سجل دخولك بشي مفيد لجسمك وصحتك ...... متجدد

[أعشق الليل]

البدناء يأكلون مرات أقل من ذوي الأوزان الصحية

تناول عدة وجبات خفيفة يساعد في تجنب الشعور بالجوع الشديد والإفراط في الأكل

ا











دبي - منال علي كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يأكلون مرات أقل في اليوم من أصحاب الأوزان الطبيعية، إلا أنهم يتناولن أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، ولا يمارسون نشاطا بدنيا كافيا أثناء النهار.

أما أصحاب الأوزان الطبيعية، بمن فيهم الأشخاص الذين نجحوا في إنقاص الكثير من وزنهم، فيتناولون الطعام عدة مرات خلال اليوم، كما أظهرت الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة الجمعية الأمريكية الغذائية.

وقالت كاتبة الدراسة الأستاذة المساعدة في قسم التغذية في جامعة ماريود بولاية بنسلفانيا الأمريكية جسينكا باشمان إن: "معظم الدراسات السابقة قد أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام عدة مرات أثناء النهار يتمتعون بأوزان خفيفة ولكن أحداً لا يعلم سبباً لذلك".

وأضافت أن أكثر من 60% من سكان الولايات المتحدة يعانون البدانة أو الوزن الزائد، "إلا أن العلاقة بين عدد الوجبات التي يتناولها الشخص أثناء اليوم والقدرة على الحفاظ على الوزن ليست واضحة".
وجبات عديدة ولكن خفيفة


وفي هذه الدراسة تابع فريق البحث العادات الغذائية للبدناء ولذوي الأوزان الصحية، كما تابع بيانات اشخاص تمكنوا من التخلص من الوزن الزائد وحافظوا على أوزانهم الصحية لفترة تزيد عن خمسة أعوام.

وقد تبين أن الأشخاص ذوي الأوزان الطبيعية يتناولون ثلاث وجبات أساسية ووجبتان خفيفتان كل يوم، بينما يتناول البدناء ثلاث وجبات أساسية ووجبة واحدة خفيفة، و بالرغم من ذلك فإن الأشخاص الذين تخلصوا من الوزن الزائد يتناولون يومياً سعرات حرارية أقل.

ورأت الباحثة أن تناول الوجبات الخفيفة قد يساعد في تجنب زيادة الوزن، واوضحت قائلة: "إذا ما أكل الشخص مرات أكثر فإن ذلك يمنع شعوره بالجوع الشديد، أما إذا انتظر الشخص لفترة عشر ساعات لتناول وجبة جديدة فمن المتوقع أن يتناول الشخص كميات كبيرة من الطعام خلالها".

كما اكتشفت الباحثة أن الأشخاص الذين تخلصوا من الوزن الزائد كانوا أكثر حرصاً على ممارسة التمارين البدنية لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وختمت قائلة: "من الواضح أن ممارسة النشاط الرياضي وتناول الطعام على مرات متعددة تساعد في الحفاظ على وزن صحي".

[أعشق الليل]

سوء التغذية يهدد صحة 450 مليون طفل حول العالم

300 طفل يموتون كل ساعة في العالم بسبب نقص المواد المغذية في طعامهم













القاهرة - منال علي هناك ما يقرب من 450 مليون طفل معرضون للتقزم عقلياً وجسدياً خلال الخمسة عشر عاماً القادمة إذا لم يتخذ العالم الإجراءات اللازمة للحد من مشكلة سوء التغذية التي تواجه شعوب الدول الفقيرة، وذلك وفق تقرير وضعته المنظمة الخيرية البريطانية بعنوان "أنقذوا الأطفال" (Save the Children).

ووفق التقرير هناك ما يقرب من 300 طفل يموتون كل ساعة في العالم بسبب نقص المواد المغذية في طعامهم بينما من يبقون على قيد الحياة يعانون بشدة في حياتهم الصحية الأمر الذي يكون له تأثير سلبي على اقتصاديات الدول التي يعيشون بها.

و أصبحت المشكلة عاجلة بسبب تقلبات أسعار الطعام وعدم الاستقرار الاقتصادي والتغيرات المناخية والتحولات السكانية كما يقول التقرير.

ففي آسياً مثلاً، حيث يعاني ما يقرب من 100 مليون طفل من سوء التغذية، يتوقع التقرير أن تؤدي التغيرات المناخية وتأثيراتها على إنتاج الطعام إلى زيادة أعداد الأطفال بما يقرب من سبعة ملايين طفل بحلول عام 2050.

وصرح الرئيس التنفيذي للجمعية الخيرية البريطانية جوستين فورسيث "لقد حقق العالم تقدما كبيرا في تقليل أعداد وفيات الأطفال من 12 مليون طفل إلى 7.6 مليون كل عام، إلا أن هذا الإنجاز معرض للتوقف إذا ما فشلنا في التغلب على مشكلة سوء التغذية".

وأضاف أن الحكومة البريطانية يمكنها أن تساهم في تحقيق هذا الهدف من خلال عقد مؤتمر الجوع بالبلاد بنهاية هذا العام مستفيدة من تجمع قادة دول العالم بلندن للاحتفال بافتتاح دورة الألعاب الأولمبية في شهري يوليو وأغسطس القادمين.

وشدد فورسيث على أنه "في كل ساعة من اليوم يموت ما يقرب من 300 طفل بسبب سوء التغذية والذي غالباً ما يحدث بسبب نقص الأطعمة المغذية الأساسية التي تمثل عناصر غذائية سهلة ومتاحة في الدول الغنية".

وأضاف "بالعمل على تقليص الجوع وسوء التغذية سيكون أمام قادة دول العالم الفرصة لتغيير هذا المصير المحزن لملايين الأطفال في العالم".

وترى المنظمة إمكانية حدوث ذلك عن طريق تدعيم طعام الفقراء بالفيتامينات والمعادن وحث الأمهات على تغذية صغارهن بالرضاعة الطبيعية.

