حاول متابعة نفسية طفلك

[~ الغـلا كـله ~]

أنت حامل.. هل تشعرين بتعب؟



أنت سعيدة لأنك اكتشفت لتوك أنك حامل. الشعور بالحماس يغمرك وأنت تحاولين استيعاب الخبر والتفكير فى التغيرات التى ستحدث لك حتى تسعدى باستقبال مولودك المنتظر. الحمل شئ رائع ولكن يجب أن تعلمى أن الحمل يضع جهداً كبيراً على الجسم. الشعور بالتعب طوال الوقت هو من أكثر الشكاوى شيوعاً أثناء الحمل. اقرئى لتعرفى السبب فى هذا الشعور وكيف تتعاملين معه.




توضح د. أميمة إدريس – أستاذة أمراض النساء والتوليد بكلية طب جامعة القاهرة – قائلة: "هناك ثلاث مراحل للحمل. خلال المرحلة الأولى تميل معظم الحوامل إلى الشعور بالتعب والنعاس طوال الوقت تقريباً. أغلب الحوامل تشعرن بحاجة للنوم أثناء النهار لمقاومة الشعور بالنعاس والتعب. إن العمل الشاق الذى يقوم به الجسم للاستعداد للطفل بالإضافة إلى التغير فى مستوى الهرمونات وعملية التمثيل العضوى هو ما يسبب الشعور بالتعب. كل هذه العوامل لا تسبب فقط الغثيان والقئ (وكلاهما يمكن أن يستنزف الطاقة)، ولكن قد تكون هذه العوامل مسئولة أيضاً عن انخفاض مستوى السكر فى الدم وانخفاض ضغط الدم مما يسهم فى شعور الحامل بالإجهاد المستمر."



قد تشعرين أيضاً بالوَخَم والعصبية إذا لم تنامى جيداً أثناء الليل وقد يحدث ذلك نتيجة لعدم الشعور بالراحة أثناء النوم أو الاحتياج المتكرر لدخول الحمام. تشرح د. أميمة قائلة: "إذا كان هذا هو حملك الأول، قد تشعرين بالقلق أو الاكتئاب لأنك لا تعرفين ما سيحدث وكيف تتأقلمين معه، وهو ما قد يستنزف أيضاً الكثير من طاقتك."

خلال المرحلة الثانية من الحمل، كثير من الحوامل تشعرن بتحسن. يتحسن مستوى الطاقة خلال اليوم، يقل الاحتياج للنوم، كما يقل الشعور بالغثيان والاكتئاب. بحلول المرحلة الثالثة، يبدأ الشعور بالإجهاد والميل للنوم يزحفان ببطء من جديد نتيجة زيادة الوزن، كبر البطن، آلام الظهر، الحموضة، انقباض عضلات الساق، وقلة النوم.




هناك عوامل أخرى قد تزيد من الشعور بالتعب أو الإجهاد أثناء الحمل. على سبيل المثال، إذا كانت الحامل لها أطفال آخرين، أو إذا كان الفرق بين كل طفل من أطفالها والطفل الآخر أقل من سنتين، أو إذا كانت تعمل. توضح د. أميمة قائلة: "كل هذه العوامل تضع ضغوطاً ومسئولية على الحامل وإذا لم تستطع الحصول على ثمانى ساعات من النوم أثناء الليل وساعتين من النوم بعد الظهر، ستشعر بأنها مضغوطة ومجهدة."


تقول د. أميمة: "يجب أن تطمئن الحوامل إلى أن الشعور بالإجهاد والاكتئاب خلال الفترة الأولى من الحمل أمر طبيعى ولا يجب أن تقلقن. قد يستمر الشعور بالتعب مع بعض السيدات طوال مدة الحمل. لكن إذا شعرت الحامل بإجهاد دائم أو بقلق من أن هناك شئ ما خطأ، يجب أن تتحدث مع طبيبها للتعرف على أى مشاكل قد تكون غير ظاهرة."


طرق للتعامل مع الشعور بالإجهاد
• احرصى على تناول وجبات صحية متوازنة. الوجبة الصحية تتكون من اللحوم الغير دسمة، الخضروات، الفاكهة، الكاربوهيدرات، ومنتجات الألبان، وابتعدى عن الأكلات الغير مغذية مثل الحلويات الدسمة، الشيكولاتة، والبطاطس المحمرة الجاهزة. ينصح أيضاً بتقليل تناول الكافيين والتأكد من تناول كميات كبيرة من الماء.

• تجنبى زيادة الوزن أكثر من اللازم خلال الحمل (زيادة الوزن الطبيعية خلال الحمل تكون من 10 إلى 15 كيلوجرام).

• خذى أقساطاً كافية من النوم. من المهم أن تحاولى النوم مبكراً وأخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل وهو ما يعنى 8 ساعات على الأقل كل ليلة، بالإضافة إلى حوالى ساعتين أثناء النهار.

