نصيحهـ

عدم شرب الماء فقط في حالة العطش اثناء الصيف
لانه سيروي العطش ولكن لايفيد الجسم اكثر ..لحاجته طول اليوم
ويجب شرب على الاقل 6 اكواب من الماء خلال اليوم
وعدم الاكتفاء بالسوائل الاخرى كالعصائر والمشروبات الحاره
لانها اقل فائده من الماء




دمتم بصحه وعافيه