سجل دخولك بشي مفيد لجسمك وصحتك ...... متجدد

[أعشق الليل]

يلاحظ في بلاد الهند ندرة الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب



بل قد يكون الأمر معدوم لديهم !!!!!!



يا ترى ما السبب ؟؟؟





إن السبب ربما لم يتبادر الى أي ذهن !!!!






ولكن إذا رجعنا إلى القاعدة الذهبية لحفظ الصحة ( المعدة بيت الداء ) نكون



توصلنا الى طرف الخيط



فهل يرجع السبب إلى نوعية الغذاء الذي يتناوله أهل الهند؟



ربما لا؟!!





ولكن السر يكمن في نوعية من التوابل التي تشتهر فيها بلاد الهند و هي الكاري




فما هو السر الذي يميز هذا النوع من التوابل ليحمي بشرة النساء من حب الشباب ؟؟



السر في هذا النوع من التوابل أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من..... الكركم!!!!!!!!!



نعم... الكركم هو الذي حمى بفضل من الله بشرة النساء الهنديات من حب الشباب



أما رأيتم النساء في بعض بلاد شرق آسيا وهن يشربن منقوع الكركم في الماء!!



ما الذي دعاهن لذلك ؟؟



إنه الحرص على بشرة صافية نضرة



ولكن الفائدة في الكركم لا تتوقف عند تناول الكركم مع التوابل أو شرب منقوعة



بل هناك فائدة له أخرى للبشرة إذا دهنت بمنقوعة لتنعيم وتفتيح البشرة ....




وإليكم الطريقة ..



لتفتيح وتنعيم البشرة



ملعقة طعام من الكركم مطحون بودرة ( ويفضل النوع اليمني ) + ملعقة من الحناء (يمكن ان يستغنى عنها )



تنقع في ملئ كوب من الماء مدة ليلة كاملة



يدهن جميع الجسم أو بعض أجزائه مثل الوجه واليدين بماء الكركم الصافي ويترك لمدة لاتقل عن نصف ساعة ثم



يغسل الجسم بالماء .... النتيجة تظهر بعد الغسل مباشرة ولكنها تكون بعد أسبوع أفضل ......

[أعشق الليل]

نبهت مجموعة تضم ثلاثين طبيبا وباحثا أوكرانيا إلى ضرورة التقليل من استهلاك المرطبات واللحوم، أو حتى الابتعاد عنها في فصل الصيف، استثمارا لتوفر الخضراوات والفواكه الطبيعية.


وبينت دراسة أعدها الأطباء أن الحر يصعب على المعدة والأمعاء عملية هضم المواد الغنية بالبروتينات والسكريات المعقدة، التي تكثر في اللحوم ومعظم أنواع الخبز، وبالتالي فإن ذلك يؤدي إلى عسر الهضم وبعض حالات التعفن والتسمم، نتيجة طول فترة بقائها في الجسم.


كما بينت أن الاعتقاد بكون المرطبات الباردة تخفف عن الجسم حر الصيف خاطئ، لأن مفعولها "التبريدي" قصير الأمد، بينما تبقى آثارها الرافعة لحرارة الجسم طويلا، خاصة وأنها تحتوي على مواد دهنية وسكرية، تنتج الحرارة باحتراقها داخل الجسم.


نصائح


ونصح الأطباء باستثمار فصل الصيف لتنظيف الجسم من تراكمات المواد الدهنية والسكرية الزائدة، وإراحة المعدة من المواد صعبة الهضم والامتصاص في الحر، وذلك باللجوء إلى مواد أخرى ومتوفرة بكثرة في هذا الفصل.


ومن أبرز النصائح التي قدموها تناول أنواع الخبز والأطعمة المعدة من الحبوب غير المطحونة أو المقشورة (كالقمح والأرز)، والتحول عن استهلاك اللحوم بكثرة إلى الخضراوات المطبوخة بالبخار أو الماء بدل الزيت، واللجوء إلى الماء أو عصائر الفواكه الطبيعية الباردة بدل البوظة والمشروبات الغازية للتبريد.


وقال رئيس مجموعة الأطباء والباحثين للجزيرة نت البروفيسور غينادي أباناسينكو "ننصح بالحبوب غير المطحونة أو المقشورة لأنها سهلة الهضم والامتصاص وذات قيمة غذائية عالية تؤمن للجسم ما يحتاجه من طاقة، وننصح بخضراوات الصيف لأنها "طبيعية, لا بلاستيكية ولا مهجنة، ومفيدة ومريحة للمعدة والجسم في الحر".


وعن "البوظة والمشروبات الغذائية" قال أباناسينكو إن "التعلق بها خاطئ رغم لذتها، فهي صناعية تدخلها غالبا الكثير من المواد الكيمياوية للحفظ وإضافة النكهات وغير ذلك، مشيرا إلى أن الفواكه الطبيعية الباردة أكثر فائدة.