• حاولى القيام برياضة يومياً. رغم أنك قد تشعرين بالإجهاد لفترة طويلة خلال المرحلة الأولى من الحمل، إلا أنك إذا مارست بعض الأنشطة المعتدلة مثل المشى أو تمارين المد، قد تشعرين بتحسن على المدى الطويل. يمكنك حضور الفصول الخاصة بتمارين الحمل أو يمكنك المشى لمدة 20 دقيقة لمدة 3 مرات فى الأسبوع على الأقل (اختارى مكاناً بارداً لتجنب الجفاف والتعرض الزائد للحرارة).

• احصلى على أكبر قدر من المساندة من زوجك وأسرتك فيمكنهم القيام بدلاً منك ببعض الأمور كما يمكنهم تقديم المساندة المعنوية لك. اعتمدى على زوجك أو أسرتك فى المساعدة فى شئون البيت أو رعاية الأطفال بينما تحصلين أنت على قسط من الراحة أو النوم.

• احضرى فصول التحضير للولادة لكى تعرفى ماذا تتوقعين أثناء الولادة، ولكى تمارسى تمارين التنفس، وأيضاً لكى تحصلى على إجابة لكل تساؤلاتك الخاصة بالرضاعة.

• توقفى تماماً عن التدخين وعن الجلوس فى أى مكان به تدخين.

• ارتدى دائماً أحذية مريحة دون كعوب لكى تساعد على تخفيف آلام الظهر المصاحبة للحمل. من الأفضل أثناء الحمل شراء حذاء أكبر أو أوسع قليلاً مما ترتدينه عادةً. ارفعى قدميك كلما استطعت خلال اليوم لتجنب الإجهاد وتورم القدمين ورسغى القدمين.

• استخدمى قربة ساخنة لتخفيف آلام العضلات. الحرارة التى تخرج من القربة الساخنة ستريح العضلات فيمكن استخدامها لتخفيف آلام الرقبة، الظهر، والساقين.

• استخدمى ستيان من نوع جيد لكى يقلل من ألم الثديين. الستيانات الخاصة بالحمل قد تكون أنسب للثدى المؤلم، فقد تفضلين ارتداءها أثناء الليل إذا كان ثدياك لا يريحانك أثناء النوم.

• أثناء النوم، ضعى وسادة تحت بطنك أو خلف ظهرك لكى تسندك وتقلل من عدم شعورك بالراحة أثناء النوم.

• استخدمى العلاج بالروائح العطرية وهو علاج بديل يعتمد على الزيوت العطرية المعروفة بطبيعتها العلاجية. زيت الورد يريح آلام الظهر وزيت اللافندر يساعد على الاسترخاء وبالتالى النوم أفضل.

• استخدمى زبدة الكاكاو لتخفيف الأكلان الذى قد يصاحب شد الجلد أثناء الحمل.

من الايميل






أختــــــكم

~ الغـلا كـله ~

[المعنّى]

الغلا

موضوع رائع ومهم لكل امرأه متزوجه حديثا او قديما

نتمنى ان يفيدهن

ويقومهم بالسلامه :D

الغلا

دمت بود

[المعنّى]

رديمه

لم تتركي لنا مجال لنتحدث عن روعة العمل

فقط نقف لنتفرج على جمال هذه اللوحه الطفوليه

بكل تأكيد رائعه

دمت نقيّه نقاء قلبك

[شيح الجبل]

ويقمن بالسلامة

معنى تراني وشعت معاك معلم لمحريم وحنا حطينا لحنا جراية


وإلا تدري هبلنا عذر نقول يا بلا كلة "أنت" بدون تشكيل دخلنا على أساس كذا


الغلا ممعانا هنيه ولا حرمه سرورا سوق الريالين .

[المعنّى]

شيح الجبل








الله ينفس عليك قل آمين

قليل الحريم في المنتدى بس المشاركه هنا وجدانيه من الرجال

احنا هنا للاسعاف والطوارئ

ساعة الصفر شغل سيارتك وانطلق بها الى اقرب مستشفى بيطري تنتج

[شيح الجبل]

حيرة:

بيطري


وتنتج

[المعنّى]

لس ما وصلتك الفكره

خلك في حيرة:

[شيح الجبل]

طيب:حيرة:حيرة:

[العمدة]

الموضوع لمحوامل
مادخلكن:d
الغلا كله شووووووووكرن

[الحبر الدامع]

أخي العزيز

طالما يكون الأبناء هم ضحايا الزواج ...

لكن الجميل أن يجدوا يدا حانية تساعدهم

وأن يجدوا أذنا صاغية...






اللهم لا تشتت الشمل

ولا تجعل الزواج هو المنطلق للشتات




أشكرك من أعماق قلبي


أختك ...

[رديمة]

قالت : أستاذ .. وش أخبار ياسر طمني الله يطمنك بالجنة !!
قلت : ياسر بخير .. وعافية .. وهو مشتاق لك !!
قالت : وأنا .. فلم أعد أسمع إلا بكاءها .. ونشيجها !!

