شكرا لترحيبك اخ (اعشق الليل)المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
فانت عنوان التميز لهاذا القسم وبصماتي ماهي الاجزء بسيط من بصماتكم
واتمنى افيدكم ولو بجزء بسيط من معلوماتي الصحيه
|
 |
شكرا لترحيبك اخ (اعشق الليل)
فانت عنوان التميز لهاذا القسم وبصماتي ماهي الاجزء بسيط من بصماتكم
واتمنى افيدكم ولو بجزء بسيط من معلوماتي الصحيه
الأخت /غزولة
مساء الخير وتحية عطرة والف شكر لتلبية الدعوة
سؤالي:
الا ترين معي ان النساء بمجتمعنا شبه محرومين من الرياضة مما ينعكس سلباً على صحتهن
وهل تؤيدين نوادي الاحياء التي اقرتها وزارة التربيه ضمن برنامج الملك عبدالله للتطوير لمدارس البنين والبنات وهل تتوقيعين في المستقبل القريب ان تكون لها دور على الصحة وخصوصا للنساء فهم اقل من الرجال حركة والاحصائات تقول ان معدل السمنه لدى النساء بالسعوديه بارتفاع .
ولك فائق الاحترام والتقدير اختي الفاضلة
اذا الغذاء السليم هو المهم لكن للأسف الكثير جدا يتبع عادة اكل اي شي سريع والسلام
هنا الوجبات السريعه كيف تؤثر على الجسم من وجهة نظرك ؟؟ وهل لها تأثير مرضي على المدى البعيد او القريب ؟؟
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
للمعلوميه يمكن مداخلة الاعضاء بالاسئله اهلا بالجميع اي سؤال للضيفه اهلا فيكم
لنستفيد ..
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
موضوع جدا رائع
دائما متميزة يا خزامى و مبدعة
اتمنى إعطاء نصائح تفيد مجتمع النساء البدينات
البدينه تاكل من الحلوبات ليل نهار و تضرب في هذه الدهون و تشرب دايت
انا قمة الرشاقة
الخطاف
تؤثر بشكل سلبي يصبح الجسم مدمن على هذه الوجبات كادمان السجائر وللاسف فهي تنشط الجين المسبب للسمنه لان الجسم يمتصها بشكل اسرع لذلك فاننا نشعر بالجوع ونظطر للاكل بشكل اكثر
للاسف الشديد لها اضرار قد تكون في المدى القريب او البعيد فقد تسبب الربو لخلو الاطعمه من الفيتامينات والمعادن /تسبب اضطرابات في حركة الامعاء الطبيعيه لخلوها من الالياف الطبيعيه/وتسبب اضطرابات في عملية الامتصاص في الامعاء/تسبب ضعف في البصر لان استهلاك الاطعمه الدسمه يسبب مرض (تلف الماكيولا)بعد سن ال50 وايضا يغير من سلوك الشخص فهو يصاب بالخمول والكسل لذلك نحاول قدر الامكان التقليل من الوجبات السريعه
ممكن نصيحة في اختيار مقاضي البيت مثل نوعية الزيت و الاشياء التي يجب الابتعاد عنها قسم كل شيء اصبح مصرطن
نصائح في اختيار مقاضي البيت
و لك مل الود و الاحترام
الخطاف
اهلا اخي الكريم الخطاف
الحلويات سريعة الاحتراق وزيادة الوزن تتم بشكل اسرع لمن ياكل الحلويات اكثر من النشويات والدهون لانها تؤثر بشكل سريع على الجسم
شاكرة لك مرورك اخي الكريم
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
الشوكولا، الكاتو، الكيك والكنافة هي الحلويات التي تعشقها المرأة خصوصاً قبل الدورة الشهرية أو خلال فترة حملها. تلجأ المرأة عادة الى تناول الحلويات لأنها ترفع مستوى هرمون السيروتوينن في الجسم الذي يمنحها الشعور بالسعادة. لكنّ هذه الحلويات اللذيذة حتماً، مضرة بصحة الجسم ورشاقته، بل تعتبر السبب الرئيسي لزيادة الوزن وتكدس الدهون
لذلك ساقدم بعض النصائح البسيطه
1/(تناول حبة موزه يوميا)
يرفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم كقطعة من الشوكولا. وتمنحك حبة من الموز 60 وحدة حرارية فقط،
2/(العلكة الخالية من السكر)
اذا مضغت علكه تعطيك نفس الشعور كانك تناولت قطعه من الحلويات
3/(النشويات ضرورية)
تعتمد النساء على الغاء النشويات من نظامهن الغذائي من أجل خسارة الوزن. لكن الغاء النشويات يؤدي الى زيادة الرغبة في تناول الحلويات. لهذا، ننصحك بتناول النشويات بكميات معتدلة من أجل المحافظة على مستويات السيروتونين في الجسم وبالتالي تخفيف الرغبة في تناول الحلويات.
