سجل دخولك بشي مفيد لجسمك وصحتك ...... متجدد

[أعشق الليل]

لاحتوائهما على نسبة عالية جداً من السكر

الإكثار من تناول الكعك والبسكويت يعزز من فرص إصابة النساء بسرطان الرحم












دبي - العربية.نت أظهرت دراسة جديدة، أن تناول الكعك والبسكويت يزيد من فرصة إصابة المرأة بسرطان الرحم، جاء ذلك من خلال مجموعة من التجارب، أجريت على النساء اللاتي يتناولن الكعك أو البسكويت ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل.

وأشارت النتائج التي عرضتها صحيفة "الديلي ميل" البريطانية إلى أن الكعك والبسكويت يزيد من فرصة تعرض النساء لسرطان الرحم بنسبة تصل إلى 42% أما النساء اللاتي استطعن العلاج من سرطان الرحم فقد تزيد فرصة التعرض للسرطان مرة أخرى بنسبة تصل إلى 33% إذا تناولن كميات كبيرة من الكعك والبسكويت.

قال الخبراء فى معهد كارولينسكا بالسويد، إن الكعك والبسكويت يحتويان على نسبة عالية من السكر، مما يحفز الجسم لضخ كمية كبيرة من الأنسولين في الدم، وبالتالي يزيد من فرصة النمو المفرط لخلايا بطانة الرحم، كما يؤثر على النسبة التي يفرزها الجسم من هرمون الأستروجين.

[أعشق الليل]

حذروا من غلاء أسعاره

خبراء: الحليب المعبأ للأطفال ليس أكثر غنى من حليب الأبقار












دبي - وكالات أكد خبراء المعهد الألماني لتقييم المخاطر أن حليب الأطفال الذي يعبأ خصيصاً لهم يحتوي على مكونات غذائية تزيد عن حاجتهم، وليس له أية مميزات خاصة مقارنة بحليب الأبقار.

وأكد أندريا هينزل رئيس المعهد أن مشروبات الحليب الخاصة بالأطفال الصغار ليست ضرورية للطفل، وأن الفيتامينات المركزة والأملاح المعدنية التي تعطى للأطفال تؤدي إلى زيادة هذه العناصر الغذائية بشكل خارج عن السيطرة، وذلك على حساب مكونات غذائية أخرى.

كما أن حليب الأطفال الخاص يحتوي حسب هينزل على نفس كمية الدهون التي يحتوي عليها الحليب كامل الدسم، وهو ما يرهق الأطفال، حيث إن أطباء التغذية يوصون بخفض نسبة الدهون في الحليب للأطفال بدءاً من سن تسعة أشهر.

وفي الوقت ذاته، فإن سعر مشروبات حليب الأطفال أغلى أربعة أمثال الحليب "الأصلي"، حسب ما ذكرت مراكز حماية المستهلك في برلين، بعد فحص 23 منتج ألبان للأطفال من إنتاج ست شركات ألمانية.

وخلصت هذه المراكز إلى أن "المستهلك يدفع ما يصل إلى 273 يورو سنوياً للشركات المصنعة لمنتجات حليب الأطفال عن نفس الكمية من حليب الأبقار الذي يباع تحت علامة أقل سعراً".

وتحاول شركات حليب الأطفال إقناع المستهلك بأن "حليب الأطفال" يدعم التطور العقلي لهم، ويجعله نموذجياً ويحمي في الوقت ذاته من ارتفاع وزنهم فيما بعد.

وأكد خبراء المعهد الألماني لتقييم المخاطر عدم وجود ما يثبت هذه المقولات، وأن "حليب الأطفال" يحتوي على بروتين وكالسيوم أقل من حليب الأبقار مقابل نسبة أكبر من الحديد والزنك وفيتامين د.

[أعشق الليل]

منها الاكتئاب والتوتر والقلق والضغط العصبي

الإبقاء على الوزن الزائد أفضل بكثير من مخاطر التعرض لريجيم قاس













دبي - العربية.نتخلصت دراسة كندية حديثة إلى أن بقاء الجسم في وزن زائد أفضل بكثير من القيام باتباع نظام غذائي قاس يساعد على تقليص هذا الوزن وأن وجود كمية من الدهون بالجسم قد يكون أقل ضررا من محاولة التخلص منها في وقت قصير وفي آن واحد.

وأكد الباحثون بجامعة يورك بمدينة تورنتو الكندية، على أن اتباع نظام غذائي يقلل من الوزن قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجسم بالرغم من مساعدته للإنسان في تقليل وزنه.

