المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نسايم ليل
شرفني مرورك
|
 |
شرفني مرورك
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"..
كثيرون منا يرهبون أنفسهم بالأفكارالسوداوية، وبذلك يزيدون وضع الأشياء سوءا .وتتحول الحبة إلى قبة .لذلك لايجوز العيش في إنتظار دائم لأمر سيئ. حاول دائما التفكير بالحلول الإيجابية ، فالأفكار السيئة يمكنها أن تنزع العلاقات المتبادلة بين البشر .
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
" لنكن سعداء"
قناعاتنا إنعكاس لحياتنا ..
إننا كثيرا مانقول "هكذا أنا" أو " لاأستطيع أن أغير شيئا " لكن الواقع أننا نتحدث عن الشيء الذي يبدو لنا حقيقيا، غالبا ماتكون قناعاتُنا أراء لأُناس أخرين ، تقبلناها وأدخلناها إلى سلسلة أرائنا الخاصة لذلك إجعل لنفسك القوة في السيطرة على ألأراء السلبية إلى أراء إيجابية ، بالتالي لن تتكون لديك القناعات السلبية.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"..
لتشعر بالسعادة والرضا وبأنك صاحب هدف في الحياة عليك بالتخلي في المقام الأول عن أي شعور بالعزلة أو الوحدة، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات إجتماعية جيدة تزداد لديهم فرص الشعور بالسعادة والرضا التام أكثر من غيرهم بمقدار الضعف.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"..
- حاول القيام ببعض الأنشطة اليومية المسلية والممتعة لنفسك مثل تناول طعام تحبه، مشاهدة برنامجك المفضل على شاشة التلفاز.
-إبتسم وتوقع السعادة دائما، ولا تحسد الأشخاص الأخرين على سعادتهم.. بل أشعر بالسعادة لأجلهم.
- إحرص على التواصل مع الأشخاص السعداء وحاول أن تتعلم منهم كيفية تحقيق السعادة ..وتذكر دائما أن السعادة تنتقل بالعدوى.
- إبذل قصارى جهدك لتجنب الأمور التي تضايقك وتجعلك تشعر بالكآبة والملل.. وحافظ على هدوء أعصابك وسيطر على تصرفاتك ورورد أفعالك.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"..
هل يجعلك النجاح راضياً وسعيداً، أم يتركك متعطشاً للمزيد؟
هناك أشخاص يكفيهم إنجازا بسيطا ليكونوا في قمة سعادتهم كأولئك الذين يفرحون كثيرا لحصولهم على قليل من المال ليلبي حاجاتهم الأساسية فقط، وهناك من يعتبرون ما أنجزوه ليس كافياً مهما كان. تعلم عزيزي أن تحتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة، فالتصالح مع الذات هي أول خطوة من خطوات النجاح والسعادة.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
روعه وتميز ..
لقلبك السعآده الأبديه غآليتي
مع أطيب الأمآني إليك
تحياااتي
"لنكن سعداء"
تجنب مصاحبة الأشخاص السلبيين. حاول أن تصاحب أشخاص متفائلين كي تستفيد من نصائحهم وخبارتهم الإيجابية في الحياة، فإن مرافقة شخص يحمل نظرة سلبية للحياة سيجعلك حتما تشعر بالتشاؤم، إذ غالبا ما يصيبك بالإحباط. اجعل تفكيرك إيجابي. حاول أن تجعل تفكيرك تجاه الأمور إيجابيا مهما خيل لك بأنه أمر مستحيل، فالأفكار السلبية من الممكن أن تجعلك تتصرف بسلوكيات سيئة أكثر من ممارسة التمارين. حيث تعمل التمارين الرياضية على رفع هرمون الاندورفين المسؤول عن تعزيز الصحة الجسدية والنفسية وكذلك المشاعر العاطفية
اشعر بالشكر والامتنان. فالاحساس بالشكر والعرفان يجذب الطاقة الإيجابية في الحياة فهو يزيد من حماسك تجاه الأمور المستقبلية.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء
السعادةهي مشاعر جياشة تجتاح الإنسان وتجعله ينظر إلى الدنيا على أنها هانئة وممتعة وتستحق العيش فيها، إن اختياراتك تتسبب في مانسبته 40 إلى 50% من مدى سعادتك. إن أفضل الإختيارات هي تلك البعيدة المدى ، فشراء سيارة جديدة مثلا أو رداءاً جديداً سيجلب قدراً قليلاً من السعادة لا يدوم لفترة طويلة، وفي المقابل ستشعر بسعادة تدوم لمدة أطول عند التخطيط لإجازة طويلة أو التخطيط لتقاعدك لأنك ستستمتع بالتخطيط بشوق للسعادة القادمة.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك على نعمك التي لاتعد ولاتحصى
والله إن السعادة كل السعادة هي في القرب من الله والتسليم له والرضا بقضائه والبعد عن معصيته
وإن الشقاء كل الشقاء في اتباع الهوى والبعد عن الله.