يبكي: حسبي الله على كل زوجة اب ظالمه تهديد:

وحسبي الله على اب يترك الحبل على الغارب لزوجته تسوي اللي تبيه في اطفال لاحول لهم ولاقوه

ياويلهم من الله يبكي:

فديت كل طفل على وجه الارض يبكي:

جزاك الله خير ابن الجعيدي

[~ الغـلا كـله ~]

أخى الفاضل المعنى _ أخى الكريم شيح الجبل

أشكركم من الأعماق على هذا المرور

وقلب موضوع الحوامل حيرة:

لاعدمت هذا التواجد






أختــــــكم

~ الغـلا كـله ~

[~ الغـلا كـله ~]

أخي الكريم :قرموش

أشكرك على مرورك وردك

لاعدمت تواجدك





أختــك

~ الغـلا كـله ~

[التربيةوالتعليم]

غذاء أطفالنا ومسؤولية المدرسة والبيت

الرياض - كمال عبدالرحمن

التغذية والتعليم كلمتان مترادفتان ومكملتان لبعضهما، فمن دون الغذاء السليم لا يمكن للطالب أن يستوعب دروسه بشكل فاعل، كما أنه بدون تغذية العقل لا يمكن للإنسان مهما كانت عافيته أن يكون صالحا في مجتمعه. لذلك فلا غرابة أن يسيطر موضوع التغذية المدرسية على حيز واسع من اهتمامات التربويين ورجال الصحة العامة. والإنسان يحتاج إلى الغذاء في جميع مراحل حياته، ويحدد الغذاء إلى حد بعيد مقدرة الإنسان على مواكبة كل مرحلة من تلك المراحل، كما يحدد أيضا مقدرته على استيعاب دروسه أو أداء عمله بشكل مناسب. وكما عرفت منظمة الصحة العالمية الشخص السليم بأنه هو ذلك الذي يتمتع بسلامة الصحة الجسمية والنفسية والاجتماعية وليس فقط خلوه من الأمراض. لذا فإن التغذية السليمة يجب أن تراعى في جميع مراحل عمر الإنسان، و لكل مرحلة من مراحل حياة الإنسان متطلبات غذائية تختلف عن الأخرى حسب احتياج الجسم. والتغذية السليمة هي إحدى الدعائم الأساسية للصحة في المجتمع، فالغذاء الصحي المتوازن يساهم بشكل كبير في توفير العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم والعقل السليم لدى الأطفال والكبار على السواء، وتوجد علاقة وثيقة بين التغذية والتحصيل المدرسي للتلاميذ، حيث يؤثر نقص التغذية على التركيز والانتباه للدروس ويكون الاستيعاب ضعيفاً مما يؤثر على درجاتهم وتفوقهم. ونظراً لأن التلاميذ في السن المدرسية (6-18) يمرون بأهم مراحل حياتهم من ناحية النمو وهم يشكلون نسبة عالية من السكان فإن توفير الغذاء المتوازن الكامل الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو وتوليد الطاقة أمر بالغ الأهمية لاستمرار هذا النمو بالشكل الصحيح، لذلك فإن المدرسة يجب أن تلعب دوراً كبيراً في توجيه التلاميذ نحو التغذية السليمة سواء أكان من خلال المناهج المدرسية أم الدروس أم المقصف المدرسي. فالطلاب يقضون أكثر من ثلث يومهم في المدرسة، ويجب أن يحصلوا على ثلث احتياجاتهم الغذائية اليومية في هذه الفترة، وبالتالي فإن احتياجاتهم الغذائية يجب أن تغطي هذه الفترة حتى نستطيع أن نتفادى المشكلات الغذائية المتعارفة كفقر الدم وأمراض سوء التغذية. السمنة والنحافة المفرطتان سمتان لا يخلو منهما طلبة المدارس.. وطبقاً للمتخصصين في علوم الأغذية فإن النحافة والسمنة نتيجة طبيعية لعادات غذائية سيئة أدت إلى تلك الأمراض الخطيرة.. وجعلت بعضاً من طلابنا وطالباتنا يظهرون بصورة «جسمية» محرجة وحالة صحية متهالكة.. ورغم ارتفاع المستوى المعيشي لمجتمعنا، وتوفر خدمات صحية واجتماعية جيدة به إلا أن سوء التغذية مازال متفشياً في مدارسنا بسبب انخفاض معدل الوعي الأسري والمدرسي بهذا الجانب المهم، فأصبح فقر الدم وضعف التفكير والخمول وغيرها من أمراض سوء التغذية ظواهر منتشرة بشكل كبير بين طلابنا. هذا الأمر شكل قلقاً عاماً دفع بالجميع إلى العمل على محاولة إيجاد صيغ جديدة تكفل لطلبة المدارس تغذية صحية سليمة بعيدة عن «دوخة» فقر الدم الذي يعتبر أشهر أمراض سوء التغذية. وتلعب التغذية السليمة، التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الإنسان منذ نعومة أظفاره، دوراً مهماً في مراحل النمو والتطور. ولكي تنشأ أجيال تتمتع بجسم سليم وعقل ناضج له المقدرة على الاستيعاب والتفكير والعطاء، فإنه يجب الاهتمام