هذا التمرين البسيط باستخدام الأصابع، يزيل بشكل كلي التوتر.




لا تقولو انها تمارين المشي او تمارين الجمناز


هذا هو التمرين الوحيد المختبر بطريقة علمية و القادر على ازالة التوتر

















نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعينقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي