عيادة الصحه والجمال

[غزوله]

[غزوله]

تناول المشمش سر شباب البشرة !

تؤكد الدراسات الحديثة بأن ثمار المشمش هي أفضل علاج لوقاية الوجه من الأمراض الجلدية وبثور الشباب‏، لاحتوائه على فيتامين "أ"،




الصورة للتوضيح فقط

الذي يتميز بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد.
هذا ويكسب المشمش الشعر والبشرة النعومة والحيوية، كما أنه يفيد في علاج حالات فقر الدم، وتقوية البصر، وتنشيط جهاز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، كذلك يقوم المشمش بتنشيط وظائف الكبد.
كما يحتوي المشمش على: أملاح معدنية كثيرة، خصوصاً الفسفور، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، كما أنه غني جداً بفيتامين "a" المفيد لغذاء شبكة العين، و"b" المفيد للدم و"c" المفيد الذي يرفع من مناعة الجسم لحماية الإنسان من نـزلات البرد، كما وجد أن 13% من وزنه يحتوي على السكر، وربع في المئة من وزنه مواد نشوية.
وتؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين "a" فيه بنسب عالية جداً.
ونقدم لك قناع من المشمش يفيد في الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ وصافيةٍ خلال فترة قصيرة، كما أن قناع المشمش يُسهم في توحيد مسام البشرة لتبدو أكثر جمالاً، كي لا تظهر بشرتك بالمسام الواسعة.

المكونات:
3 ثمرات مشمش ناضجة، 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 3 ملعقة صغيرة من الزبادي.

طريقة التحضير:
اخلطي ثمرات المشمش في الخلاط جيدا لتحصلي على عجينة لينة، أضيفي زيت الزيتون للمشمش وقلبي جيدا، أضيفي الزبادي وقلبي جيدا، ثم ضعي الماسك على وجهك لمدة 7 دقائق، مع مراعاة الابتعاد عن منطقة العينين، وأخيرا اغسلي وجهك بالماء الفاتر، واستمتعي ببشرةٍ ناعمةٍ ونضرةٍ.

[غزوله]

4 حيل سهلة تزيدك جمالاً .. اتبعيها زائرتنا في عيادة الصحه والجمال
نـزودك اليوم بـ4 حيل مميّزة وسهلة لتبرزي جمالك بشكل لافت أكثر للنظر، رغم أنها سهلة وبسيطة، إذ إنها لا تقاوم بعد التألق بها،






ما رأيك بتجربتها والتميّز بأسلوب مختلف.

تركيب الأظافر:
- اعتمدي الأظافر المستعارة غير المزروعة التي تدوم أسابيع عدّة، بإمكانك شراؤها من دون الحاجة الى اختصاصي لوضعها، وهي غالباً ما تكون مزوّدة بصمغ مناسب.
- أخرجي الأظافر المستعارة، وحاولي تهذيب شكلها بواسطة المبرد للحصول على الشكل الذي تريدينه، والمفضل هو الشكل المربع، مع برد أطراف الظفر بشكل شبه دائري.
- لإلصاق الأظافر المستعارة جيداً، مرّري بعضاً من مزيل طلاء الأظافر على أظافرك الأصلية، وأضيفي الصمغ فوراً على أطراف الظفر الداخلية، ثم ثبّتي الظفر المستعار فوقها لبضع ثوان.

التاتو الوقتي أو الحنة:
وهو تاتو لاصق يمكنك شراؤه برسوم وألوان مختلفة، تدوم 3 أيام عادةً، أو يمكنك اللجوء إلى نقوش الحنة، ضعيها في المكان الذي ترغبين فيه.

الرموش الإصطناعيّة:
هي الوحيدة القادرة على إضفاء سحر بديع على العين بسهولة متناهية، مع إمكان التحكم بكثافة النظرة وعمقها من دون المساس بعفويتها.
- إن كانت عيناك مستديرتين، ابتاعي الرموش المستعارة في شكلها الكلاسيكي، وقصّي كل مجموعة منها إلى قسمين، الصقي القسم الخارجي منها فقط فوق طرف أهدابك لتخفيف الشكل المستدير لعينيك ومنحهما المدى المرغوب، ثم دعي الماسكارا تقوم بالباقي.
- إن كانت عيناك صغيرتين، فمن المفضّل أن تختاري رموشاً مستعارة قليلة الكثافة وطويلة لفتح النظرة وإبراز لون العينين، الصقيها مائلة قليلاً نحو طرف العين للحصول على شكل طبيعي، أما إذا كان جفناك هابطين، فضعي الرموش المستعارة بعيدة قليلاً من رموشك الأصلية، قبل إضافة الماسكارا لملء الفراغ بينهما.
- إن كانت عيناك بارزتين، اختاري رموشاً مستعارة متدرجة الكثافة لتلصقي الجهة الأكثر كثافة فوق رموشك من ناحية زاوية العين بينما تخصّصين الرموش الأقل كثافة للجهة الخارجية من العين، لوضع الرموش المستعارة بنجاح، لا تنسي أن تقسمي كل مجموعة قسمين للتمكن من تحريكها بسهولة، وانتظار دقائق قليلة قبل وضع الماسكارا.
- إن كانت عيناك لوزيتين، الجئي إلى الرموش المستعارة الكثيفة لإضافة الغموض إلى نظراتك، ولاحترام شكل عينيك الأصلي قصي الرموش المستعارة قصيرة من الجهة الداخلية للعين، واتركيها على مداها من الجهة الخارجية.

