والعديد من مرتدي العدسات اللاصقة يصابون بالعدوات المرتبطة بالعدسات اللاصقة والالتهابات.ومن الاعراض التي تقترح وجود اصابة بالعين هي احمرار العين والالم والحساسية للضوء وعدم وضوح الرؤية، وعند حدوث اي من هذه الاعراض يجب ازالة العدسات اللاصقة فورا والذهاب الى اخصائي عيون.ومن الاختصارات التي عادة يتبعها الاشخاص عند العناية بالعدسات اللاصقة تتضمن:- استخدام محلول عدسات منتهي الصلاحية- اعادة استخدام بقايا محلول العدسات- تعريض العدسات لماء غير معقم - ارتداء العدسات اللاصقة لوقت طويل او خلال الليل- عدم تنظيف العدسات اللاصقة بشكل كافيوتحدث الاصابة بعدوى القرنية بسبب البكتيريا عادة تكون البكتيريا الزائفة او العنقودية.وفي حالات نادرة قد تصاب العدسات اللاصقة بالفطريات او الطفيليات التي تعتبر صعبة العلاج.وقد تحدث تقرحات القرنية ندب في القرنبة بالاضافة الى فقدان الرؤية الدائم.ولمنع هذه الاثار الضارة لضعف العناية بالعدسات اللاصقة ينصح الباحثون باتخاذ الاجراءات التالية:- عدم استخدام ماء الصنبور لمحلول العدسات- الحفاظ على العدسات وحاملتها نظيفة- عدم استخدام العدسات لمدة طويلة- الحفاظ على ان يكون محلول العدسات جديدا بشكل دائم
قد يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، وهي مشكلة غالبا ما تكون متقلبة في أوقات كثيرة من السنة . ترجع أسباب هذه المشكلة إلى عدة عوامل قد يعرفها البعض ويتجاهلها البعض الآخر ، ترتبط هذه المشكلة عادة بعدة أسباب وعوامل ، من أهمها :
التقدم في السن والأمراض المصاحبة له مثل مرض ( السكري )
طبيعة المياه ( بالأخص المياه الكلسية والمالحة )
الظروف المناخية ( الحرارة ، والرطوبة ، والتلوث البيئي ، الخ )
فقد يحدث ذلك غالبا عند السفر من بلد ذو مناخ معتدل إلى بلد آخر ذو مناخ مختلف ، كأن يكون جو بارد جدا أو حار جاف جدا .
الحالة النفسية ( كالإجهاد ، التوتر ، القلق ، العصبية الزائدة ، الخ ) .
الحمل والرضاعة .
اختلال في توازن الهرمونات ( وراثيا ، أو بسبب تعاطي أدوية معينة أو الخضوع لعلاج كيمياوي ) .
نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك و الكالسيوم و الأحماض الأساسية (اوميغا 3 واميغا 6 ) .
طريقة شد الشعر للوراء أو للأعلى ( Hairstyle ) بصورة مستمرة .
استعمال صبغات الشعر والمستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر بشكل مستمر .
أسباب مرضية أخرى كالثعلبة و الفطريات .
التغذية الصحية .
إن الاهتمام بصحة ورونق شعرك سيدتي هو من أهم وأول الخطوات التي عليك مراعاتها عند تعرضك لمشكلاته . إن تخصيص القليل من وقتك اليومي للعناية بشعرك سيكون له الأثر الكبير في المحافظة عليه صحيا لامعا خالي من المشكلات ليتوج جمالك حيث أن تاج المرأة شعرها .
ولابد لي من ذكر بعض الحقائق العلمية :
يسقط الشعر بمعدل 100 شعرة في اليوم الواحد في الحالة الاعتيادية
فإذا كنت تفقدين هذا العدد أو دونه في اليوم الواحد , فأنت لا تعانين من مشكلة تساقط الشعر ، أما إذا كنت تقدرين تساقط شعرك بأكثر من هذا المعدل ، عند ذلك عليك معرفة الأسباب واتباع علاج طبي سريع ، حتى لا تتفاقم هذه المشكلة التي قد تؤدي أحيانا إلى الصلع .
