صباح الخير اخت دلال
تقرير رائع
|
 |
صباح الخير اخت دلال
تقرير رائع
فوائد الفاكهة للوقاية من السكري،اهمية الخضار للوقاية من مرض السكر
الفاكهة والخضراوات قد تقلل بشكل طفيف خطر الإصابة بالنوع الثاني من البول السكري
توصلت دراسة بريطانية حديثة إلى أن الفاكهة والخضراوات قد تقلل بشكل طفيف خطر الإصابة بالنوع الثاني من البول السكري، كما أنها رجحت بأن يشكل تناول تشكيلة متنوعة من هذه الأطعمة الصحية عاملاً رئيسياً في الوقاية من هذا المرض.
لكن نتائج الدراسة التي نُشرت في دورية رعاية مرضى السكري لم تثبت أن تناول الفاكهة والخضراوات يمنع الإصابة بالمرض المرتبط بالبدانة وتقدم العمر. ووجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 3700 بريطاني، أن من تناولوا أكبر كمية من الفاكهة والخضراوات على مدار أسبوع قلّ خطر إصابتهم بالنوع الثاني من مرض السكري على مدى 11 عاماً، مقارنة بمن تناولوا كمية أقل.
فوائد الفاكهة والخضروات
كما أنها إنخفضت نسبة خطر الإصابة بالمرض بين من تناولوا تشكيلة أكثر تنوعاً من الفاكهة والخضراوات، بغض النظر عن الكمية. وقالت نيتا فوروهي باحثة بمعهد علم التمثيل الغذائي في كامبردج :"إن هذه النتائج توضح أنه يتعين على الناس ألا يركزوا فقط على عدد المرات التي يتناولون فيها الفاكهة والخضراوات كل يوم، إنّ النتيجة التي توصلت إليها الدراسة بشأن تنوّع الطعام جديدة ومثيرة". وقد إعتبرت فوروهي أن الدراسة تثبت أنه بمعزل عن الكمية المستهلكة، إن إختيار مزيج من الفاكهة والخضراوات المختلفة يشكّل جزءاً من أي نظام غذائي متوازن، إذ أنه بإمكان الشخص الحصول على فوائد كل نوع منها
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
طول الرجل الأوروبي زاد 11 سنتيمتراً خلال قرن
عدة عوامل صحية تؤثر على زيادة قامة الرجل منها ارتفاع دخل الفرد
أشار بحث جديد، نشر على دورية "وثائق اوكسفورد الاقتصادية"، إلى أن متوسط قامة الرجل الأوروبي ارتفع بشكل مفاجئ 11 سنتيمترا بالمقارنة من بداية 1870 إلى 1980 مما يعكس تحسنا كبيرا في الصحة في شتى أنحاء المنطقة.
وعلى عكس التوقعات وجدت الدراسة أيضا، أن متوسط القامة تسارع خلال الفترة التي تشمل الحربين العالميتين والكساد العظيم، عندما كان من المتوقع أن يحد الفقر وترشيد استهلاك الطعام وصعوبات الحرب من نمو الناس.
وقال الباحثون، إن هذا التقدم السريع ربما يرجع الى قرار الناس بأن يكون لديهم عدد أقل من الأطفال خلال هذه الفترة، واتضح سابقا أن صغر حجم العائلة له صلة بزيادة متوسط الطول.
وقال تيموثي هاتون أستاذ الاقتصاد في جامعة "اسيكس" البريطانية، والذي رأس هذه الدراسة أن "الزيادة في قامة الإنسان مؤشر رئيسي للتحسن في متوسط صحة السكان".
وأضاف، أن "الدليل الذي يظهر ارتفاع متوسط قامة الرجل الأوروبي من 167 سنتيمترا الى 178 سنتيمترا خلال ما يزيد عن 100 عام، يشير إلى أن البيئة التي تتحسن فيها الصحة وينحسر فيها المرض هي "أهم عامل منفرد وراء زيادة الطول".
وحللت الدراسة بيانات عن متوسط قامة الرجل عند سن 21 تقريبا من 1870 إلى 1980 تقريبا في 15 دولة اوروبية.
وقال الباحثون ان هذه الدراسة لم تتناول الا الرجال لصعوبة الحصول على بيانات تاريخية موسعة عن قامة المرأة.
ووجد الباحثون ان قامة الرجل زادت في المتوسط 11 سنتيمترا خلال ما يزيد قليلا عن قرن ولكن كان هناك اختلاف من دولة لأخرى.