اكسسوارات لاصقة:
وهي حبات الستراس واللؤلؤ التي تلصق في أماكن مختلفة من الجسد لتضيف ومضات غامضة على جمالك، بالإمكان استعمال هذه المجوهرات أكثر من مرة، أو لمدة 3 أيام متواصلة.

[غزوله]

كيف تقللين من زيادة الوزن في فصل الشتاء ؟
إن اجسامنا معرضة لزيادة الوزن في فصل الشتاء، ففي حين ان مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية تقل، فان شهية تناول الطعام تزداد استعدادا لفصل الشتاء.






العلاقة بين شهية الاكل والموسم في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة تقلل الشهية، وهذا بدوره يؤدي إلى فقدان الوزن.
لكن للأسف في الوقت الحاضر نقضي معظم الوقت في اجواء مكيفة، لذلك لا تجني فوائد من الأيام الحارة .
اما في فصل الشتاء تبدو درجات الحرارة الباردة هي المسؤولة عن زيادة الشهية، فهي في الواقع ليست المشكلة الرئيسية، فيمكنك أن تكوني جالسة في جو دافئ بجانب المدفئة وفي نفس الوقت تفكرين في الطعام.
ان قلة وجود ضوء النهار هو السبب في زيادة الشهية وتباطؤ القدرة على حرق السعرات الحرارية في فصل الشتاء، وليس فقط درجات الحرارة الباردة.
فقد اكتشف العلماء شحوما في الجسم تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم العادية خلال درجات الحرارة الباردة تسمى بالشحم الاسمر، وهذا النوع من الشحوم يزيد حرق السعرات الحرارية أكثر من الشحوم العادية في الجسم، ولكن المشكلة هي ان تكوين هذا النوع من الشحوم يتطلب ضوء النهار .

وهنا اليك مجموعة من الارشادات التي تساعدك على تجنب زيادة الوزن في الشتاء :

تناولي الطعام بشكل منتظم خلال اليوم:
مع زيادة الشهية لتناول الطعام وزيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات، يجب تناول الطعام بشكل منتظم كل 3 - 4 ساعات، حيث يزداد معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

تحقيق التوازن في مكونات الطعام:
يجب ان يحتوي الطعام على كميات مناسبة من البروتين والكربوهيدرات والدهون، بما يحقق التوازن.

التعرض لضوء النهار:
عدم التعرض لضوء النهار قد يسبب الإكتئاب والاضطرابات العاطفية الموسمية، وبذلك قد تزداد نسبة الأكل، فلذلك حاولي قضاء بعض الوقت بالقرب من نافذة مشرقة بالقرب من أشعة الشمس.

[أعشق الليل]

دائما ما تبهرينا باخراجك الرائع دكتورة
شكرا لك من الاعماق موضوع مفيد
وسيكون له متابعية باذن الله

لك الياسمين

[دلال]

رائع غزولة هنا موضوع مميز سيكون مرجعا لكل ما تحتاج اليه المرأة




/

[غزوله]

دائما ما تبهرينا باخراجك الرائع دكتورة
شكرا لك من الاعماق موضوع مفيد
وسيكون له متابعية باذن الله

لك الياسمين

شاكره لك اطرائك استاذ /اعشق الليل
الروعه هو حضورك
لــــــــــروحك ورد الجوري امتنان لايفي

[غزوله]

رائع غزولة هنا موضوع مميز سيكون مرجعا لكل ما تحتاج اليه المرأة




/

الروعـــــــه هو تواجدك غاليتي سنحاول ان يكون الموضوع فيه فائده لحواء وادم على وجه العموم
شاكره لك حضورك
لـــــــــروحك الجــــــوري امتنان لايفي

[غزوله]

..| دليل الرجل للأناقة والجاذبية |..

أصبح الرجل يواجه تحديات عديدة لا ترتبط فقط بالعمل أو تطوير مهاراته وتحسين مستواه العلمي والثقافي، بل صار المظهر من الأساسيات التي يتم بها الحكم على الرجل إلى جانب شخصيته ..

