آلإرهآق وآلسهر يوم وآحد يعآدل آلمشي ميلين

[جــــــــــوري]

قآل تعآلى : ( وَهُوَ آلَّذِي جَعَلَ لَكُمُ آللَّيْلَ لِبَآسآً وَآلنَّوْمَ سُبَآتآً وَجَعَلَ آلنَّهَآرَ نُشُورآً ) سورة آلفرقآن آية رقم

47

　
　يقدم آلكثيرون منآ عند آنشغآله على أدآء آلعمل أو موآصلة آلدرآسة في وقت آلنوم ، حيث يسهرون معتبرين أن آلنوم من آلأمور آلتي ليست لهآ أولوية كبيرة في وسط زحآم آلحيآة آلتي يعيشونهآ
وفي هذآ آلإطآر أثبتت درآسة أن آلنوم هآم للغآية بآلنسبة للصحة وآلجمآل وآلحيوية
كمآ أن آلنوم آلجيد يسآعد على آلشعور بآلآنتبآه وآلرآحة في آليوم آلتآلي بدلآً من آلشعور بآلعصبية وعدم آلتركيز
كمآ قد توصلت درآسة حديثة إلى أن فقدآن آلنوم ليلة وآحدة يخسر آلشخص كمية من آلطآقة موآزية للتي يخسرهآ عند آلمشي مسآفة ميلين
ومن نآحية أخرى
وجد آلبآحثون في جآمعة " كولورآدو " أن عدم آلنوم ليلة وآحدة يمكن أن يترجم فقدآنآً لـ

135 وحدة حرآرية وهى آلكمية آلموجودة تقريبآً في قطعتين من آلخبز وذلك بعد درآسة أجروهآ على 7 شبآب إذ خسروآ طآقة بنسبة 7% لدي حرمآنهم آلنوم مدة 24 سآعة ، مقآرنة بليلة عآدية نآموآ خلآلهآ 8 سآعآت
وقد شدد آلعلمآء على آستخدآم مسألة آلحرمآن من آلنوم كوسيلة لتخفيض آلوزن إذ أن درآسآت سآبقة
ربطت بينه وبين مشآكل في آلذآكرة وزيآدة آلوز ,

[أعشق الليل]

السهر يؤدي الى مشاكل صحية عديده منها ارتفاع
ضغط وشحوب بالوجه وقله التركيز بشكل ملحوظ
النسيان المستمر والعصيبيه الزائده وتعكير المزاج
ولا اصدق من كلام رب العالمين


شكرا جوري

[جــــــــــوري]

السهر يؤدي الى مشاكل صحية عديده منها ارتفاع
ضغط وشحوب بالوجه وقله التركيز بشكل ملحوظ
النسيان المستمر والعصيبيه الزائده وتعكير المزاج
ولا اصدق من كلام رب العالمين


شكرا جوري

شآكره مرورك آخوي آبو مآجد ,