عيادة الصحه والجمال

[غزوله]

ماسك البيض للشعر .. ستبهركِ النتيجة !!

يحتوي البيض على العديد من المكونات الفعالة في تقوية الشعر ومنحهِ النعومة واللمعان والحيوية، لذلك نجده يدخل في تركيب الكثير من مستحضرات العناية بالشعر، ومما لاشك فيه أن هذه المستحضرات تحتوي أيضاً على بعض المواد الكيميائية التي يُمكنكِ الإستغناء عنها بإستخدام ماسك البيض للشعر البديل الطبيعي لتلك المستحضرات، والذي سيمنح شعركِ نتائجاً مُبهرةً تلاحظينها منذ الإستخدام الأول لماسك البيض للشعر والتفاصيل فيما يلي ..

مكونات ماسك البيض للشعر:
بيضتان كبيرتان، فنجان من الخل الطبيعي، فنجان من زيت الزيتون الطبيعي.

طريقة تطبيق ماسك البيض للشعر:
- أخلطي مكونات ماسك البيض للشعر في الخلاط الكهربائي جيداً حتى يتكون لديكِ خليط كريميّ القوام.

- أفركي شعركِ بهذا الخليط من الجذور إلى الأطراف مع التدليك المستمر للجذور.

- قومي بتغطية شعركِ بغطاءٍ بلاستيكي لمدة نصف ساعة، ثم أزيلي الغطاء البلاستيكي وأتركي الخليط يجف على شعركِ لمدة ساعةٍ أُخرى.

- إغسلي شعركِ بالشامبو مع الماء البارد أو الفاتر قليلاً لمنع تكتُّل وإلتصاق البيض بالشعر ثم جففيهِ بواسطة المنشفة.

- إدهني خصلات شعركِ بكمية قليلة جداً من زيت الزيتون.

طبِّقي ماسك البيض للشعر مرتين أسبوعياً وستحصلين على نتائج مُبهرة من حيث النعومة واللمعان والحيوية

[غزوله]

إحمرار الجلد في فصل الشتاء

من أهم أسباب إحمرار الجلد تقلب الطقس : برودة الطقس وجفافه في بعض الأحيان، والرطوبه …ثم الفرق في درجة الحرارة بين الداخل والخارج مما قد يتسبب في صدمة للجلد وبالإضافة إلى ذلك، فإن الغدد الدهنية (الغدد التي تفرز الزهم) تقلل من إفراز الزهم وهي مادة دهنية تعمل على تطرية الجلد والشعر في فصل الشتاء .
هذه هي أبرز أسباب إحمرار الجلد في فصل الشتاء
> قد تتساءلين لماذا أنا فقط بشرتي حمراء؟
ربما لأنها حساسة و سرعان ما تتأثر بعوامل الطبيعة الهشة والجافة.
> كيف تتعاملين مع إحمرار بشرتك :
- الاهتمام : اهتمي ببشرتك جيداً .
- احرصي على تنظيف وجهك بشكل دائم وابتعدي تماماً على المستحضرات التي تحتوي على الكحول و استخدمي الحليب فهذا الأخير له فاعلية كبيرة في تهدئة الجلد .
-لا تستغني على كريم الليل:كريم الليل ضروري جداً للبشرة في فصل الشتاء ،اختاري كريم جيد وإستخدميه قبل أن تذهبي إلى النوم
- الأقنعة المرطبة أيضاً ضرورية لتهدئة البشرة الحساسة، التي تضررت بشدة خلال فصل الشتاء . مهمة سهلة جداً لن تأخذ منك أكثر من 10 دقائق حتى وانت تشاهدين التلفاز ضعي قناع طبيعياً على وجهك مرتين في الأسبوع .
> كيف تستخدمين الماكياج:
سيدتي إن كنت تعانين من إحمرار البشرة توقفي عن إستخدام مستحضراتك القديمة و استخدمي المنتجات المصممة للبشرة الحساسة حتى الواقي ضد الشمس أيضاً لابد أن يكون خاص بصاحبات البشرة الحساسة .
-استخدمي مكياج التمويه وذلك لإخفاء إحمرار البشرة ولا تنسي طبعاً العناية بالجلد أثناء استعمالك هذا النوع من الماكياج حيث أن ماكياج التمويه أكثر كثافة وأسمك طبقة من الماكياج العادي، يجب إزالته كل ليلة وذلك باستعمال الكريم المنظف لإزالة كل الماكياج ثم استعمال المحلول الخالي من الكحول المنظف للماكياج باستعمال كرات القطن لإزالة الماكياج من المناطق المتبقية. ويلي ذلك دهن الجلد بالكريم المرطب للبشرة الحساسة.
> و أخيراً سيدتي حواء هذه بعض النصائح الواجب اتباعها لتتجنبي احمرار البشرة :
1 / المياه “الساخنة الباردة”
استخدمي المياه المعتدلة لا الساخنة ولا الباردة
2 / تجنبي تناول بعض التوابل
الأطعمة الغنية بالتوابل تعزز تمدد الأوعية الدموية وبالتالي ظهور احمرار.
3 / طريقة العناية بالبشرة :
وضع المستحضرات أو تنظيف الوجه أو غيرها من العناية يجب أن تكون بلطف و بدون فرك، خصوصا إذا كان الجلد حساس.
4 / التدخين!
التدخين مضر لصحتك و أيضا لبشرتك في الواقع فالنيكوتين يزيد من تمدد الأوعية الدموية.
5 / عدم التعاض إلى الشمس :
استخدمي وقي ضد الشمس إن كنت ستتعرضين إلى الشمس حيث أن أشعة الشمس الضارة تزداد في الشتاء وتؤثر على بشرتِك، لذا تأكدي دوماً من وضع الكريم الواقي من الشمس كل صباح.
6 /إياكي وإستخدام الماء المثلج للشطف! الكثيرات يغسلنا وجوههن بالماء البارد جداً إذا أحسسن بدوار أو لطرد النوم أو لإرتفاع درجة حرارة جسمهن .هذه العادة من أكثر العادات السيئة للبشرة.
7 / لاتجهدي نفسك
الإجهاد يشجع على ظهور الاحمرار.إن أحسست بالتعب استلقي وتنفسي بعمق فهذه العملية مفيدة جداً لصحة بشرتك