جاء ذلك بحسب جريدة الـ"ديلى ميل" البريطانية من خلال دراسة أجريت على عدة آلاف من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة فى الوزن حيث خضع ما يقرب من ستة آلاف رجل وامرأة للفحوصات الطبية قبل وبعد محاولة تقليص الوزن فوجد الباحثون أن نسبة عالية منهم كانوا أقل عرضة للإصابة بالأمراض قبل البدء في اتباع نظام غذائي قاس.

أضافت الدراسة أن الأشخاص الذين يلجؤون إلى تقليص أوزانهم يتعرضون لزيادة هائلة في التوتر والقلق والضغط العصبي وينشغلوا كثيرا بقياس الوزن لأكثر من مرة خلال فترات قصيرة كما قد يعرضهم ذلك للاكتئاب إذا لم تكن النتائج مرضية.

[أعشق الليل]

تستخدم عادة في صالونات التجميل

ماكينات تجفيف طلاء الأظافر تعزز الإصابة بسرطان الجلد















دبي - وكالات حذر مختصون في الأمراض الجلدية من مخاطر استعمال مجففات طلاء الأظافر التي عادة ما تستخدم في صالونات التجميل, ونقل موقع "هيلث.كوم" عن دورية "أرشيف الأمراض الجلدية" أن استخدام ماكينات التجفيف بالأشعة فوق البنفسجية قد تزيد من عامل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

وأرجع مختصون شكوكهم كون هذه الطريقة تعتمد على ذات التقنية المستخدمة في الأجهزة المسماة بـ"أسرة اكتساب السمرة" tanning beds.

ووفقاً لـ"سي إن إن"، يلفت مختصون في الأمراض الجلدية إلى تقارير عن تزايد حالات الإصابة بسرطان الجلد فوق منطقة الأظافر، وهي منطقة تندر الإصابة فيها بالمرض، بين اللواتي يعرضن أظافرهن أكثر لأجهزة تجفيف طلاء الأظافر.

[أعشق الليل]

دعت جميع الممارسين الصحيين إلى الأخذ بتعليماتها
"هيئة الغذاء والدواء" تحذر من مستحضر يسبب الإصابة بالفشل الكلوي
فهد العتيبي- سبق - خاص: حذّرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من خطر الإصابة بالفشل الكلوي، عند استخدام مستحضر أكلاستا (Aclasta®), فيما شمل أيضاً احتمالية تزايد هذا الخطر عند استخدام المستحضر لدى المرضى الذين لديهم قصور في وظائف الكلى، أو عوامل خطورة أخرى مثل التقدم في العمر، أو عند استخدام مستحضرات قد تؤثر على وظائف الكلى، مثل الأدوية المدرة للبول، أو عند نقص مستوى السوائل في الجسم بعد استخدام المستحضر.

وأوصت الهيئة الممارسين الصحيين بعدم استخدام مستحضر أكلاستا (Aclasta®) للمرضى الذي يكون مستوى تصفية الكرياتينين لديهم أقل من 35 مل/ دقيقة، أو للمرضى الذين لديهم فشل كلوي حاد.

كما أوضحت الهيئة أن الشركة المصنعة للمستحضر ستوجّه رسالة إلى جميع الممارسين الصحيين "Dear Health Care Professionals Letters " بخصوص خطر الإصابة بالفشل الكلوي عند استخدام مستحضر أكلاستا (Aclasta®), فيما ستحدث الشركة النشرة الداخلية للمستحضر لتشمل هذا التحذير.

ودعت الهيئة جميع الممارسين الصحيين إلى الأخذ بالتعليمات الآتية:

أولاً: وقف استخدام مستحضر(Aclasta®) للمرضى الذين يقل معدل تصفية الكرياتينين (Creatinine Clearance) لديهم عن 35مل/ دقيقة، أو لدى المرضى الذين يعانون من فشل كلوي حاد.

ثانياً: توخي الحذر عند إعطاء مستحضر(Aclasta®) للمرضى الذين يستخدمون مستحضرات أخرى لها تأثير على وظائف الكلى.

ثالثاً: قياس مستوى تصفية الكرياتينين (Creatinine Clearance) في كل مرة قبل إعطاء مستحضر (Aclasta®) وعمل فحص لمستوى الكرياتينين في الدم بشكل دوري للمرضى الذين يستخدمون هذا المستحضر، علماً بأنه قد يحدث ارتفاع مؤقت في مستويات الكرياتينين في الدم بشكل أكبر لدى المرضى الذين يعانون من قصور وظائف الكلى.

