أربع فواكه تحقق الرشاقة...
الأطعمة غير المنتظمة تفقد المرأة رشاقتها
- تحلم كل امرأة بجسم رشيق وبطن أملس خال من الدهون
يمكنها من ارتداء ما تريد دون أن يعكر صفو حياتها
أو تصاب بحيرة بسبب بطنها البارز أو مؤخرتها الكبيرة،
وهذا ليس صعب التحقيق إذا اتبعت النصائح التالية لخبراء التغذية
الذين يؤكدون على قيمة بعض الفواكه الصحية ودورها
في تمتيع المرأة بقد ممشوق.
ينصح الخبراء المرأة بتناول قشرة التفاح لأنها تساعد على حرق المزيد من الدهون عبر رفع مستوى الأيض في الجسم،
ويؤدي هذا الدور “حمض الأورسوليك”
وهو المركب الذي يتواجد بكثرة في قشرة التفاح.
ويشير العلماء إلى أهميته في زيادة الكتلة العضلية وزيادة نسبة الدهون البنية في الجسم التي تعمل على حرق الدهون. وينصحون أيضا بتناول البرتقال الصغير،
وهو البرتقال الذي يمكن تناوله بقشرته
وبالتالي يساهم في إمداد الجسم بالمزيد من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة والصحة.
من جهة أخرى،
هذا النوع من البرتقال غني جداً بالألياف الغذائية
التي تخفف من امتصاص الدهون في الجسم وتعمل على خفضها في الدم،
وتساعد في حماية صحة القلب.
وقد أظهرت دراسة حديثة أنّ التوت البري يساعد في القضاء على البطن البارز
لأنّ المواد الموجودة فيه تساعد في حرق الدهون المتجمعة
حول البطن وتمنع تخزينها في المستقبل.
أما الإجاص فيكافح تجمّع الدهون في الجسم بصفة عامة بفضل مادتي “الفلافونوييد” و”لكاتكشين”
المضادتين للأكسدة واللتين تعملان على تخليص المرأة
من كل الدهون المتراكمة في الجسم