أنار الله لك دربك وقلبك وجعل اليقين برداً وسلاماً ونوراً يحتويك يا أنوار هذا المكان وجعل ماتقدمينه في موازين حسناتك.
"لنكن سعداء"
لابدّ لك أن تتعلّم أن تكون ممنوناً وشاكراً حتى تغير فكرتك عن الحياة وتكون سعيدا، فإنّ الشكر يغيّر تفكيرك ويوسّع قلبك، أيضاً اكتب قائمة بالنعم التي تمتلكها من أجل ترسيخها في دماغك، فكلما عبرت عن شكرك أكثر كلما ازدادت الأشياء التي تشعر نحوها بالعرفان، إذن لتعلم أنّ السعادة ليست شيئاً نكتسبه في المستقبل، والشكر يجب أن يكون موجوداً في كل لحظة حالية فهو يجذب السعادة.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"
يؤكد الخبراء بأن قوة الإرادة الحقيقية لا علاقة لها باتخاذ القرارات العاطفية. فهما شيئين مختلفين تماما.حيث تعرف قوة الإرادة بأنها القوة الداخلية والمحرك الداخلي الذي يدفع الشخص نحو النجاح والإنجاز. هي القوة التي تدفع الإنسان الى العمل في كل مجال من مجالات الحياة. إن قوة الإرادة هي واحدة من أهم القوى الداخلية ، ووجودها من عدمه هو ما يحدد ما إذا كنت سوف تفشل أو تحقق رغباتك وطموحاتك وتصل بذلك إلى النجاح.ومن هذا المنطلق فإن خبراء علم النفس يرون أنه من الخطأ حصر الإرادة على الأشخاص الناجحين فقط وذلك كون الإرادة هي قوة يمكن تطويرها من قبل الجميع ، وأنه من المهم،الاستفادة منها في جميع شؤون الحياة وحتى الصغيرة منها، كما هو الحال في تحقيق الأهداف الكبرى.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"
لا تكبت مشاعرك السلبية داخلك وعبر عنها، حيث يساعد ذلك على تفريغ التوتر؛ فالتحدث بصوت مرتفع وقول العبارات التي تعبر عن مدى غضبك تساعد على التخفيف من قوة غضبك، الأمر الذي يؤثر مباشرة على الدماغ ويخفف إفراز هرمون التوتر في الدم، ولكن احرص على أن لا تعبر عن غضبك بطريقة سلبية من الممكن أن تندم عليها لاحقا. ومن الطرق الإيجابية التي تساعدك في تفريغ الغضب أن تقول بصوت مرتفع إنني أشعر بالغضب، وبعد ذلك أمنح نفسك القليل من الهدوء، فبذلك تمنح دماغك القليل من الوقت لكي يعيد توازن أفكارك ومزاجك، وعبر عن الأمر الذي جعلك تشعر بالتوتر لشخص مقرب لك، وإن لم تجد أحدا تتحدث معه فخاطب عقلك الباطن، حيث ستجد الأفكار الإيجابية بدأت بالتدفق
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء".
لابد لكل شخص أن يتعرض للتوتر والضغط النفسي بشكل يومي، ولكي يقي نفسه من الإصابة بالأمراض التي ترافق ذلك، يجب عليه اتباع أسلوب التأمل. وذلك لا يحتاج إلى مجهود بدني، بلقم بالجلوس بشكل مستقيم وتنفس بشكل عميق مرات متتالية ولمدة عشر دقائق، وخلال ذلك تذكر الأمور التي تشعرك بالسعادة، وبذلك تكون قد تخلصت من الضغط والتوتر ببساطة.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"..
3 نصائح لتكون أكثر سعادة :
- ركز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك.
- أستخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي.
- إستمع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك وأوقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
"لنكن سعداء"
من الضروري أن نتعلم الإسترخاء ، فهو أمر ضروري لتحقيق الرابطة مع القوة الداخلية ، عندما تخافون أو تتوترون فإن الطاقة تنقطع عنكم ، وتحتاجون لعدة دقائق فقط لترخوا جسمكم وعقلكم كليا ، أغلقوا عينيكم وتنفسوا بعمق لعدة دقائق 0
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
هل عانيت بالأمس من إجهاد وتوتر؟
نتمنى أن يكون الجواب لا..
اما إذا كان نعم
فإليك بعض النصائح للتخلص من
التوتر والإجهاد الذي نتمنى أن لايتكرر اليوم
حدد أهدافا واقعية للوصول إليها سواء في
المنزل أو في العمل، وتجنب
الضغط بقدر الإمكان.إعمل على حل النزاعات مع الآخرين الآن
وحاول الوصول إلى السلام.
مارس التمارين بشكل منتظم
تناول الطعام والوجبات المتوازنة
واحصل على قسط كاف من النوم
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