ووجد الباحثون أنه في دول أوروبية كثيرة ومنها بريطانيا وإيرلندا والدول الاسكندنافية وهولندا والنمسا وبلجيكا والمانيا كان هناك تسارع متميز في وتيرة التحسن في الفترة التي تشمل الحربين العالميتين والكساد العظيم.
وقال هاتون، إن أحد الأسباب المحتملة للنمو السريع في متوسط طول الرجل خلال تلك الفترة هو وجود اتجاه تراجعي قوي في الخصوبة في ذلك الوقت ووجد سابقا ارتباط صغر حجم العائلة بزيادة الطول.
وتشمل العوامل الأخرى المساعدة على زيادة الطول، ارتفاع دخل الفرد وتوفر مزيد من المساكن الصحية وأحوال المعيشة وزيادة الثقافة بشأن الصحة والتغذية وزيادة الخدمات الاجتماعية والأنظمة الصحية.
فوائد قد نجهلها عن الكمون
يحتوي «الكمون» على مركبات تعمل على تحفيز إفراز الأحماض، التي تعمل على هضم الطعام من خلال الغدد الهضمية. فهو يعمل على التخلص من انتفاخ وتقلص المعدة وآلامها.
كما أن للكمون مفعول مطهر يساعد الكبد على تفتيت الدهون، وطرد السموم خارج الجسم. إضافة إلى ذلك يعمل الكمون على التخلص من الأرق، كما أنه يعمل كمنبه ومهدئ للأعصاب في نفس الوقت. كما أنه يعمل على علاج مشكلة تكوّن الغازات بالمعدة لدى الأطفال الرضع بعد سن الستة أشهر.
ويستعمل لعلاج وتسكين الآلام الروماتزمية: يستخدم زيت الكمون بمعدل (10) نقط على أي مشروب ساخن يتناوله المريض، عقب الإفطار والعشاء. كما يستخدم لزيادة المني: وذلك بخلط جزء من الكمون والثوم واليانسون وبزر الفجل بالتساوي، ويمزج الجميع مع العسل، ويفطر بذلك كل صباح.
أشارت دراسة إلى أن عضة الإنسان أخطر من الكلب، حيث تبين أن فم الإنسان يحتوي على 190 نوعاً مختلفاً من الميكروبات والعضة الواحدة للضحية تعرضه لـ100 مليون ميكروب.
وقالت أيضاً إن 15% على الأقل من العض البشري يسبب التهابات في الجروح الناشئة من الأسنان خاصة الأنياب وعند عدم استخدام المضادات الحيوية المناسبة، وأن 60% من هذه العضات تحدث في منطقة الرأس والعنق و25% في الصدر. وأوصت الدراسة بضرورة تنظيف الجرح الناتج عن العض البشري بالماء والصابون وتغطيته بقطعة من الشاش المعقم والتطعيم ضد التيتانوس.
اكتشف علماء من السويد أن ذاكرتنا في أسناننا، مؤكدين أن فقدان الإنسان أسنانه يؤدي إلى خلل في ذاكرته، ومن دون أن يكون لذلك أي علاقة بالعمر.
وتوصلت الدراسة إلى أن فقدان الأسنان يؤدي إلى خلل في ذاكرة الإنسان، دون أن يكون لذلك علاقة بالعمر، وأن الذاكرة الجيدة ترتبط بالأسنان الطبيعية الجيدة وليس الاصطناعية. كما ظهر في البحث، أنه عند فقدان السن فإن جزءا من شبكة الأعصاب تختفي، مما يؤثر سلبا على جزء من الدماغ المختص في الذاكرة.
افضل اطعمة لانقاص وزنك فى الصيف
عادة ما نشكو من شهيتنا المفتوحة دائماً والمُقبلة على تناول المزيد من الطعام خلال فترة الإجازات الصيفية، بالشكل الذي يضر بحميتنا الغذائية ويكسبنا وزناً زائداً نحن في غني عنه.
أفضل أطعمة لانقاص وزنك في فصل الصيف:
التونة
التونة المعلبة من أكثر الأطعمة تناولاً في فصل الصيف، فإلي جانب سهولة تناولها فهي لا تحتاج لطهي وما إلى ذلك، فهي أيضاً تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
البطيخ
عادة ما يرتبط شهر الصيف وحرارة جوه بشرب كميات كبيرة من المياه، ونجد أنفسنا فيه شغوفين بتناول شرائح البطيخ المثلجة، لما تحتويه من نسبة عالية من الماء، كما يحتوي البطيخ على أحماض أمينية ومواد مضادة للأكسدة، ويعد مصدراً رئيسياً لفيتامينيA و C.