بجودة الغذاء، سواء الطازج أو المعلب أو المبستر والتأكد من خلوه من المواد المسرطنة والهرمونات والمضادات الحيوية والمبيدات والمواد المضافة التي تؤثر تأثيراً سلبياً على خلايا الجسم، وتسبب بعض الأمراض الخطيرة على صحة الإنسان. ونستعرض احتياجات الطفل الغذائية في مرحلتي ما قبل المدرسة وأثناء فترة سنوات الدراسة الأولى، من خلال رأي الدكتورين رفيدة حسين خاشقجي وخالد علي المدني والذي احتوى على تفصيل لكل مرحلة على حده: مرحلة ما قبل المدرسة: إن سنوات ما قبل المدرسة هي المرحلة التي تسبق بداية الدراسة الرسمية للأطفال، وهي تقريباً من سن 4 إلى 6 سنوات، وخلالها يستمر الأطفال في النمو واكتساب سلوك وعادات جديدة تتعلق بالغذاء. بالتالي فإن إلقاء نظرة على نمو الأطفال جسمياً وعقلياً في هذه المرحلة، يسهم في تفهم ومعرفة تطور قدراتهم السلوكية في الغذاء. فنجد أن معدل النمو بطيئاً وغير متساو بعض الشيء خلال هذه السنوات. فالطفل في سن ما قبل المدرسة يزيد وزنه بمعدل 1.8 كيلو جرام، ويزيد طوله بمقدار 6.3 سنتيمتر كل سنة. بالنسبة لعظامه وعضلاته فهي تنمو أكبر وتصبح أقوى، ونجد أن شكل الطفل- الذي كان يتسم بالسمنة والامتلاء- يتحول إلى شكل أقل امتلاء، وقد يبدو ضعيفاً في معظم الحالات، وهذا يرجع إلى أن نسبة الطول مقارنة بالوزن كبيرة، فهو يزيد في طوله أكثر مما يزيد في وزنه، ولهذا نجد أن معظم الأمهات يقلقن على أولادهن، لتصورهن أنهم أصبحوا ضعافاً، وأنهم لا يأكلون. فإذا تفهمت الأم أن هذا التغيير طبيعي وعرفت أسبابه، فإن هذا لن يعرضها للقلق. كما يستمر نمو الطفل وقدرته على التحكم في عضلاته ابتداء من الحركات الكبيرة «Major Motor Movement»، مثل: تحريك الأطراف كوحدة واحدة، والرأس في الشهور الأولى، ثم تتطور قدراته الحركية لتصل إلى التطور الحركي الدقيق «Fine Motor Development» عندما يبلغ السنة الرابعة أو الخامسة من عمره، مثل: استخدام أدوات المائدة في الأكل. يلاحظ أيضاً أن الطفل في هذا العمر لديه الكثير من الطاقة، فهو دائماً نشيط ويتحرك في كل أرجاء المنزل، ولذا نجد أنه يحتاج إلى سعرات حرارية تتساوى في كميتها مع كمية الطاقة التي يبذلها في الحركة واللعب، ولهذا فإن إعطاءه وجبات صغيرة ومتعددة وذات قيمة غذائية عالية سوف يغطي احتياجاته من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى إعطائه عناصر مفيدة. ومثال هذه الأطعمة: - الخضراوات الخضراء مثل: الخيار، الفاصوليا الخضراء، الفلفل الأخضر، الشمندر (البنجر)، الزهرة (القنبيط)، الطماطم. - الفواكه الطازجة مثل: التفاح، البرتقال، الكمثرى، الخوخ، المشمش، العنب، التوت، البطيخ. - بسكويت غير مملح. 4- خبز أسمر مقطع إلى شرائح طويلة قد يقدم وحده، أو مدهوناً باللوز المطحون. - سندويتشات صغيرة. - أجبان طبيعية مقطعة إلى مكعبات صغيرة. - لحم أو دجاج مطبوخ ومقطع إلى قطع صغيرة أو شرائح رفيعة. - مكسرات، فشار. - لبن زبادي وقد يضاف إليه فواكه طازجة مقطعة. وفي هذه الفترة من عمر الطفل، يلاحظ احتياجه إلى القيام بعمل كل شيء بنفسه ويرغب في تعلم كل شيء، وتكثر أسئلته حول كيف؟ لماذا؟ كما يتعلم أيضاً من والديه وإخوته، ويفعل مثل ما يفعلون. وقد لا يقبل القيام بما يطلب منه إذا شاهد أن والديه لا يفعلان ذلك الشيء. وتأثير الأطفال الذين في مثل سنة يكون كبيراً عليه أيضاً، فهو يريد حلوى كالتي يأكلها صديقه أو ابن الجيران، كما يتأثر أيضاً بما يشاهده في التلفزيون. من هنا فإننا نلفت الانتباه إلى ضرورة عدم استخدام أنواع الطعام كوسيلة للتشجيع والمكافأة، أو استعمال بعضها الآخر كوسيلة للعقاب، كأن يقال له مثلاً إذا أكلت خضارك فسوف أعطيك آيس كريم، وبذلك توحي الأم للطفل بأن الخضار طعام غير مقبول، وسوف يكافأ على أكله بإعطائه طعاماً أفضل وهو الآيس كريم. كما أن استخدام الطعام كوسيلة لمعالجة الحزن أو الفرح ينمى عند الفرد هذا الإحساس، فنجده في الكبر يلجأ إلى الأكل كلما مر بضغوط أو مؤثرات نفسية مختلفة. كما يجب عدم إصرار