وما زال الموضوع مستمرا ومتجددا ومكتنزا بكم كبير من الفوائد والنصائح
التي تهمنا جميعا .

الله يجزيك الخير يا أبو ماجد

[أعشق الليل]

يجزانا ويجزاك خير اخي

اسعدني مرورك

لك الياسمين

[دلال]

ما شاء الله جهد واضح تشكر عليه

يعطيك العافية أعشق الليل على هذه الموسوعة الصحية

مشاركتي هي عن البابونج

لصحتك وجمالك ... استخدمي البابونج
البابونج من النباتات التى تحتوي على فوائد كبيرة للمرأة من الناحية الصحية والجمالية ،
فمشروب البابونج يساعد في علاج كثير من الأمراض، كما أنه غسول مقوي للجلد -

يستخدم البابونج إلى جانب مكونات أخرى كالعصفر والكركم وقشر الرمان في صناعة الحناء الطبيعية.
وفي حين يشكل البابونج النسبة الكبرى من المواد الخام المكونة للحناء الطبيعية وتختلف النسب الأخرى تبعاً لمعادلات خاصة تختلف نسبها باختلاف اللون المطلوب.

ويستفيد من ماء البابونج أو منقوع البابونج في خلطات يصنعها تساعد على تنعيم الجلد، إذ إن البابونج يعد من الأعشاب الجافة ذات الزيوت الطيارة ولصعوبة استخراج الزيت منه يجري الاستفادة من منقوعه ذي المفعول المفيد للبشرة كغسول، إضافة لاستخدامه في تفتيح لون الشعر.

أما عن الفوائد الصحية للبابونج فيوصف كشراب بحيث يضاف لتر الماء المغلي على جرامين من البابونج.

ولا ينصح بغلي البابونج مع الماء لاحتوائه على الزيوت الطيارة،
وتفضل أن يضاف الماء المغلي على البابونج ثم يغطى.

ففوائد البابونج كمنشط للهضم لافتة إلى استخدامه مضاد للتقلصات في حال الاضطرابات الهضمية.
البابونج مفيد لخفض الحرارة والتهاب المجاري البولية وشفاء قروح المعدة.
ويستخدم أيضاً كغسول للعيون المتعبة،
ويستنشق مغلي البابونج لإزالة الالتهابات في تجاويف الفم.

ورغم تعدد فوائد البابونج كمشروب إلا أنه يفضل الاعتدال في شربه وعدم الإكثار منه
تخوفاً من أن يعطي نتائج عكسية مثل حدة المزاج والدوخة والصداع والشعور بالغثيان.

ويشار إلى أن البابونج يدخل في صناعة الكريمات
ومستحضرات التجميل الطبية لمفعوله في تفتيح لون البشرة.

ويصف خبراء التجميل كمادات البابونج الباردة للتخفيف
من الهالات السوداء حول العينين كونه يساهم
في تفتيح السواد بطريقة طبيعية كما أنه يريح عضلات العين.

[شمـوخ رغ ــم الجـروح]

فوائدالمانجو
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي.

[أعشق الليل]

العلاج بالعنب

أحدث وسائل علاج البشرةحان الوقت لبشرتك أن تتذوق العلاج بالعنب فهو أخر صيحة فى منتجات محاربة الشيخوخة

يؤكد خبراء التغذية على أن العنب له فوائد كثيره فهو يقلل من الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وايضا هشاشة العظام ، وأثبتت الدراسات الحديثة أن له تأثير كبير على الجلد.

...ولبذور العنب تأثير قوى فى مجال العناية بالبشرة وتستخدم مشتقاتها فى مستحضرات محاربة الشيخوخة .

وقد بدأت بعض شركات التجميل بالاستفادة من العنب بدلاً من استخدام التركيبات الضاره نظراً لإحتوائه على مواد مضاده للاكسده ..

يقول Mathidle Thomas من شركة Caudalie للعناية بالبشرة :

تحتوى بذور العنب على أقوى المواد المضاده للاكسده ، وهى المواد التى تحارب ظهور التجاعيد وتحميك من الشيخوخة المبكره .

فبذور العنب أكثر فاعلية 10000 مره من فيتامين E وأكثر قوه من فيتامين C

كما أن العنب غنى بفيتامين B والعديد من المعادن ، ويحتوي ايضا علي حمض الـ tartaric الذى ينشط البشرة ويزيد قدرتها على تجديد الخلايا ويقاوم الخطوط والتجاعيد ويتركها ناعمة تشع نوراً وحيويه .