رابعاً: التأكيد على ضرورة إعطاء المريض القدر الكافي من السوائل (Adequate hydration) قبل وبعد استخدام مستحضر (Aclasta®) خصوصاً لدى كبار السن أو المرضى الذين يستخدمون الأدوية المدرة للبول.

خامساً: مخاطر الإصابة بفشل حاد في وظائف الكلى قد تزيد عند الأشخاص الذين لديهم أمراض في الكلى أو جفاف نتيجة للإصابة بالحمى أو تلوث بكتيري في الدم أو فقدان كميات من العناصر الغذائية المهمة والسوائل عن طريق الجهاز الهضمي.

سادساً: يجب ألا يتجاوز مقدار الجرعة الواحدة لمستحضر أكلاستا (Aclasta®) 5 ملجم, وبمعدل تسريب وريدي لا يقل عن 15 دقيقة.

وشددت على أنه في حال وجود أي استفسارات عن استخدام مستحضر أكلاستا (Aclasta®)، الاتصال بالمركز الوطني لمعلومات الأدوية والسموم من خلال وسائل الاتصال الموجودة على الرابط الآتي:
http://www.sfda.gov.sa/Ar/Drug/Topics/toxicinfo - dept/, كما حثت الهيئة مستخدمي الأدوية وممارسي الرعاية الصحية بالتعاون معها من خلال إبلاغ المركز الوطني للتيقظ والسلامة الدوائية عند حدوث أي أعراض جانبية جراء استخدام مستحضر أكلاستا (Aclasta®).

[ابن الشريف]

اغذية تساعدك في التخلص من الاكتئاب :

يؤكد الخبراء ان هناك اغذية تزيد من هرمون السعادة وتحارب الاكتئاب وهي كالتالي :


البروتينات قليلة الدهون
التونة
الالبان الخالية من الدسم
الخبز الاسمر
السمك
الدواجن
البيض
البيض
الكاكاو
الموز
الشوفان
الشعير
الزنجبيل
الطماطم
شرب الشاي الاخضر

[جنوبية 22]

الجوز مفيد للسكري والكوليستيرول

اظهرت دراسة أن أكل حبتين أو أكثر يوميا من الجوز قد يساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
وكتب باحثون في دورية “رعاية مرضى السكري” أنه عندما استبدل مرضى النوع الثاني من السكري جزءا من النشويات في طعامهم المعتاد بنصف كوب من الجوز المهروس يوميا تراجعت مستويات السكر والكوليسترول في الدم بشكل طفيف.
وعلى النقيض من دلك لم يظهر هذا التحسن لدى من استبدلوا أطعمتهم النشوية اليومية المعتادة بفطيرة مصنوعة بالكامل من القمح.
وقال سيريل كيندال من جامعة تورونطو بكندا، وهو أحد الباحثين المشاركين في الدراسة، إنه بينما لا تعني النتائج أن الجوز مفتاح للسيطرة عل مرض السكري، فإنه قد يكون جزءا من نظام غذائي صحي.
وأضاف أن الجوز “به الكثير من الدهون ،لكننا أدركنا الآن أن هاته الدهون صحية” في إشارة إلى الدهون غير المشبعة المرتبطة بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وفوائد صحية أخرى جمة.
وأجريت الدراسة على 117 مريضا بالسكري قسموا إلى ثلاث مجموعات بشكل عشوائي.
وبعد ثلاثة أشهر وجد الباحثون أن متوسط الهيموغلوبين وهو مقياس للتحكم في مستوى السكري في الدم على الأمد الطويل تراجع بنسبة 2،0 في المائة لدى أفراد المجموعة التي استبدلت الأطعمة النشوية المعتادة بالجوز المهروس، بينما لم يظهر هذا التحسن لدى المجموعتين الأخريين

[جنوبية 22]

الوقاية خير من العلاج
بارك الله فيكم وفي طرحكم المفيد
ولهذه الكنوز الصحية والطبية
والمعلومات القيمة ..
شكرا لكم مشرفنا الغالي اعشق الليل
وصباحكم صحة وعافية

[أعشق الليل]

الله يبارك فيك
شكراً لتواجدك الجميل

دمت بحفظ الله

[جنوبية 22]

