الصحه النفسيه

[غزوله]

الصِّحَّةُ النَّفسِيَّة

ترتبطُ الصحَّة النفسية بكيفية تفكير الإنسان وتصرُّفه وشعوره ليتكيَّف مع الحياة، كما تساعد الصحة النفسية على تحديد كيف يتعامل الأنسان مع الشدة المرتبطة بسلوك الآخرين تجاهه ويحدِّد خياراته؛ والصحة النفسية، مثلها مثل الصحة البدنية، هامةٌ جداً في كل مراحل حياة الإنسان من الطفولة والمراهقة إلى البلوغ والرشد.

لا يكون الحفاظ على الصحة النفسية سهلاً دائماً، وخصوصاً في الأوقات الصعبة، ومن النصائح المفيدةً:

• ينبغي على الإنسان أن يتيح الفرصة للأسرة وللأصدقاء لتقديم الدعم.

• ينبغي على الإنسان أن يعطي نفسه الوقت والفرصة للعناية بالنفس وللاسترخاء.

• ينبغي على الإنسان أن يمارس نمط حياة صحياً وتمارين رياضية منتظمة.

من المهم أيضاً أن يعرف الإنسان متى يكون بحاجة إلى التماس العناية من الطبيب الاختصاصي، فالاضطراباتُ النفسية شائعة، لكن العلاجات متوفِّرة بالمقابل.

[غزوله]

الأمراض النفسية

تتضمَّن الاضطراباتُ النفسيَّة مجالاً واسعاً من المشاكل، بما فيها:

• اضطرابات القلق، مثل اضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري واضطراب الشدة النفسية بعد الرض وحالات الرهاب.

• الاضطراب الثنائي القطب (ذو الاتِّجاهين).

• الاكتئاب.

• اضطرابات الشخصية.

• اضطرابات نفسية بما فيها الفُصام.

هناك الكثير من أسباب الاضطرابات النفسية؛ فالجينات ووجود سوابق عائلية مرضية قد تمارس دوراً فيها، كما قد تؤثِّر المعاناة الشخصية في الحياة، مثل: الشدة النفسية أو الخضوع لتاريخ طويل من الاستغلال الشخصي، إضافةً إلى العوامل البيولوجية التي قد تكون جزءاً من القضية؛ وقد يؤدي الرض الدماغي إلى الاضطرابات النفسية، كما أنَّ تعرض الأم للإصابة بفيروسات محددة أو إلى مواد كيميائية سامة خلال مرحلة الحمل قد تمارس دوراً في إصابة الوليد، وقد تزيد بعض العوامل من المخاطر، مثل تعاطي المخدرات الممنوعة أو المرور بحالة صحية خطيرة مثل السرطان.

وبإمكان الأدوية والاستشارات النفسية أن تساعد في تدبير الاضطرابات النفسية.

[غزوله]

اضطراباتُ الشَّخصيَّة

إن اضطرابات الشخصية هي أنماط من الأفكار وأنماط من السلوك التي تمتد فترة طويلة وتؤدي إلى مشاكل خطيرة في العلاقات بين الشخص وعمله. يواجه الناس الذين يعانون من اضطرابات الشخصية صعوبةً في التعامل مع الضغوط والمشكلات اليومية. وكثيراً ما يدخلون في علاقات متوترة مع غيرهم. إن السبب الدقيق لاضطرابات الشخصية غير معروف. ومع ذلك ، قد يكون فيها دور للجينات وللتجارب التي مر بها الشخص في الطفولة.
تتنوع الأعراض بشكل كبير تبعاً لنمط الاضطراب في الشخصية. يتضمن العلاج المعالجة بالحِوار، واستخدام الأدوية في بعض الأحيان.