إلى جانب احتواءه على المواد المضاده للاكسده ، فيقوى بناء البشرة ويقلل من انتاج الانزيمات التى تؤثر على نسبة الكولاجين والايلاستين فى الطبقة الداخلية فى البشرة وبذلك يجعل البشرة أكثر قوه وشباباً، وتحتوى بذور العنب ايضا على بعض الاحماض الاساسية لجمال البشرة مثل EFAS التى تغذى البشرة الجافة ويجعلها أكثر نعومة .

وقد أكتشفت شركة Caudalie أن العنب يحتوى ايضا على مواد تزيد من شباب البشرة وحيويتها ، فعندما تتقدمين فى السن وتبدأ البشرة فى تجديد الخلايا ببطء فيساعد العنب على تنشيط افراز السليوليت الذى يساعد على تحسين دورة تجديد الخلايا وتعتبر بذور العنب غنيه بالسليوليت .

أصبحت مشتقات العنب تشغل بال الكثير من شركات التجميل ، التى بدأت فى صناعة منتجات للعناية بالبشرة من العنب ، وهذه المنتجات سوف تطرح فى الاسواق قريباً .

عندما تأكلى العنب وتلقى البذر .. نصيحتنا لك أن تتذكرى انه أهم جزء فى العنب.

[أعشق الليل]

أغلب متسوقي الصيدليات نساء !

اوضحت دراسة حديثة نشرت من جامعة كوين في ايرلندا Patient Educ Couns. 2011 Jun;83(3):345-51 ان الغالبية العظمى من الذين يتبضعون من الصيدليات مباشرة OTC اما ان لديهم تجربة سابقة لفاعلية الدواء او تلقوا نصيحة من احد الاقارب او المعارف او اثناء التجول في منتديات الانترنت التي يعطي فيها النصائح اشخاص مجهولو الهوية، بغض النظر عن الدليل العلمي على تلك الفاعلية ، وكان حوالي 80% من المتسوقين نساء في متوسط العمر ويركزون خلال تسوقهم على نوع معين من الدواء brand ويرفضون اخذ نفس الدواء باسم تجاري اخر generic، ومن العجيب ان 70% من الذين اشتركوا في الدراسة اوضحوا انه يجب ان يكون للإنسان العادي الخيار في شراء الدواء المعروض في الصيدلية بغض النظر عن الدليل العلمي او المحاذير الطبية عليه.
والخلاصة ان الأدوية مركبات كيميائية تنفع وتضر في نفس الجسم فيجب ان توزن هذه المنافع والمضار في كل حالة وتقدر تلك الحاجة بقدرها خصوصا فيما يتعلق بألادوية التي تؤثر على القلب وننصح بدون شك ان يكون ذلك تحت إشراف الطبيب المعالج

[أعشق الليل]

يعتبر الفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. فهو يقوم بجملة واسعة من الوظائف أهمها زيادة امتصاص الكالسيوم، حيث يعمل على زيادته بنسبة 30%-80%. كما يعدّ أيضاً مسؤولاً عن إدخال الكالسيوم إلى العظام وتثبيته فيها مما يمنح عظام طفلك القوة والصلابة. فبدون الفيتامين د، تصبح العظام ليّنة وضعيفة وهشّة.

أين يوجد الفيتامين د؟

يوجد الفيتامين د بصورة أساسية في زيت كبد السمك، وتساهم كل من المأكولات التالية مثل: البيض، كبد الدجاج، سمك السلمون والسردين باحتوائها على كمية معتدلة من الفيتامين د. أما المأكولات الإعتيادية للأطفال مثل: الخبز، الألبان، الأجبان، اللحوم، الأرز، الفاكهة والخضار فهي فقيرة بالفيتامين د.

يبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو تركيب الفيتامين د في الجلد من خلال تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس.

هل تعرفين مدى انتشار نقص الفيتامين د في جميع أنحاء العالم؟

إنتشار نقص الفيتامين د كان كبيراً جداً، لذلك تم تطبيق الفيتامين د بشكل وقائي في أمريكا وأوروبا من خلال تدعيم الحليب به، مما أدى إلى انخفاض نسبة العظام اللينة والمقوَصة لدى الأطفال بـنسبة 85%.

إن الحد من انتشار نقص الفيتامين د يتم من خلال تشجيعك لطفك للتعرُض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع وتناول الأطعمة المدعّمة بالفيتامين د مثل الحليب المدعّم.