الرياضة

لماذا يجب ممارسة الرياضة؟
تعود الرياضة بفوائد كثيرة على الجسم وتيسّر للإنسان حياة أفضل.
الرياضة وقاية من الأمراض المزمنة:
لقد أثبتت الدراسات الحديثة بشكل قاطع أن ممارسة الرياضة بطريقة سليمة تساعد على الوقاية بإذن الله - من الكثير من الأمراض ولو كانت وراثية مثل السكر والضغط لأن الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتخليصه من السموم والفضلات والدهون الزائدة.
الرياضة والقلب:
إن ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على :
• تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية
• تزويد عضلة القلب بالأوكسجين
• زيادة مستوى الكولسترول الحميد والتقليل من نسبة الكولسترول الخبيث
• التقليل من تراكم الدهون وبالتالي منع انسداد الشرايين
الرياضة والسكري:
إن ممارسة الرياضة تساعد على :
•تقليل كمية الدهون الزائدة في الجسم، وبالتالى تقليل الحاجة إلى كميات كبيرة من الأنسولين
•تعمل الرياضة عند المصابين بداء السكري مع اتباع نظام غذائي مناسب على منع ظهور أعراض السكري، مع الحرص على اتباع العلاج الموصوف من قبل الطبيب
•التحكم بوزن الجسم الطبيعي المناسب الذي يقلل من مضاعفات السكري
الرياضة وضغط الدم:
ممارسة الرياضة علاج لارتفاع ضغط الدم وهذه حقيقة علمية أثبتتها الدراسات.
الرياضة والسمنة:
تساعد الرياضة مع اتباع غذاء صحي متوازن على الحفاظ على معدل الوزن الطبيعي، ويمكن معرفة الوزن الطبيعي كل إنسان باتباع جدول مؤشر كتلة الجسم (bmi) الذي يحدد الوزن الطبيعي لكل إنسان بحسب طوله.
الرياضة والربو:
•من المهم جداً للمصابين بالربو تناول أدويتهم مثل (البخاخ) قبل ممارسة النشاط الرياضي
•تساعد الرياضة (مثل: المشي والهرولة) على توسيع الشعب الهوائية في الرئتين، وبالتالى زيادة كمية الأوكسجين في الدم ويجب على المصاب بالربو عدم ممارسة الرياضة العنيفة خاصة في الأجواء الملوثة حيث أن ذلك قد يسبب حدوث أزمة ربو حادة ومن الأفضل دائماً أن يقوم المصاب بالربو بممارسة الرياضة في النوادي المغلقة
كيفية ممارسة الرياضة:
•أثبتت الدراسات أن القيام برياضة المشي والهرولة لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع أوالسباحة وركوب الخيل لمدة عشرين دقيقة يومياً مع اتباع الحمية الغذائية السليمة، يساعد على المحافظة على صخة الإنسان ومنع مضاعفات الأمراض المزمنة
• شرب الماء مهم جداً أثناء ممارسة الرياضة وبعدها من أجل تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق خاصة في الأجواء الحارة
•يجب على المصابين بالأمراض المزمنة تجنب ممارسة الرياضات العنيفة التي تحتاج إلى جهد كبير، حيث أن ذلك يسبب مضاعفات جانبية وسلبية لتلك الأمراض المزمنة
• يجب أن يتعود الأطفال منذ الصغر على ممارسة الرياضة كما قال سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه: (علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل) من أجل التخفيف من السمنة عند الأطفال ومن أجل غرس العادات السليمة لديهم وذلك لمساعدتهم على عيش نمط حياة صحي وكما يقول المثل: (العلم في الصغر كالنقش في الحجر)

[جنوبية 22]

مع التحية والتقدير
عفوا لايتم ادراج الصور التوضيحية
المشكلة لازالت منذو فترة
آمل مع فائق الاحترام وجزيل الشكر
ملاحظة ذلك
كي يتسنى ادراج المشاركة كاملة وبلوغ رسالتها
وهدفها ..
ودمتم بصحة وعافيه وخير وسعادة

[جنوبية 22]