الزبادي قليل الدسم
يُعد كوب واحد من الزبادي من أفضل الوجبات الصيفية التي تساعد في فقدان الوزن الزائد، فالزبادي بشكل عام يحتوي على بروتين بنسبة كبيرة، كما أن قوامه الكريمي يشعركِ بالشبع، وحتى تكون وجبتكِ لذيذة يُنصح بتناول الزبادي مع القرفة إذا كنتِ من محبي المذاق الحلو
خضار سوتيه
الخضروات من الأكلات التي لا غنى عنها في أي نظام غذائي، فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف
الكمثري
على الرغم من أن فاكهة الكمثري ليست محببة لدى البعض بالقدر الكافي، إلا أنها تعتبر الصديق الأول والأساسي لأي شخص يتبع حمية غذائية، حيث إنها تحتوي على مادة البكتين المتحكمة في خسارة الوزن الزائد، كما تحتوي ثمرة الكمثرى على نسبة بوتاسيوم أكبر من الموجودة في حبات التفاح بنسبة 30 في المائة، والتي تساعد على تعزيز الطاقة في الجسم
مياه البحر العميقة تقضي على قرح المعدة وعسر الهضم
الدراسة أكدت فعالية المياه في قتل البكتيريا المسببة لتقرحات المعدة
وجد باحثون في مدرسة "كوتشي للطب" في اليابان، أن مياه البحر العميقة قد تساعد في القضاء على عسر الهضم، وتقلّص من خطر الإصابة بسرطان وقرحة المعدة.
وذكرت صحيفة "الأنباء" الكويتية نقلا عن "ديلي ميل" البريطانية أن الباحثين وجدوا من خلال الدراسة، التي طلبوا فيها من 23 شخصا من المرضى المصابين بعدوى بكتيريا "الملوية البوابية"، وهي البكتيريا التي تغزو المعدة وتتسبب بالتقرحات، شرب مياه بحر من عمق 200 متر.
وتبين من خلال النتائج أن هذه المياه تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة وتقرحاتها، كما تبين مساعدتها في قتل بكتيريا "الملوية البوابية"، بنسبة 60% مقابل 25% عند الذين يتناولون مياه شفة عادية.
ومازال السبب غير واضح لدى الباحثين، إلا أنهم يظنون أن هذه المياه تحتوي على مستويات عالية من معادن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تؤثر في الجدار الخارجي للبكتيريا
أربعة مشروبات تذيب دهون البطن
هل تعاني من دهون البطن والأرداف؟ هل جربت التمارين وحبوب تخفيف الوزن ولم تنجحي في التخلص من هذه الدهون الصعبة؟ تعاني نساءٌ كثيراتٌ من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر لأسباب عدةٍ. ومن المشروبات الطبيعية التي تساعدك على حل هذه المشكلة:
- مشروب الشاي الأخضر والمريمية والبابونج والقرفة: تنقع كميةٌ متساويةٌ من المكونات في كميةٍ من الماء ثم تترك حتى الغليان ثم تصفى وتترك لتبرد ويشرب منها يومياً صباحاً ومساءً.
- مشروب بذور الشمر: اغلي ملعقةً متوسطةً من بذور الشمر في وعاءٍ ثم صفّي السائل واتركيه ليبرد واشربي منه مرتين يومياً. وهو مفيد جداً للتخلص من انتفاخ البطن وتقليص حجمه.
- مشروب الشاي الأخضر والكمون والبابونج: امزجي ملعقةً صغيرةً من كل نوعٍ في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يومياً.
- مشروب الشاي الأخضر الصيني والنعناع الطازج والزنجبيل وقشر الرمان: يغلى مقدار ملعقتين من كل نوعٍ في كميةٍ مناسبةٍ من الماء ثم يصفى ويترك ليبرد ثم تشرب منه كميةٌ بعد كل وجبةٍ
شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - أربعة مشروبات تذيب دهون البطن
2.3 مليون مصاب بتصلب الأنسجة المتعدد في العالم
المسح أظهر أن أميركا الشمالية وأوروبا هما الأكثر إصابة بالمرض
أظهر أشمل مسح يجري حتى الآن حول مرض تصلب الأنسجة المتعدد، أن عدد المصابين بهذا المرض في العالم زاد بنسبة 10% خلال السنوات الخمس الماضية، ليصل إلى 2.3 مليون مريض.