4/(الحلويات مرة في الأسبوع)
تناول الشوكولا أو الكاتو مرة في الأسبوع أمر ضروري، فالحرمان من هذه الأنواع من أطعمتك المحببة سيدفعك الى تناول المزيد منها لاحقاً. لذا حددي يوماً في الأسبوع للإستمتاع بقطعة صغيرة من حلوياتك المفضلة وحافظي على صحتك
بالنسبه للزيت فان اخفها زيت الذره ويفضل الاستغناء عنه واستخدام زيت الزيتون كبديل والاعتماد عالاشياء اللي تحوي سعرات حرارايه اقل
النساء في مجتمعنا محرومين من الرياضه بحجة العادات والتقاليد مع ان بالامكان ممارسة المراءه للجري ورياضة المشي وحتى ركوب الدراجه الهوائيه لو خصصت اماكن لذلك ولكن للاسف فمجتمعنا اقتصر ذلك على الرجال وكان المراه لاتحتاج للحركه المشكله ان الاسباب في عدم وجود اماكن مخصصه للرياضه غير مقنع .بالنسبة لي اؤيد وبقوة قرار الملك بايجاد نوادي للنساء فما المانع لوكان في جو نسائي بحت ممارسة الرياضه فالسمنه اصبحت خطر يهدد النساء واصبح الرجال يشتكون من نسائهم بالرغم من وجود بعض الانديه الصحيه ولكن من وجهة نظري انها غير كافيه فاغلبها توجد بها جهازين او ثلاثه ويكون بالتناوب بين عشرات المشتركات ولاتوجد بها مدربات ذوات كفاءه عاليه لذلك نحن بحاجة لمثل هذه النوادي في مجتمعنا
عدت هنا لأشكر الاخت غزولة على المعلومات القيمة
بارك الله فيك احس انك ممرضة و الله اعلم
الخطاف
العفو اخي (الخطاف )فلم اقدم سوى الواجب
وبارك فيك المولى تعالى انا دكتورة اشعه
لك باقاات من الود والورد يارائعه غمرتينا بتواجدك الجميل هنا فلك كل شكر وتقدير
ونصيحه اخيره توجهينها الى الجميع هنا
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
دائماً هي سطور الشكر تكون في غاية الصعوبة عند الصياغةلك باقاات من الود والورد يارائعه غمرتينا بتواجدك الجميل هنا فلك كل شكر وتقدير
ونصيحه اخيره توجهينها الى الجميع هنا
ربما لأنها تشعرني ، بقصورها وعدم إيفائها حق من نهديه هذه الأسطر ..