[غزوله]

أفضل النصائح للتخلص من المسام الواسعة

تعاني معظم صاحبات البشرة الدهنية من المسام الواسعة نتيجة تراكم الدهون والزيوت والأوساخ داخل مسام البشرة , وهناك نصائح هامة تساعدك لتتغلبي على تلك المشكلة تماما.
نصائح مفيدة للتخلص من المسام الواسعة:
أولا: واظبي على حمام البخار للبشرة مرة كل أسبوع لتنظفي المسام بانتظام وتتخلصي من الزيوت المتراكمو بها ويمكنك اضافة الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل الى حمام البخار لتنقية البشرة من الشوائب.
ثانيا: استخدمي المكياج المعدني الطبيعي لحماية بشرتك من الكيماويات كما أنه يحتوي على الزنك الذي يحمي بشرتك من الأثار الضارة للشمس.
ثالثا: استخدمي حمام الطين المغربي كل أسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة والأوساخ الموجودة داخل المسام مع تفتيح أمن لبشرتك.
رابعا: قشري بشرتك بخليط من الشوفان المطحون مع العسل مرة كل أسبوع لتتخلصي من المسام الواسعة وتتمتعي ببشرة نضرة ومتألقة.
خامسا: استخدمي ماسك الليمون مع بياض البيض الذي يشد البشرة ويقاوم التجاعيد ويخلصك من المسام الواسعة , وأيضا ماسك البطاطس المهروسة مع الليمون وماء الورد مفيد جدا لتأدية هذا الغرض

[غزوله]

وصفات رائعة لشد ترهلات الجسم

الوصفة الأولى

عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

[غزوله]

كيف تتخلص من رائحة القدمين الكريهة طبيعيا

يستخدم الكثيرون العديد من مستحضرات التجميل التي تعالج رائحة القدمين الكريهة، ويحدث أن بعض النتائج لا تكون مرجوة، لذا فقد أتينا لكم ببعض الطرق البسيطة التي قد تكون حلاً نهائياً.


1) استخدام المسحوق

قم برش حذاءك بمسحوق قادر على امتصاص الرطوبة من التعرق ويساعد على الحفاظ على قدميك منتعشة، ويُفضل أن يحتوي هذا المسحوق على دقيق الذرة وبيكربونات الصوديوم أو أن تستخدم بودرة التلك.


2) نبات الميرمية

يمكنك فرك أوراق هذا النبات ونثرها داخل حذائك للقضاء على الرائحة الكريهة (نبات يُزرع في حوض البحر الأبيض المتوسط ويشتهر بفوائده الطبية).


3) الخل والماء

قم بمزج نصف كوب من الخل بالماء الدافئ، ثم ضع قدميك في هذا المزيج لمدة 3-4 دقائق أسبوعياً.


4) الليمون والماء

ضع قدميك لمدة 3-4 دقائق أسبوعياً في الماء الدافئ المضاف إليه عصير الليمون للقضاء على الرائحة الكريهة لقدميك


5) الشاي المغلي

قم بنقع قدميك مرتين في اليوم في قدر به عدد 3-4 أكياس من الشاي المغلي في لتر من الماء بعد أن يبرد.