[غزوله]

اضطرابات الشخصية

Personality Disorders

اضطراباتُ الشَّخصية هي حالاتٌ صحِّية نَفسيَّة تؤثِّر في كيفيَّة تَحكُّم النَّاس بمشاعرهم وعَلاقاتهم بالأشخاص الآخرين.
يمكن أن تؤدِّي اضطراباتُ المشاعِر والمُعتَقدات المشوَّهة حولَ الأشخاص الآخرين إلى سلوكٍ غريب، ممَّا قد يؤدِّي إلى الانزعاج والضيق، بينما يجد الآخرون ذلك مؤسفاً ومدعاةً للقلق.

الأعراض الرئيسية

طغيان المشاعر السَّلبية، مثل الضيق أو القلق أو الغضب أو الشُّعور بانعدام القيمة أو الأهمِّية.
تَجنُّب الآخرين والشُّعور بالفراغ والتفكُّك النَّفسي أو العاطفي.
صُعوبة في السَّيطرة على المشاعر السلبيَّة من دون إيذاء النَّفس (على سبيل المثال، تَعاطي المخدِّرات والكُحول أو تناول جرعاتٍ زائدة من الأدوية)، أو تَهديد الآخرين في حالاتٍ نادرة.
السُّلوك الغريب.
صُعوبة في الحِفاظ على علاقاتٍ مستقرَّة ووثيقَة، وخاصة مع القَرين والأطفال ومقدِّمي الرِّعاية.
وفي بعض الأحيان، تمرُّ على المريض فتراتٌ من فقدان الاتِّصال مع الواقع.
تَزدادُ الأعراضُ سوءاً مع الشدَّة أو الكرب غالباً.
يَكون لدى الأشخاصِ الذين يُعانون من اضطراباتٍ في الشخصية مشاكِل صحِّية نَفسيَّة أخرى غالباً، لاسيَّما الاكتِئاب ومعاقرة المواد المخدِّرة.

أسباب اضطرابات الشخصية

تبدأ اضطراباتُ الشَّخصية بشكلٍ نَموذجي في مرحلة المراهقَة، وتستمرُّ حتَّى سنِّ الرشد.وقد تكون خفيفةً أو معتدلة أو شَديدة، ويمكن أن يَمرُّ النَّاس المُصابون بفترات من "الهوادة remission"، حيث يمكن أن يُمارسوا حياتهم بشكلٍ جيِّد.تنجمُ اضطراباتُ الشَّخصية عن مَجموعة مشتَركة من الأسباب الوراثيَّة وفترات الشَّدائد أو الخوف خِلال مرحلة الطفولة، مثل الإِهمال أو إساءة المعاملة أو الاضطهاد.



أَنماطُ اضطراب الشَّخصية

هناك العَديدُ من الأنماط المختلفة من اضطراب الشخصية؛ ويمكن تَصنيفُها بشكلٍ عام إلى ثلاث مَجموعات: (أ) و (ب) و (ج).
1. اضطراباتُ الشخصية من المجموعة أ

يرى الشخصُ المُصاب باضطرابٍ في الشخصية من المجموعة أ أنَّ الأشخاصَ الآخرين دُخلاء، ويُبدي نَماذجَ غَريبة وشاذَّة من السُّلوك عادةً برأي معظم النَّاس. بينما يَصِف بعضُ الناس هؤلاء المرضى بأنَّهم يَعيشون في عالَمٍ خيالِي خاص بهم.
ومن الأمثلة الجليَّة على هذا النَّمط لاضطراب الشخصية نَذكر اضطراب الشَّخصية الزَّوَرانِي (أو العدوانِي) paranoid personality disorder، حيث لا يَثِق الشَّخصُ بالآخرين، ويبدي حالةً من التشكُّك والعِدائيَّة تجاههم.
2. اضطراباتُ الشخصية من المجموعة ب

يسعى الشخصُ المُصاب باضطراب الشخصية في هذه المجموعة جاهِداً إلى تَنظيم مَشاعِره، ويكون متأرجحاً غالباً بين وجهات النَّظر الإيجابيَّة والسَّلبية للآخرين. وهذا ما يمكن أن يؤدِّي إلى أَنماط من السُّلوك يصفها الآخرون بالمثيرة وغير المتوقَّعة والمثيرة للقَلَق أو المزعجة.