الأمهات على أن يكمل أطفالهن منذ الصغر كل ما في الطبق، والأجدر من ذلك هو وضع كميات مناسبة من الطعام في طبق الطفل، بحيث يستطيع تناولها دون الإحساس بالضغط ،بذلك تتجنب الأم عدم إلقاء الفائض من الطعام، كما يعتاد طفلها أن يضع في طبقه ما يحتاج إليه فقط. مع منحه الوقت الكافي لتناول الطعام في مواعيد منتظمة من اليوم. كما يفضل تعويدهم ممارسة بعض الرياضة بحيث تصبح عادة لديهم مما يمكنهم من الحياة في ظل صحة دائمة ويمنحهم قوة في العضلات. الاحتياجات الغذائية: والآن سوف نتكلم عن الاحتياجات الغذائية للأطفال في المرحلتين السابقتين فقط (الطفولة من 1 إلى 3سنوات، ما قبل المدرسة من 4إلى 6سنوات) واحتياجاته من كل عنصر على حدة. خلال مرحلة الطفولة المبكرة، تبدأ احتياجات الطاقة لكل وحدة من وزن الجسم في الانخفاض تدريجياً في حين يظل الاحتياج إلى عناصر غذائية معينة عالياً، ولذلك نجد أن اختيار أنواع الطعام بعناية يعتبر ضرورياً لضمان حصول الطفل على احتياجاته الغذائية كاملة. الطاقة Energy إن التوصيات المسموح بها من الطاقة بالنسبة للطفل من سنة إلى ثلاث سنوات هي 102 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزن الجسم، وبالنسبة للطفل من 4 إلى 6 سنوات نجد أن المسموح به انخفض إلى 90 سعراً حرارياً لكل كيلو جرام من وزن الجسم، ولهذا فإنه من المهم جداً ملاحظة أنه من الممكن أن يكون ما يأخذه الطفل من سعرات حرارية مناسباً له حتى وإن كان أقل أو أكثر مما هو موصى به. البروتين Protein إن المخصص اليومي من البروتين للطفل الذي يتراوح عمره من سنة إلى ثلاث سنوات هو 16 جراماً وتزيد إلى 24 جراماً في الفترة ما بين 4 إلى 6 سنوات. وإن معدل النمو ونوعية البروتين التي يتناولها الطفل هما من العوامل التي تحدد وتؤثر على احتياجات أو متطلبات كل طفل. فمثلاً لو أن غذاء الطفل كان غير متكامل وغير كاف في الكميات من الكربوهيدرات والدهون فإن البروتين سوف يستخدم في توليد الطاقة بدلاً من استخدامه في بناء الأنسجة أو وظائف الجسم الأخرى المهمة، وينتج عن ذلك نقص في الوزن وفي معدل النمو. الدهون Fats يستمر الأطفال الصغار في حاجة إلى الدهون في غذائهم كما كانت حاجتهم إليها وهم رضع، فيجب أن يكون من 30 إلى 50% من سعراتهم الحرارية يأتي من الدهون، إن زيادة تناول الدهن (مثال شرب كميات كبيرة من الحليب الكامل الدسم) قد يؤثر على شهية الطفل ويمنعه من تناول الأطعمة الأخرى. الفيتامينات والعناصر المعدنية Vitamins and Minerals إن الاحتياجات من الفيتامينات والأملاح تظل عالية كلما استمر النمو وتطور الطفل من مرحلة إلى أخرى، وإن الغذاء المتنوع يعطي عادة معظم الفيتامينات والأملاح بالكميات التي يحتاج إليها الطفل. وهناك عدد من الدراسات والمسح الغذائي التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أظهرت أن هناك عوزاً في الحديد (فقر الدم بعوز الحديد) وهي تعد مشكلة غذائية شائعة في مرحلة الطفولة المبكرة، ونقص الحديد يتسبب في حدوث تغيرات سلوكية في الطفل، وقد يؤثر هذا النقص على وظائف الجهاز العصبي، كما وجد في بعض البحوث أن نقص الحديد يسبب قلقاً وضعفاً وإجهاداً عند الطفل. والأطفال الذين يكونون عرضة للإصابة بعوز الحديد هم: - الأطفال الذين لم يبنوا مخازن كافية من الحديد خلال مرحلة الحمل وخلال مرحلة الطفولة. الأطفال الذين لا يأكلون الأطعمة التي تحتوي على الحديد كالحبو بيات المضاف إليها الحديد والكبد، والخضراوات الخضراء الورقية، وكما ذكرنا أن الإفراط في شرب الحليب يقف عائقاً أمام تناول الطفل لهذه الأطعمة. ولمنع حدوث هذا النقص وتجنب ما يسببه من أضرار يجب اتباع التالي: الانتظام في شرب الحليب في الأوقات التي لا تتضارب مع أوقات تناول الوجبات الرئيسية. تناول الأطعمة الغنية بالحديد والتي تساعد على امتصاص الحديد في الجسم مثل: اللحم، السمك، الدجاج، والذي يساعد على زيادة امتصاص الحديد. والإقلال من المشروبات التي تعوق امتصاص الحديد كالشاي وغيرها. مرحلة المدرسة The