6) بيكربونات الصوديوم

قم بوضع ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم في لتر من الماء، ثم قم بنقع قدميك فيها مرتين في الأسبوع على الأقل

[دلال]

الاعتناء بالجسم بعد استخدام الحلاوة


ازالة الشعر الزائد بالحلاوة من أفضل الطرق المتبعة في العالم العربي حيث أن الشعر الزائد يزال من الجذور وبالتالي لا ينمو الا بعد فترة طويلة , كما أنها تزيل خلايا الجلد الميت فتترك البشرة نظيفة وبيضاء وناعمة لكن يحتاج جسمك الى عناية بعد استخدام الحلاوة حتى لا تعرض للالتهاب.
نصائح للعناية ببشرتك بعد استخدام الحلاوة:
أولا: اغسلي بشرتك بالماء البارد مع فركه بقطعة نظيفة من القماش لازالة بقايا الحلاوة من الجلد.
ثانيا: لمنه التهاب البشرة اطحنى خمس حبات من الأسبرين مع القليل من الكحول وملعقة من العسل واخلطيهم جيدا ثم ضعي الخليط على الجلد لتطهيره ومنع البثور وتهدئة البشرة.
ثالثا: ادهني جسمك بطبقة واحدة من زيت الزيتون لمنع احمرار البشرة وتغذيتها والتقليل من سرعة نمو الشعر الزائد ثانية في نفس الوقت.
رابعا: نظفي بشرتك باستمرار بالماء والصابون مع استخدام كريمات الترطيب والماسكات الطبيعية لحماية وتنظيف وتقشير البشرة.

[دلال]

فوائد البصل لجمال وصحة شعرك

البصل له العديد من الفوائد التجميلية والصحية لشعرك , حيث أنه يعالج العديد من مشاكل الشعر التي تعاني منها الفتيات في جميع أنحاء الوطن العربي.
فوائد البصل للشعر:
اغلي البصل على النار ثم استخدمي الماء لتدليك الشعر لتتمتعي بالفوائد التالية:
أولا: يمنع التساقط ويزيد من كثافة الشعر.
ثانيا: يقضي على البكتيريا والجراثيم ويطهر فروة الرأس.
ثالثا: يغذي فروة الرأس ويمنع تقصف الشعر ويعالجه.
رابعا: يقوي بصيلات الشعر ويستخدم في علاج الثعلبة حيث أنه يحفز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
خامسا: يضفي على الشعر نعومة ولمعان لا يقاوم.

[دلال]

خلطة طبيعية لفرد الشعر في المنزل

لا داعي لصرف الكثير من الأموال لشراء مستحضرات فرد الشعر الكيماوية التي تضر بصحة وجمال شعرك وتسبب تساقط وضعف بصيلات الشعر , كما أن فرد الشعر بالحرارة أيضا يسبب تلف الشعر الشديد لذا يمكنك تجربة استخدام الوصفة الطبيعية التالية لتتمتعي بشعر مفرود وصحي.
خلطة فرد الشعر من زيت الزيتون والبابونج:
مكونات الخلطة:
1-كوب من زيت الزيتون النقي.
2-كوب ن زهرة البابونج الناشفة.
الطريقة:
اخلطي زيت الزيتون مع زهر البابونج في برطمان نظيف ومحكم الغلق ثم ضعي البرطمان في الشمس لمدة 14 يوم , مع رج البرطمان يوميا عدة مرات , بعد ذلك استخدمي الخليط لدهن شعرك بدءا من الجذور وحتى الأطراف المقصفة ثم غطي رأسك بكيس بلاستيكي لمدة ساعتين ثم اغسلي شعرك وكرري تلك العملية مرتين في الأسبوع لتحصلي على نتائج مبهرة وأكيدة.

[دلال]

مشكلة تشقق الشفاه

تتعرض الشفاه خلال فصل الشتاء للجفاف الشديد والتشقق وهناك عدة أسباب تؤدي الى جفاف الشفاه يمكنك الترعف عليها لتتخلصي تماما من تلك المشكلة.
أسباب جفاف الشفاه وطرق العلاج:
أولا: لابد من استخدام زبدة الكاكاو على شفاهك خصوصا قبل النوم لتستيقظي في الصباح بشفاه وردية جميلة.
ثانيا: مص الشفاه يزيد من مشكلة الجفاف لذا لابد أن تتوقفي عن تلك العادة بشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والشفاه.
ثالثا: اذا كانت شفاهك مشققة فلا تأكلي الموالح مث البرتقال والليمون لأنها تسبب الحرقان وتزيد من جفاف الشفاه.
رابعا: بعض المستحضرات الكيماوية الموجودة في معاجين الأسنان قد تسبب الحساسية والجفاف للشفاه لذا غيري معجون الأسنان الذي تستخدميه.
خامسا: لا تستخدمي أحمر الشفاه الذي يحتوي على الكحول واستخدمي الفازلين لترطيب الشفاه.
سادسا: قشري شفاهك بخليط من السكر مع الفازلين لتزيلي القشور والجلد الميت ثم رطبي الشفاه بزيت الزيتون.

[غزوله]

ماسك البصل لمنع تساقط الشعر

1 - عصير البصل المركز:
من الطرق السهلة والبسيطة للحصول على ماسك البصل هو تقطيعه إلى مكعبات صغيرة ثم طحنه فى المفرمة للحصول على قدر كاف من عصارة البصل. أضيفى عصارة البصل لقليل من زيت الشعر المفضل لديك مع مراعاة تدفئتها قليلا.
اغسلى شعرك جيدا بالشامبو ثم غطيه لمدة نصف ساعة بمنشفة ساخنة قبل دهنه بمزيج البصل لتسهيل امتصاص الشعر للماسك.