ومن الأمثلة على ذلك ما يُدعى اضطراب الشَّخصية الحدِّي borderline personality disorder، حيث يكونُ الشخصُ غيرَ مستقرٍّ عاطفياً، ولديه اندفاعٌ لإيذاء نفسه، كما أنَّ علاقاته مع الآخرين متوتِّرة جداً وغير مستقرَّة.

3. اضطراباتُ الشخصية من المجموعة ج

يُبدي الشخصُ المُصاب باضطراب الشخصية في هذه المجموعة صراعاً مستمراً واستِحواذياً ما بين مشاعر الخوق والقلق، ويميل إلى إظهار نماذج من السُّلوك يصفها معظمُ الناس بأنَّها مُعاديةٌ للمجتمع وانعزاليَّة.

ومن الأمثلةِ على ذلك ما يُدعى اضطرابَ الشَّخصية الانطوائي أو الاجتِنابِي avoidant personality disorder، حيث يبدو الشخصُ خَجولاً جداً، ومُحبطاً اجتِماعياً، ويشعر بالنَّقص وبحساسيَّة مفرطة للغاية تجاه الرَّفض. كما قد يرغب الشَّخصُ بأن يكونَ قَريباً من الآخرين، لكنَّه يفتقر إلى الثِّقة لتَشكيل عَلاقةٍ وثيقَة.


انتشارُ اضطرابات الشَّخصية

تعدُّ اضطراباتُ الشَّخصية النَّمطَ الأكثر شُيوعاً للحالات النفسيَّة؛
ففي إنكلترا، يُقدَّر بأنَّ حوالي 1 من كلِّ 20 شخصاً لديه اضطرابٌ في الشَّخصية. ومع ذلك، لا يُعانِي الكَثيرُ من النَّاس إلاَّ من حالاتٍ خَفيفة بحيث يحتاجون إلى المساعدة في أوقات الشدَّة فقط، كما في الأحزان. بينما يحتاج الآخرون المُصابون بحالاتٍ متوسِّطة إلى مُساعدة مُتَخصِّصة لفتراتٍ أطول.

المآل

يَتعافَى معظمُ النَّاس من اضطرابات الشَّخصية بمرور الوقت والمعالجة المناسبة؛ وهذا يعتمد على شدَّة الاضطراب وعلى وجود مَشاكِل أخرى مزمنة.
يمكن مُعالجةُ اضطرابات الشَّخصيَّة الخَفيفة والمعتَدِلة بنَجاح من خِلال مُعالَجة نَفسيَّة طَويلة الأمد (12 شهراً على الأقل).
لقد تَبيَّنَ أنَّ أنماطاً مختلفة من المعالجاتِ النَّفسية تُساعِد المرضى الذين يُعانون من اضطرابات الشخصية. ولكن من المهمِّ الحُصولُ على العلاجِ المناسب؛ فليست كلُّ المعالجات القائمة على الكلام talking therapies فعَّالة، ولذلك من الضَّروري أن تُقدَّمَ من قِبل مُعالِج مُدرَّب.

[غزوله]

اضطِرابُ الهَلَع‎




إن اضطراب الهلع‎ هو أحد أشكال اضطراب القلق. إنه يسبب نوبات من الخوف الشديد، وهي شعور مفاجئ بالرعب دون سبب. وقد ترافقه أعراض جسدية مثل: ‎

• تسارع في ضربات القلب

• ألم في الصدر

• صعوبة في التنفس

• دوخة

يمكن أن تحدث نوبات الهلع في أي وقت وأي مكان بدون إنذار. ويمكن أن يعيش المريض في خوف دائم من حدوث نوبة أخرى، وقد يتجنب الأماكن التي سبق أن حدثت معه نوبات فيها. يستولي الخوف على كل جوانب حياة بعض الناس حتى أنهم لا يستطيعون مغادرة منازلهم.

