التمارين الرياضية تحمي من نزلات البرد و تقلل خطورتها

إن التمرين المنتظم جزء هام من عملية المحافظة على الصحة، فالأفراد النشطاء يعيشون فترة أطول و يشعرون بأنهم أفضل، و كما يساعد التمرين على الحفاظ على وزن صحي فإنه قد يؤخر أو يمنع أمراضا عديدة مثل السكري و مشاكل القلب و السرطان.

و الآن أكدت دراسة جديدة بجامعة ولاية Appalachian أن أداء التمارين بانتظام لا يساعد فحسب على ضبط الجسم و بناء العضلات و إنما يمكنه أن يساعد على تجنب نزلات البرد المعتادة، و أن الأشخاص الذين يتمرنون خمس مرات أو أكثر كل أسبوع يتعرضون لنزلات برد أقل و ذات خطورة منخفضة مقارنة بمن يتمرنون مرة واحدة أو أقل كل أسبوع، و تفيد الدراسة أن أكثر الأسلحة التي يمتلكها الفرد قوة أثناء موسم البرد هي الخروج على أساس يومي و أداء ثلاثين دقيقة على الأقل من المشي النشط، كما وجد الباحثون أن التمرين يحفز حركة الخلايا المناعية خلال الجسم لمدة ثلاث ساعات بعد التمرين.

و انتهت الدراسة إلى أنه بزيادة معدل ممارسة الفرد للتمرين فإن ذلك يزيد من احتمال تنبه الخلايا المناعية لوجود المواد المسببة للأمراض...