2- البصل والعسل:
كما يمكنك تجربة ماسك البصل والعسل إذا كنت ترغبين فى التقليل من حدة رائحة البصل. فكل ما عليك فعله هو مزج عصارة البصل مع قليل من العسل جيدا لحين الحصول على مزيج متجانس. ادهنى شعرك بالمزيج واتركيه لمدة نصف ساعة على شعرك قبل غسله جيدا بالشامبو للتخلص من أثار البصل ورائحته.


3- ماسك البصل وشراب الشعير وجوز الهند:
يعد هذا الماسك من أفضل ما يمكنك اتباعه لعلاج مشكلة تساقط الشعر جذريا. امزجى عصارة البصل مع كوب من شراب الشعير وقليل من زيت جوز الهند. مع تكرار هذا الماسك من حين لآخر ستحصلين على شعر لامع وناعم بفضل شراب الشعير والبصل، أما جوز الهند فسيساعد على تغذية شعرك بشكل فعال.


4- ماسك البصل وزيت الخردل:
زيت الخردل من المكونات الطبيعية التى أثبتت مدى فاعليتها فى الحفاظ على لون الشعر جذابا وغنيا، لذلك يمكنك الاستعانة به فى أي من وصفات البصل الطبيعية لمنع تساقط الشعر والحصول على شعر ذي لون جذاب فى الوقت ذاته.


5- ماسك البصل والفاكهة والعسل والزيوت الطبيعية:
كونى مبتكرة ومتجددة دوما، لذلك احرصى على إضافة مكونات جديدة فى كل مرة تتبعين فيها ماسك البصل، حيث يمكنك إضافة بعض من الفاكهة بجانب العسل والزيوت الطبيعية للحصول على ماسك غنى يعالج عيوب الشعر كافة بشكل طبيعى وآمن.
وأخيرا، إذا كنت تعانين من تساقط الشعر فجربى أيا من الوصفات السابق ذكرها والتى ستساعدك ليس فقط على نمو شعرك وإنما على التخلص أيضا من مشكلة القشرة. لكن إذا كنت تعانين من أمراض مزمنة أو تساقط مرضى لشعرك فلابد من الاستعانة فورا بالطبيب وذلك للتوصل إلى سبب سقوط الشعر بهذا الكم

[غزوله]

بشرة رطبة في خمس خطوات

1. بعد الاستحمام، جففي بشرتك جيدا بواسطة المنشفة برفق، ثم ضعي الكريم المرطب على كل أجزاء الجسم بعد الاستحمام مباشرة، وهو الوقت الأفضل الذي تمتص فيه البشرة الكريم المرطب بطريقة سليمة وسريعة.


2. ضعي دوما في حقيبتك عبوة من الكريم المرطب، واستخدميه على يديك وقدميك كلما سنحت لك الفرصة، بهدف الحصول على يدين وقدمين ناعمتين.


3. واظبي على شرب المياه والسوائل يوميا، واحرصي على شرب من ستة إلى ثمانية أكواب من المياه.


4. ابتعدي عن الماء الساخن أثناء الاستحمام، فالمياه الساخنة قد تتسبب في انخفاض نسبة الزيوت الطبيعية التي تحتويها بشرتك، ومن المفضل ألا يتجاوز وقت استحمامك عشر دقائق، وخاصة في فصل الشتاء.





5. ابتعدي عن الصابون الذي يحتوي على العطور، لأنه قد يتسبب في جفاف البشرة.

[غزوله]

طرق تحفه لتعطير رائحة شعرك

بعد مرور أيامٍ قليلةٍ على غسل الشعر وتصفيفهِ بالمجفف، تُفرز فروة الرأس مجموعةً من الزيوت التي تتسبب في تكوين رائحةٍ سيئةٍ للشعر، مما يُشعركِ بالضيق والإنزعاج خاصةً إذا كنتِ لا تملكين الوقت الكافي لغسلهِ وتصفيفهِ مرةً أُخرى في نفس الأسبوع، لذا نُقدِّم لكِ بعض النصائح التي تُساعد في إنعاش رائحة شعركِ من جديد دون الحاجةِ لغسلهِ بالماء:




- سلِّطي الهواء البارد على شعركِ:
يُساعد الهواء البارد على فتح طبقات الشعر الخارجية، فتتطاير الروائح الكريهة العالقة بها، مما يُساعد على إنعاش رائحةِ شعرك، إذاً إستخدمي المجفف على الهواء البارد وسلطيهِ على شعركِ مع تحريكهِ لمدةٍ لا تقل عن 5 دقائق، يُنصح أيضاً بعد الإنتهاء من تصفيف الشعر بالمجفف تسليط الهواء البارد على فروة الرأس لغلق المسام والتخلص فوراً من السخونة التي قد تُؤدي إلى العرق والحفاظ على فروة الرأس جافةً ومنتعشة.


- إستخدمي الشامبو الجاف المعطر للشعر:
الشامبو الجاف من الحلول السحرية لإمتصاص الزيوت الموجودة في فروة الرأس والقضاء على الرائحةِ الكريهةِ لشعركِ دون إستخدام قطرة ماء، إبحثي عن نوعٍ مزودٍ برائحةٍ طيبةٍ وأنثري منهُ على فروة الرأس حسب التعليمات المدونة على العبوة.