خير معلومة:

هل كنتِ تعلمين أن كوب حليب واحد من + NIDO 1
يغطي 30% من حاجة طفلكِ اليومية للفيتامين د؟

[أعشق الليل]

كيف تتخلصي من الدهون؟؟

الكثير من الناس يريد انقاص وزنه من خلال اتباع حميات غذائيه سريعه النزول كما لاحظنا ذلك في بعض المواضيع المطروحه في المنتديات
فلنفترض انك اتبعتها وتم نزول الوزن السؤال هنا: هل تستطيع ان تستمر على هذه الحميه القاسيه التي انزلتك 4 كيلو اسبوعيا بالطبع لا ! اذن ماذا نفعل لكي ننزل الوزن ؟ و ماذا نفعل لكي نحافظ على الوزن بعد النزول؟

كيف نتخلص من الدهون للأبد...الطريقه للاستمتاع بالحيمه وبحياتك بنفس الوقت ... ماذا افعل لكي احافظ على بشرتي والكثير الكثير من الاسئله .
اولا من خلال ممارستي لعملي وتجاربي مع المرضى

هذه بعض النقاط التي يمكن ان تفيدك بإذن الله :

- اي نزول فوق 2 كيلو اسبوعيا ( ماعدا الاسابيع الأولى ) يعتبر اجهاد للجسم وسوف يكتسبه فورا بعد فتره وجيزه من الوقت

- يجب ان يحسب الوزن المثالي فالبعض لايعلم ماهو الوزن المثالي له وينزل اكثر من المعدل المطلوب وهذا يؤثر سلبيا عليه

- ان اردتي حقا ان تنزلي يجب ان تراقبي موقع خسارة الدهون ( من اي منطقه ) ونسبه الدهون عامه وذلك عن طريق جهاز دقيق وخاص لمراقبه وقياس الدهون والسوائل في الجسم , بالتالي نركز على المناطق التي لم تتم خساره الدهن منها ونضيف لها بعض الجهد.

- الارداه ثم الاراده والالتزام وهم السؤالان الذي ابدأ بهم مع أي مريض : هل لديك إرادة ؟ - هل عندك إلتزام للحميه والمواعيد.

- لكي تحكم على حميه أي أخصائي تغذية هل هي صحيه ام لا ! انظر بكل بساطه لقائمه الطعام هل هي مستوفيه جميع المجموعات الغذائيه ؟ و انظر الى كميه الطعام هل هي كافيه لك؟ هل هي أقل من 1200 سعر حراري ( على الاقل كبدايه مع المريض ) هل تحس بالجوع لدرجه الأحساس بالدوران .

-التسويف أكبر مشكله نعاني منها دائما نقول : اليوم سوف آكل ما اريد وغدا سوف ابدأ ان شاء الله : عزيزي انا اقول لك لن تبدأ ابدا وان بدأت لن تستمر اكثر من اسبوع . أبدء من هذه اللحظه من هذا اليوم فقط اتخذ قرارا قويا تعتمد عليه وقل لم اعد استطيع التحمل بعد الآن يجب ان اتغير من هذه اللحظه لن انتظر غدا وأبدء وانا استطيع ان اجزم انك سوف تصل لوزنك المثالي باقرب فرصه .

- اشرب الكثير من الماء فهو مفيد جدا لك وينعكس ايضا على جمال البشرة

- راقب وزتك فقط مره كل نهايه اسبوع لا تراقبه يوميا , لأني وجدت ان الذي يراقب وزنه يوميا يصاب بالاحباط فيلجأ للأكل من جديد لأنه لم يصل إلى نتيجه .

- هناك طريقه اتبعها مع المرضى ولا تستغربو انهم يفقدون معي 8 كيلو شهريا بسببها مع بعض الحيل طبعا ولكن هناك حيله استخدمها معهم وهي : نظف اسنانك بالفرشاه والمعجون بعد كل وجبه ... وجدت ان كثير منهم لا يتجهون للأكل بعدها الا للوجبه التي تليها فهم لايرغبون باتساخ اسنانهم وايضا يعطيك احساس بلاكتفاء والانتعاش .

- لاتستهين ابدا بالوزن الزائد فهو سبب الكثير والكثير من الامراض في زمننا هذا وانتبه عندما يتجاوز معدل كتله الجسم عن 27 .

- فترة الارضاع فتره رائعه لحرق دهون اكثر وليس اكتساب وزن بكثرة الاكل اعتقادا منهم انه يزيد من نسبه الحليب فاستغليه بحميه مناسبه لك ولطفلك بدون التاثير على الرضاعه عن طريق اتباع حميه المرضع .

-دائما قولي لنفسك انك قدوه وان اطفالك سيكون في المستقبل ما أنت عليه الآن فكوني رشيقه .

- حاول ان ترسل رسائل ايجابيه لنفسك ولا تعطي نفسك مجال للاحباط والرسائل السلبيه ومن خلال تجربتي مع مرضاي اكثر الناس اكتسابا للوزن هم الذي يتلقون تعليقات ولو بسيطه من اقرب الناس لهم .