يحدث اضطراب الهلع عند النساء أكثر من الرجال. يبدأ المرض عادةً في سن الشباب، ويبدأ أحياناً عندما يكون الشخص واقعاً تحت تأثير ضغوط كبيرة. يتحسن معظم الناس بتأثير المعالجة. وتستطيع المعالجة أن تعلم الشخص كيف يميز الأمور ويغير طراز تفكيره قبل أن يقوده إلى نوبة هلع. ومن الممكن أن يكون تناول بعض الأدوية مفيدا أيضاً.

[غزوله]

اضطراب الهلع

Panic disorder


اضطرابُ الهَلَع هو الاضطرابُ أو الحالةُ التي يُصاب فيها الشخصُ بهجماتٍ مُتكرِّرة ودوريَّة من الذُّعر والفَزَع، ومن دون سببٍ واضِح غالباً.
يُعانِي كلُّ شخص من مَشاعِر القَلَق والهلَع في أوقاتٍ معيَّنة خِلال الحياة؛ وهذا من رُدود الفِعل الطبيعيَّة تَماماً، لاسيَّما عندما يكون في حالةٍ خَطرة أو مسبِّبة للكرب أو الشدَّة. ولكن، بالنِّسبة للأشخاص الذين يُعانون من اضطراب الهلَع، تَحدث مَشاعِر التوتُّر والقَلَق والذُّعر بانتظام وفي أيِّ وقت.

القلق

القَلقُ anxiety هو شُعورٌ بعدم الارتياح أو الانزعاج، ويمكن أن يَتَراوح هذا الشُّعورُ ما بين الخَفِيف والشَّديد، وقد يشتملُ على مشاعر القَلَق والخوف.
هناك العَديدُ من الظُّروف المختلفَة التي يمكن أن تسبِّب القلقَ الشَّديد؛ وهي تشتمل على:
الرُّهابphobia: وهو الخوفُ الشَّديد أو غير العقلانِي من أحد الحيوانات أو الأشياء أو الأمكنة أو الظُّروف.
اضطراب القَلَق المعمَّم generalised anxiety disorder (GAD): وهو حالةٌ مزمنة تُسبِّب القلقَ الزَّائد فيما يَتعلَّق بمجموعةٍ متنوِّعة من الحالات أو الظُّروف.
اضطراب ما بعد الصَّدمة أو الشدَّة post-traumatic stress disorder: وهو حالةٌ تتَّصف بأعراض نفسيَّة وجسديَّة، وتَنجُم عن أحداثٍ مؤلمة أو مُخيفة جداً تَعرَّض لها الشَّخص.

نوبات الهلع

تَحدثُ هَجمةُ الهَلَع panic attack عندما يتعرَّض الجسمُ لسَيلٍ من الأعراض النَّفسية (الذهنيَّة) والجسديَّة الشَّديدة.
قد يَشعر المريضُ شعوراً غامراً بالخوف والتوجُّس apprehension والقلق، كما يمكن أن يُواجِه أعراضاً جسديَّة أيضاً، مثل:
الغثيان.
التعرُّق.
الارتِجاف.
الإِحساس بعدم انتِظام ضَربات القلب (الخَفَقان palpitations).
يمكن أن تكونَ نوباتُ الهلع مُخيفةً جداً وشَديدة، لكنَّها ليست خطرة؛ حيث لا تُسبِّب النوبةُ أيَّ أذى جسدي للمريض، ومن غير المرجَّح إدخالُه إلى المستَشفى عندما يُصاب بها.