- أنثري القليل من العطر في الهواء لتُعطِّري شعركِ:
في حالة عدم توافر الشامبو الجاف لديك، أنثري عطركِ المفضل في الهواء الطلق ثم أدخلي رأسكِ في الهالة التي يصنعها العطر، حيث سيقوم الكحول الموجود بالعطر بالتخلص من الرائحة الكريهة، وسيكتسب شعركِ رائحة العطر الجميلة.


- إستخدمي بودرة بيكربونات الصوديوم لشعركِ:
يُمكنكِ أيضاً إستخدام بودرة بيكربونات الصوديوم "البكينج صودا" كبديلٍ للشامبو الجاف، فهي تُساعد على إمتصاص الزيوت الزائدة في فروة الرأس وتُخلصكِ من المظهر الزيتي الذى يبدو عليه الشعر فيستعيد جمالهُ ونضارتهُ من جديد، ضعي نصف ملعقةٍ من البوردة على جذور الشعر ومشطي شعركِ قليلاً ثم إنتظري لدقائق حتى تقوم بنفس مهام الشامبو الجاف، ويمكنكِ أيضاً إستخدام بودرة الأطفال فهي تفي بالغرض.


- تأكدي من نظافة الفرشاة التي تستخدمينها في تسريح شعركِ:
مع تكرار إستخدام فرشاتكِ على الشعر، تنتقل الزيوت الموجودة بفروة الرأس إلى الفرشاة وتتراكم عليها مكونةً رائحةً سيئةً بالفرشاة ذاتها، لذا يُنصح دائماً بغسل الفرشاة مرةً أسبوعياً على الأقل بالماءِ والصابون المعطر والمنعش لقتل البكتيريا الموجودة بها، ومنع إنتقالها إلى الشعر .. يُنصح أيضاً بتعطير الفرشاة قبل إستخدامها على الشعر كطريقةٍ أخرى لإكساب الشعر رائحةً طيبة.


- إستخدمي مستحضرات العناية بالشعر ذات الروائح العطرة:
عند شراء مستحضرات الشعر المختلفة التي تبدأ من الشامبو والبلسم وكريم الترطيب، ضعي في إعتباركِ أن تكون محتويةً على مكوناتٍ طبيعيةٍ ذات رائحةٍ جميلةٍ وبارزةٍ ومنعشةٍ لتدوم أطول فترةٍ ممكنةٍ على الشعر، إستخدمي لتعطير شعركِ الروائح المستخرجة من الفواكه أو التي تكون برائحة الفواكه؛ وذلك لأنها تعلق في الشعر لمدةٍ طويلةٍ من الوقت.


- إحمي شعركِ من الحرارة:
قبل تصفيف الشعر بأدوات التصفيف الحرارية، ضعي على شعركِ إسبراي الشعر الواقي من الحرارة بحيث تكون رائحتهُ جذابة، فهذا المستحضر سيعمل على حمايةِ خصلات شعركِ من تأثير الحرارة عليها وفي نفس الوقت سيكسبهُ رائحةً جذابةً بديلةً عن الرائحة الناجمة عن إستخدام المجفف والمكواة على الشعر.


- بدلي وسائد النوم كل يومين:
احرصي على تبديل وسائد النوم باستمرار، فالزيوت الموجودة بفروة الرأس تنتقل إليها فتتراكم البكتيريا عليها مسببةً رائحةً كريهةً تنتقل لشعركِ أثناء النوم، تعطير الوسادة قبل النوم من الأمور المهمة التي تُكسب شعركِ رائحةً عطرةً تدوم لليوم التالي.

[غزوله]

فوائد شرب الماء للبشرة..لا منافس لها

الماء عنصر من عناصر الحياة الأساسية و لا تكتمل صحتنا الا به، تحتاج جميع أعضاء أجسامنا بما فيها العضو الأكبر و هو الجلد لهذا العنصر للقيام بوظائفها الحيوية الهامة، و يتأثر الجلد كباقي الأعضاء بنقص الماء والجفاف
ومن أهو فوائد شرب الماء للبشرة:
1-شرب الماء بكميات مناسبة يعمل على ترطيب الجلد و بذلك يبدو الجلد صحياً وأكثر شباباً

2-شرب الماء هو أفضل طريقة طبيعية لمحاربة التجاعيد و لتظهر البشرة بصورة أكثر نضارة
3-شرب الماء يعطي المرونة والتألق للبشرة كما يغذي خلايا الجلد و أنسجته و يعمل كوسط لنقل العناصر الغذائية الى الخلايا

4-شرب الماء يعالج الإمساك عدو البشرة الأول و المسبب للهالات السوداء

5-اجعلي كوب الماء مرافقك الشخصي اذا أردت بشرة صحية خالية من العيوب و أكثري من تناول الخضار و الفواكه فهي تحتوي على أكثر من 90 % ماء

[غزوله]

فيتامينات مفيدة للبشرة

الأغذية لها التأثير الأكبر على حالة البشرة، جنباً إلى جنب مع العناية بتنظيفها، وإذا كانت المسألة الأخيرة سهلة التنفيذ، فدعنا نخبرك بالفيتامينات التي تبعد الشيخوخة عن بشرتك لأطول فترة ممكنة.