بقلم أخصائية التغذيه العلاجيه منال

[أعشق الليل]

بياض صحي من أكلك

انتقى طعامك لبياض بشرتك.غذاء صحى يعنى بشرة براقة
انتقى طعامك لبياض بشرتك.غذاء صحى يعنى بشرة براقة
أحياناً يمكن أن نجد البشرة الداكنة غير متألقة ولهذا السبب فبشرة ناصعة البياض مع خدود وردية هو الوجه المثالي للكثير من النساء. فغالبية النساء تسعى دائماً للحصول على بشرة أفتح من خلال استعمال كريمات تفتيح البشرة وبعض الماسكات غير منتبهات أن الغذاء يمكن أن يلعب دور في هذا المجال. فهناك عدة عناصر غذائية يمكن تناولها على أساس يومي وأخرى يجب تجنبها للحصول على بشرة فاتحة كبياض الثلج.ما يجب تناولهل قد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن هناك بعض الأطعمة التي يمكنها أن تلعب دور في تغيير لون البشرة وجعلها أكثر بياضاً وإشراقاً.الفواكه: إن الفواكه هي من الأطعمة الأكثر إحتواءً على مضادات الأكسدة وذلك بسبب تعدد ألوانها. فحاولي تناول الفواكه بجميع أنواعها للحصول على أفضل النتائج وأكثر الفواكه فعالية في العناية بالبشرة:-البابايا: تحتوي البابايا على أنزيم يمكنه أن يساعد في تجديد الخلايا الميتة وتخفيف الكلف.-التفاح: إن التفاح هو من إحدى الأطعمة التي ترطب البشرة وتنعشها بطريقة فعالة.-الموز: يحتوي الموز على خاصية ترطيب مميزة وهو يساعد أيضاً في إضفاء إشراقاً وبياضاً مميزين على بشرتك.-التوت البري: إن التوت البري فعال جداً في معالجة الكلف وتخفيف لون النمش ولذلك فيمكن إستخدامه في تفتيح لون البشرة.اللبن: إن تناول اللبن يساعدك في الحصول على البشرة التي تحلمين بها. فكوب من اللبن خالي الدسم يومياً يساعدك في الحصول على بشرة أفتح بدرجتين من لون بشرتك وذلك بسبب إحتوائه على بكتيريا تساعد جسمك في التخلص من السموم مما له تأثير على لون البشرة.الشاي الأخضر: إن تناول الشاي الأخضر يوفر لك بشرة نضرة وأكثر حيوية. فهو يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامين ج الذي يساعد في توقيف عملية تصنيع الميلانين المادة التي لها دور في إعطاء البشرة لونها الداكن. فتناولي كوب من الشاي الأخضر يومياً قبل النوم لأن ذلك سيجعلك تنامين بهدوء وسيساعدك في الحصول على بشرة فاتحة ومشرقة في الصباح.ما يجب تجنبههناك نوعان من الطعام يمكنها أن تؤثر سلباً على لون بشرتك. فإذا كنت تريدين الحصول على بشرة ناصعة ونضرة عليك تجنب الكافيين أولاً الموجود في القهوة، الشاي وبعض الأدوية، فلا تتخطي سيدتي الكوب الواحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين يومياً، وثانياً عليك تجنب الأطعمة الغنية بالسكر لأنها ستخفي الإضاءة واللون الجميل عن بشرتك. فلا تتعدّي 45 غرام من السكر في اليوم.إذن حاولي عزيزتي تناول هذه الأطعمة وتجنب الأخرى لكي تحصلي على بشرة بيضاء، طلة مبهرة وضوء طبيعي تستقبلين بها أيام العيد.

[أعشق الليل]

لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير..

بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .

فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..

وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏

كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.

ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز

وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر‏.‏

كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط

‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏

والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏

كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم

[الحسين بن علي]

التفاح عبارة عن صيدلية متكاملة

[أعشق الليل]

امل جديد لمرضى سرطان الدم ... إقرأ المزيد خلايا مناعية معدلة وراثياً تنجح في تدمير سرطان الدم "اللوكيميا"