ويكون الأطفال الذين يعانون سوء التغذية أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. وفي الدول التي يسوء فيها الوضع كثيراً يمثل سوء التغذية العامل الرئيسي لوفاة الأطفال بسبب أمراض الإسهال والملاريا والالتهاب الرئوي.

كما أن لسوء التغذية تداعيات سلبية كبيرة على الاقتصاد حيث إن الأشخاص الذين عانوا سوء التغذية في الصغر يكسبون أقل من نظرائهم بما يعادل 20% على الأقل.
وفي الدول التي يعيش بها ما يقرب من نصف الأطفال الذين يعانون سوء التغذية يقول واحد من بين كل ستة آباء إن أطفالهم يتركون المدرسة من أجل العمل للحصول على الطعام الضروري.

[أعشق الليل]

قياس ضغط الدم يومياً يحمي المسنين من آفات بالمخ

ظهور هذه الآفات يؤثر سلباً على مستوى الذاكرة والمهارات الفكرية













دبي- منال علي أكدت دراسة أمريكية أن قياس ضغط الدم بشكل دائم لكبار السن أثناء ممارستهم لحياتهم اليومية المعتادة يمكن أن يكشف عن المشاكل الصحية التي قد تؤثر في المخ.

وخلصت الدراسة إلى عدم الاكتفاء بقياسات الضغط داخل العيادات الصحية، بل رأت ضرورة الاستعانة بأجهزة قياس الضغط المحمولة التي يمكن أن تقيس الضغط على فترات منتظمة للمرضي في منازلهم.

وفي الدراسة قام الباحثون بمقارنة تغيرات ضغط الدم وظهور بعض الآفات بالمخ والتي تعرف ب (white matter hyperintensities) التي تشير لوجود عطب صغير في الأوعية الدموية بالمخ عند 72 شخصا يفوق متوسط أعمارهم الـ80 سنة.

وبالإضافة لقياس هذه الآفات، قام الباحثون بتقييم القدرة المعرفية والحالة الجسدية للمشاركين خلال فترة الدراسة التي امتدت لعامين، إذ إنه من المعروف أن ظهور هذه الآفات (white matter hyperintensities) يرتبط بانخفاض مستوى الذاكرة والمهارات الفكرية.

ووجدت الدراسة أن سوء قياس ضغط الدم يرتبط بزيادة آفات المخ وتناقص الوظائف المعرفية والقدرة الحركية .

وقال كاتب الدراسة وأستاذ أمراض ضغط الدم والصيدلة بمركز كالهاون للقلب بجامعة كونكتيكوت الأمريكية، الدكتور وليام وايت إن: "هذه الدراسة اظهرت للمرة الأولى أن قياس ضغط الدم لكبار السن بشكل دوري أثناء اليوم يساعد على الكشف عن أمراض الأوعية الدموية في المخ عند كبار السن، وهو الأمر الذي لا يمكن الوصول اليه من خلال قياس ضغط الدم في العيادات الطبية فقط".

واشار وايت إلى أن مراقبة ضغط الدم وعلاجه عند كبار السن، يمكن أن يقلل من تطور أمراض الأوعية الدموية بالمخ قبل استفحالها.

[أعشق الليل]

اكتشاف تحور جيني يزيد من فرص الإصابة بالسرطان

الاختبارات الجينية للسيدات اللاتي أصبن بالسرطان سابقاً تحد من تكراره













القاهرة - منال علي خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن مئات السيدات اللاتي تعانين من سرطان الثدي كان يجب إخضاعهن لاختبارات جينية للكشف عن تحور جيني يزيد من احتمالات إصابتهن بنوع من السرطان شديد الانتشار.

وأشارت الدراسة، التي نشرت مؤخراً في الجريدة البريطانية للسرطان، إلى أن السيدات اللاتي تعانين تحوراً في جين BRCA1 تزيد لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 65% ببلوغهن سن السبعين وكذلك سرطان المبيض بنسبة 40%.

ويطالب الباحثون القائمون على الدراسة بإخضاع جميع السيدات تحت سن الخمسين اللاتي تم تشخيص حالتهن بسرطان الثدي السلبي المضاعف ثلاث مرات triple-negative breast cancer لاختبار تحور جين BRCA1.

وبهذا الكشف المبكر يصبح بالإمكان تحديد مئات من السيدات اللواتي يمكن أن يستفدن من علاج جين BRCA1 لسرطان الثدي مثل العلاج الكيميائي الذي يعتمد على البلاتينوم.
كما اقترحت الدراسة أن يفيد نوع معين من العلاج الإشعاعي السيدات اللاتي لديهن هذا التحور في جين BRCA1، كما يمكن لهؤلاء السيدات اللاتي تم تشخيص حالتهن بهذا التحور الجيني بتشجيع قريباتهن بعمل هذا التحليل الهام.

وقد تابعت الدراسة ما يقرب من 300 سيدة ممن تعانين TN breast cancer . وقد تبين أن سيدة من بين كل خمسة تم تشخيص حالتهن بالمرض تحت سن الخمسين تعاني من التحور الجيني BRCA1 الذي يعني زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الثدي في سن أصغر من خمسين عاماً.

[أعشق الليل]

كرة القدم من الرياضات التي تحمل مخاطر ارتجاج المخ

مخاطر إصابة الفتيات بارتجاج في المخ أعلى من مثيلتها بين الفتيان بنسبة 70% في الرياضات التي تنطوي على مقارنة بين الجنسين













العربية.نت أظهرت دراسة أمريكية أن أضواء بدأت تسلط على كرة القدم الأمريكية بعد إصابة رياضيين في المدارس الثانوية الأمريكية بارتجاج في المخ.

وأفاد باحثون أنه في الفترة بين عامي 2008 و2010 عانى رياضيون بالمدارس الثانوية الأمريكية من هذه الإصابة بمعدل 5.2 لكل 10 آلاف مرة يصطدمون فيها بالملعب، سواء كان للمران أو في المنافسات.

وقالت كبيرة الباحثين بمعهد الأبحاث بمستشفى نيشن وايد للأطفال في كولومبس بولاية أوهايو ناتالي مكيلفين: "هذه الإصابات لا تحدث فقط في الرياضات التي تشمل الاتصال الكامل بين اللاعبين".