ينمو الشعر بمعدل ( 1.5 سم – 2 سم ) شهريا . عادة يكون نمو الشعر في الصيف اكثر منه في الشتاء ، وفي النهار اكثر منه في الليل . أما إذا كان نمو شعرك دون هذا المعدل فهذا يعني أن شعرك ضعيف وبطيء النمو ، وقد تحتاجين للاستعانة بالزيوت الطبيعية والتي ٍسآتي على ذكرها لاحقا .
يتكون الشعر من مادة الكرياتين .
صبغة الميلانين الطبيعية الموجودة في قشرة فروة الرأس هي المسؤولة عن لون الشعر . وعند اختلال هذه الصبغة يظهر اللون الأبيض (الشيب) . بالإضافة إلى أن هذه الصبغة هي المسؤولة عن اختلاف لون الشعر مع اختلاف أجناس البشر .
الاهتمام بصحة شعرك و رونقه سيدتي يأتي على خطوات عديدة من أهمها ما يلي:
عليك أولا التأكد من أن المياه التي يشرب منها شعرك نظيفة ونقيه وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذيه ، أما إذا كانت المياه التي تستحمين بها غير مصفاة أو كلسية ، فاحرصي على استبداله بماء صافي ، و تجنبي غسل شعرك بالشامبو بشكل يومي ، واكتفي بغسله مرتين أسبوعيا ، مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة لتحريك الأوعية الدموية الشعرية في فروة الرأس .
التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السيشوار ) ، وانتبهي لأن لا يتعرض شعرك للهواء الساخن مباشرة ، ولا تجعلي من استعمالك لمجفف الشعر عملية يومية واكتفي بجعلها أسبوعية .
ابتعدي عن التسريحات الشادة للشعر ، واتركي لشعرك فرصة الاستمتاع بأشعة الشمس لمدة لا تقل عن ( 5 – 10 دقائق ) بعد الحمام ، ليجف بصورة طبيعية ، ولا تحبسي الرطوبة بداخل خصلات الشعر بربطه و هو مبلل.اختاري فرشاة الشعر المناسبة لتمشيط شعرك ( يعتمد ذلك على كثافة شعرك ). وينصح باستخدام فرشاة خشبية ذات رؤوس غير مدببة ، لأن الخشب عازل للشحنات الكهربائية المتولدة عن الاحتكاك بالشعر ، والتي تؤدي إلى تقصف الشعر .
كما عليك التوقف عن صبغ الشعر كلما تغيرت الموضة ، من الأسود إلى الأصفر ومن الأصفر إلى الأحمر والى ما لا نهاية من الألوان التي تطرحها الموضة سنويا ، ولا تجعلي من شعرك ( كبش الفداء ) لمجرد ملاحقتك للموضة ، حيث أن بصيلات الشعر لا تتحمل قوة كل هذه المواد الكيمياوية وبصورة شبه مستمرة . واستشيري أخصائية الشعر عن اللون الذي يناسب شكل وجهك ولون بشرتك لكي تستقري عليه . ويمكنك استعمال الشامبوات الخاصة بالشعر المصبوغ والشامبو الذي يزيد من شدة لون الشعر المصبوغ Enhancing color .
أما إذا كنت تواجهين هذه المشكلة وأنت في مرحلة الحمل أو الرضاعة فلا داعي للقلق أبدا لأن هذه المشكلة ستزول بعد هذه المرحلة و غالبا ما تحدث هذه المشكلة بسبب النقص في الكالسيوم والحديد والزنك عند الحامل و المرضع .
يمكنك تلافي سقوط شعرك سيدتي بشرب كميات كافية من الحليب الطازج أو مشتقاته كاللبن و الجبن للتعويض عن نقص الكالسيوم . هناك كبسولات تحوي على جميع المعادن والفيتامينات الخاصة بالحوامل والمرضعات التي يمكنك سؤال طبيبك عنها .
قومي بقص أطراف شعرك بصورة دائمة ( كل 3 – 6 اشهر ) ، حتى تتلافي تقصفه و ضعفه.
