تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت

[غزوله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!




[ثآنيــآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره




[ثآلثــآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!




[رآبعــآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



احس كأنها تجيب صداع ..!

[خزامى]

يعطيك العافيه غزوله

الف شكر لرقي طرحك غلاتي

[جــــــــــوري]

تسلمين ( غزوله ) على ها الموضوع

يعطيك العافيه ياعسل .

[غزوله]

يسلمكم ربي
اسعدني مروركم

[رديمة]

يعطيك العافيه يالغاليه على هذه المعلومات القيمه والمفيده
ولاتحرمينا جديدك المميز

[اخت رجال]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[حاكم العشاق]

شكرآ غزوله معلومه

[غزوله]

اسعدني مروركم
دمتم في حفظ الرحمن