معدَّلُ انتشار اضطراب الهَلَع

يُعانِي ما لا يقلُّ عن شخصٍ واحد من بين كلِّ عشرة أشخاص من نوبات الهَلَع في بعض الأحيان، والتي تُثارُ عادةً بحَدث مُكرِب أو بشِدَّة.
يَعتمد عددُ نوبات الهَلَع التي قد يُصاب بها الشخصُ على شدَّة حالته؛ فبعضُ النَّاس قد يعانِي من واحدة أو اثنتين كلَّ شهر، في حين أنَّ البعضَ الآخر قد يُعانِي من عدَّة هجمات في الأسبوع.
تَحدثُ أوَّلُ نوبة الهَلَع لدى معظم الناس عندما يكونون في العِشرينات من العُمر، وهي أكثر شيوعاً عندَ النِّساء منها في الرجال بمعدَّل مرَّتين.

[غزوله]

اضطراباتُ التعلُّم



تؤثِّر اضطراباتُ التعلم في كيفية فهم المعلومات الجديدة وتذكرها والاستجابة لها، وقد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات التعلم من المشاكل التالية:

• الإصغاء والانتباه لما حولهم.

• التحدُّث.

• القراءة أو الكتابة.

• القيام بالعمليات الحسابية أو الرياضية.

ورغم أن اضطرابات التعلم تحدث عند الأطفال الصغار جداً، فغالباً لا يجري اكتشافها حتى يصل الطفل إلى مرحلة المدرسة، وحوالي واحد من أصل ثلاثة أطفال مصابين بصعوبات التعلم لديه أيضاً مرض نقص الانتباه وفرط النشاط، وهي الحالةُ التي تؤدي إلى عدم القدرة على التركيز.

ويستطيع الاختصاصي المتمرس أن يقيم وأن يقيس اضطرابات التعلم الموجودة، وتكون الخطوةُ التالية في التعليم بطرق خاصة والذي يتضمن مساعدة الطفل في المجالات التي يكون بأمس الحاجة فيها إلى المساعدة؛ فأحياناً يقوم المدرسون أو معالجو النطق أيضاً بالعمل مع الأطفال، ولا تذهب صعوباتُ التعلُّم من تلقاء نفسها، لكن إستراتيجيات الالتفاف حولها تستطيع أن تقلل من آثارها كمشكلة.

[أعشق الليل]

الذهان



إن الاضطرابات الذهانية هي اضطرابات نفسية شديدة تسبب شذوذاً في التفكير وفي الإدراك أو التصور. يفقد المصابون بالذهان علاقتهم بالواقع. إن أهم عرضين هما الأوهام، والهلوسات. والأوهام هي اعتقادات زائفة، كأن يعتقد المريض أن شخصاً ما يتآمر ضده، أو أنه يتلقى رسائل سريةً عبر التلفزيون. أما الهلوسات فهي إدراكات زائفة، كأن يرى المريض أو يسمع أو يشعر بأشياء غير موجودة. ويعتبر مرض الفصام نوعاً من الاضطرابات الذهانية.

تختلف معالجة الاضطرابات الذهانية حسب نوع الاضطراب. ويمكن أن تتضمن استعمال الأدوية لضبط الأعراض، والمعالجة بالحوار. يعتبر إدخال المريض إلى المستشفى خياراً آخر للحالات الخطيرة عندما يصبح المريض خطيراً على نفسه أو على الآخرين.

[أعشق الليل]

اضطراباتُ الأكل




تشكِّل اضطراباتُ الأكل أو الطعام مشكلةً سلوكية خطيرة، وتتضمَّن:

• فقدان الشهية العُصابي، حيث يصبح المريضُ نحيفاً جداً، لكنَّه مع ذلك لا يتناول ما يكفي من الطعام، لأنَّه يعتقد أنَّه سمين.

• فرط الشهية العُصابي، ويمرُّ المريض فيه بفترات يأكل فيها المريض حتى التخمة، ثمَّ يعمد بعد ذلك إلى تناول الأدوية الملينة أو المسهلة أو تحريض القيء المتعمد أحياناً.

• نوبات من الإفراط في تناول الطعام، يأكل فيها المريضُ دون القدرة على السيطرة على النفس.

وتُصاب النساء باضطرابات الشهية أكثر من الرجال، حيث تبدأ عادةً في سنوات المراهقة، وغالباً ما تترافق مع حالات الاكتئاب والقلق وإساءة استخدام الأدوية.

