مؤشرات الإرهاق
هناك العديد من المؤشرات تظهر كنتيجة لحالات الإرهاق يجب التنبّه لها فور الشعور بها حيث أنها بمثابة جرس الإنذار وتشمل:
- الضغط بالأسنان على الفكين وصولاً الى صوت صرير الأسنان أثناء النوم.
- قضم الأظافر أو محاولة العض على ما يوجد بين يدينا كالقلم.
- الشعور بالبرد والرشح إضافة الى ظهور التهابات خميرية.
- ظهور الرجفة والاحساس بحالة ارتباك.
- الرغبة الزائدة في تناول المأكولات السريعة والحلويات.
- الشعور بسوء الهضم وآلام في المعدة.
- اضطراب في وظيفة الأمعاء تتراوح بين الإسهال والإمساك.
- تغير في الدورة الشهرية وآلام قبيل قدومها.
- تقلصات في العضلات مع آلام جسدية وشعور بالضعف.
- الوقوع في الأمراض كثيراً، والحاجة إلى مدة أطول للشفاء منها.
- الشعور بالتجهّم وحك الحاجبين.
- التنفس بسرعة زائدة وضحالة بدون عمق (نَفَس قصير).
- الشعور بالتعب معظم الوقت.
- ظهور طفح جلدي وبثور وزيادة حبّ الشباب.
- صعوبة في النوم، وقلق زائد.
- آلام في الرأس مرة أسبوعياً على الأقل.
- الميل الى احتساء القهوة وشرب الكولا.
- تناول الطعام في حالات عدم الشعور بالجوع أو عدم تناول وجبات الطعام في أوقاتها.
- النسيان وعدم التركيز.
- الشعور بالتعب المزمن والبلادة.
|
 |
رد مع اقتباس