آلإرهآق وآلسهر يوم وآحد يعآدل آلمشي ميلين
قآل تعآلى : ( وَهُوَ آلَّذِي جَعَلَ لَكُمُ آللَّيْلَ لِبَآسآً وَآلنَّوْمَ سُبَآتآً وَجَعَلَ آلنَّهَآرَ نُشُورآً ) سورة آلفرقآن آية رقم47
يقدم آلكثيرون منآ عند آنشغآله على أدآء آلعمل أو موآصلة آلدرآسة في وقت آلنوم ، حيث يسهرون معتبرين أن آلنوم من آلأمور آلتي ليست لهآ أولوية كبيرة في وسط زحآم آلحيآة آلتي يعيشونهآ
وفي هذآ آلإطآر أثبتت درآسة أن آلنوم هآم للغآية بآلنسبة للصحة وآلجمآل وآلحيوية
كمآ أن آلنوم آلجيد يسآعد على آلشعور بآلآنتبآه وآلرآحة في آليوم آلتآلي بدلآً من آلشعور بآلعصبية وعدم آلتركيز
كمآ قد توصلت درآسة حديثة إلى أن فقدآن آلنوم ليلة وآحدة يخسر آلشخص كمية من آلطآقة موآزية للتي يخسرهآ عند آلمشي مسآفة ميلين
ومن نآحية أخرى
وجد آلبآحثون في جآمعة " كولورآدو " أن عدم آلنوم ليلة وآحدة يمكن أن يترجم فقدآنآً لـ135 وحدة حرآرية وهى آلكمية آلموجودة تقريبآً في قطعتين من آلخبز وذلك بعد درآسة أجروهآ على 7 شبآب إذ خسروآ طآقة بنسبة 7% لدي حرمآنهم آلنوم مدة 24 سآعة ، مقآرنة بليلة عآدية نآموآ خلآلهآ 8 سآعآت
وقد شدد آلعلمآء على آستخدآم مسألة آلحرمآن من آلنوم كوسيلة لتخفيض آلوزن إذ أن درآسآت سآبقة
ربطت بينه وبين مشآكل في آلذآكرة وزيآدة آلوز ,
|
 |
~
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أعشق الليل