وبينت الدراسة أن مخاطر إصابة الفتيات بارتجاج في المخ أعلى من مثيلتها بين الفتيان، إذ كانت إصابة الفتيات أعلى بنسبة 70% من الفتيان في الرياضات التي تنطوي على مقارنة بين الجنسين.

وأوضحت الباحثة بمستشفى نيشن وايد للأطفال كريستي كولينز أنه لم يتضح لماذا يتعلق الأمر بأن قوة الرقبة أقل بين البنات، وفقا لوكالة "رويترز" أمس الاثنين.

وتقع الإصابة بارتجاج في المخ عندما تتسبب صدمة قوية بدرجة كافية في اهتزاز المخ داخل الجمجمة ويعتقد أن قوة الرقبة توفر بعض الحماية.

ووقعت نحو نصف الإصابات، أي نحو 47% في كرة القدم الأمريكية، ولكن رياضة كرة السلة للفتيات، والمصارعة للفتيان، وهوكي الجليد ضمن ألعاب أخرى تحمل مخاطر إصابة الرأس، ووقعت أكثر من ثمانية% من كل حالات الاصابة بارتجاج في المخ في كرة القدم للفتيات، بينما مثلت حالات الاصابة بسبب ممارسة كل من كرة السلة للفتيات والمصارعة للفتيان نحو ستة بالمئة.

وتمثل لعبة هوكي الجليد للفتيان نسبة أقل من إجمالي الإصابات بارتجاج في المخ، لكنها تتفوق على كل الألعاب الأخرى عندما يتعلق الأمر بمدى الاصابة، ومن بين كل إصابات الفتيان في هوكي الجليد كانت الاصابة بارتجاج في المخ تمثل 22%.

وتحدث معظم إصابات الرأس جراء الالتحام بين اللاعبين، إلا أن بعض الأطفال في الرياضات التي لا تشمل الاتصال المباشر بين اللاعبين مثل الكرة اللينة والجمباز والسباحة أصيبوا بضربات في الرأس.

[أعشق الليل]

الأطفال الناطقون بلغتين ليسوا عباقرة

الأطفال ليسوا قادرين على تعلم لغتين معاً بالسرعة نفسها التي يتعلمون فيها لغة واحدة













العربية.نت غالبا ما تكون بعض الأفكار السائدة حول الصعوبات التي يوجهها الأطفال الصغار الناطقين بلغتين وقدراتهم خاطئة، على ما أكد باحثون عدة دعوا إلى وضع مقاربة جديدة لهذه المشاكل في مؤتمر علمي عقد في فانكوفر غرب كندا.
اعتقادات خاطئة


ويتأخر الأطفال الذي يترعرعون في عائلات تتحدث بلغتين في النطق أحيانا أكثر من أولئك الذين يكبرون وهم يسمعون لغة واحدة، فيتساءل أهلهم بقلق عن أسباب هذا التأخر.

والاعتقاد السائد هو أن هؤلاء الأطفال يتوهون بين اللغتين، ويتأخرون بالتالي في النطق، أو يقال أحيانا للأهل إن التأخر في النطق ليس سوى وهم، لأن الأطفال هم عباقرة صغار يستطيعون تعلم أي لغة بسهولة وسرعة.

وقالت عالمة النفس الأميركية إريكا هوف في المؤتمر السنوي للمؤسسة الأميركية للتقدم العلمي، إن "هاتين الفكرتين خاطئتان". وأضافت: "ليس صحيحا أن سماع الطفل لغتين يؤدي إلى إرباكه ويحد من قدرته على التعلم، ولكنه ليس صحيحا أيضا أن الطفل قادر على تعلم لغتين معا بالسرعة نفسها التي يتعلم فيها لغة واحدة".

اختبارات لكشف التأخر بالنطق


وبغية فهم هذه المشكلة، يتوجب على علماء النفس اعتماد مقاربة مختلفة في أبحاثهم، وقياس مستوى اللغتين معا لدى الطفل، بدلا من الاكتفاء بقياس مستوى لغة واحدة.

وغالبا ما يستنتج العلماء أن جمع نتائج الاختبارين، أي قياس مستوى اللغتين معا، يعطي النتيجة نفسها التي يؤدي إليها اختبار واحد لدى طفل أحادي اللغة.

وأوضحت هوف التي أجرت أبحاثا حول عائلات إسبانية تتحدث بالإنكليزية، وتتمتع بمستوى علمي عال في جنوب فلوريدا، أن "الأطفال الذين يسمعون لغتين (...) يلتقطون من كل لغة أقل مما يلتقطه الأطفال الذين يسمعون لغة واحدة، وبالتالي، يستغرقون وقتا أطول لبلوغ المستوى نفسه في اللغتين".

ويعتمد العلماء منذ عقود نوعين من الاختبارات، هما اختبار "أل دي أس"، أو اختبار تطور اللغة، واختبار ماك آرثر بيتس. ويقضي الاختباران بسؤال الأهل عن الكلمات التي يعرفها أولادهم، وعن عدد تركيبات هذه الكلمات التي يستعملونها في عامهم الثاني تقريبا.

وقد أكدت البروفسورة في علم النفس في كلية برين ماور في بنسيلفانيا التي اخترعت اختبار "أل دي أس" في الثمانينات، ليسلي رسكورلا، أن هذين الاختبارين يسمحان بتحديد التأخر في النطق لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 24 و30 شهرا.

تأخر في النطق غير مقلق


وفي اختبار "أل دي سي"، يعطى الأهل لائحة مؤلفة من 130 كلمة، ويطلب منهم تحديد الكلمات التي ينطق بها أولادهم، ويشار إلى أن الطفل العادي ينطق بـ150 كلمة من هذه الكلمات، فيما يستعمل الطفل الذي تأخر في النطق بين 25 و30 كلمة منها.

وأشار البروفسور في جامعة ميريلاند نان برنشتاين راتنر إلى أن تحديد الأطفال المتأخرين في النطق ضروري، لأنه قد يكشف ما إذا كانوا يعانون مشاكل مرتبطة بالتوحد أو بحاسة السمع أو بالنمو الذهني.