ويسرني ومن هنا ان اشكرك خزامى واشكر اعشق الليل وكل المدراء والاعضاء والاداره
في هذا الصرح العظيم وانه لشرف لي بانني كنت اول المستضافين هنا في هذا الموضوع المتميز
واتمنى ان اكون قد وفقت في افادتكم ببعض المعلومات البسيطه فان اصبت فمن الله وان اخطات فمن نفسي ومن الشيطان
واتمنى من الجميع المحافظة على صحتهم ولنتذكر ان (الصحه تاج على رؤؤس الاصحاء لايراه الاالمرضى )
ما شالله تبارك الله اخت غزوله
مخزون ثقافي صحي لايستهان به اثريت الحوار بكل مفيد
من معلومات ورؤيه رائعه وثقافة استفدنا منها
التقيف الصحي مسؤلية الجميع
كما قالت الدكتورة جنوبية جعلها بخير اينما كانت
هنا بقسم الصحة ننقل الاخبار وننقل الخبرات ومانعلمه ومانعرفه من معلومات صحية
من أجل مجتمع يتمتع بثقافة صحية تجنبة الكثير من الامراض ولكي ينعم بصحة دائمه
كل الشكر للأخت غزوله
وللأستاذة/ خزامى
ومع ضيف جديد وحوار اخر يستمر العطاء
دمتم بخير وبصحة
الشكر موصول لك اخ(اعشق الليل)فانا لم اقدم هنا سوى الواجب واعتبره نقطة في بحر تميزكما شالله تبارك الله اخت غزوله
مخزون ثقافي صحي لايستهان به اثريت الحوار بكل مفيد
من معلومات ورؤيه رائعه وثقافة استفدنا منها
التقيف الصحي مسؤلية الجميع
كما قالت الدكتورة جنوبية جعلها بخير اينما كانت
هنا بقسم الصحة ننقل الاخبار وننقل الخبرات ومانعلمه ومانعرفه من معلومات صحية
من أجل مجتمع يتمتع بثقافة صحية تجنبة الكثير من الامراض ولكي ينعم بصحة دائمه
كل الشكر للأخت غزوله
وللأستاذة/ خزامى
اجل
ومع ضيف جديد وحوار اخر يستمر العطاء
دمتم بخير وبصحة
فانت صاحب قلم مبدع وتثري المنتدى بالعديد من المعلومات الصحيه والمفيده انت والاخت جنوبيه نسال الله لها بالشفاء العاجل
فعطائي مستمد من عطاءكم لهذا الصرح العظيم واتمنى انني كنت ضيفه خفيفه عليكم وافدتكم ولو بالقليل وكما ذكرت ماقالته الاخت جنوبيه فان شعارنا وهو مانردده دائما ان (الصحة مسؤلية الجميع)فشكرا لكم على استضافتي انت والاخت خزامى
ودمتم في حفظ الرحمن
ما شاء الله عليك دكتورة
صراحة ودي يطول اللقاء معك.
غزولة لك الود و الاحترام.
انا لاامانع في اطالة اللقاء والقرار بايدي خزامى /اعشق الليلما شاء الله عليك دكتورة
صراحة ودي يطول اللقاء معك.
غزولة لك الود و الاحترام.
ولكني ساترك المجال لغيري ليثرونا بمعلوماتهم الصحيه
(الخطاف) شاكره لك حضورك واتمنى ان اكون قد وفقت في افادتك ببعض المعلومات
دمــــــــــــــت بحفظ الرحمن
من هنا تستمر استضافتنا للغاليه غزوله وسيكون معها لقاءنا عند التاسعه مساء
اهلا بها وشكرا لكرم اخلاقها ومقدرين لها تواجدها معنا
اهلا ياغاليه ومنتظرين اطلالتك الجميله عند التاسعه
الى ذلك الحين نتمنى ان يكون الاخوه والاخوات على تواصل معها ومعنا هنا لنفيد ونستفيد
شكرا لك ياغاليه ومرحبا بك معنا مرة اخرى
أمي لا تغَضبي إنْ لمْ أدونكِ في قصَيدة !
إنْ لمْ أتوجكِ على ” عرشُ أبيـاتِي ” ،
إن لمْ أُشيَّدُ مِن أجلكِ صرُوحاً مِن المَعاني الشاهِقه
أمي لا تحَزنيْ إنْ كتبتُ عن كُل الأشياءِ إلا أنتِ ،
فَ ( مَقامُكِ ) لا تبلُغهُ كُل أساطيرُ اللُغاتْ .. .
أمي كُل قصيدة سَ أكتُبها لكِ سَ أتأمَّل قامتُها
المُتقزَّمة بِ إزدراءْ / وكُل القوافِي تغدُو أمامكِ فقيرةْ
.. أخبرِيني بِ أيُّ لغةٍ أكتبُكِ .. ؟
وأصنعُ لِ أجلكِ لُغة مُنفرَدة مُستخلصَة من عبقُ الجنَّة
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
