فوائد جديدة للاعتماد على الأسماك في الحمية
أكدت دراسة حديثة أن الاعتماد على نظام غذائي وحمية تعتمد على وجود زيوت اوميغا 3 ، يمكن من خلالها التخلص من العديد من الأعراض المرافقة للتصلب اللويحي كخدران الأطراف ، الاعياء ، وصعوبة المشي .
وقال الباحثون إن اعتماد نظام غذائي غني باوميغا -3 وذو محتوى قليل من الدهون المشبعة يساهم بشكل مباشر في الشفاء من العديد من أمراص التصلب المتعدد .
واستمرت الدراسة لمدة عامين متتاليين ، وكشفت ان الأشخاص الذين يتناولون 10 غرامات من المكملات الغذائية التي تتركب من زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية اوميغا -3 ، أظهروا تقدما أقل لحالتهم المرضية مقارنة بآخرين لم يعتمدوا المكملات ذاتها .
ويوصى الخبراء بضرروة الحصول على اوميغا-3 من مصادره الغذائية الطبيعية كالجوز وزيت بذور الكتان وزيت كبد سمك القد ، إضافة إلى الأسماك الدهنية كسمك السلمون .
|
 |
رد مع اقتباس