وأوضح راتنر أنه على الرغم من أن بعض الأبحاث أظهرت أن 20% من الأطفال يتأخرون في النطق، إلا أن الكثيرين منهم يلحقون بالأطفال الآخرين في سن الخامسة، مضيفاً أنه "في الإجمال، يتخطى أربعة أطفال من أصل خمسة هذه المشكلة، لكن من الأفضل تحديد المشكلة لديهم في سن الثانية ومتابعتهم بدلا من الانتظار".

وبالنسبة إلى الأطفال الناطقين بلغتين، اقترحت إريكا هوف على الأهل إجراء اختبارات في اللغتين بدلا من القلق، بسبب تأخر أطفالهم في التحدث بإحدى اللغتين، قائلةً للأهل: "سوف ترون أن الأطفال الناطقين بلغتين يشبهون تماما الأطفال الناطقين بلغة واحدة ويكتسبون معارفهم اللغوية بالوتيرة نفسها".

[أعشق الليل]

تقنية جديدة لاستهداف الخلايا السرطانية

مستوحاة من النظام المناعي للجسم وقد تستخدم يوماً لبرمجة استجابات مناعية لعلاج أمراض متعددة



صورة مجهرية للخلية السرطانية












القاهرة - منال علي تمكن علماء من معهد Wyss للهندسة البيولوجية بجامعة هارفارد من تطوير أداة مصنوعة من الحامض النووي يمكنها أن تستهدف خلايا بعينها من بين مزيج مركب من أنواع مختلفة من الخلايا وتوصل تعليمات هامة جزئية مثل أن تطلب من الخلايا السرطانية أن تدمر نفسها.

وهذه التقنية الجديدة المستوحاة من النظام المناعي للجسم قد تستخدم يوماً لبرمجة استجابات مناعية لعلاج أمراض متعددة.

وقام باحثون بجامعة هارفارد باستخدام تقنية ال DNA origami method والتي تعطي أشكال مركبة ثلاثية الأبعاد بتصنيع إنسان آلي ضئيل الحجم في شكل أسطوانة مفتوحة الجانبين مع وجود مفصل يربط بين نصفيها، وهذه الأسطوانة للحامض النووي تعمل كحاوية وتغلق بمزلاج خاص من الحامض النووي يمكنه التعرف واستهداف مجموعة من البروتينات التي توجد على سطح الخلايا بما في ذلك العلامات الحيوية للمرض، وعندما يتعرف المزلاج على أهدافه يتحرك ليفتح جانبي الاسطوانة وعرض محتوياتها أو حمولتها.

ويمكن للحاوية أن تحمل أنواعا متعددة من الحمولات بما في ذلك جزيئات معينة لفك شفرات التعليمات التي يمكن أن تتفاعل مع متلقيات بعينها على سطح الخلية.

واستخدم الباحثون هذه الطريقة لتوصيل تعليمات لنوعين من الخلايا السرطانية التي تصيب الدم والغدد الليمفاوية، وفي كل حالة كانت الرسالة للخلية أن تعمل على تنشيط قدرتها الانتحارية وهي الخاصية المعيارية التي تسمح بالتخلص من الخلايا العجوز أو الشاذة، وحيث إن خلايا سرطان الدم والخلايا الليمفاوية تتحدث لغات مختلفة فقد تم كتابة الرسائل بمجموعة مختلفة من الأجسام المضادة.

وتم تصميم هذه الطريقة وفقا لنموذج عمل الجهاز المناعي للجسم الذي تجوب فيه كرات الدم البيضاء مجرى الدم بحثاً عن أي إشارة لمشكلة ما، وتتمكن هذه القوات المقاومة للعدوى من التوصل للخلايا المريضة والالتصاق بها لنقل إشارات التدمير الذاتي لها.

ويحاكي الروبوت المصغر للحامض النووي هذا المستوى من التخصص من خلال الاستعانة بمحتويات من جزيئات صغيرة يمكن من خلالها فتح وغلق رسالات جزيئية لنظام التسليم، والقوة المبرمجة لهذه المحتويات تعني أن هذا النظام يمكنه يوماً أن يستخدم لعلاج العديد من الأمراض.

[عبدالله الشعبي]

الليمون..لهدوء الاعصاب والوقاية من الامراض

يعطيك العافيه على الموضوع

ارق التحايا

[جنوبية 22]

التطعيم ضد فايروس الانفلونزا
تطعيمك ضد فايروس الأنفلونزا يقلل خطر الإصابة بنسبة 70- 90 % عند الأصحاء ..
وبنسبة 50 % عند الذين يعانون من مشاكل صدرية ..
علما أن التطعيم لا يسبب أي اعراض جانبية الا لمن لديهم حساسية شديدة للبيض أو للتطعيم نفسه .
دمتم بصحة وعافيه

[قلب الوفا]

ممارسة الرياضة يوميا تزيدك نشاطا و قوة مع الأكثار من شرب الماء و العصائر الطبيعية

[أعشق الليل]

بعض تعقيدات الحمل تسبب أمراضاً قلبية لاحقاً

يشكل الحمل نافذة في حياة السيدة تسمح للأطباء الاطلاع على المخاطر المستقبلية التي قد تواجهها








Tweet




دبي - منال علي حذرت دراسة بريطانية حديثة من تأثير بعض التعقيدات الصحية التي تصيب السيدة الحامل في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية للقلب في منتصف العمر.

فالسيدات اللواتي يعانين من ضغط الدم المرتفع وسابق التشنج الحملي المعروف بـ preeclampsia وسكر الحمل يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب في سن الخمسين تقريباً.

وأكد كاتب الدراسة والباحث في كلية طب المجتمع بجامعة بريستول، أبيجيل فرازر، أن "هذه الدراسة تشير الى أن على السيدات اللواتي يتعرضن لأي من تعقيدات الحمل السابق ذكرها استشارة طبيب مختص لإيجاد طرق لتجنب الإصابة بأمراض الأوعية الدموية للقلب".