البقدونس علاج فعال لغزارة الحيض
كشفت دراسة علمية حديثة، أن نبات البقدونس يحتوي عناصر حديدية تكسب جسم الإنسان مناعة ضد الالتهابات،
وأشارت أن تجانس مادة نبات البقدونس مع الكزبرة يشكل علاجاً للأرق والغازات وسوء الهضم وغزارة الحيض،
إلى جانب مقاومتها لنمو الخلايا السرطانية والبكتيريا والفطريات المعوية والجلدية.
وأثبتت الدراسة أن خلط البقدونس والكزبرة يساعد في علاج تصلب الشرايين
والسرطان والقروح والجروح والتهابات الملتحمة والمفاصل والأمعاء والجلد والمسالك البولية
والمغص والتشنجات الداخلية والخارجية وتساقط الشعر،
فيما أكدت دراسات حديثة أن البقدونس له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على كميات وفيرة من الكالسيوم،
بمقدار يفوق ما يحتويه الحليب.
ويتميز البقدونس برائحته العطرية النفاذة وأوراقه الخضراء الزاهية، حيث يؤكل مع السلطات المتنوعة واللحوم المشوية،
نظرا لمساعدته في التقليل من أضرار الكولسترول، إضافة إلى كونه فاتحا شديدا للشهية ومقاوما للإسهال،
كما يشتهر البقدونس باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ المقوي للطاقة الجنسية وللبصر،
واحتوائه على نسبة عالية أيضا من فيتامين سي المساعد في زيادة مقاومة الجسم لأمراض البرد والنزلات الشعبية.
دمتم صحة وعافيه وخير وسعادة

[جنوبية 22]

ثمرة جوافة يوميا تبعدك عن الطبيب

تفاحة في اليوم قد تبعد الطبيب عنك، ولكن ليس لوقت طويل. فقد كشفت دراسة جديدة أجريت بالهند
أن الجوافة أو المانجو أو الرمان يمكن أن تقوم بنفس المهمة وأكثر.
فقد كشفت سلسلة من الاختبارات على الفاكهة الهندية، بما في ذلك التفاح والرمان والموز من الجنوب والعنب
من ماهاراشترا،
أن الجوافة، التي تعتبر غريبة في أوروبا ولكنها فاكهة الفقير بالهند،
هي الأكثر غنى والأعلى تركيزا بمضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا التي تصيب الجلد بالشيخوخة ويمكن أن تسبب السرطان.
ويلي الجوافة البرقوق الهندي، الذي ينمو في البساتين التي أنشأها المزارعون البريطانيون في سفوح جبال الهيمالايا،
وما يعرف بفاكهة القشدة، والمانجو الهندي التي تعتبر درة فاكهة الصيف الحارق.
وذكرت ديلي تلجراف أن العلماء بالمعهد الوطني بحيدر آباد وجدوا تركيزات مضادات الأكسدة دون خمسمائة ملليجرام
لكل مائة جرام في الجوافة و330 ملليجراما في البرقوق و135 ملليجراما في الرمان.
ويقدم الشمام والأناناس أقل وقاية لمكافحة الجسم ضد ما يعرف بالجذور الحرة
(جزيئات بها إلكترونات فردية لها دور في تفاعلات الاحتراق)
التي يمكن أن تسبب تلف الخلايا.
أما المانجو فرغم تركيز الفركتوز العالي فيها فإن بها 170 ملليجراما من مضادات الأكسدة،
أكثر ثلاث مرات من فاكهة البابايا التي تعتبر صحية بسبب إنزيماتها التي تهدئ اضطرابات المعدة.
كما وجدت الدراسة أن العنب أكثر فائدة ثلاث مرات للجسم من البرتقال.
وقال اختصاصي الغدد الصماء إن الدراسة التي نشرت في مجلة بحوث الغذاء الدولية
ستساعد المستهلكين في اختيار الفاكهة التي تزيد امتصاص أجسامهم للحد الأعلى من مضادات الأكسدة.
وأضاف الدكتور سريرامولو أن أسلوب الحياة الحديثة يشجع على إنتاج الجذور الحرة في الجسم التي تتلف أغشية الخلايا، وبالتالي تقتل الخلايا نفسها.
ومضى قائلا إن إسلوب الحياة المعاصرة قد زاد من التعرض للأطعمة الاصطناعية والتلوث البيئي والإجهاد
الذي يسبب تكاثر الجذور الحرة.
ومضادات الأكسدة تقاوم هذه الجذور الحرة التي تمنع تلف الخلايا المسؤولة عن التسبب بالسرطان
والشيخوخة وأمراض القلب والأوعية والأمراض الانتكاسية.
وأضاف أنه ليست هناك دراسة حتى الآن تشير إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في شفاء هذه الأمراض،
لكنها قطعا يمكن أن تساعد أو تقلل خطر السرطانات لأنها تقتات على الجذور الحرة المسؤولة عن الأمراض.
وعبر فريق البحث عن دهشتهم لكنهم كانوا سعداء باكتشاف أن واحدة من أرخص فاكهة الهند تقدم أفضل الفوائد الصحية
حيث إنها مصدر غني بمضادات الأكسدة والألياف، وهي فاكهة الفقراء لرخص ثمنها. وهكذا فإن ثمرة جوافة واحدة
في اليوم تبقي الطبيب بعيدا.
دمتم بصحة وعافيه وخير وسعادة

[أعشق الليل]

دراسة شملت 27 ألف شخص من مختلف بلدان العالم
تناول الخضار والفواكه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الوراثية
الثلاثاء 20 ذو القعدة 1432هـ - 18 أكتوبر 2011م



دبي - العربية.نت

بيّنت دراسة كندية أن تناول الخضار والفواكه النيئة يومياً يقلل من احتمال ظهور أمراض القلب لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بها.

