لنكن سُعداء

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
كن صادقا مع نفسك.. يجب أن تكون دائما صادقاً مع نفسك عندما تحاول الوصول إلى ذاتك المثالية، لا تخلط بين من أنت عليه الآن ومن يجب أن تصبح، لا بقيمك، وأخلاقك، وشخصيتك الحقيقية، فالإنفراد مهم جداً إذ أنّ هناك أشخاص يقضون حياتهم في محاولة انتحال شخصية أناس آخرين، فإذا كنت تحاول أن تصبح شخصاً معك، فمن سيحاول أن يصبح "أنت"؟

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
كن شخصا متسامحا فقد تشعر بالحزن أحيانا لأسباب غير واضحة إذ من الممكن أن يكون نتيجة الحقد والضغينة.. لذا حاول أن تسامح كل من أخطأ في حقك كي تتمكن من التخلص من جميع المشاعر السلبية.. فتشعر بسعادة في حياتك.
إبدأ الأن (سامح الجميع).

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
حافظ على علاقاتك الإجتماعية..فإن الصداقة في الحياة تعزز الصحة النفسية والجسدية إذ تمنحك فرصة مشاركة مشاكلك والإستماع إلى نصائح ومشاكل الغير.. لذا حاول توطيد صداقاتك عبر إتصال أو رسالة نصية..

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
هل سددت ديونك ؟!!لانقصد ديونك المالية بل نقصد "ديون النوم"!نعم ديون النوم .. هو تعبير يستخدمه الخبراء لوصف نقص عدد الساعات اليومية التي يحتاجها الجسم للراحة،وذلك يجعلك مديوناً لجسمك بساعات نوم يجب سدادها ولو بعد حين، حيث تؤكد العديد من الدراسات أن تراكم مثل هذه الديون يؤدي حتماً إلى إعتلال الصحة البدنية العامة، والصحة النفسية على وجه الخصوص، وقد يفضي إلى الإختلال النفسي. لذا ننصحك بعدم تحميل نفسك الكثير من ديون النوم وإعطاء جسمك عدد ساعات النوم الكافية.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
- كن شاكرا وممتن للجميل:إن الشكر والعرفان يجذب الطاقة الإيجابية في الحياة حيث يزيد من حماسك تجاه الأمور المستقبلية.
- إبتسم دائما:أثبتت الدراسات أن الإبتسامة تحسن من مزاجك وتكبح الألم سواء كان جسدي أو عاطفي.
- مارس أنشطة تفضلها:إن قيامك بأعمال تفضلها يجعلك تستمتع فيها فتشعر بتفاؤل في الحياة.
- إتبع نظام صحي:حاول أن تكثر من تناول الأطعمة الصحية وذلك لأنها تعمل على تعزيز صحتك الجسدية والنفسية. فيمكنك مثلا تناول الخضراوات،وشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.

[أنوار]

"لنكن سعداء"..
عليك تجاوز الحقد والرغبة في الإنتقام إذا وقع عليك الظلم من شخص ما، والخطوة الأولى هي بالإقتناع بأن الإنتقام ليس حلا ولن يقدم لك شيئا بل على العكس سيبقيك عالقا في الماضي ، مما يحجبك عن فرصة الإستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل. تعلم التسامح وأعلم بأن ذلك طريقك للسعادة والهدوء وراحة البال.