افضل الاطعمة التي تساعد على تقوية العظام هي تلك الغنية بالكالسيوم التي تعمل في الوقت نفسه على التخفيف من ظاهرة خسارة الكالسيوم في العظام وابرز هذه الاطعمة الخضار الورقية الخضراء لأن تناولها يسلعد على تغليب البيئة القلوية على البيئة الحمضية في الجسم وفي المقابل نجد ان مشتقات الحليب كافة على الرغم من انها تمدنا بالكالسيوم الا انها تزيد من ظاهرة خسارة الكالسيوم لأنها ترفع مستويات الحموضة في الدم
معلومات رائعه
وكان السائد عند العامه ان الحليب
هو الحل الافضل للوقايه من هشاشه العظام
وهذا غير صحيح

لك اجمل تحيه اخي