~*¤مساج للقدم مع الصور¤*~

[~ الغـلا كـله ~]

ان تدليك القدم اوالمساج
يساعدك على تقليل الضغط والتوتر
ويساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية
ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء
ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه
يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير
ووضع القدم على وسادة كبيرة
والاستعداد لمساج رائع

ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة
تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم
المستعمل في عملية التدليك على السرير اوالكرسي

وقبل البدء في عمليةالتدليك
ابدأ بتدليك بسيط بالزيت اوالكريم
كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدأ باتباع الخطوات التالية كما في الصور

مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء

الخطوة الأولى



الخطوه الثانيه



الخطوه الثالثه



الخطوه الرابعه



الخطوه الخامسه



الخطوه السادسه



اتمنى لكم الفائده



أختكمــــ
~ الغـلا كـله ~

كم نحتاج لهذا التدليك بعد قضاء يوم متعب ومضني أحيانا
وفي هذه الصور حركات بسيطة للغاية
ونغفل عنها ، مع أن لها فائدة كبيرة
في الإحساس بالراحة والانتعاش .

بارك الله فيك
أختي الغلا

[جمال شمس الدين]

بصراحة فراشة محلقة بين الزهور
ومواضيعك كلها مفيدة جدا بارك الله فيك

[~ الغـلا كـله ~]

شكراً لك أخى الفاضل : أبو إسماعيل
على هذا الحضور المميز
لاعدمت تواجدك الراقى

[~ الغـلا كـله ~]

اخى الكريم : جمال شمس الدين
تواجدك ومرورك هنا أضاء متصفحى
لاعدمت تواجدك