School Years إن التغييرات التي تحدث في الأطفال خلال سنوات بدء الدراسة والتي تتراوح ما بين 6 إلى 9 سنوات نادراً ما تكون كبيرة أو هائلة، حيث يستمر الأطفال في هذه الفترة في النمو والتطور، وفي كل سنة يحدث تغيير متميز أو مختلف عن التغيير الذي حدث في السنة السابقة. النمو والتطور هذا ويستمر النمو بمعدل بطيء، ولكنه يتميز بمرور فترات من النمو السريع ولكن لفترة قصيرة، حيث يزيد الأطفال حوالي 3.2 كيلو جرام ويزيد طولهم 6.3 سنتيمتر في السنة. ويلاحظ أن الوزن والطول يختلفان بدرجة كبيرة بين الأطفال، ويعود ذلك إلى عامل الوراثة «الجينات » بالإضافة إلى التأثيرات البيئية. وتتميز هذه المرحلة بأن أسنان الطفل اللبنية تتبدل، ويظهر مكانها الأسنان الدائمة، ولفترة قصيرة تكون الأسنان الأمامية مفقودة؛ ونتيجة لذلك يكون القضم عملية صعبة، ولذا يجب مراعاة ذلك عند اختيار الأطعمة، فيجب أن تقدم وهي مقطعة إلى قطع صغيرة، وأن تكون سهلة القضم، كالموز، وشرائح البرتقال. وإن العناية بالأسنان في هذه الفترة- الأسنان الدائمة- لها فائدتها الكبيرة في عدم حدوث تسوس الأسنان، والأمر الذي يترك آثاره السيئة حتى الكبر. الاحتياجات من العناصر الغذائية: أما بالنسبة لاحتياجات الطفل من كل من العناصر الغذائية، فليس هناك تغيير عن المرحلة السابقة إلا في الكميات المقدمة؛ إذ يظل محتاجاً إلى كل من الحليب ومشتقاته، والأطعمة الغنية بالبروتين: كاللحوم، والجبن، والبيض، والبقول، وكذلك الخضراوات، والفواكه، والخبز ، والحبوب، والزبدة أو المارجرين. الاهتمام المدرسي بوجبة الإفطار: ترجع أهمية الفطور إلى كونه يأتي بعد فترة صيام طويلة لم يتناول فيها الطالب طعاماً من الليل، ولكي تعمل الأجهزة المختلفة خصوصاً المخ فإنها تحتاج إلى طاقة، فإذا تأخرت هذه الطاقة فإن الأداء يكون ضعيفاً مما ينعكس على تحصيل الأداء العلمي والذهني للطالب. والملاحظ أن الكثير من الأطفال يهملون تناول وجبة الإفطار في بيوتهم، ووفقا للدكتور عبدالرحمن مصيقر - مدير برنامج البحوث البيئية والحيوية بمركز البحرين للدراسات والبحوث ومؤسس جمعية التغذية العربية- فإن نتائج الدراسات التي أجريت في بعض الدول الخليجية أبانت أن نسبة الطلاب الذين لا يتناولون إفطارهم في سلطنة عمان بلغت 21% و في البحرين 22% وفي السعودية 40% . ويقول د.مصيقر أن هناك عدة أسباب لعدم تناول الإفطار في المنزل، فالأطفال قد ينامون متأخرين ويصحون متأخرين مما لا يمكنهم من تناول الإفطار، كما تجد بعض الأمهات صعوبة في تحضير الإفطار؛ نظراً لأن أبناءهم يذهبون إلى المدرسة في وقت مبكر ولا يوجد وقت كاف لتحضير الطعام، ومن الأمور العامة أن الأسرة لم تتعود تناول الإفطار وهذا ينعكس على أبنائها فنجدهم لا يميلون إلى تناول الإفطار، الشيء الذي تترتب عليه آثار صحية خطيرة. ويكون هنا من واجب المدرسة معالجة هذه المشكلة عن طريق تقديم النصح والإرشاد للطلاب وأهاليهم، وكذلك الاهتمام بالمقاصف المدرسية وإعدادها إعدادا جيدا بحيث تستطيع تقديم وجبات إفطار متكاملة للطلاب حسب احتياجاتهم الغذائية. المدرسة والبيت والتكامل الغذائي: عملية تبادل الأدوار بين المدرسة والبيت تعد من الأمور الهامة التي تتعلق بمعالجة القصور الغذائي وتساعد على تخطي المشكلات التغذوية. ويبرز دور المقصف المدرسي وأهميته في مجال تغذية الطلاب نظراً لأن بداية الطفل في المدرسة هي نقلة في التأثير على سلوكياته والتي تؤثر سلباً أو إيجاباً على حالته الصحية من حيث حصوله على احتياجاته الغذائية، خصوصاً أن هذه الفترة فترة نمو سريعة، ويتعلم الطالب المعلومات والعادات المهمة التي يبني عليها حياته الصحية، ومن الصعب التخلص من العادات السيئة إذا تربى عليها الطالب خصوصاً في مدرسته، لذلك فإنه يجب الأخذ بمبدأ الوقاية خير من العلاج، فهذه الفترة تحدد بدانة الطفل أو نحافته، حالة أسنانه، حبه لبعض الأغذية الخاوية. وإكساب الطفل العادات السليمة يعد رسالة مهمة إذا ما أحسن استخدام المقصف كوسيلة تعليمية وتثقيفية.