1) فيتامين A
أحد أهم العناصر من أجل أنسجة الجلد الحيوية والمفتاح الرئيسي للبشرة الصحية، يتواجد في البطاطا الحلوة والجزر والخضروات.

2) فيتامين B
يتواجد في الموز ودقيق الشوفان والأرز، وهو أساسي للأظافر والجلد وخلايا الشعر، وعدم تواجد هذا الفيتامين يؤدي إلى التهاب الجلد وفقدان الشعر. المستحضرات المصنوعة من هذا الفيتامين تعطي للجلد بريق وطلة صحية.

3) فيتامين C
الفيتامين معروف بمحاربته لنزلات البرد ويتواجد في الموالح كالبرتقال وأيضاً في الفلفل والقنبيط، يساعد الفيتامين في إفراز مادة "الكولاجين" المفيدة للبشرة أو الجلد والتي تحد من التجاعيد.

4) فيتامين E
يساعد في اختفاء الجروح من الجلد كما يقوي الشعر ويعطيه لمعان، ويمكن تناوله في غذاء السبانخ والزيتون والمكسرات بأنواعها.

5) فيتامين k
يستخدم للتقليل من درجة الكدمات والدوائر السوداء في الجلد، ويوجد الكثير من المستحضرات التي تحتوي على هذا الفيتامين المفيد

[غزوله]

نصائح للتخلص من انتفاخ الجفنين

بغض النظر عن أن انتفاخ العينين يعطيك مظهراً سيئاً، فهو أيضا دليل على الإجهاد، وهناك بعض الحلول الطبية لهذه المشكلة مثل العمليات الجراحية التي تتخلص من السوائل التي تتسلل إلى الجفنين، ولكننا سنطرح هنا بعض الحلول التي يمكن القيام بها في المنزل بعد مراجعة الأمر مع طبيبك الخاص.



1) استلق وضع قطعة من القماش المبللة بالمياه الباردة أو الملتفة حول قطعة من الثلج فوق عينيك بعد إغماضهما، اترك القطعة حتى تشعر بالدفء في عينيك، وتقول طبيبة الجلدية الأميركية "ماريان أودونغ" إنه يفضل القيام بهذا العلاج من 3 إلى 4 مرات يومياً.

2) ضع شرائح رفيعة من الخيار فوق عينيك فهو يحتوي على مادة تقلص من التهاب الأوعية الدموية والتخلص من الانتفاخ.

3) احتفظ بكيسين من الشاي داخل الثلاجة ثم أخرجهما وضع كل منهما داخل منديل، بعد ذلك استلق وضع كل منديل فوق عينيك، ووفقاً للأطباء فالشاي يحتوي على مادة "التانين" التي تحافظ على تماسك الجلد وتقلص الانتفاخ في العين.

4) عند النوم ضع وسادة تحت رأسك لترفعها قليلاً عن مستوى جسدك فهذا الأمر يمنع تجمع السوائل حول العينين أثناء النوم.

5) اشرب الكثير من المياه، 8 أكواب تعتبر أمراً صحياً فالماء يقلل من الأملاح التي تسبب السوائل التي تتسلل إلى العينين.

[غزوله]

حلول منزلية لعلاج الشعر الجاف

يتميز الشعر الجاف بأنه ضعيف وخشن وعادة ما يتعرض للتلف والتكسر وتقصف الأطراف، فإذا كنت تعاني شعرًا جافًا يمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية للعناية به واستعادة لمعانه وقوته.


1) عامل شعرك بلطف
الشعر الجاف من أكثر أنواع الشعر هشاشة وقابلية للتقصف لذا عليك التعامل معه بعناية، وفي حالات القلق تجنب شد شعرك بأي طريقة تؤدى إلى إجهاده فضلاً عن فركه بأظافرك حيث لا يؤدى ذلك إلى تقصف الشعر والتهاب فروة الرأس، والأفضل استخدام أصابعك لفرك شعرك بلطف ما يحفز الخلايا الدهنية على العمل لتغذية الشعر.


2) استخدم الزيت الساخن
عادةً ما ينصح خبراء العناية بالشعر باستخدام علاجات الزيت الساخن لإصلاح الشعر الجاف التالف، ويمكنك إيجادها في الأسواق التى تعمل من خلال تسخينها ووضعها على الشعر لمدة 5 - 20 دقيقة، أو حسب التعليمات الموجودة على العبوة، مع تغطية الشعر بكيس بلاستيكي ثم غسل الشعر بعناية بعد ذلك باستخدام الشامبو.


3) تقليل استخدام فرشاة الشعر
رغم ما قد تكون قد سمعته عن فائدة تدليك فروة الشعر، فإن المبالغة في استخدام فرشاة الشعر قد يؤدى إلى تقصفه وسقوطه خاصة عندما يكون الشعر جاف وضعيف، لذا استخدم الفرشاة على شعرك بلطف وتجنبها عندما يكون الشعر مبتل، يفضل استخدام مشط الشعر، كما أن نوع فرشاة الشعر مهم جدًا، ويفضل المستخدم فيها شعر حيوان أو الفرشاة الأنبوبية، خاصةً أن المصنوعة من المطاط لا تمشط الشعر بعناية.


