هذا الريجيم يخليك تخس من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع ..

اذا حبيتوه جربوه ,, بس نصيحة اذا حسيت بتعب وارهاق شديدين وقفه ..



الإفطار:-


تناول 2 كوب ماء دافئ في خلال 30-45 دقيقه من الاستيقاظ من النوم ثم تناول " شريحة

توست رجيم – 2 بياض بيض مسلوق" أو بيضه مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة

بعد مرور ساعتين بين الإفطار والغداء: كوب ماء كبير + تفاحه أو قلب خس

الغداء:-

يتكون من كوب ماء كبير + أي كميه من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + سلطه خضراء أو

خضار مطبوخ ني x ني

بعد مرور 3 ساعات بين الغداء والعشاء كوب ماء كبير + تفاحه أو خوخه أو برقوق

العشاء:-

يتكون من لحوم أو اسماك أو دجاج + سلطة خضراء

coolprv: coolprv: coolprv: