اغذية تساعدك في التخلص من الاكتئاب :

يؤكد الخبراء ان هناك اغذية تزيد من هرمون السعادة وتحارب الاكتئاب وهي كالتالي :


البروتينات قليلة الدهون
التونة
الالبان الخالية من الدسم
الخبز الاسمر
السمك
الدواجن
البيض
البيض
الكاكاو
الموز
الشوفان
الشعير
الزنجبيل
الطماطم
شرب الشاي الاخضر