وأشارت الدراسة الى أن السيدة الحامل التي تصاب بارتفاع ضغط الدم تزيد لديها مخاطر الإصابة بأمراض القلب عند بلوغ سن الخمسين بنسبة 31% بالمقارنة بمن يتمتعن بضغط دم طبيعي أثناء الحمل، كما تكون معظم هؤلاء السيدات يعانين من الوزن.

كما أكدت الدراسة أن السيدات اللواتي يصبن بمرض البول السكري أثناء الحمل وهو ما يعرف بسكر الحمل أو gestational diabetes تزيد لديهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 26%.

وتبين خلال الدراسة أن إنجاب طفل كبير الحجم يرتبط بزيادة سكر الدم والزيادة في الوزن لدى المرأة الحامل بينما إنجاب طفل صغير الحجم والوضع قبل الموعد الطبيعي يرتبط بإصابة الأم بضغط الدم المرتفع أثناء الحمل.

وعلقت أخصائية القلب بمستشفى لينوكس هيل بنيويورك الدكتورة تارا نارولا على هذا الاكتشاف قائلة: "ربما يشكل الحمل نافذة في حياة السيدة تسمح للأطباء الاطلاع على المخاطر المستقبلية التي قد تواجهها، إذا ما استطاع الأطباء استخدام تلك المعلومات عن حالة السيدة أثناء الحمل لتحديد المخاطر المحتملة للإصابة بأمراض القلب لأمكننا تقليل أعداد الوفيات الناتجة عن تلك الأمراض التي تمثل السبب الأول لوفاة السيدات في بلد مثل الولايات المتحدة".

[أعشق الليل]

حمية إنقاص الوزن قد تودي بحياة مريض الكلى

مرضى الكلى من أصحاب الوزن الزائد ينصحون باتباع حمية غذائية قليلة البروتين وقليلة السعرات الحرارية مع ممارسة نشاط بدني بشكل منتظم













القاهرة - منال علي حذرت دراسة أمريكية حديثة من إتباع حمية غذائية لإنقاص وزن الأشخاص اللذين يعانون من البدانة ومرض الفشل الكلوي.

وقام الباحثون بعيادة كليفلاند بتحليل العادات الغذائية وأسلوب الحياة المتبع لما يقرب من 11 ألف شخص ممن يعانون من الوزن الزائد أو البدانة، وشاركوا في المسح الأمريكي للصحة الوطنية والتغذية، وقال بعض المشاركين من مرضى الكلى (50% منهم) إنهم حاولوا إنقاص الوزن خلال العام السابق، وبيَّن 8% منهم أنهم استخدموا عقاقير ضمن برنامجهم لإنقاص الوزن، كما اتبع البعض كذلك حمية تعتمد على تناول كميات من البروتين تصل إلى 1.9 جرام في كل كيلوجرام من وزن الجسم كل يوم، وهو المقدار الذي يفوق ما أوصت به الجمعية الأمريكية للكلى.

وأكد الباحثون على ضرورة عدم تناول مرضى الكلى أدوية تخسيس أو إتباع نظام حمية غذائية غنية بالبروتين، لأن ذلك ربما يؤدي لمزيد من العطب بالكلى.

وصرح كاتب الدراسة من معهد الكلى بعيادة كليفلاند الدكتور سانكار نافانثان بأن "الأشخاص الذين يعانون الوزن الزائد أو البدانة ويواجهون مخاطر عالية للإصابة بأمراض الكلى الحادة عليهم تحديد أسلوب الحياة المناسب ونماذج إنقاص الوزن التي تحمي وظائف الكلى".

وأضاف: "بدلاً من استخدام حمية غذائية غريبة أو تناول أقراص إنقاص الوزن، يجب أن يتبع مرضى الكلى من البدناء حمية غذائية قليلة البروتين وقليلة السعرات الحرارية مع ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ومتابعة حالتهم مع الطبيب المختص".

وتم نصح مرضى الكلى بتناول 0.6 جرام إلى 0.75 جرام من البروتين لكل كيلو من وزن الجسم كل يوم، ومتوسط ما يتناوله الشخص البالغ الأمريكي من اللحم يصل إلى 1.2 جرام من البروتين في كل كيلوجرام من وزن الجسم.

وطالب الباحثون بإجراء المزيد من الدراسات لتحديد طريقة آمنة لإنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة لتجنب تدهور وظائف الكلى لديهم.

[أعشق الليل]

علماء: عقار بوتوكس يساعد على علاج الاكتئاب

تراجعت أعراض الاكتئاب لدى الأفراد الذين استخدموه بنسبة 60% بعد 6 أسابيع













العربية.نت كشف علماء ألمان أن لديهم دلائل أولية على أن حقن بوتوكس لا تؤدي فقط إلى إزالة تجاعيد الجبهة، بل ربما تساعد في خفض الاكتئاب.

وشارك 30 شخصا في الدراسة التي أجراها باحثون من هانوفر وبازل، وكان هؤلاء الأشخاص يعانون منذ فترة طويلة من الاكتئاب ولم تجد معهم العقاقير المضادة للاكتئاب.

وتلقى نصف هؤلاء عقار بوتوكس "بوتولينيومتوكسين" حقنا في الجبهة، في حين تلقى النصف الآخر حقنا بعقار وهمي، وكشف الباحثون بكلية طب هانوفر الألمانية أن المرضى الذين حقنوا بعقار بوتوكس أصبحوا بعد أسبوعين أقل معاناة من الاكتئاب، وتراجعت أعراض الاكتئاب لديهم بنسبة 60% بعد 6 أسابيع من تلقيهم الحقن، ثم طرأ عليهم المزيد من التحسن مع انتهاء الدراسة بعد 16 أسبوعا، في حين كان التحسن الذي طرأ على المجموعة التي تلقت عقارا وهميا طفيفا.

ونشر الباحثون نتائج دراستهم في مجلة "جورنال أوف سايكتريك ريسيرش" المعنية بالدراسات النفسية، وأكد المشرف على الدراسة من كلية طب هانوفر البروفيسور تيلمان كروجر أن العلاج بعقار بوتوكس كان قليل الأعراض الجانبية، وكان آمنا لأن تأثير الحقنة الواحدة يستمر عدة أشهر، وأضاف: "يمكن أن يصبح عقار بوتوكس مكونا جديدا في علاج الاكتئاب".

وأكد كروجر أنه لابد أولا من معرفة الظروف التي يؤدي فيها استخدام هذا العقار إلى خفض أعراض الاكتئاب قبل استخدامه بشكل واسع ومعرفة كيفية حدوث هذا التراجع في الأعراض، وفقا لصحيفة "الرياض" السعودية اليوم الثلاثاء.

وأثبت علماء من الولايات المتحدة قبل نحو عامين أن الأشخاص الذين حصلوا على عقار بوتوكس يتأخرون في إدراك تفسير الغضب والاستياء، ورجحوا أن يكون سبب ذلك هو أنهم لا يستطيعون تقطيب الوجه بعد حقنهم بهذا العقار الذي يزيل تجاعيد الجبهة ويستخدم منذ وقت طويل في علاج تشنجات الجفن.

[أعشق الليل]

فقدان السمع يضاعف من مخاطر السقوط

الذين يعانون مشاكل في السمع يكونون عرضة لحوادث السقوط ثلاث مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من ذلك













القاهرة - منال علي حذرت دراسة أمريكية حديثة من زيادة تعرض الأشخاص الذين يعانون من فقدان السمع لمخاطر السقوط بشكل متكرر.

وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بجامعة جون هوبكنز بتحليل بيانات الأشخاص المشاركين في المسح القومي للصحة والتغذية الذي أجري في الفترة بين عامي 2001 و 2004، وخضع المشاركين لاختبارات السمع كما أجابوا على أسئلة حول ما إذا كانوا تعرضوا لحوادث سقوط في العام السابق.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون فقد للسمع يصل إلى 25 ديسيبل (وحدة قياس السمع) والذي يعد ضعيفاً يكونون أكثر عرضة لحوادث السقوط ثلاث مرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون مشاكل مع السمع.

وتم حصر هذه النتائج بعد أن احتسب الباحثون عوامل أخرى مؤثرة مثل العمر والنوع وأمراض القلب وفقدان التوازن، وتبين أن الأشخاص الذي يعانون عطب في حاسة السمع لا يتمتعون بإدراك جيد لمجمل البيئة التي يعيشون بها مما يضاعف من مخاطر السقوط، كما صرح كاتب الدراسة والأستاذ المساعد بكلية طب جامعة جون هوبكنز الدكتور فرانك لين.

وأضاف: "ربما يرجع سبب المشكلة أنه مع فقد السمع يصبح المخ مضغوطاً بالمطالبات في مقابل مصادره المعرفية المحدود، فإذا ما كان فقدان السمع يشكل عبء معرفي فربما يكون هناك مصادر معرفية أقل لمساعدة الشخص على الحفاظ على توازنه وقدرته على السير بشكل سليم".

[أعشق الليل]

استشاري: جلوس " التربيعة " "والقرفصاء" يسبب خشونة الركبة وتآكل مفصلها

حور- الرياض: حذر جراح عظام ومفاصل من الجلوس لفترات طويلة في وضعية القرفصاء، أو وضعية التربيعة لأنها تؤدي إلى إجهاد مفصل الركبة ما يسبب خشونة الركبة أو ما يعرف باحتكاك أو التهاب أو تآكل مفصل الركبة وخاصة في كبار السن، مشيرًا إلى أن الحالات التي تعاني من الام الركبتين في المجتمع السعودي تفوق مثيلاتها في المجتمعات الأخرى.

وقال الدكتور محمد خليل الحارس استشاري جراحة العظام والمفاصل بمستشفى دله بالرياض، أن علاج حالات آلام الركبتين في المراحل الأولية للمرض قد تستجيب للمسكنات، بينما تصبح هذه المسكنات عديمة المفعول في المراحل المتأخرة عندما تكون الخشونة قد دمرت الغالبية العظمى من الغضروف، حيث لابد من العمليات الجراحية في حالة الخشونة الزائدة من خلال زراعة المفاصل التي أصبحت متطورة جدا تصل نتائجها ما بين 90-95% دون وجود أي مضاعفات أو التهابات ما بعد العملية.

وذكر الحارس أن آلام الركبة يحدث كذلك نتيجة التقدم في السن، أو زيادة الوزن، أو الإصابات، والكسور حول الركبة، أو نتيجة قطع مزمن في الرباط الصليبي، أو الغضروف الهلالى، بالإضافة إلى انعدام اللياقة، وترهل عضلات الفخذ، وعدم ممارسة الرياضة.

وأفاد أن أعراض الخشونة في المراحل الأولية تتمثل في شكوى المريض أو المريضة من آلام حول الركبتين أو إحداهما تزداد مع الحركة والمشي، وصعود الدرج، والإجهاد، وتزول مع الراحة والأدوية المسكنة للآلام، فيما تزداد حدة هذه الآلام مع تقدم المرض، وتجعل من الأعمال اليومية مجهودًا مؤلمًا مثل الصلاة والجلوس على الأرض واستخدام الحمام.

وأضاف أنه يصاحب هذه الآلام تورم وانتفاخ حول مفصل الركبة، وتيبس في حركة الفرد والثني، والشعور بطقطقة أو أصوات عند تحريك المفصل، أما في الحالات المتقدمة جداً فقد يكون هناك تشوه واضح والتواء في الساقين وصعوبة شديدة في الوقوف والمشي ولو لخطوات بسيطة.
وأشار الحارس إلى أن تشخيص حالات آلام الركبتين يكون عن طريق الفحص السريري، والأشعة السينية للركبتين في وضعية الوقوف، حيث تبين هذه الأشعة بوضوح وجود المرض وانعدام الغضروف بين عظمة الفخذ وعظمة الساق اللتين تكونان مفصل الركبة، كما أنها تبين وجود زوائد عظمية وتشوهات في المفصل والتواء في الساقين، وفي بعض الحالات قد يلزم إجراء أشعة رنين مغناطيسي لتقييم حالة الغضروف بشكل دقيق.