[همس]

الرسوم المتحركة تشجع على العزلة والعدوانية

--------------------------------------------------------------------------------

أفلام الرسوم المتحركة تشجع على العزلة والعدوانية
إدمان مشاهدة التلفزيون خطر صامت يحدق بصحة الأطفال ونموهم النفسي والعقلي000


الدمام: موضي الهذلي
يعاني العديد من الأطفال من الاضطرابات النفسية والمشكلات السلوكية والصحية ويعود ذلك بشكل أساسي لنمط الحياة المتسارعة التي لا تقتصر تأثيراتها السلبية وانعكاساتها على الكبار بل على الصغار أيضا.. ومن أكثر التأثيرات عمقا وأشد خطرا على الأطفال وسائل الإعلام والتلفزيون بشكل خاص والذي تكرس برامجه تلك السلوكيات والمشكلات النفسية كالاكتئاب والسلوك العدائي وفرط النشاط وغير ذلك من الظواهر السلوكية.
وقد طالبت اختصاصيات سعوديات الآباء والأمهات حمل مشكلة إدمان الأطفال على مشاهدة التلفزيون، خاصة في الإجازة الصيفية، على محمل الجد، وبذل ما في وسعهم لمواجهة السيل الفضائي المركز.
وناشدت أخصائية البصريات في مستشفى صفوى العام نادية المرهون الأسر تحصين الأطفال من الخضوع لشاشات التلفزيون على مدار الساعة، منبّهة إلى مخاطر خفية وجدية خلف إغراءات مشاهدة برامج الرسوم المتحركة التي تتبنى بثها بعض الفضائيات العربية طيلة ساعات اليوم دون الأخذ بالاعتبارات الصحية والاجتماعية.
ووصفت تهاون الأسر في هذا الأمر دون ضوابط، بأنه "تشجيع صامت على ضعف النظر وانحراف القرنية، وعواقب بصرية مختلفة لا تظهر إلا في مراحل لاحقة".. مشيرة إلى "نوع من ضعف النظر لا يتضح إلا مع التركيز المستمر للعين"، محذرة من أضرار التواصل والجهد المستمر لمشاهدة التلفزيون والاقتراب منه، مبيّنة أن الآباء والأمهات لا يلاحظون، في الغالب، إلا احمرار العين والحكة المستمرة في الجفون، الناجمتين عن الإضاءة المركزة التي تسبب إرهاقاً للعين والجهاز العصبي".
من جهتها نبّهت الأخصائية الاجتماعية نجود إبراهيم العتيبي إلى مشكلة اختلاف الثقافات التي يتلقاها الصغار وتدنّي القيمة التربوية في فضائيات الأطفال.. مشيرة إلى انعكاس مضامين بعض الأفلام على سلوكيات الصغار، كالكذب وحب السيطرة وحب الذات، والتخيّل اللامنطقي، والميل العشوائي إلى أبطال الأفلام.
وقالت: "أفلام الرسوم المتحركة تقدم مواد لا تستوعبها قدرات الأطفال العقلية، ولذلك تأثيراته الاجتماعية والنفسية، التي تكسبهم الانطوائية أو العدوانية تحت تأثير التشويق".
وطالبت العتيبي الأسر بالحسم "في تنظيم الوقت والتأكد من مضامين ما تبثه قنوات الأطفال على وجه خاص، واستبعاد القنوات غير الملائمة للثقافة العربية والإسلامية".
أما الاختصاصية النفسية نهى العريفي فترى أيضا ضرورة الحسم والتدخل المباشر في مشاهدة برنامج اليوم، واللجوء ، إن لزم الأمر، إلى إجبار الأطفال على النوم في وقت مناسب لبرنامج الأسرة".
واستغربت غياب دور الآباء والأمهات الذي يصل إلى حد السماح للصغار بالسهر المتواصل "حتى الساعة الثامنة صباحاً في متابعة أفلام الرسوم المتحركة، مشيرة إلى المشاكل الصحية المترتبة على إدمان الأفلام، ومن بينها "التبول اللا إرادي والتبلد والقلق والضغط الانفعالي، وتقلب النظام الغذائي".. إضافة إلى "الضعف العقلي و تأخر النمو أو توقفه أو عدم اكتمال النمو العقلي المعرفي الذي يؤثر في الجهاز العصبي، ويؤدي إلى نقص الذكاء"، مؤكدة احتياج الأطفال للنوم المبكر لأن أغلب خلايا الأطفال لا تنمو إلا في الليل"