كما أن هناك البعض من مستحضرات الشعر التي قد تؤدي إلى ضرر بالشعر عند الاستخدام الخاطئ أو الطويل المدى ، مثل جل الشعر والبخاخ Spray ، الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه في حال عدم غسله ، وبقاءه يوم كامل على الشعر .
والنصيحة الأغلى دائما هي في الغذاء الصحي المتوازن الحاوي على أصناف متنوعة من الفيتامينات والبروتينات ، والمتمثلة في وجبات متكاملة من الخضار والفواكه . أهم ملاحظة لابد أن تلاحظينها سيدتي هي تناول خضار وفواكه الموسم الطازجة ، بالإضافة إلى اللحوم المختلفة والبيض والحليب ومشتقاته . وابتعدي قدر الإمكان عن تناول الوجبات السريعة والمعلبات ذات المواد الحافظة الخالية تقريبا من أي قيمة غذائية .
كما أنصحك بالابتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان ، لكن تذكري دائما أن ( كل ما زاد عن حده انقلب ضده ) .
تجنبي السهر والإجهاد والتوتر والعصبية ، لما لذلك من تأثير على الصحة عامة بما فيها الشعر.
إذا كنت ما تزالين تعانين من تساقط الشعر بعد اتباعك كل هذه الخطوات ، فالتالي هو ما يهمك:
إذا مشكلتك خطيرة و تؤدي إلى الصلع ، فيمكنك زيارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لك
أما إذا لم تكوني تعانين من مشكلة صحية أو طبية . فأن التزود بالفيتامينات ( خصوصا فيتامين أ ( A ) و فيتامين ب5 ( B 5 ) و ب 12 ( B 12 )) ، وبعض المعادن الأخرى مثل الزنك والسيلينوم ، واللذان يساعدان على وقف التساقط وتعزيز نمو الشعر ، مما يؤدي إلى حصولك على شعر لامع وقوي.
كما يمكن وضع بعض أنواع الزيوت الطبيعية الأساسية Essential Oil ، ومستخلصات النباتات الطبيعية ( مثل الصبار وزيت الزيتون ) ، على الشعر مباشرة لتوفير التغذية و الحماية الخارجية له .
زيوت الشعر
البعض من زيوت الشعر الضرورية يتطلب صنعها اكثر من 100 كيلوغرام من النباتات لاستخلاص غرامات قليلة من الزيت , فهذه العصارة هي خلاصة جميع تلك العناصر الفعالة ( بتركيز عالي جدا ).
فوائد زيوت الشعر
من المتعارف عن قيمة زيوت الشعر ومالها من فوائد علاجية منذ القدم بسبب احتوائها على مواد مركزة عالية الفعالية ، سواء لنظافة الشعر وقدرتها على زيادة لمعانه ونعومته وسرعة التغلغل إلى جذور الشعر ، والامتصاص لهذه الزيوت من قبله . حيث يترك الشعر خالي من أي أثر ضار عليه.
بعض من أسماء مستخلصات النبات والزيوت ، والأكثر شيوعا واستخداما في مستحضرات الشعر :
الليمون : للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر
الشاي الأخضر : مضاد للفطريات ، ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد.
البرتقال : مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد و مضاد للإجهاد.
المرمية : لنظافة ولزيادة نمو الشعر .
البابونج : ينعم ويغذي الشعر .
الافاكادو : يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعانا براقا.
عشبة ذيل الحصان : يحافظ على رطوبة الشعر ويمنحه القوة.
لحاء الصفصاف : ضد القشرة الدهنية ويحمي من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس.
السفرجل : لتكثيف الشعر و ترطيبه.
طرق للتخلص من قشرة الرأس
مساكم حلا يا غوالي
كيف تتخلصين من القشرة
قشرة الرأس تفسد جمال شعرك وتؤثر على صحته كما أنه يمكن أن يحدث في أي وقت وأي سن.
وعادة يكون علاج قشرة الرأس بالشامبو المخصص لذلك
والذي قد يأخذ وقتا طويلا كما انه قد يكون قويا على بعض أنواع الشعر ويسبب تساقط وضعف الشعر. .
