قرأت أنه من المفروض أن يمشي الشخص البالغ ساعة يومياً بغض النظر عن وزنه كرياضة ثابتة طوال عمره مماينظم الدورة الدموية وضربات القلب والتخلص من سموم الجسم ومحاربة الاكتئاب واكتساب اللياقة اللازمة ليعيش الانسان حياة خالية من المشاكل الصحية بإذن الله