لنكن سُعداء

[أنوار]

"لنكن سعداء"
تجنب مصاحبة الأشخاص السلبيين. حاول أن تصاحب أشخاص متفائلين كي تستفيد من نصائحهم وخبارتهم الإيجابية في الحياة، فإن مرافقة شخص يحمل نظرة سلبية للحياة سيجعلك حتما تشعر بالتشاؤم، إذ غالبا ما يصيبك بالإحباط. اجعل تفكيرك إيجابي. حاول أن تجعل تفكيرك تجاه الأمور إيجابيا مهما خيل لك بأنه أمر مستحيل، فالأفكار السلبية من الممكن أن تجعلك تتصرف بسلوكيات سيئة أكثر من ممارسة التمارين. حيث تعمل التمارين الرياضية على رفع هرمون الاندورفين المسؤول عن تعزيز الصحة الجسدية والنفسية وكذلك المشاعر العاطفية

اشعر بالشكر والامتنان. فالاحساس بالشكر والعرفان يجذب الطاقة الإيجابية في الحياة فهو يزيد من حماسك تجاه الأمور المستقبلية.

[أنوار]

"لنكن سعداء
السعادةهي مشاعر جياشة تجتاح الإنسان وتجعله ينظر إلى الدنيا على أنها هانئة وممتعة وتستحق العيش فيها، إن اختياراتك تتسبب في مانسبته 40 إلى 50% من مدى سعادتك. إن أفضل الإختيارات هي تلك البعيدة المدى ، فشراء سيارة جديدة مثلا أو رداءاً جديداً سيجلب قدراً قليلاً من السعادة لا يدوم لفترة طويلة، وفي المقابل ستشعر بسعادة تدوم لمدة أطول عند التخطيط لإجازة طويلة أو التخطيط لتقاعدك لأنك ستستمتع بالتخطيط بشوق للسعادة القادمة.