أذا
هذه هي بعض الوصفات المنزلية السهلة للتخلص من قشرة الشعر
1- الخل :
هو أفضل الحلول للتخلص من القشرة
اخلطي ملعقتين من الخل و6 ملاعق كبيرة من الماء ودلكي بها فروة الرأس قبل النوم. اتركي المزيج على شعرك طوال الليل ولفي رأسك بفوطة . وفي الصباح اشطفي شعرك بخليط الماء والخل مرة أخرى. كرري هذه الطريقة عدة مرات حتى تتخلصي من القشرة نهائيا.
2- يمكنك أيضا مزج ملعقة عصير ليمون مع ملعقتين من الخل ثم دلكي فروة الرأس وبعد ذلك اغسلي شعرك بشامبو بالبيض.
3- اغلي قليل من الزعتر الجاف مع كوبين من الماء لمدة عشر دقائق. بعد أن يبرد دلكي فروة الرأس بهذا السائل واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن تغسلي شعرك وسترين النتيجة بإذن الله.
مساء السعاده
/
مرحبا غزولة wr
تعتمد سرعة تزايد الشعر على الحالة النفسية والحالة الصحية العامة والتغذية، والابتعاد عن تناول أي أدوية وعدم التوتر، واتباع النصائح التالية:
- قص الأطراف بانتظام: كلما تم قص الشعر يبقى في صحة جيدة.
- الزيت الدافئ: تسخين الزيت المستخدم للشعر وخلطه مع القناع المغذي، ثم تدليك فروة الرأس بهذا المزيج مرتين كل أسبوع.
- قناع البيض: كسر بيضتين ووضع البياض على الشعر لتغذيته، والصفار يخلط مع الزيت ويستخدم كبلسم ينعم الشعر.
- تمشيط الشعر مرتين يوميًا لمدة ربع ساعة فهذا يحرك الدم ويدلّك فروة الرأس.
- تجنب تصفيف الشعر بالسيشوار والمكواة، لأن هذا يؤذيه ويقصفه بسرعة، واللجوء إلى التسريحات المريحة كالجدائل فهي على الموضة أو تركه فوضويًا بطريقة ناعمة فهي أيضًا إطلالة على الموضة، أو جدلية وهو مبلول وتركه بتجعيدات طبيعية بعد أن يجف.
- تناول الكثير من البروتين، وبالأخص المتوفر في البيض والسمك لاحتواء الأخير على الأوميجا 3 المغذي للشعر.
- فيتامين b: وهو أساسي لنمو الشعر وقوته، ومتوفر في السمك والبيض والخضروات وبشكل خاص في البطاطا وكذلك في الفستق.
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/BfT...sitions-af.jpg
على هذا الشكل الجميل عند الاستيقاظ أصعب منه في باقي أوقات النهار, فمظهرنا صباحا يعتمد
بدرجة كبيرة على ظروف النوم و التي يجب أن تكون صحية قدر الإمكان من أجل أن نبدو أجمل عند الصباح ,
لذلك نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك :-
عدم شرب القهوة أو أكل الشوكولا قبل النوم
أن شرب القهوة, يؤدي إلى الأرق نظرا لاحتوائها على مادة الكافيين المنبة مما يجعل الحصول على
نوم هادئ و مستمر صعبا, و الشوكولا تحتوي أيضا على كمية من السكر التي تتحول إلى طاقة
فتدفع الجسم لأن يبقى مستيقظا, و بالتالي سيكون لها تأثير القهوة.
الاسترخاء قبل النوم
أن التأمل و الاسترخاء قبل النوم سيجعلك تنعمين بنوم هادئ, بالإضافة إلى الاسترخاء الذي سيصل
إلى عضلات الوجة ليبدو مرتاحا أكثر عند الصباح.
إبقاء النافذة مفتوحة
أن وجود مصدر متجدد من الأكسجين, و درجة حرارة معتدله, ينعكس بشكل كبير على نضارة البشرة
عندما تستيقظين, التي قد تفتقر إلى أن تتنفس بنقاء خلال ساعات التهار.