أكد علماء أمريكيون أن خلايا مناعية معدلة وراثياً أخذت من اثنين من المصابين بسرطان الدم نجحت في تدمير سرطان الدم لديهما تماما.
وقال فريق الباحثين تحت إشراف كارل جون من جامعة بينسلفانيا في دراستهم التي نشرت اليوم الأربعاء في مجلة "ساينس ترانسليشونال ميديسين" إن النجاح الذي تحقق في هذا الاتجاه مدهش ويفوق كل التطلعات. وأجرى الباحثون دراستهم على خلايا (كريات الدم) بيضاء تائية وهي التي تتعرف على الخلايا الغريبة وتدمرها. وكان هدف الباحثين من وراء ذلك دراسة القوة التدميرية لهذا السلاح المناعي الذي يمتلكه الجسم واستخدامه بشكل دقيق ضد خلايا الدم السرطانية التي خرجت عن السيطرة داخل الجسم وأدت إلى إصابة الإنسان بسرطان الدم "اللوكيميا".
ونجح الباحثون في ذلك بالاعتماد على الهندسة الوراثية التي سمحت بتزويدهذه الخلايا بتلك الجزيئات البروتينية التي تكون على سطح الخلية وتتعرف على الخلايا السرطانية بالدم. وأجريت الدراسة على ثلاثة مرضى كانوا في مرحلة متقدمة من المرض وعولجوا مرارا ضد اللوكيميا.
قام الباحثون بفصل الخلايا المناعية المطلوبة من دم المرضى الثلاثة ثم ألحقوا بها صفات وراثية جديدة باستخدام فيروس فوجدوا أن "حساسات" وظيفتها الكشف عن الخلايا السرطانية تكونت على سطح الخلايا. ثم أعاد العلماء هذه الخلايا التائية المعدلة داخل محلول إلى جسم المريض حيث تكاثرت هناك نحو ألف مرة.
وقال الباحثون إن كل واحدة من هذه الخلايا تدمر في المتوسط 1000 خلية سرطانية بالدم. ساعدت هذه الطريقة النظام المناعي لدى كل من المرضى الثلاثة للتعافي بعد أن كان كل منهم يعتمد على متبرع بخلايا دموية جديدة. وغالبا ما يكون هذا المتبرع أخا أو أختا للمريض. ولكن هناك الكثير من المرضى لا يعثر لهم على متبرع مناسب.
وقال بروسي ليفين المشارك في الدراسة: "تساعد هذه الهندسة الجزيئية الخلايا المناعية في التعرف بشكل أفضل على الخلايا السرطانية ومكافحتها و أصبح من الواضح الآن أن الخلايا التائية قاتلة (للخلايا
السرطانية) لم يبرهن أحد من قبل على مثل هذه الفعالية لهذه الخلايا والتي تبين أن الواحدة منها قادرة على قتل ألف خلية سرطانية".

وأوضح مايكل كالوس المشرف على الدراسة أنه على الرغم من أن الكثير من الخلايا المناعية اختفت فيما بعد إلا أن جزءا كبيرا منها بقي سليما وعثرعليه في جسم المرضى بعد 9 إلى 12 شهرا وأن هذه الخلايا تتذكر قدراتها في حالة الضرورة مما يجعلها قادرة على الاستمرار في قتل الخلايا السرطانية.
وقال الباحثون إن النجاح الذي تم مع اثنين من المرضى الثلاثة كان باهرا لأنه أدى إلى اختفاء الخلايا السرطانية تماما وهو ما لم تنجح فيه جميع الوسائل العلاجية السابقة. ولكن يجب التذكير ان هذا النجاح حصل لدى عدد صغير من المرضى وعلى الباحثين تجربته على المئات ولمدة اطول للتأكد من نجاحه.

المصدر : العربية ، وياهوو الصحية

[أعشق الليل]

تشتقَّ من المرجان وتزرع بعد ذلك في بكتيريا داخل مختبر

باحثون يدرسون أسلوباً للوقاية من أشعة الشمس بتناول أقراص طبية

الأربعاء 02 شوال 1432هـ - 31 أغسطس 2011م

















دبي - ديالا أبي زيدخبر مثير لكل من يهوى قضاء أوقات طويلة تحت أشعة الشمس، فقد اقترب باحثون بريطانيون من ابتكار أقراص طبية توفر حماية عالية وطويلة المدى من خطر الأشعة فوق البنفسجية، وذلك بالاعتماد على مركبات استخرجوها من مرجان شواطئ أستراليا.

وقصد فريق من الباحثين من جامعة "كينجز" في لندن الحيّد المرجاني العظيم في أستراليا لكشف الحقائق الجينية والبيوكيميائية وراء قدرة المرجان على حماية نفسه من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

وبعد دراسة عيّنات من حيّد "أكروبورا" المهدد بالانقراض، تمكن الباحثون من تحديد المركبات الأساسية المسؤولة عن توفير الحماية، وهم في صدد نسخ الرمز الوراثي الذي يستخدمه المرجان لإنتاج المواد الواقية ثم زرعه في بكتيريا داخل المختبر لها القدرة على التكاثر وإنتاج كميات كبيرة من تلك المركبات.

ووعد الباحثون باختبار تلك المواد الواقية على البشر قريبا جدا، ولكن في المراحل الأولى سيستخدمون تلك المواد لإنتاج مراهم ومن ثم ينتقلون إلى إنتاج حبوب توفر حمايةً عالية جدا لدرجة أن حبة واحدة قد توفر الحمايةَ طوال أسبوع كامل.