وسواء كنت تحاول لفت نظر المرأة التي تحبها ، او رؤسائك في العمل، او حتى تقدمت لوظيفة جديدة وتسعى لترك انطباع جيد لدى القائمين على اجراء المقابلة، فإن مفتاح تحقيق ما تصبو إليه هو العناية بمظهرك ..
الأمر ليس مرهقا، لا تقلق ! فأنت لن تحتاج للوقوف لساعات أمام المرآة للتزيين - لحسن حظك فأنت لست امرأة - لكن عليك الإطلاع على النصائح التالية وادخالها في روتين حياتك المعتاد حتى تصبح جزءا من شخصيتك ..

إليك تسع نصائح لتصبح مثالا للرجل الأنيق الجذاب ..
//
1- تناول العلكة المبيضة للأسنان عقب كل وجبة :
سيكون من الصعب عليك حمل فرشاة وأنبوبة معجون أسنان في كل مكان تذهب إليه، والحل العملي هنا هو ان تحمل عبوة علكة مبيضة للأسنان تتناول واحدة منها عقب كل وجبة لتبييض أسنانك والتخلص من بقايا الطعام ورائحته ..

2- تلميع الأحذية :
اصطحب معك اسنفجة مخصصة لتلميع الأحذية في كل مكان تذهب إليه، ولا تترك حذاءك أبدا وهو غير ملمع .
و التزم بالأحذية الكلاسيكية في العمل، والأحذية الرياضية العملية في الخروجات مع أصدقائك، ثم عد للأحذية الكلاسيكية في السهرات الرسمية. وتجنب تماما ارتداء الصنادل أو الشبشب "الخف" إلا على البحر فقط .

3- الحلاقة الصحيحة :
موس الحلاقة يصبح غير عمليا بعد 4 مرات من استعماله، ولذلك احرص على تغيير موس الحلاقة في ماكينتك بعد كل 4 مرات تستخدمه فيها، حتي تتمكن من حلاقة ذقنك بشكل سليم وجذاب ..

4- الغذاء الصحي :
تأكد من وجود البروتين في كل وجبة تتناولها ، وابتعد عن النشويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية حتى تحافظ على رشاقتك وجاذبيتك.
بالنسبة للحوم، تجنب اللحوم الحمراء، وتناول الدجاج منزوع الجلد، والأسماك، وكذا تناول الزبادي الخالي الدسم.
وكذا تناول الخضراوات في كل وجبة، وخصوصا الخضروات الغنية بالألياف، لأنها ستشعرك بالشبع.
تناول الخضر بكثرة سيخلص جسمك من الدهون ويجعل بشرتك صافية ونضرة .

5- تصفيفة شعرك :
أيا كان الطول الذي يتمتع به شعرك، فإن هناك تصفيفة معينة رائجة ستبرز جاذبيتك من خلاله . شاور الكوافير الخاص بك في أحدث التصفيفات التي تتفق مع طبيعة شعرك، واحصل على تصفيفة مميزة وجذابة تبرز قسمات وجهك وتعطي انطباعا للجميع أنك شخص لطيف ولماح.

6- العناية ببشرتك :
لابد أن تعتاد على وضع مرطب البشرة بانتظام، وخاصة الأنواع الغنية بفيتامين سي والمضادة للأكسدة ولأشعة الشمس، حتى تعوض بشرتك ما تفقده على مدار اليوم وتحتفظ بها نضرة وصحية، وبالتالي تؤجل ظهور علامات الشيخوخة عليها لأطول فترة ممكنة.

7- العناية بالعينين :
احرص على استخدام كريمات العناية بالعينين والتي تخلصها من الاسمرار والانتفاخ واحمرار الجفون، خاصة اذا كنت من هواة السهر أو محبي التدخين .

8- الجاكيت عنوان الأناقة :
سواء كانت ملابس العمل الخاصة بك هي البدلة الكلاسيكية، أو كنت تحب ارتداء الملابس الكاجوال، فإنك في الخروجات الخاصة ستحتاج لارتداء جاكيت.
ولكي تترك انطباعا ايجابيا على الجميع، لابد أن يكون هذا الجاكيت مقاسه مضبوطا عليك، وهذا لن يتحقق إلا اذا قمت بتفصيل هذا الجاكيت لدى ترزي متخصص، حتى يستطيع أن يخيطه بشكل يجعله مبرزا لقسمات جسمك فيمنحك الطول والرشاقة، وكذا سيمكنك من العودة إليه في أي وقت لتعديل المقاس اذا تغير وزنك بالزيادة أو النقصان.

9- ممارسة الرياضة بانتظام :
لتحافظ على رشاقتك بدلا من مراقبة وزنك بانتظام، وحتى لا تتراكم الدهون على جسدك وتبعدك عن الجاذبية واللياقة، احرص على ممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع .

[أبحر بأفكآري ~]

مساحه مميزه دكتوره ..
بإذن الله يستفيد الجميع

جنائن من الورد لقلبك