لا للنوم على الوجة
النوم على الوجة يؤدي إلى ظهور التجاعيد المؤقته عند الصباح, مما يؤثر على جمالها, كما أنه سيعجل
في ظهور التجاعيد الدائمة على المدى البعيد.
رفع الرأس
أجعلي رأسك بمستوى أعلى من جسمك, فبقائه بمستوى الجسم أو أقل, قد يؤدي إلى انتفاخات
في بشرة الوجة, أو حتى تغير في لونه.
الوسادة الناعمة
أن الوسادة الناعمة من حيث الملمس و غير الصلبة ستساعدك على النوم الهادئ, كما ستحافظ على
جمال بشرتك دون أن تترك أي علامة عليها عند الاستيقاظ.
كريمات الليل
استخدام الكريمات المغذية للبشرة, ستحافظ على جمال وجهك عند الاستيقاظ, و حتى خلال ساعات النهار .
ودي لكن
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/PZc...8723928891.gif
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/mpN..._mouseover.jpg
هذه الحمية الغذائية ذات مذاق خاص جداً، لأنها تعتمد على مشروب العسل الأبيض الممزوج بالقرفة المطحونة، اتباعكِ هذا الرجيم يساعدكِ على خسارة ثلاثة كيلو جرامات أسبوعياً.
يُتبع البرنامج الخاص بالرجيم لمدة ستة أيام بحيث يكون اليوم السابع إجازة، تأكلين ما تشتهينه.
مبدئياً، تعتمد تلك الحمية الغذائية علي شرب خليط العسل مع ملعقة قرفة مطحونة في كوب ماء ساخن 6 مرات يومياً، على أن يكون أربع منهم قبل كل وجبة نذكرها لاحقاً بنصف ساعة تقريباً.
هذه الحمية بالتحديد تحتوي على أربع وجبات يومية، احرصي أن تكون الأخيرة منها قبل موعد النوم بحوالي ثلاث ساعات.
لا غني عن أكواب الماء على مدار اليوم، بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب.
برنامج الحمية
شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .
6 مرات يوميا.
اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .
بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .
قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.
الاربع وجبات
1 ) الوجبة الاولى
كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
2 ) الوجبة الثانية
شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
3 ) الوجبة الثالثة
فواكه مشكلة .
4 ) الوجبة الرابعة
سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .
اخر وجبة تكون قبل النوم بـ3 ساعات.
وخليط العسل و القرفة يشرب قبل الوجبات بنصف ساعه.
شرب 8 اكواب ماء ضروري يوميا .
مدة الرجيم 7 ايام والخساره تكون فيه 3 كيلو و بعدها يؤخذ يوم فري و تعاد التجربة.
يعتقد البعض أن ثمرة جوز الهند يقتصر دورها على عمل الحلوى وإعطاء الأطعمة نكهة لذيذة، لكن ما لا تعرفينه أنها تحتوى على العديد من الفوائد الجمالية للشعر والبشرة، وسوف نذكر لك منها فيما يلي ثماني فوائدة رائعة.
1- مزيل للماكياج
يمكن استخدام زيت جوز الهند كمزيل طبيعي لماكياج الوجه والعين بدلا من المزيلات الصناعية، للاستخدام، يُوضع مقدار من الزيت فى اليد وتتم تدفئته بالتدليك بين راحة اليدين ثم يدهن به الوجه مع التركيز على الاجزاء التى توجد بها آثار للماكياج، مع الوضع فى الإعتبار عدم وصول الزيت لداخل العين، ثم يُمسح الوجه بمنشفة للوجه ويُغسل بالماء الدافئ. ستلاحظين بنفسك كيف زالت آثار الماكياج تماما.
2- مرطب للبشرة
من أشهر استخدامات زيت جوز الهند أيضا أنه يعمل كمرطب طبيعي للبشرة ويعمل فى علاج الجفاف الذي يصيبها نتيجة البرودة أو نقص الترطيب بالجسم. ويتميز زيت جوز الهند بأنه خفيف وسريع الامتصاص بجانب رائحته الذكية. وأفضل طريقة لترطيب الجسم بالزيت فى الشتاء هى دهن البشرة به بعد الاستحمام مباشرة.