[أعشق الليل]

دراسة: تناول القهوة ليس له صلة بالأمراض المزمنة

شملت أكثر من 40 ألف شخص على مدى نحو 10 سنوات













العربية.نت أظهرت دراسة ألمانية شملت أكثر من 40 ألف شخص على مدى نحو عشر سنوات أن الذين يتناولون القهوة لا يواجهون مزيداً من مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب أو السرطان، وأنهم أقل احتمالاً للإصابة بالنوع الثاني من مرض البول السكري.

جاءت هذه النتائج التي نشرت في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية "أمريكان جورنال أوف كلينيكال نيوتريشن" بعد العديد من الدراسات السابقة التي توصلت لنتائج متضاربة، حيث ربطت بعض الدراسات بين تناول القهوة وزيادة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية وأمراض أخرى.

وقالت أنا فلويجل، كبيرة الباحثين بالدراسة وخبيرة علم الأوبئة بالمعهد الألماني للتغذية الإنسانية في بوستدام ريبريك: "النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أن تناول القهوة غير ضار بالبالغين الأصحاء من حيث مخاطر الإصابة بمرض مزمن خطير".

وجمع الباحثون المعلومات في بداية الدراسة بشأن عادات تناول القهوة والنظام الغذائي والتدريبات والصحة من أكثر من 42 ألف بالغ ألماني لا يعانون من أي أمراض مزمنة.

وعلى مدى التسع سنوات التالية تابع الفريق المشاركين كل سنتين أو ثلاث سنوات لمعرفة إن كانوا أصيبوا بأي مشاكل صحية وخاصة السكتة الدماغية أو نوبات قلبية أو البول السكري أو السرطان.

ووجد الفريق أن الذين يتناولون القهوة والذين لا يتناولونها كانوا متماثلين في احتمالات الإصابة بأي من هذه الأمراض.

من ناحية أخرى، وجد الباحثون أن الذين يتناولون القهوة كانوا أقل احتمالاً للإصابة بالنوع الثاني من مرض البول السكري، وهو النوع الذي لا يحتاج إلى العلاج بالأنسولين، ويرتبط بالسمنة، من أولئك الذين لا يتناولون القهوة.

[أعشق الليل]

فيروس أنفلونزا جديد بين خفافيش فاكهة غواتيمالا

حتى الآن لا يشكل هذا الفيروس خطراً على الإنسان إلا أنه يمكن أن يتحول ويصيب البشر

الخميس 08 ربيع الثاني 1433هـ - 01 مارس 2012م













دبي – منال علي كشف علماء أمريكيون من مراكز الوقاية والتحكم بالأمراض عن ظهور فيروس أنفلونزا جديد بين خفافيش الفاكهة بغواتيمالا.

وبالرغم من أن الفيروس الجديد الذي يصيب الخفافيش لا يمثل تهديدا للصحة البشرية بعد، إلا أن فريق البحث الأمريكي رأى أن هناك حاجة لإجراء المزيد من البحوث لمعرفة ما إذا كان الفيروس سوف يصبح يوماً مصدراً للعدوى بين البشر أم لا.

وأكد رئيس فريق البحث الدكتور سواكسيانغ تونغ أن "هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها الكشف عن فيروس الأنفلونزا بين الوطاويط، إلا أنه في شكله الحالي لا يمثل خطورة على صحة الإنسان"، مضيفاً أن الدراسة لها أهمية في كونها كشفت عن نوع جديد من الحيوانات قد تمثل مصدراً لفيروسات الأنفلونزا.

وعن احتمال إصابة الإنسان بأنفلونزا الخفافيش، أوضح الباحثون أن هذا يمكن أن يحدث إذا ما حدث تبادل للمعلومات الجينية بين هذا الفيروس وغيره من فيروسات الأنفلونزا وإعطاءه بعض الخصائص الجينية لفيروسات أنفلونزا البشر. وتطلق على هذه العملية اسم "إعادة التصنيف" وقد تؤدي في النهاية إلي ظهور نوع جديد من الأنفلونزا قادر على إصابة البشر بالعدوى.

وقد أشارت الدراسة التي نشرت مؤخراً في نشرة الأكاديمية الوطنية للعلوم أن البحوث الأولية أظهرت تناسق هذا الفيروس مع فيروسات الأنفلونزا التي تصيب البشر.

ولكن الباحثون أكدوا أنه "ولحسن الحظ أشارت التجارب الى أن الفيروس الجديد سوف يحتاج الى المرور بتغيرات كبيرة قبل أن يصبح قادراً على إحداث العدوى والانتشار بسهولة بين البشر، ولابد من حدوث عدوى بهذا الفيروس لحيوانات أخرى مثل الخنازير والأحصنة والكلاب مع إصابتها بفيروس أنفلونزا البشر كي يحدث هذا التناسق المحتمل".

[آمہيرهہ آلہورد]

ما هو سر الرشاقة؟ هذا هو السؤال الذي ينشط مبيعات أعداد كبيرة من كتب الحمية الغذائية وشرائط فيديو التمارين الرياضية وتطبيقات الهواتف الذكية المتعلقة بالتمارين والرياضة.

ولكن في حقيقة الأمر، مسألة الاحتفاظ بالرشاقة وإنقاص الوزن الزائد لا تعتمد بشكل كبير على اتباع الحلول السريعة لإنقاص الوزن. وفيما يلي تسع استراتيجيات ستعفيك من تناول شراب الكرنب غير المستساغ.

الإستراتيجية الأولى: حافظي على توازن معدل سكر الدم. لماذا؟ لأنه إذا كان بمقدورك المحافظة على توازن معدل سكر الدم فإنك بشكل تلقائي ستحافظين على وزن جسمك. والسبب في ذلك أن ارتفاع سكر الدم يحفز تخزين الدهون. فتوازن سكر الدم يساعدك في حرق الدهون ويحد من الرغبة في تناول السكريات. وهنا سؤال يطرح نفسه وهو كيف يمكنك الاحتفاظ بتوازن مستوى سكر الدم؟ الإجابة:عن طريق تناول الأطعمة التي لا تتحول سريعاً الى كربوهيدرات أو الأطعمة التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. يمكنك استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز بالمواد الغذائية المصنوعة من الحبوب الكاملة. تناولي المزيد من الخضار والحبوب ولا تكثري من تناول الفواكه السكرية والعصائر المحلاة.

