إخــــوانــى وأخــواتـــــى أعــضــاء ورواد هذا القـــسم أود ان أقـــدم الإصـــدار الثــانـــي من مجــــلـــة حـــــواء
التى ارجو من الله تعالى ان تحوز على اعجابكم وتقدم لكم الإفـــادة التى ارجوها من الله لكم
وأول ما أبـــدا بـــة وصيـــــة فى أذن كـــل زوجــــــة
إليكن جميعاً ، ومن أجل حياة أكثر دفءً وصميمية وحباً قال تعــالى
( ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجاً لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودة ورحمة )
عــــــزيــــــــزتـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــي
أوصيك بزوجك خيرا
* أوصيك بمن أخترتيه أنت زوجا
* أوصيك بمن انتظرتيه السنين الطويله
* أوصيك بمن كان حلمك وخيالك
* أوصيك بمن أفضى إليك وأفضيت إليه
* أوصيك بأبي أولادك وولي نعمتك
* أوصيك بالحبيب
* تذكري أنه قريب..... تدنيه منك الكلمه
* ويذهب عبوسه البسمه ..... وتذهب زينتك كربه
* تذكري أن له عليك درجه وفضلا
قال ربك خالقك وخالقه:
( الرجال قوامون على النساء بما فضل الله بعضهم على بعض ) ( النساء :31)
وقال ربك خالقك وخالقه ( وللرجال عليهن درجه) ( البقره:228)
فعلى المؤمنه أن لا تنسى ذلك فتعطي زوجها منصب الملك على دولته .. ومنصب الأسد في عرينه.
* إن الله عز وجل جعل اللطف والرقه في أصل الأنثى وإذا أطلق لفظ ( الأنوثه ) أشار مباشره
إلى ذلك اللطف وتلك الرقه التي تتحلى بهما المرأه.
فينبغي أن تستعملي ذلك اللطف عندما تختلفين معه في الرأي فلا تنقضيه نقضا مباشرا..
واذكري رأيك بلطف .. وقومي خطأه برقه.. وقولي قولا لينا .. فهذا أنفع خاصه إن كان من قلب محبه لحبيبها.
* واعلمي أن الإنسان قد لا يرى عيوبه, وأن زوجك هو المرآه التي ترين فيها صورتك وسلوكك.
تجارب من مسرح الحياة
الحياة مسرح تجارب , وفي التجارب عبر ، وللعبر مداد يسطرها ...
ومــن بعـــض التجــارب فى حياتــنـــــــا
الابتسامه هي جواز سفرك لدخول قلوب الناس .
أقسى انواع الألم دمعة مسن لجحود من هم حوله .
النور الذي تشعر به حتى وإن كنت في مكان مظلم نور القرآن و أنت تقرأه عن ظهر غيب .
روعة المناجاة لله تعالى تكمن في أنك تعلم يقينا أن من تناجيه يعلم مافي قلبك قبل أن تنطق به شفتيك .
الدماء المنبعثه من جروح خناجر الآخرين لا يوقفها إلا قوله تعالى (( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس )) .
العجز الحقيقي أن لا تستطيع فعل شيء لمن يتألم أمامك .
كثيرا ما نسمع من الاطباء وغيرهم عن ضرورة تناول الغذاء الصحي دون ان ندرك تماما المقصود بذلك، ومن المعروف
بأن معظم الامراض في ايامنا هذه تنجم عن تناول الاطعمة المحفوظة، والمثلجة، وما تقدمه مطاعم الوجبات السريعة،
وعن قلة الحركة ايضا. ومن اجل الوقاية من الامراض التي باتت تهدد حياتنا كالبدانة والسكري وامراض القلب والاوعية
الدموية وغيرها ينصح باتباع الارشادات التالية .
ويمكن إيجاز أهم النصائح التي يجب الأخذ بها ليكون الغذاء بإذن الله مصدر غذاء وشفاء فيمكن ذكرها على النحو التالي :
1- تجنب الدهون الحيوانية في الأكل واستبدالها بالزيوت النباتية و خصوصا زيت الزيتون .
2- الإكثار من أكل السمك وخاصة الأسماك الدهنية .
3- إستبدال منتجات الألبان العادية بالألبان قليلة الدسم .
4- التركيز على اللحوم البيضاء "الدجاج ،السمك" بدلا من اللحوم الحمراء "الغنم والبقر والإبل "
5- الحرص على تضمين الغذاء اليومي البروتينات النباتية المتوفرة في الفول والعدس مثلا .
6- تجنب المعجنات والسكريات .
7- خففي مقدار الدهن والزيت المستخدم في الطهو .
8- الحرص على أكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر "البر" .
9- مزاولة التمارين الرياضية بشكل متدرج يتناسب مع طبيعة الجسم والسن .
10- الاهتمام بتنظيم الغذاء بمعنى تناول ثلاث وجبات يوميا مع التركيز على الخضروات والفواكه والعصائر والبروتينات الخفيفة وتجنب الدهون والمياه الغازية والشاي والقهوة والاعتدال في تناول النشويات والسكريات.
11- شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل والاكثار من السوائل بصفة عامة وخاصة العصائر الطبيعية والحليب منزوع الدسم
12- إنزعي جلد الدجاج قبل طهوه للتقليل من نسبة الدهون الحيوانيه والمضره
13- الحرص على اكل الخضار والفاكهة مباشرة بعد تقطيعها
14- يفضل استخدام الارز الاسمر لانه اكثر غذاء(وبالمناسبة طمعة لذيذ جدا)
15- يستحسن غلي او شوي البطاطس بقشرتها للحصول على معظم الفيتامينات الموجودة فيها
بعض النصائح ألتي تساعد على صحة أفضل على مدى طول العمر
عدة نصائح لكي تحافظي على صحتك حتى 100سنة
كلما اقلع الانسان عن التدخين مبـــكرا زادت فرص عدم اصابته بالامـراض الـــمرتبطة بالنيكوتين مثل السرطان وامراض القلب وكلما زادت السنوات التي يدخن خلالها زادت احتمالات اصابته بتلك الامراض وفي بلد مثل انجلترا يتسبب التدخين في وفاة مئة و عشرون ألف إنسان سنوياً
يجب تقليل مانتاوله من دهون مشبعة وهي توجد في اللحوم الدهنية والجبن والمقليات وتعويض ذلك يالدهون غير المشبعة وتوجد في زيت الزيتون والاسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل .
تفادي زيادة الوزن تعتبر زيادة الون عن المعدل الناسب من اهم العوامل فيالاصابة بالامراض المرتبطة بتقدم السن مثل ارتفاع القلب سرطان القولون والرحم والمثانة والمبيض والثدي .
أجريت بحوث في الولايات المتحدة الامريكية تبين منها ان الاشخاص المتفائلين الذين ينظرون الى الحياة نظرة إيجابية يعشوين ف يالمتوسط 72سنة اكثر من الاشخاص المتشائمين
ويعتقد الباحثون ان الاشخاص المتشائمين تسهل اصابتهم بالامراض وغالبا مالايقبلون علىاستشارة الاطباء عند الضرورة بعكس الاشخاص المتفائلين الذين يحرصون على استشارة الاطباء وينفذون نصائحهم بدقة .
يؤكد الاطباء ان التدين والقرب من الله تعالى عزوجل يجعل الانسان اكثر قدرة على التعامل مع الضغوط النفسية والجسمية وهدا يساهم في الحماية من الامراض خاصة امراض القلب والجهاز التنفسي والهضمي
|
 |
رد مع اقتباس