وبحسب الدراسة، فإن تناول 5 حصص يومياً من الخضار والفواكه يكفي لتجاوز آثار أمراض القلب الوراثية التي يعاني البعض منها والتي يعتقد أن نسبتهم تبلغ حوالي خُمس سكان أوروبا أو ذوي الأصول الأوروبية، كما أن اتباع نظام غذائي صحي يقلل من آثار الضعف الوراثي للقلب.

وتوصل القائمون على الدراسة إلى هذه النتائج بعد إجراء مسح شمل 27 ألف شخص من مختلف أنحاء العالم، وأشارت النتائج أيضاً إلى أن الأشخاص الذين لديهم المورثة 9p21 والمسؤولة عن ضعف القلب تتراجع احتمالات إصابتهم بأمراض القلب إلى نفس نسب الاحتمال لدى الأشخاص العاديين إذا تناولوا الخضار والفواكه النيئة يومياً.

وقالت البروفيسورة سونيا أناند من جامعة "ماك جل" الكندية: "إن نتائج الدراسة تتوافق مع الإرشادات الصحية العامة التي تنصح بتناول 5 حصص يومياً من الخضار والفواكه".

وأشار الفريق المسؤول عن الدراسة إلى أنه يتوجب القيام بأبحاث إضافية لمعرفة آلية تأثير النظام الغذائي على العامل الوراثي، وفقاً لما ذكر في موقع محطة "بي بي سي" البريطانية.

وأوضحت جودي سوليفان من جمعية القلب البريطانية أن الدراسة تؤكد أن العامل الوراثي والنظام الغذائي يزيدان من مخاطر أمراض القلب وهناك علاقة بينهما.

وقالت: "إن العلاقة بين العاملين معقدة جداً ولا نمتلك كل المعلومات المتعلقة بذلك لكن رسالتنا واضحة وهي أن تناول المزيد من الخضار والفواكه مفيد لصحة القلب".

[أعشق الليل]

من أسبابها مشاكل السكر وزيادة ضغط الدم أثناء الحمل
زيادة معدلات الإصابة بالسكتة بين الحوامل بنسبة 54%





القاهرة - منال علي

نادراً ما تصاب السيدات بالسكتة أثناء الحمل أو بعد الوضع، إلا أن الباحثين رصدوا مؤخراً زيادة مفاجئة في هذه الحالات خلال الـ12 عاماً الماضية، كما أظهرت دراسة أمريكية حديثة.

ولصعوبة إخضاع السيدات الحوامل لتجارب معملية خوفاً على صحة الأجنة، اعتمدت الدراسة على بيانات قومية موسعة شملت 5 إلى 8 مليون سيدة سجلت بياناتهن بـ 1000 مستشفى.

ورصدت الدراسة 4085 حالة إصابة بالسكتة بين السيدات الحوامل اللاتي أرسلن للمستشفى بالولايات المتحدة في عام 1994-1995، إلا أن هذا العدد زاد بنسبة 54% ليصل إلى 6293 حالة عام 2006-2007.

وصرحت أخصائية الأمراض الوبائية بقسم أمراض القلب بمركز التحكم في المرض بأتلانتا بولاية جورجيا الأمريكية إلينا كوكلينا: "لقد أصابنا هذا الرقم بالفزع، فتوقعنا حدوث بعض الزيادة في معدلات الإصابة بالسكتة بين السيدات الحوامل، إلا أننا لم نتوقع أن تصل لهذا الحد".

وأوضحت كوكلينا أنه بالرغم من قلة عدد الحالات التي تمثل 0.75% من السيدات الحوامل في أمريكا يصبن بالسكتة أثناء الحمل أو خلال 3 أشهر من الوضع، إلا أن الأمر يتطلب مزيدا من البحوث لمعرفة أسباب الزيادة في هذه الحالات بالمقارنة، بما كانت عليه في نهائيات القرن العشرين.