ويبدو أن الفضل أساسا يعود للطحالب التي تعيش على المرجان، فهي التي تنقل إلى المرجان المواد الأساسية التي يحولها المرجان بدوره إلى مواد واقية، وعدا عن ابتكار مراهم وأدوية تحمي البشر من الأشعة فوق البنفسجية، لهذه للأبحاث أهداف أخرى وهي ابتكار طرق تؤدي إلى تطوير زراعة مستدامة في الدول النامية يمكنها تحمل أشعة الشمس الاستوائية القاسية.

[أعشق الليل]

99% من الحالات تسجل في البلدان النامية

انخفاض معدل الوفيات بين حديثي الولادة في العالم




















دبي - العربية.نت أظهرت دراسة جديدة لمنظمة الصحة العالمية أن معدل الوفيات بين حديثي الولادة الذين لا تتعدى أعمارهم الشهر الواحد تشهد انخفاضاً على الصعيد العالمي.

ولكن التقدم بطيء جدا والتأخر يسجل بشكل خاص في إفريقيا. و99% من وفيات حديثي الولادة تسجل في البلدان النامية.

وبحسب الدراسة التي أجراها باحثون من منظمة الصحة العالمية ومنظمة "سايف ذي تشيلدرن" غير الحكومية وكلية "لندن سكول أوف هايجين اند تروبيكال ميديسين"، انخفض عدد الوفيات بين حديثي الولادة من 4,6 ملايين سنة 1990 إلى 3,3 ملايين سنة 2009.

ويمثل معدل الوفيات بين حديثي الولادة اليوم 41% من معدل الوفيات بين الأطفال ما دون الخامسة، وفقا لوكالة "فرانس برس" اليوم الأربعاء.

وتعزي ثلاثة أرباع الوفيات إلى الولادة قبل الأوان والاختناق والإصابات الخطرة مثل تسمم الدم والالتهاب الرئوي، ويسجل نصف هذه الوفيات في خمسة بلدان هي الهند ونيجيريا وباكستان والصين وجمهورية الكونغو الديمقراطية.

وفي إفريقيا، تراجع عدد الوفيات بنسبة 1% سنويا، وبالتالي تحتاج القارة الإفريقية إلى أكثر من 150 سنة لتخفض معدل الوفيات بين حديثي الولادة إلى المعدل المسجل في الولايات المتحدة وبريطانيا، على ما ذكرت منظمة الصحة العالمية.

[أعشق الليل]

للأشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن والبدانة

الحمية الغذائية الغنية بالبروتين تقلل من الرغبة في الطعام













القاهرة - منال علي أوضحت دراسة حديثة أن الوجبات الغنية بالبروتين تُحسِّن من الشهية للطعام والشعور بالشبع عند الأشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن والبدانة أثناء عملية إنقاص الوزن.

وفي هذه الدراسة تناولت مجموعتين من أفراد العينة إما 25 أو 14% من السعرات الحرارية من البروتين، بينما ظلت إجمالي السعرات الحرارية تلك التي في الدهون كما هي في كلا النظامين الغذائيين.

وأكد الباحثون أن تناول كميات أعلى من البروتين يزيد من الشعور بالشبع خلال النهار ويقلل من الرغبة في الطعام في الصباح والمساء بالمقارنة بالنظام الغذائي الذي يحتوي على كميات طبيعية من البروتين.

وقالت كاتبة الدراسة الأستاذة بقسم التغذية وعلم النفس الرياضي بجامعة ميسوري الأمريكية هيثر ليدي: "لقد أوضح الباحثون أن النظام الغذائي الغني بالبروتين، أي ذلك الذي يحتوي على 18 إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية، يرتبط بتقليل الشعور بالجوع ويزيد من الإحساس بالإمتلاء أثناء اليوم وحتى ساعات المساء".

وفي أثناء الدراسة، قامت الباحثة ومساعدوها بعمل دراسات متفرعة متكررة للطعام قام فيها المشاركون الـ27 بتناول ثلاث أو ست وجبات كل يوم، ووجد الباحثون أن تناول وجبات أكثر من الطعام لا تؤثر في الشهية والشعور بالشبع في الوجبات ذات المعدلات الطبيعية من البروتين، بينما الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من البروتين في وجباتهم الثلاث شعروا بالشبع في فترات المساء والليل عمن تناولوا ست وجبات في اليوم.