4) باعد بين علاجات الشعر
حاول دائمًا أن تباعد بين المدة التي تستخدم فيها وسائل اهتمام بالشعر سواء كانت صبغه أو تمويجه أو عمل تصفيفة شعر معينة وذلك لمنح شعرك الفرصة للنمو والتغذية.


5) استخدم الشامبو بشعرك
استخدام الشامبو بكثرة أحد الأسباب الشائعة لجفاف الشعر، حيث يعتقد الكثير أن الشعر شديد النظافة هو شعر صحي لذا يلجأون لغسل شعرهم بالشامبو أكثر من مرة يوميًا ما قد يفقد الشعر زيوته الطبيعية نتيجة احتواء الشامبو على منظفات شديدة الفاعلية، على الجانب الآخر فهناك شامبو معتدل يعمل على تحفيز الغدد الدهنية ما يحافظ على شعرك صحي.
الشامبو المثالي للشعر الجافي هو الذي يكون معدل "pH" ما بين 4.5 و6.7 ولتسهيل الأمر لا تستخدم منظف شعر لا يمكنك وضعه على وجهك ومن الأفضل استخدام الشامبوهات الحامضية للعناية بشعرك عن الشامبوهات القلوية التي ستبب جفاف شعرك.


6) استخدم البلسم بكثرة
ابحث عن منتجات البلسم التي لا تحتوي على كحول حيث إنه يجفف الشعر، ويمكنك قراءة الملصقات الموجودة على المنتج وربما من الأسهل شمه قبل الشراء حيث إن البلسم الذي ليست له رائحة لا يوجد به كحول، وإذا كان الشعر جافًا للغاية استخدم البلسم ليلاً قبل النوم ثم اغسله صباحا بعدما تستيقظ.


7) ابعد شعرك عن الحرارة
استخدام الأمشاط والبكر الساخن ومجففات الشعر تسبب جفاف الشعر وأسوأهم البكر الساخن الذي يعمل على شد الشعر، فيما تعمل الحرارة على انكماشه، كما أن الأمشاط الساخنة تعطي التأثير ذاته، وإذا كنت في حاجة إلى استخدام الحرارة اعمل على أن يبقى مجفف الشعر على درجة منخفضة مع تجنب شد الشعر أو إطالته فيما يجف من الماء.


8) تناول الأكلات المفيدة للشعر
المكسرات واللب من الأطعمة المفيدة للشعر حيث تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية لاستعادة لمعان شعرك، كما أن بعض الفواكه مثل الموز والأفوكادو يمكنك عمل عجين منها ووضعها على شعرك لمدة ساعة ثم غسلها بماء دافئ بالإضافة إلى إمكانية استخدام المايونيز كامل الدسم لتدليك فروة الرأس وتغطيتها لمدة 30 دقيقة وغسله بعناية، وبالطبع يمكنك استخدام زيت الزيتون أو جوز الهند لتدليك رأسك ثم تغطيتها والنوم ثم غسل الشعر بالشامبو في الصباح.


9) استخدم البيض للحصول على لمعان
لتنظيف الشعر والحصول على لمعان رائع، قم بخفق بيضة في الماء الفاتر ثم ضعها على شعرك، اغسله بماء فاتر أيضًا، وللقيام بعلاج مكثف للشعر الضعيف والحصول على لمعان وعلاج جفافه حتى الأعماق استخدم خلطة مكونة من 3 بيضات ومعلقتي زيت زيتون أو زيت العصفر مع ملعقة صغيرة من الخل، ثم ضعها على خصلات شعرك وغطها بكيس بلاستيك واتركها 30 دقيقة ثم استعمل الشامبو.


10) الخل
يمكنك استخدام الخل بعدة طرق للعناية بشعرك وتنظيفه، فمثلاً يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الخل لماء غسل شعرك، ويمكنك الاحتفاظ بزجاجة خل في الحمام لذلك الغرض، بالإضافة إلى إمكانية استخدام الخل للتخلص من قشرة الشعر، وذلك من خلال تدليك الرأس بالخل عدة مرات في الأسبوع قبل غسل الشعر بالشامبو، أو ضع ربع كوب من خل التفاح في حوض ماء صغير وانقع شعرك به للتخلص من القشرة وبقايا الشامبو والاسبراي، ثم قم بغسل شعرك بعناية بالماء وإذا أردت فعالية أكبر قم بغسل شعرك بعد ساعة من نقعه في الخل.