ويتفشى المرض الذي يصيب النساء أكثر من الرجال بمقدار الضعفين في كل مناطق العالم رغم تباين معدلات الإصابة به على نطاق واسع.
وأظهر المسح الذي أجراه الاتحاد الدولي لمرض تصلب الأنسجة المتعدد اليوم الأربعاء أن أميركا الشمالية وأوروبا هما الأكثر إصابة بالمرض، وتصل فيهما الحالات إلى 140 حالة و108 حالات بين كل 100 ألف شخص على التوالي، بينما الاصابة في إفريقيا جنوب الصحراء هي الأقل وتصل إلى 2.1 حالة بين كل 100 ألف.
وأكد المسح أن المرض يتفشى بشكل كبير في البلدان التي تقع على خطوط عرض عليا، حيث يوجد بالسويد أعلى معدل للإصابة في أوروبا، بينما الأرجنتين هي الأعلى مقارنة بالبلدان الأخرى الواقعة شمالا في أميركا اللاتينية.
وسبب الصلة بين الإصابة بالمرض وخطوط العرض العليا غير معلوم، لكن بعض العلماء أشاروا إلى أن التعرض لأشعة الشمس ربما يقلل الإصابة.
ووجد المسح زيادة كبيرة في عدد الأطباء المدربين على تشخيص تصلب الأنسجة المتعدد.
وشهد علاج المرض عددا من الإنجازات خلال السنوات الأخيرة خاصة مع إنتاج جيل جديد من أدوية الفم مثل "جيلينيا".
اللهم وفقني..واحفظ امي وابي.. واشفِ جدتي الغالية【دردشــة صحيّــة】【HealthChat】 http://samtah.net/vb/showthread.php?t=146673
صباحكم صحة وسلامة
احرصى على تنظيف الحمام لتتجنبى الإصابة بالأمراض
نظافة حمامك من أهم الإجراءات الصحية الوقائية التى تحمى صحتك وصحة عائلتك من الإصابة بالأمراض، فأكثر الأماكن نقلا للعدوى والأمراض هى الحمامات مقارنة بباقى أركان المنزل، لذا الحرص على نظافته أمر ضرورى والأهم منه الانتظام والانضباط فى التنظيف.
الحمام هو المكان الأكثر جذبا للجراثيم، هذا ما أوضحه الدكتور أيمن محمد أخصائى الأمراض الجلدية مؤكدا على أهمية تنظيف حمام لمنزل بشكل منتظم ومع نهاية كل يوم بحد أقصى، وذلك حتى لا نعطى الفرصة للجراثيم للتكاثر والنمو مما يساعد على إصابة أفراد الأسرة بأمراض مختلفة.
نظفى أركان الحمام جيدا ومابين ثنايا السيراميك ووراء الحمام وفى الأماكن المختفية غير المرئية لأنها الأكثر احتواء للجراثيم والبكتيريا، وأضيفى المطهرات القوية القاتلة للجراثيم بنسبة كبيرة.
علمى أفراد أسرتك كيفية تنظيف الحمام بعد أن يقضى كل منهم حاجته، حتى تصبح عادة لديهم لا يتنازلوا عنها، وضعى فى حمامك سلة مهملات يتم فتحها عن طريق القدم لا الأيدى حتى لا تساعد على انتقال الجراثيم والعدوى من مستخدم إلى آخر.
فى نهاية كل يوم قومى بتنظيف حمامك جيدا بالمطهرات القوية وبين الحين والآخر احرصى على تهويته فى ورش المعطرات فيه حتى يتغير هواء الحمام باستمرار مع ثبات الرائحة المنعشة التى تقومين برشها فيه يوميا.
مساء الخير
اخواني واخواتي
كل عام وانتم بخير وبصحة وعافية
الكاري يعالج نزلات البرد
مع إقتراب فصل الشتاء ووقوع الكثيرين فريسة لنزلات البرد المزعجة، تنصحك أحدث البحوث الطبية بأهمية الإكثار من تناول الكاري والبهارات الحارة للوقاية من هذه النزلات المؤرقة.
قد تبدو وصفة قديمة أو إحدى الوصفات الشعبية للتداوي والتحصين ضد نزلات الانفلونزا، إلا أنها أحدث ما توصلت إليه البحوث الطبية في هذا الصدد حيث يؤدي الكاري والبهارات الحارة دوراً في معالجة التهابات الحلق.
