تمارين للرقبه ..

[انبعاث الأمل]

تمارين للرقبه ..


السلااااااااااااااااام عليكم


هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف






بمقاومة اليد















بمقاومة الجاذبية















التحرك فى نصف دائرة

[جــــــــــوري]

تسلمين ( انبعاث امل ) على هيك موضوع

يعطيك الف عافيه ,,

[رديمة]

يعطيك العافيه يالغاليه على هذه المعلومات القيمه
ولاتحرمينا جديدك