* مـع كل اشرآآقه نصيحـه طبيه لـِصحتك ......!

[:: ليالي جيزان ::]

ssf
موضوع اكثر من رااااائع
ويستحق التثبيت
ولي عوده للمشاركة

[حنايا الروح]

جزاكم الله كل خير على هذه المعلومات الأكثر من رائعة 0

[SSF]

ssf
موضوع اكثر من رااااائع
ويستحق التثبيت
ولي عوده للمشاركة

جداه الله لا يحرمنا منك
الاروع هو تواجدك في موضوع
لك الود والتقدير

[SSF]

السجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلي معدلاته الطبيعية في الجسم

[SSF]

●●

{ .. آلمحافظة على صحة آلعيون ..
آلنظافة العآمة حماية للعينين من الأمراض ،،
النظارآت آلشمسية تحمي آلعينين من آضرار آشعة الشمس
آلفحص آلدوري للعينين وقاية - بإذن الله - من فقد البصر ؛
خصوصا لمرضى المآء الآزرق وآعتلال آلشبكية لدى مرضى السكري ..}

[SSF]

أنتبه عند حملك لأشياء ثقيله فقد يؤدي ذلك إلى إنزلاق غضروفي أو كسر بالعمود الفقري ...الخ








قد تقع في مشاكل كثيره في الظهر عند حملك أشياء ثقيله بوضعيه خاطئه ...أنتبه!

[SSF]

على الرغم من العديد من الاشخاص يقومون بغسل وجوههم في الصباح
إلا انهم ينسون ان يقوموا بتنظيف اسنانهم ايضا، والتي تشكل الواجهة
الامامية الاكثر خطورة في المظهر العام,,,
ويوما بعد يوم، تتراكم على الأسنانِ بقع ملونة، وبقايا طعام تسبب في
النهاية اسنانا ملونة، غالبها اصفر، وأشدها سوءاً البرتقالي القاتم.
وبالطبع تعتبر القهوة، والشاي من المسببات المهمة لتلون الأسنان،
بالاضافة الى تبغ السجائر، والحلويات اللزجة، وفقا لمجتمع سيكاغو لطب
الاسنان.
وعلى اية حال لا يمكننا لوم الأطعمة والمشروبات فقط. بل العناية
الشخصية بالاسنان هي التزام واجب على كل شخص.
فأفضل طريقة لمنع تكون هذه الترسبات الكريهة والالوان المزعجة، هو
تنظيف الاسنان بشكل منتظم بالمعجون وكذلك بالخيط خصوصاً بعد أكل أو
شرب شيء معروف بتلطيخه للأسنان. وتساهم معاجين الأسنان
المبيّضة بتَقشير الجزئيات اللاصقة عن الأسنانِ والتخلص من اللطخات.
ويمكن أن يكون السبب العلاج الكيمياوي أو الإشعاع اللذان يسببان تغيير
لون السنِّ، كما يمكن أن تسبب أدوية منع الملاريا، وبعض المضادات
الحيوية، وبعض أدوية حبِّ الشباب، و إلتهاب المفاصل الروماتزمي تغير في
لون الاسنان. بالاضافة الى انواع ادوية ضغط الدم، و مضادة الهستامين، و
مضادات الكآبة. إذا شعرت بأن اسنانكتتغير بعد استعمال نوع من العلاج،
قم بالتوجه الى طبيب الاسنان لاثبات الحالة، ثم اطلب من الطبيب المعالج
ان يعطيك دواء بديل.
حافظ على نظافة اسنانك دائما، إذا كنت في العمل وتناولت القهوة، أو
القهوة السريعة، أو الشاي، أو الكاكاو أو المشروبات الغازية، او الملونة، قم
بالتمضمض جيدا بكوب ماء وملح للتأكد من انك تخلصت من جميع
الترسبات التي تسبب تلون الاسنان.

[SSF]

لا ينصح بتناول اللبن مع الأطعمة البروتينية القوية
يحتوي اللبن على جميع الفيتامينات
يفقد اللبن جزءا من قيمته الغذائية إذا أضيف إلى البرتقال

[SSF]

المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.


سياسة علاج الدوالي:
· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد

[SSF]

اغسل كليتك
تمر السنون تلو السنين وكلاوينا تقوم بعملية الفلتره وتنقية الدم وازالة
الاملاح والسموم وكافة الشوائب التي تدخل أجسامنا
ومع مرور الزمن تتجمع فيها الاملاح والرواسب فهي محتاجه لعملية تنظيف مستمرة
لكن كيف لنا ان نقوم بهذا




الطريقة سهلة للغاية,فقط أحضر حزمة بقدونس واغسلها جيداً ثم قطّعها وضعها في قدر وصب عليها ماء شرب نظيف واغلها لمدة عشر دقائق,ثم اتركها حتى تبرد وصفها وضعها في إناء نظيف واتركها في الثلاجة,واشرب كل يوم كوب على الريق.
راح تطلع بلاوي من كليتيك لن تصدقها
وستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل.
فالبقدونس معروف بفعاليته القوية في تنظيف الكليتين.
بل يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين.
دمتم بصحة وعافية.