وكشفت البحوث الطبية التي أجريت في هذا الصدد، أن جذور العرق سوس وعصير العنب الساخن تعد أحد الخيارات المهمة في علاج نزلات البرد والتهابات الحلق على نطاق واسع.
وقال رئيس قسم "نزلات البرد" في جامعة "كاردييف"ا بريطانية، البروفيسور رون أكليس، إن تناول الكاري الاحمر الحار يساعد كثيراً في تقليل أعراض السعال المصاحب لالتهابات الحلق.
خلطة تبييض الأسنان بالفحم
إذا كُنتِ تُعانين من تصبغات وإصفرار الأسنان وتبحثين عن خلطة تبييض أسنان منزلية، فإننا نُقدِّم لكِ طريقةً تقليديةً إتبعها القدماء وإستخدموا بداخلها مواداً من الطبيعة .. إنها خلطة تبييض الأسنان بالفحم، والتي يُمكنكِ الإستمرار عليها نظراً لسهولتها ولنتائجها المُبهرة ..
إليكِ تفاصيل خلطة تبييض الأسنان بالفحم ..
مقادير خلطة تبييض الأسنان بالفحم:
حبة فحم صغيرة، فنجان عصير ليمون طبيعي طازج.
طريقة تطبيق خلطة تبييض الأسنان بالفحم:
إطحني الفحم جيداً حتى يصبح لديكِ بودرة سوداء اللون، ثم أضيفي إليه الليمون بحسب الحاجة فقط، وقومي بتنظيف أسنانكِ بالمعجون وإغسلي آثارهُ جيداً ثم قومي بتنظيف أسنانك بخليط الفحم بواسطة فرشاة الأسنان لمدة 5 دقائق من الدعك المستمر، ثم نظِّفي أسنانكِ من آثار الفحم بالماء.
إن مادة الكربون المركزة داخل الفحم تتحد مع الترسبات التي تتكون فوق السن لتُساعده على التخلص منها، ويعمل عصير الليمون على تلميع السن ومُساعدة الفحم على العمل سريعاً .. يُمكنكِ إستخدام خلطة تبييض الأسنان بالفحم يومياً
الجمبري مفيد للنساء .. أيضاً
أخصائيّة التغذية نورا حسب الله تتحدّث عن فوائد الجمبري الصحيّة والمأكولات البحرية التي يفضّلها الناس في العالم العربي وتتوافر في الخليج.
فالجمبري مليء بالبروتين والفيتامين د، والفيتامين د مهم للعظام خصوصاً أن نقصه في منطقة الخليج خصوصاً عند النساء ختى أنه يصل إلى 100%.
كما يحتوي الجمبري على معادن كالسيلينيوم والزنك والأيودين الذي يعمل على الغدّة الدرقية ويساعد في عملية الحرق.
الدكتور خالد بن محمد إدريس يحذّر من يعاني من الكوليسترول بتناول كميات كبيرة من الجمبري لأنه يزيد من نسبة الكوليسترول.
إليكم منافع الجوافا!
- تضم نسبة قليلة من النشويات القابلة للهضم.
- لا تحتوي على مادة الكوليسترول.
- تشكل وجبة مغذية وتعطي إحساساً بالشبع بسهولة كبرى.
- يمكن تناولها في وجبة الغداء وعدم الشعور بالجوع حتى وجبة العشاء.
- تحتوي على نسبة أقل من السكر مقارنةً بالتفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفاكهة.
- تساعد عفي خفض الوزن وامتصاص المكوّنات الغذائية بشكل أفضل.
- تسهم في الحفاظ على صحة الفم وانتعاشه.
- تساعد في الحد من آثار الإسهال.
- تسهم في مكافحة البكتيريا في المعدة.
- لها أثر إيجابي في الحد من تكاثر الخلايا السرطانية وانتشارها، خصوصاً في ما يتعلق بسرطانات البروستاتا والثدي والفم.
- تتميّز بغناها بمضادات الأكسدة.
- تعتبر المصدر الأفضل للألياف من بين مختلف أنواع الفاكهة.
- تساعد في حفظ مخزون الماء في الجسم وعلى تنظيف الأمعاء..
- تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين A و تساعد تالياً في الحفاظ على صحة النظر.
- يساعد عصير الغوافا في مكافحة السعال والزكام.
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