يمكن أن تسبِّب اضطرابات الشهية مشاكل في القلب والكليتين، بل قد تؤدي حتى إلى الوفاة. لذلك، فإنَّ الحصول على المساعدة في وقت مبكر هامٌ جداً، حيث تتضمَّن المعالجة: المراقبة والمعالجة الصحية النفسية واستشارة اختصاصي التغذية وأحياناً تناول الأدوية.

[أعشق الليل]

ذهان
Psychosis




الذُّهانُ هو حالةٌ تؤثِّر في النَّفس والعقل، وتؤدِّي إلى تَغيُّراتٍ في طريقة التَّفكير والشُّعور والسُّلوك، بحيث قد لا يكون الشخصُ الذي يُعانِي من الذُّهان قادراً على التَّمييز بين الواقع والوهم.
قد يُشار إلى الشَّخص الذي يعانِي من الذُّهان بالشَّخص الذُّهانِي psychotic أحياناً، إذ قد تظهر لديه:
● الهَلاوِس hallucinations ـ سَماع أو رؤية أشياء غير موجود أصلاً.
● التَّوهُّمات delusions ـ مُعتَقدات أو أوهام غير مستندة إلى الواقِع، تُعوِزُها البيِّناتُ والأدلَّة.
والذُّهانُ ليسَ حالةً في حدِّ ذاتها، وإنَّما عرضٌ لحالاتٍ أخرى. ويَعودُ السَّببُ الأكثر شُيوعاً للذُّهان إلى اضطراب الصحَّة النَّفسيَّة، كما في الفُصام schizophrenia أو الاضطراب ذي الاتِّجاهَين bipolar disorder (الاكتِئاب الهَوَسي manic depression).
كما يمكن أن يُثارَ الذُّهان بحالاتٍ عضويَّة، مثل داء باركنسون Parkinson's disease، أو نَتيجةً لمعاقرة المخدِّرات أو الكُحول.
يعتمدُ طولُ المدَّة الذي يُعانِي خِلالها الشَّخصُ من حالةٍ نفسيَّة ذُهانيَّة، والتي تُدعى العارِضَةَ الذُّهانيَّة psychotic episode، على أسبابٍ خفيَّة. ولكنَّ الذُّهانَ المُحدَث بالمخدِّرات أو الأدوية أو الكُحول لا يدوم أكثرَ من بضعة أيَّام؛ أمَّا الذُّهانُ الناجِم عن الفُصام أو الاضطراب ذي الاتِّجاهَين فقد يدوم دائماً إذا لم يُعالَج.

انتشار الذهان

الذُّهانُ أكثر شُيُوعاً مِمَّا يعتقد معظمُ النَّاس، حيث يُقدَّرُ بأنَّ واحداً من بين كلِّ 200 شخص في المملكة المتَّحدة مثلاً قد عانَى من الذُّهان. وقد يعاني الشخصُ من عارضة ذهانيَّة واحدة فقط، في حين يمكن أن يعاني آخرون من عدَّة عوارض خلال حياتهم.

مَآلُ الذُّهان

يُوصى بالمعالجة الفوريَّة للشخص الذي يُعانِي من الذُّهان؛ حيث ترى الدِّراسات أنَّه كلَّما كانت معالجةُ هذه الحالة أبكر، كانت النَّتائجُ على المدى البَعيد أفضل.
تُستعمَل الأدويةُ لمعالجة أعراض الذُّهان على المدى القَصير، وذلك للتأكُّد من أنَّ الشخصَ لم يَعُد يشكِّل خطراً على نفسه أو على الآخرين. أمَّا المعالجة على المدى الطويل فتعتمد على الأسباب التي تقف وراء الحالة.
إذا كان الشخصُ يُعانِي من الذُّهان، فقد يؤثِّر ذلك في قدرته على القِيادة، وعليه أن يعلمَ من يُهمُّه الأمر بذلك