منقووووووووووووووول.

[إبن عبد ربه]

كلكم راعٍ وكلكم مسؤول عن رعيته


يعطيك العافية يا همس

[أبو الأسرار]

الامراض التي تصيب الاطفال
-------------------------------------

كيف تتعامل الام مع طفلها عندما تلاحظ عليه كثرة البكاء
وما هو المرض الذي يتوقعة الطبيب الذي تسبب في بكاء الطفل؟
قد تكون كثيرة 0 لكن من المهم أن نعرف ولو أشهرها خصوصا في سن حديثي الولادة0مع كتابة العلاج المناسب
لكل حالة 0

والشكر لكم

[~ الغـلا كـله ~]

من الصعب عليك أن تكمل قرائة قصة والعبرة تصارعك ولكن الأصعب أن تتوقف عن القرائة وتحرم نفسك درسا من دروس الحياة
قصة جنحت عندها كل الجوانح ولكنها انتهت نهاية خير وفرح .... فأين نحن من الاف القصص التي مازال أحباب الله يعانون ويبكون وكأنهم خلقوا لهذا الشقاء مع أن قلوبهم لا تحتمل كل تلك المعاناة
أين كل أب فقد الإحساس بكل هذا لحظة غضب أو نزوه ؟؟؟؟؟؟
وأين هي تلك الأم التي أعرضت بظهرها عن أبنائها من هذا الزوج لتبحث عن حياة أخرى ؟؟؟؟
والله أن قلوبنا أصبحت تحمل من القساوة ما يصعب على تلك القلوب الصغيرة .......!!!
اعانهم الله علينا
اعانهم الله علينا
اعانهم الله علينا





أختك :


الغلا كله

[همس]

حقاً00يجب التعامل بحذر مع الإنترنت وخصوصاً الأطفال والمراهقين00
أشياء مهمة للغاية ذكرتها الأخت رديمة يجب اتباعها لنستفيد من الإنترنت نحن وأطفالنا كما يجب مراقبتهم دون أن يشعروا بذلك وذكر هذه المخاطر لهم وبطريقة غير مباشرة00

كل الشكر للأخت رديمة التي تبحث دائماً عن المفيد 000

[همس]

لاحول ولا قوة إلا بالله00
ماذنب هؤلاء الأطفال ؟؟؟
أيها الأب عليك أن تفكر ألف مرة وأن تبحث عن آلاف الحلول لمشاكلك أنت وزوجتك قبل أن تتفوه بتلك الكلمة التي سيكون ضحيتها أبناؤك00
صدقني ليس هناك من هو أحن على أطفالك من أمهم 00حتى لو أبدت لك زوجتك ذلك وحدثتك عن حبها لأطفالك وكيف أنها تعاملهم بالحسنى فعليك التأكد من ذلك وبنفسك 000وستلاحظ أنت على أطفالك هل هم سعداء أم لا؟؟؟؟؟؟؟؟
ولا تكن أنانياً حين تبعد هؤلاء الأطفال عن أمهم والتي كنت لاتحس بالسعادة معها00فتطلقها وتأتي بمن تسعدك أنت وتتعسهم00يبكي:يبكي:
ترىمن الذي يستطيع الاحتمال أكثر أنت أم هم؟؟؟؟؟؟؟؟؟تهديد:

قصة مؤثرة ومحزنه نقلها ابن الجعيدي ليتعظ كل متسرع 000
تحياتي للأخ ابن الجعيدي 000