لمن يعاني من ارتفاع الضغط

[قلب الوفا]

7- عند ما تحدك نفسك على الحلويات يفضل الشكولاته الداكنه او الغامقه فبعكس شوكلاتة الحليب الشوكلاته الداكنه غنية بالفلافونويد و اللتي تحافظ على الشرايين مرنه وتقي من زيادة الضغط على الاوعيه الدمويه , وان هذا هو احد الاسباب التي تجعل قبيلة من الهنود في بنما ضغط الدم عندهم طبيعي مع انهم يتناول وجبات غنيه بالملح ولكن معها يتناولون كميات كبيرة من الكاكاو , بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية أن ثلاثة أونصات من الشوكولاته السوداء يوميا يساعد على خفض ضغط الدم لدى المسنين المصابين بارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول (وهو نوع من ارتفاع ضغط الدم ويكون العدد العلوي من قراءة الضغط مرتفع). وهناك مصادر أخرى جيدة تحتوي الفلافونويد وتشمل الشاي والنبيذ، فضلا عن العديد من الفواكه والخضروات.

انا مايضبط ضغطي الا مع الشوكولا سبحان الله