"لنكن سعداء".
لابد لكل شخص أن يتعرض للتوتر والضغط النفسي بشكل يومي، ولكي يقي نفسه من الإصابة بالأمراض التي ترافق ذلك، يجب عليه اتباع أسلوب التأمل. وذلك لا يحتاج إلى مجهود بدني، بلقم بالجلوس بشكل مستقيم وتنفس بشكل عميق مرات متتالية ولمدة عشر دقائق، وخلال ذلك تذكر الأمور التي تشعرك بالسعادة، وبذلك تكون قد تخلصت من الضغط والتوتر ببساطة.

نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي