نصائح صحية لسفر آمن
كثيراتٌ هن اللواتي يتعبن أثناء السفر بسبب الأوجاع والإرهاق الذي يتسبب لهن السفر به، ولهذا احببنا أن نقدم لكنّ نصائح صحية لسفر آمن وهي:
- تناول مشروب الزنجبيل قبل الرحلة يساعد في التخلص من مشاكل احتقان الأذن ومشاكل دوار السفر.
- شرب الماء خلال الرحلة يحمي من الجفاف فعليك الإكثار منه.
- ارتداء الجوارب الضاغطة خاصةً للمصابين بدوالي الساق لتقليل احتمال الإصابة بالجلطات الوريدية.
- أداء التمارين الرياضية والحركة والمشي كل نصف ساعة خلال الرحلة لتقليل معدل تدفق الدم للأطراف السفلى.
- الاسترخاء أثناء السفر لأن الخوف يعمل على زيادة إفراز هرمون الأدرينالين الذي يقوم بقبض الأوعية الدموية مما يؤدي لتكون الجلطات الدموية في الأطراف السفلية.
بهذه النصائح المهمة يمكنك أن تسافري وأنت مطمئنةً على نفسك من دون الخوف من المتاعب التي ستواجهك أثناء السفر.
المصدر: مجلة هي
|
 |
رد مع اقتباس