وترجع أحد الأسباب إلى زيادة عدد السيدات البدينات مما يزيد من مخاطر تعرضهن لمشاكل السكر وزيادة ضغط الدم أثناء الحمل.

وقالت: "إلا أنه عندما تتمتع السيدة بصحة جيدة ووزن مثالي لا تواجهها مخاطر الإصابة بالسكتة كما هو الحال مع السيدة البدينة، بينما الآن هناك الكثير من السيدات اللاتي يقبلن على الحمل، بينما تعانين عوامل خطورة الإصابة بالسكتة مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم والسكر ومشاكل القلب".

وأضافت: "وحيث إن الحمل نفسه يمثل عامل خطورة للإصابة بالمرض، فإن إضافة عامل آخر قد يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة بين السيدات الحوامل".

[أعشق الليل]

الرجال يستفيدون أقل من النساء
استهلاك القهوة بانتظام يخفض من خطر الإصابة بسرطان الجلد
الثلاثاء 27 ذو القعدة 1432هـ - 25 أكتوبر 2011م




دبي - العربية.نت

بيّنت دراسة أمريكية أن استهلاك القهوة بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية وهو النوع الأكثر شيوعاً من سرطان الجلد.

واستند البحث إلى بيانات مأخوذة من دراستين كبيرتين شملت إحداهما 73 ألف شخص بين عامي 1984 و2008، فيما تابعت الأخرى حالة 40 ألف شخص بين عامي 1986 و2008.

وبحسب معدي الدراسة، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية لدى النساء اللواتي يشربن أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً بنسبة 20% مقارنة بالنساء اللواتي يستهلكن كميات صغيرة من القهوة أو لا يشربن القهوة على الإطلاق، أما الرجال الذين يستفيدون أقل من النساء من مفعول القهوة في هذا الإطار لأسباب غير معروفة، فينخفض خطر إصابتهم بهذا النوع من سرطان الجلد بنسبة 9% على الأقل إذا كانوا يستهلكون أكثر من 3 فناجين من القهوة يومياً.

ومع أن العلماء لاحظوا علاقة بين الكافيين وانخفاض خطر سرطان الجلد إلا أن الدراسات الجلدية لم تبين هذه العلاقة بوضوح، وفقاً لوكالة "فرانس برس" اليوم الثلاثاء.

وقد يكون للعوامل الغذائية اليومية كاستهلاك القهوة أثر كبير على الصحة العامة، لاسيما مع تشخيص حوالي مليون حالة جديدة من سرطان الخلايا القاعدية كل سنة في الولايات المتحدة.

[أعشق الليل]

من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

أهمية شرب الماء:-
يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:-
يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟1-
نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
منقول لتعم الفائدة

[أعشق الليل]

ينتشر عن طريق ذبابة التسي تسي

منظمة الصحة: 75 مليون شخص معرضون حالياً للإصابة بمرض النوم
















دبي - العربية.نتأظهرت دراسة أن مرض النوم قد يصيب عشرات ملايين الأشخاص بحلول نهاية القرن الحالي، بسبب ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤدي إلى توسيع نطاق ذبابة "التسي تسي" الناقلة للمرض.

وتنقل الذبابة المذكورة مرض تريبانوزوما الطفيلي من المواشي إلى الإنسان عندما تمتص دمه، ويؤدي المرض إلى اختلاجات ومشاكل في النوم تسبب الغيبوبة والوفاة في حال لم يتم علاجها.

وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن 75 مليون شخص معرضون حاليا لخطر الإصابة بمرض النوم، و70 ألف شخص يصابون به كل سنة في إفريقيا الشرقية والغربية والوسطى.

وأجرى باحثون من المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها تحليلا معلوماتيا بالاستناد إلى سيناريوهين وضعهما علماء مناخ يتحدثان عن ارتفاع الحرارة خلال القرن الحالي من 1,1 إلى 5,4 درجات مئوية بحسب نسبة انبعاثات الكربون.

ودرسوا أيضا نوع المرض الطفيلي الموجود في إفريقيا الشرقية ونوعي الذباب اللذان يمكنهما نقله، ولاحظوا أن المرض قد يشهد طفرة عندما يستقر متوسط الحرارة بين 20,7 و26,1 درجة مئوية.

وبسبب ارتفاع درجات الحرار، قد تصبح بعض المناطق في إفريقيا الشرقية حارة جدا إلى درجة القضاء على المرض الطفيلي، فيما قد تصبح مناطق أخرى فيها مثل جنوب إفريقيا ملاذا لليرقات.