3- تفتيح البشرة الداكنة
إلى جانب كونه مرطباً طبيعياً للبشرة، يحتوى جوز الهند على خصائص طبيعية تساعد فى تفتيح المناطق الداكنة من الجسم مثل الكوع والركبة وأسفل الإبط. ولذلك يمكنك استخدامه فى عمل وصفة منزلية طبيعية تستخدمينها من حين لآخر. امزجي ملعقة من عصير الليمون مع نصف ملعقة من زيت جوز الهند ثم ضعي المزيح على بشرتك الداكنة مع التدليك اللطيف ثم اتركيه على بشرتك لمدة 15 دقيقة. بعد انتهاء الوقت، اغسلي بشرتك جيداً.
4- علاج فروة الرأس
فوائد جوز الهند لا تقتصر على مجرد العناية بالبشرة فقط، فإذا كنت تعانين من فروة الرأس الجافة أو المصابة بالحكة أو ترغبين فى التخلص من آثار مستحضرات الشعر المترسبة عليها وعلى خصلات الشعر، فإن جوز الهند هو الحل المثالي لك. بعد غسل الشعر بالشامبو، دلكي فروة الرأس بشكل لطيف بزيت جوز الهند واتركيه عليها لمدة لا تترواح بين 15-20 دقيقة ثم اغسلي شعرك. بهذه الطريقة ستصبح فروة رأسك أكثر قدرة على التنفس.
5- حمام كريم للشعر
يمكن استخدام زيت جوز الهند كذلك لحمام كريم عميق للشعر، حيث إنه يساعد على تغذية فروة الرأس بالعناصر المرطبة وإكساب خصلاته نعومة ولمعان طبيعيين. للاستخدام: امزجي القليل من زيت جوز الهند مع مقدار مماثل من زيت الزيتون ودكي شعرك بالمزيج بأصابع اليد لدقائق، واتركي هذه الزيوت على شعرك لفترة كافية تتراوج بين نصف ساعة إلى ساعة كاملة ثم اغسلي شعرك. ولنتيجة أفضل قومي بتدفئة الزيت قليلا فى الميكروريف قبل استخدامه على الشعر.
6- كريم حلاقة
إذا كنت ممن يستخدمن الموس فى إزالة الشعر بالجسم، فيمكنك استخدام زيت جوز الهند كبلسم حلاقة يمنع الالتهابات ويحافظ على نعومة بشرتك بعد نزع الشعر.
7- معالج طبيعي للبثور
من الفوائد الجمالية الأخرى لجوز الهند أنه يساعد فى علاج وتهدئة البثور التى تظهر على البشرة، فزيت جوز الهند يحتوى على عناصر طبيعي تقتل البكتيريا المسببة للبثور بدون التسبب فى التهاب البشرة. يمكنك ببساطة وضع القليل من الزيت مباشرة على المناطق المصابة بالبثور أو إضافة الزيت للأطعمة او المشروبات التى تتناولينها ليساعد على قتل البكتيريا والجراثيم الموجودة داخل الجسم ومن ثم منع ظهور البثور من الداخل.
8- تنعيم الجلد المتصلب
فى بعض الأحيان، يصبح الجلد الموجود بالقدم أو المحيط بالأظافر متصلبا وسميكاً للغاية نتيجة تراكم الخلايا الميتة وإهمال الترطيب اليومي، ولعلاج هذه المشكلات يمكنك الإعتماد على زيت جوز الهند فى ترطيب وتنعيم البشرة المتصلبة قبل إزالة الجلد الميت خلال عملية الباديكير. ولتحافظي على أقدامك ناعمة دائما، قومي كل ليلة قبل النوم بدهنها بالزيت ثم ارتدي جوربا قطنياً. ستندهشين فى الصباح كيف أصبحت بشرة قدميك ناعمة وحريرية.
wrwrwrwr
هلا وغلا بدلول وفيفي
اشكركم على تفاعلكم وانتظر جديدكم القادم غاليتي وبانتظار الجميع