وأيدت نتائج هذه الدراسة بحوث سابقة أوضحت أن الوجبات الغنية بالكثير من البروتين، بما في ذلك الإفطار الغني بالبيض، ترتبط بتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

يُذكر أن هناك دراسة نشرت العام الماضي بجريدة التغذية أوضح الباحثون أن الرجال يتناولون 112 سعراً حرارياً أقل في غذاء مفتوح و400 سعر حراري أقل على مدار الـ24 ساعة بعد تناولهم إفطاراً غنياً بالبيض بالمقارنة بإفطار غير غني بالبروتين، وأظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون الوزن الزائد ويتناولون البيض في الإفطار يفقدون 65% وزناً أكثر ويشعرون بنشاط أكبر ممن لا يتناولن البيض في إفطارهم الذي قد يحتوي على نفس السعرات الحرارية.

ويلعب البروتين ليس فقط دوراً في التحكم في الوزن بل يحسن أيضاً من الحفاظ على العضلات ويمنع فقدان العضلات مع تقدم العمر، وقد أوضحت النشرة الإرشادية للأمريكيين لعام 2010 أن الأشخاص الأصحاء يمكنهم تناول بيضة كل يوم لإشباع حاجتهم من البروتين وقد تم إدراج البيض في قسم الأطعمة البروتينية.

واقترحت خبيرة التغذية سيرينا بول أن يصاحب البيض الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان في نفس وجبة الإفطار.

[أعشق الليل]

طبق صغير منها يحوي 400 سعرة حرارية

استخدام حليب خالي الدسم وتخفيف الزبدة يجعل المكرونة بالباشاميل أكثر فائدة













دبي - سارة الدندراوي تعتبر المكرونة بالباشاميل وجبة سريعة، وعملية وسهلة تغزو الموائد لتنوع مكوناتها ولذتها ولعشق الأطفال لها، وتتكون من الجبن، الحليب واللحم فضلا عن الزبدة والزيت.

فهذا الطبق غني بالنشويات والبروتينات والكالسيوم، ومصدر وافر للكاربوهيدرات.

ويحتوي الطبق الصغير من المكرونة بالباشاميل على 400 سعرة حرارية والأشخاص الذين يعانون من السمنة عليهم تجنب هذا النوع من الطعام أو الاعتدال في تناوله.

وينصح خبراء التغذية باستبدال المكرونه التقليدية بالمكرونه السمراء والتخفيف من استخدام الزبدة بالإضافة الى استبدال الحليب كامل الدسم بقليل الدسم.

[أعشق الليل]

ما هي أسباب آلام العينين

س: أعاني منذ شهر تقريبا أعراضا تتفاوت ما بين آلام حول محيط العينين، وخاصة اليسرى، بالاضافة لما يسمى بالطافيات (floaters) (رؤية اجسام رمادية عند تحريك العين وفي الاضاءة القوية بالذات)، وكذالك احساس بالضغط داخل العين اليسرى خصوصا عند استخدام الكمبيوتر وعند امالة الرأس للاسفل. يزيد على ذالك وجود هالات سوداء حول العينين علما أني وخلال 2-3 أسابيع الاخيرة، آخذ قسطا وافرا من النوم والراحة، وشعرت بهذه الأعراض بعد استخدامي الكمبيوتر لفترات طويلة.
ج:الألم حول العينين له أسباب عديدة منها جفاف العينين لاسيما إذا كان المريض يستخدم الكمبيوتر بشكل مستمرأكثر من 12 ساعة. إضافة لأنه ممكن أن يكون السبب إلتهاب الجيوب الأنفية إذا أحس بالتعب عند إمالة الرأس للأسفل، بالنسبة للجفاف هناك اختبار خاص لتشخيصه. اما للطافيات فهي بمرض غير مهم اذا ما ترافق مع إضائات و لكن يجب إجراء فحص للشبكية.
د. لمل شربك إختصاصية العيون مستشفى ميدكير دبي
[/LIST]

[أعشق الليل]

أكثر من ملعقة يومياً تقلل مستوى النشاط العقلي

الإكثار من تناول الملح يعرّض كبار السن للإصابة بالزهايمر













دبي - العربية.نت أكد باحثون من جامعة تورنتو الكندية وجود علاقة وطيدة بين إصابة كبار السن بالزهايمر وبين تناولهم الملح بكثرة، مشيراً إلى أن تناول الفرد لكمية من الملح تزيد على ملعقة يومياً يزيد خطر الإصابة أمراض الزهايمر، ويقلل مستوى النشاط العقلي لدى الإنسان.

وجاء ذلك خلال دراسة أجريت على ما يقرب من 1262 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 67 و84 عاماً، ولمدة ثلاث سنوات، حيث وجد الباحثون أن زيادة نسبة الصوديوم في الجسم عن المعدل الطبيعي تؤثر على ذاكرة الإنسان وتجعله عرضة للإصابة بأمراض الزهايمر، في حين أن هناك مجموعة من الدراسات الأخرى تؤكد وجود علاقة قوية بين الإصابة بأمراض القلب والشرايين وأمراض ضغط الدم، وبين تناول كميات كبيرة من الأملاح.