وبالتالي، قد يصاب 40 إلى 77 مليون شخص تقريبا بالمرض سنة 2090، بحسب الدراسة، وفقا لوكالة "فرانس برس" اليوم الأربعاء.

وكانت هيئة أمريكية معنية بالحفاظ على الحياة البرية قد حددت، سنة 2008، عشرات الأمراض المميتة التي قد تنمو في مناطق معتدلة المناخ من خلال الذباب والطفيليات والمياه الملوثة، منها الملاريا والكوليرا والحمى الصفراء وكذلك مرض النوم.

[أعشق الليل]

دراسة نرويجية أثبتت تفوقه على التفاح

تناول 3 ثمرات من الكيوي يومياً يقلل ضغط الدم

الأربعاء 20 ذو الحجة 1432هـ - 16 نوفمبر 2011م












دبي - العربية.نت توصلت دراسة عرضت في الاجتماع العلمي لجمعية القلب الأمريكية في أورلاندو إلى أن تناول ثمرة الكيوي الخضراء اللاذعة المذاق ثلاث مرات يومياً يقلل ضغط الدم.

وارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر في أمراض القلب التي لا تزال السبب الأول للوفاة في العالم.

وشملت الدراسة التي استمرت ثمانية أسابيع، تحت إشراف ميت سفندسن من مستشفى جامعة أوسلو في النرويج، 118 شخصاً متوسط أعمارهم 55 عاماً يعانون من ارتفاع بسيط في ضغط الدم.

وأضافت مجموعة من المرضى ثلاث ثمرات من فاكهة الكيوي لنظامها الغذائي اليومي، في حين أضافت المجموعة الأخرى تفاحة يومياً. وتحتوي فاكهة الكيوي على مادة اللوتين المضادة للأكسدة.

وبعد ثمانية أسابيع وجد الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي لدى المجموعة التي تتناول الكيوي أقل على مدار 24 ساعة 6.3 ملليمتر زئبقي عن المجموعة التي تتناول التفاح.

وضغط الدم الانقباضي يشير إلى الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم.

وقال الباحثون إن ضغط الدم الانبساطي كان أيضاً أقل في مجموعة الكيوي، لكن هذا الارتباط بتلك الثمرة لم يكن واضحاً، وأوصى الباحثون بتأكيد هذه النتائج بدراسة أكبر.

وربما كان الشيء أكثر إثارة للدهشة بشأن دراسة فاكهة الكيوي أنها أجريت في النرويج وليس في نيوزيلندا بلاد الكيوي.

[أعشق الليل]

خاصة مرض الفشل الكلوي

السيطرة على مستوى السكر في الدم يحمي الكلى من الأمراض














دبي - العربية.نت أظهرت أبحاث طبية حديثة أن مرضى السكر من النوع الأول الذين ينجحون في السيطرة عليه في دمائهم يصبحون الأكثر قدرة على حماية وظائف الكلى من التدمير والمعاناة من الأمراض المزمنة على المدى الطويل.

وأوضح الباحثون أن مرضى السكر الذين يخضعون لتشخيص مبكر للمرض ويتناولون العلاج المناسب لحالاتهم ينجحوا في خفض بمعدل النصف من فرص وقوعهم فريسة لمشكلات أمراض الكلى المزمنة وآثارها الجانبية على المدى الطويل، وخاصة الفشل الكلوي.

وأكد الباحثون على أن أغلب أمراض الكلى المزمنة بين مرضى السكر من النوع الأول يمكن تجنبها في حال السيطرة على استقرار مستوى السكر في الدم حول المعدلات الطبيعية، وفقاً لصحيفة "اليوم السابع" المصرية اليوم الثلاثاء.

ويعد مرض السكر من النوع الأول من أحد الأمراض الناجمة عن اختلال في وظائف الجهاز المناعي، ويظهر عندما يعمد الجهاز المناعي بصورة خاطئة إلى مهاجمة وتدمير الخلايا السليمة في البنكرياس التي من مهمتها إفراز الأنسولين اللازم فى الجسم، في الوقت الذي يعتبر فيه الأنسولين من أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم للتمثيل الغذائي اللازم للمواد الكربوهيدراتية بما فيها السكر.

وينجم عن تدمير الجهاز المناعى للخلايا السليمة في البنكرياس اضطرار مرضى السكر من النوع الأول إلى الحقن بجرعات من الأنسولين، ليتمكن الجسم من القيام بوظائف التمثيل الغذائي الهامة.