أغذية تخلصك من خوف الامتحانات

[:: ليالي جيزان ::]

مع قدوم الامتحانات تحول بعض الأسر بيوتها إلى ثكنات عسكريه مع إعلان

[size=4]حاله الطوارئ، مما يدفع بالطلبه إلى معسكرات القلق والتعذيب النفسي.

لعقل يتميز بالذكاء والحكمة ، كما أن المخ يحوي قرابة عشرة بلايين خلية

عصبية، وكل خلية منها علي علاقة بما يقارب العشرة آلاف نقطة عصبية.

سبحان الله ..

- الكافيين يقلل من كفاءة المخ، لذا يجب الابتعاد عن الشاي أوالقهوة ومشروبات الكولا.

هذا عندنا بالهبل والله .. واصبح كباية الشاي
من الضروريات للمذاكره <<<<الله يخلي المسلسلات

الحرمان من الغذاء بسبب فقد الشهية الشائع مع الامتحانات يؤثر سلبياً على الحفظ والتذكر.

مو على الجميع تنطبق هذه القاعدة
اعرف شعب تنفتح شهيتم ايام الامتحانات
ومعاد يطلعون من المطبخ ..

300 موصل عصبي لاسترجاع المعلومات


أشار الدكتور مجدي بدران إلى أن المخ يتأثر بالعناصر الغذائية عن طريق


انتاج مايسمى بالموصلات العصبية, وهى مواد كيمائيه تنقل الاشارات


والتعليمات بين الخلايا العصبية, وهى حوالي 300 نوع تؤثر في الذكاء


والتفكير والإبداع والمزاج والقدرة على الاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومات


وتذكر واسترجاع المعلومات المختزنة بالمخ وكل ذلك يساعد الانسان على


التعلم.


وقد تبين أن عند نقص أو عدم توازن هذه الموصلات العصبية يعانى الانسان


من الاكتئاب أو قلة التركيز أو ضعف الذاكرة.


ولإنتاج الموصلات العصبية يحتاج المخ إلى التغذية الجيدة التى توفر له


الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة


والسكر بمستوى معتدل فى الدم.


والأحماض الأمينية هى الوحدات البنائية للبروتين مثل "التريبتوفان" وحمض


"الليسين" وحمض "الفينيل ألانين".


والمعروف أن حمض "التريبتوفان" هو أهم الأحماض الأمينية الذي ينظم


عملية النوم ويساهم في تقوية الذاكرة، ويتوفر فى الموز والتمر والجبن

سبحان الله ..
(( وَفِي أَنْفُسِكُمْ أَفَلا تُبْصِرُونَ ))

صفحه من اليوم ويتوفر فى الموز والتمر والجبن

القريش والفول السوداني،

من القلب شكراً ياأم محمد
على جلب هذه المعلومات .. وفي وقتها
وفق الله الجميع ..


واذكر ايام التوجيهي قرأة
كباية عصير برتقال طازج مع ملعقه بن
وتشرب يومياً لتقويه الحفظ
وكنت يومياً انا وكبايتي واشربها على مضض
وبالعادة كنت امتياز
يومها جبت جيد جداً::sa03::