الإستراتيجية الثانية: تناولي افطاراً يحتوي على نسبة عالية من البروتين. لماذا؟ لأن البروتين بطئ الهضم ويجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول بعكس الكربوهيدرات التي يتم هضمها سريعاً وتتحول الى سكريات تولد الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة. كما أن البروتين يساعد في توازن مستوى سكر الدم. يمكنك تناول بيض مع زبادي بالتوت أو ساندويتش من اللحم البقري المشوي.

الإستراتيجية الثالثة: اخفضي حجم استهلاكك من النشويات. لماذا؟ لأنه لم نسمع أبدا أن الدجاج المشوي يؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن على النقيض فإن البطاطس والمعكرونة بالصلصة والأرز والخبز الأبيض تعتبر من المواد الغذائية الغنية بالنشويات. وتناول النشويات كما هو معروف لدى الجميع يعتبر من العوامل الأساسية التي تساعد على اكتساب المزيد من الوزن . يمكنك تقسيم طبق العشاء الى ثلاثة أجزاء. ربع من اللحم الطري ونصف للخضراوات والسلطة وربع للنشويات.

الإستراتيجية الرابعة: تناولي الدهون غير الضارة ولكن بكميات قليلة. لماذا؟ لأنه بات من المعروف أن الدهون الصحية ضرورية للحفاظ على صحة الإنسان ولكن الخطر يكمن في تناول أنواع من الزيوت مثل زيت الزيتون البكر بكميات كبيرة. فهذا الزيت تم استخراجه من الزيتون ولا يجب أن نعتبره إكسير الحياة او نفرط في تناوله. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وزيت الحبوب مع طبق من السردين أو شريحة سالمون بالإضافة إلى كمية قليلة من اللوز والحبوب.

الاستراتيجية الخامسة: ليكن ثلث طعامك من الطعام الخام. لماذا؟ لأن تناول الطعام الخام لا يزيد فقط من تناول الفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة، ولكنه أيضاً يساعدك في خفض استهلاك من السعرات الحرارية. فطبق كبير من السلطة يحتوي على 100 سعر حراري (بدون مرقة السلطة) وهو ما يعادل قطعة من البسكويت المغطي بالشكولاته. أضيفي طبق السلطة إلى غذائك وعشائك وتناولي الفواكه واللوز بين الوجبات. كذلك فإن الطعام الخام يحتاج إلى مضغ جيد قبل ابتلاعه الأمر الذي يعمل على تنشيط هرمون الجرلين الذي يمنح الشعور بالشبع.

الاستراتيجية السادسة: تجنبي البودنج والمخبوزات . لماذا؟ لأن تناول الكعك أو المخبوزات السكرية يتعارض مع وصفات الرجيم حتى وإن كنت من هواة الجري في المارثون. وحتى تحافظى على معدل استهلاكك من السعرات الحرارية تجنبي المخبوزات السكرية واستبدليها بالفواكه الطازجة أو قطعة صغيرة من الشكولاته.

الاستراتيجية السابعة: لا تكثري من الوجبات الخفيفة. لماذا؟ لأنه من المهم بطبيعة الحال أن تغذي الجسم بالطاقة خلال اليوم ولكن كثرة التردد على الثلاجة خلال اليوم من أسرع الطرق التي تهدد بتقويض جهودك للمحافظة على جسم رشيق. تناولي ثلاث وجبات يومياً تتخللها وجبتان خفيفتان تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين للحد من اكتساب المزيد من الوزن.

الإستراتيجية الثامنة: الاستمرار في اتباع الحمية الغذائية. وهذه هي الاستراتيجية الأهم. فلا يجب التوقف لفترة عن اتباع الحمية الغذائية ثم العودة مجدداً. وتذكري دائماً أن الحمية الغذائية هي الطريق الأمثل للحفاظ على صحة الجسم وتعفيك من الذهاب إلى الطبيب من آن لآخر بسبب مشاكل الهضم والمعدة الخ..

الاستراتيجية التاسعة: ممارسة التمارين الرياضية. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة في أي وقت من اليوم. وهناك العديد من التمارين السهلة مثل تمرين القرفصاء وتمارين المد. كما أن هناك العديد من الأجهزة التي تشجعك على ممارسة التمارين مثل الدراجة الثابتة والمشاية الكهربائية. تستطيعين شراء أوزان خفيفة والتمرن بها. وإن لم يكن لديك وقت لذلك فيمكنك ممارسة رياضة المشي أثناء الذهاب إلى العمل إو العودة إلى المنزل كخيار أخير.

[آمہيرهہ آلہورد]

الحكمـــــــة من تنــــــاول التمـــر بعـــــدد فــردي (( سبحــــان الله ))

.
.
.
.
.
... حــــذر الأطباء من الإكثار من تناول التمر لمرضى السكر, لأنه يرفع نسبة السكر لديهم,

كما حذر الأطباء مرضى الكلى من تناول التمور بكثرة, لأنه يرفع نسبة البوتاسيوم لديهم..

و اوصانا الرسول صل الله عليه وسلم بأكل التمر بعدد فردي (واحدة أو ثلاث أو خمس...) على سبيل المثال.

فقد اكتشف باحث أمريكي مؤخرا فائدة تناول التمر بأعداد فردية، إذ تبيّن له
أن في حالة تناول التمور بأعداد فردية تتحوّل السكريات إلى كاربوهيدرات تكسب الجسم طاقه,

أما إذا تم تناولها بأعداد زوجية، فإن السكريات تتحوّل إلى سكاكر وبوتاسيوم

فاللهم صل وسلم على محمد

[أعشق الليل]