قد يمنحك سندويش يحتوي على شرائح البندورة الشعور بالامتلاء ويساعدك بالتالي على خفض وزنك.
هذا ما يقوله علماء متخصصون في علم التغذية، ويؤكدون أن الطماطم يحتوي على مركبات تؤثر على هرمونات الشهية ويمنح الشعور بالامتلاء والشبع والعزوف عن تناول المأكولات التي تحتوي سعرات حرارية عالية.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين في جامعة ردينغ أجروا مؤخراً دراسة من أجل معرفة فوائد تناول سندويش مصنوع من الخبز الأبيض بداخله شرائح مع الخضار أو الفاكهة. وطلب الباحثون من مجموعة صغيرة من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 18 و35 سنة تناول سندويتشات من الخبز الابيض بداخلها جبنة الكريم أو مع الجزر أو البندورة كوجبة غداء. وتبين للباحثين خلافاً لتوقعاتهم أن وضع شرائح من البندورة في السندويش وليس قطعا من الجزر الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف هو الذي جعل هؤلاء الفتيات يشعرن بالامتلاء والشبع.
وبينت دراسات سابقة أن البندورة مفيدة للصحة وبأن عصيرها، وكذلك «الكاتشب» يخفض مستويات الكوليسترول خلال أسابيع، كما أنه من المعروف عن هذا النوع من الخضار أنه غني بفيتامين «سي» الذي يساعد الجروح على الالتئام ا، والجسم على امتصاص الحديد.
م ن
|
 |
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن قرمشه
~
