لرشاااااااااااااااااقتك

**همس** · 07 -09- 2004, 06:47 PM

لرشاقتك .. ابدئي طعامك بتفاحة

عزيزتي .. عليكِ باتباع الإرشادات الآتية؛
لكي تحصلي على الرشاقة التي تتمنيها :
- إذا اشتد عليكِ الجوع فابدئي بحبة من الفاكهة مثل التفاح أوبالماء أوبالسلطة قبل الأكل.
- إياكِ أن تأكلي من كيس أو علبة أو المعلبات مباشرة، لكن خذي الجزء الذي يكفيكِ ثم ضعيه بطبق ثم تلذذي بأكله بهدوء ولا تعودي للأخذ مرة أخرى.
- أضيفي الخضار إلى كل شيء (قدر المستطاع).
- إذا دخلت مطعماً فاطلبي نصف طلب أو شاركي شخصاً آخر في نفس الطلب، وابتعدي عن طلب الأكل الدسم.
- عودي نفسك على المضغ الجيد والأكل البطيء.
- أي شيء لا تحبيه لا تأكليه و ابعديه عن قائمة طلباتك (إلا الخضار والفواكه).
- إذا قدم لكِ طعام عليه طبقة من الزيت، حاولي أن تبعديها تماما قبل الأكل منه.

**ظلام الليل** · 07 -09- 2004, 08:56 PM

ويي همس عسى نحن فين ..
تقولين إذادخلت مطعمافاطلبي نصف طلب أوشاركي شخصاآخر في نفس الطلب .
من هذاالشخص ؟

**همس** · 08 -09- 2004, 12:34 AM

يعني هذا اللي قدرت عليه ياظلام00000000
وبعديييييييييييييييييييييين حتى صامطة فيها مطعم عوائل
وأكيد الشخص هو الزوج وحتى لو مارحنا المطعم ممكن نجلس في الحوش ونتخيل نفسنا في المطعم
وكله يهون عشان الرشاقة0