[أعشق الليل]

[غزوله]

تقليل التجاعيد على بشرتك

لا مفر من ظهور التجاعيد على البشرة ولكن هناك بعض النصائح البسيطة التي تؤخر ظهور التجاعيد بقدر الامكان لتحافظي على مظهر وشباب بشرتك.
نصائح للتقليل من تجاعيد البشرة:
أولا: لابد أن تحمي بشرتك من التعرض للشمس لأنها أكبر مسبب لظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.
ثانيا: تناولي كميات كافية من اوميجا 3 وهي متوفرة في الأسماك وتحافظ على شباب ومرونة بشرتك.
ثالثا: استخدمي كريمات البشرة التي تحتوي على فيتامين E لأنها أيضا تحمي بشرتك وتحافظ على شبابها.
رابعا: لابد من انعاش بشرتك بالماسكات الطبيعية التي تشد الجلد وتقاوم التجاعيد مثل ماسك بياض البيض مع الليمون وأيضا ماسك الموز مع العسل.
خامسا: الترطيب المستمر للبشرة أكثبر سر للحفاظ على شباب بشرتك الدائم وتألقها.

[غزوله]

نصائح هامة لزيادة نمو الشعر و تطويله


تحلم كل أنثى بشعر طويل و متألق و حتى و ان اختلفت التقليعات في تسريحات الشعر يبقى الشعر الطويل تاجا على رأس كل أمرأة ناعمة لكن الكثيرات يبقى الشعر الطويل حلما بالنسبة إليهن ذلك أن الشعر لا ينمو بالسرعة المطلوبة و يعود ذلك إلى أسباب وراثية في حالات محدودة و إلى أسباب أخرى في أغلب الحالات تعود إلى قلة الوعي بكيفية العناية بالشعر لذلك تقدم لك مجلة عربيات مجموعة من النصائح الهامة عليك تطبيقها إن كنت تحلمين بشعر طويل يعج أنوثة و حيوية.

1- غذاؤك:
تلعب نوعية التغذية التي تتلقينها دورا كبيرا في سلامة شعرك و طوله و من أهم الأشياء التي تفيدك في تطويل الشعر البروتينات الحيوانية خاصة تلك المتوفرة في الأسماك و البيض فهي تمنح شعرك قوة إضافية . كما تلعب الفيتامينات دورا كبيرا في نمو شعرك و سلامته و من أبرزها الفيتامين b وهو ضروري لنمو الشعر و يتوفر في البيض و لحوم الأسماك و في الفواكه الجافة أيضا

و من الأطعمة المفيدة لشعرك كذلك الحليب الكامل الدسم و العسل الطبيعي و المكسرات و زيت الزيتون او الخضار الورقية و الفواكه .

2- التمشيط السليم :
يجب أن يتم تمشيط الشعر بطريقة سليمة مرتين في اليوم صباحا و مساءا لمدة 10 دقائق على الأقل و في كلا الإتجاهين يعني انطلاقا من مقدمة الرأس ثم انطلاقا من مؤخرة الرأس أي من الخلف إلى الأمام و تمشيط الشعر يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الراس و تحفيز الزيوت الطبيعية في الشعر و التي تساهم في حمايته و عدم تقصفه

3- حمام الزيت الدافئ:
مرتين أسبوعيا قومي بعمل حمام زيت دافئ للشعر و يمكن أن يكون ذلك خلال الاستحمام و هو بأن تدفئي القليل من الزيت المفضل لشعرك و تدليك فروة الرأس و الشعر ثم تغطية الرأس بفوطة ساخنة فالحرارة ستؤدي إلى تفاعل الزيت مع شعرك و مع المواظبة سيصبح شعرك اقوى و أطول .

4- ماسك البيض و زيت السمسم و العسل :
هذا الماسك رائع بأتم معنى الكلمة فالبيض يحتوي على البروتين الغني و المفيد للشعر و زيت السمسم معروفه بقدرته على تطويل الشعر بينما العسل مسؤول على كثافة شعرك .. جربي الماسك مرة في الأسبوع بانتظام و ستذهلين من النتائج الرائعة بالنسبة لطول شعرك و قوته .

[غزوله]

لقضاء على الهالات السوداء

الهالات السوداء تعتبر كابوس مزعج للعديد من الفتيات لأنها تجعل شكل العيون متعبا ومرهقا فتفقد جمالها ورونقها وتحدث الهالات السوداء نتيجة السهر أو التوتر أو قلة النوم أو تكون وراثية في بعض الأحيان وهناك بعض الأمور التي يمكنك الاستعانة بها للتقليل من حجم الهالات السوداء بقدر الامكان.
نصائح للتخلص من الهالات السوداء:
أولا: ارفعي رأسك أثناء النوم لمنع تجمع السوائل التي تسبب انتفاخ الجفون وظهور الهالات السوداء.
ثانيا: احمي بشرتك من التعرض للشمس بارتداء النظارات الشمسية واستخدام كريمات الشمس النخصصة لمنطقة الجلد لمحيط بالعينين.
ثالثا: استخدمي كمادات الشاي البارد والخيار المثلج لأنها تقلل كثيرا من الهالات السوداء وتعطي عينيكي انتعاشا وتألقا ملحوظا.
رابعا: استخدمي كريمات العيون التي تحتوي على الجنسنج لأنها تقلل من الهالات السوداء واستخدمي الكونسيلر لاخفاء الهالات السوداء المزعجة.
خامسا: خذي قسطا كافيا من النوم الهادئ المريح يوميا وقللي من السهر بقدر الامكان.