محطة واستراحة (ركن الصحه)

[غزوله]

اضطلاع المرأة بأعمال المنزل أصح للزواج

النساء اللاتي يأخذن أعمال المنزل على عاتقهن يشعرن بسعادة أكبر (الجزيرة)
وجدت دراسة نرويجية أن اضطلاع المرأة بأعمال المنزل اليومية حتى لو كانت امرأة عاملة يقلل من احتمال الطلاق بين الأزواج، ووصف مراسل صحيفة ذي تلغراف في فرنسا هنري صاموئيل ما توصلت إليه الدراسة بأنه "صفعة" لمبدأ المساواة بين الجنسين.

ووجدت الدراسة أن نسبة الطلاق بين الأزواج الذين يتقاسمون أعمال المنزل أعلى 50% من تلك التي بين الأزواج الذين يتفقون على قيام المرأة بأعمال المنزل اليومية أو معظمها.

وعبّر الباحث توماس هانسين -الذي أعد الدراسة والمسح الميداني الذي كتب تحت عنوان "المساواة في المنزل"- عن دهشته لما توصل إليه في دراسته، وقال "عادة ما يعتقد المرء أن الانفصال يحدث بنسبة أكبر في العوائل التي تفتقر المساواة في الحياة الأسرية، ولكن إحصاءاتنا وجدت العكس"، وأضاف "كلما ازداد كم الأعمال التي يقوم بها الرجل في المنزل كلما كان احتمال الطلاق أعلى".

وفي حين أشار هانسن إلى أهمية توزيع الأدوار والاتفاق عليها بين الأزواج والتأثير الإيجابي لذلك على خفض احتمال الطلاق، فإنه أرجع ارتفاع نسبة الطلاق إلى عامل مهم وهو الاستقلال المادي للنساء، اللائي أصبحن يتمتعن بنفس المستوى التعليمي والمهني الذي يتمتع به الرجل، مما ألغى فكرة اعتمادهن على أزواجهن، وبالتالي الافتقار إلى "قدسية" القيم الأسرية.

ووجدت الدراسة أنه في سبعة من كل عشرة أزواج نرويجيين تقوم المرأة طوعا بالاضطلاع بأعمال المنزل اليومية، ووجدت الدراسة أن أولئك النسوة يشعرن بالسعادة لاختيارهن.

ومن النتائج المفاجئة التي توصلت إليها الدراسة، والتي جاءت بعكس التوقعات، أن الأزواج الذين يضطلعون بأعمال المنزل يكونون سعداء في حياتهم، ولكن زوجاتهم لا تبدو عليهن السعادة، وأن عمل الرجل في المنزل لا يضفي أي سعادة أو ارتياح للمرأة.

وعادة ما يتسم الرجال الذين يقومون بأعمال المنزل بحياة مستقرة وتناسق بين الحياة المنزلية والعملية، بعكس النساء اللائي يرفضن العمل في المنزل.

معاريف: شرخ بالقيادة الإيرانية حيال الأسد


آلاف الأطفال على الحدود التركية السورية يحتاجون إلى عناية عاجلة (رويترز-أرشيف)

عوض الرجوب-الخليل

تحدثت صحيفة الإسرائيلية اليوم عن خلاف بين القادة الإيرانيين حيال الدعم المقدم لسوريا, كما تحدثت عن وجود آلاف من اللاجئين السوريين على الحدود. فقد ذكرت صحيفة معاريف أن إيران دفعت حتى الآن مبلغا طائلا يقدر بنحو 10 مليارات دولار دعما للرئيس السوري بشار الأسد، دون أن يبدي الأخير مؤشرات انتصار على الثوار.

وأضاف أن هذه الحقيقة، التي انكشفت مؤخرا، على خلفية الأزمة الاقتصادية العميقة التي نشبت ضمن أمور أخرى جراء العقوبات الدولية، أدت إلى شرخ في قيادة الحكم في طهران، ولا سيما بين آية الله علي خامنئي الزعيم الروحي الإيراني، وبين رئيس جهاز الاستخبارات في الدولة قاسم سليماني.
وتضيف الصحيفة استنادا إلى تقارير مصادر الاستخبارات الغربية لصحيفة التايمز، أن الرجلين اللذين كانا متقاربين على مدى سنين، مختلفان الآن في الرأي في أعقاب الفشل في القضاء على الثورة في سوريا منذ 18 شهرا.
وحسب معاريف فإن سليماني المسؤول عن الإستراتيجية الإيرانية تجاه فروعها في المنطقة، بما فيها حزب الله وحماس وعد خامنئي بإيقاف الثورة لكنه فشل، في حين يعرف النظام الإيراني أن الحديث يدور عن المال حيث وصل الاقتصاد شفا الانهيار.
وتضيف الصحيفة أن التضخم المالي والبطالة في الدولة يرتفعان، وقد بدأ الإحساس بعدم الرضا يتعاظم لدى الناس في الشارع في ضوء سلوك السلطة في الجبهة السورية، مشيرة إلى هبوط العملة المحلية بشكل غير مسبوق (نحو 34.5 ألف ريال للدولار).
إلى ذلك تحدثت الصحيفة عن آلاف الأطفال على الحدود التركية السورية ممن يحتاجون إلى عناية عاجلة، مضيفة أن الأمم المتحدة تتوقع ارتفاع عدد اللاجئين السوريين إلى نحو 750 ألفا حتى نهاية العام الجاري.
وتضيف أن عشرات الآلاف يوجدون على الحدود وهم لا يزالون في سوريا، موضحة أن تركيا تمنعهم من الدخول لأن لديها أكثر مما يكفي حتى الآن "وحتى أولئك الذين تمكنوا من الدخول، لا يدخلون إلى تركيا، بل يبقون في مخيمات محاذية للحدود".
واستنادا إلى صور بثتها شبكة سي إن إن، تصف معاريف الوضع بأنه خطير، مقدرة عدد النازحين في الداخل -حسب وكالة الأمم المتحدة للاجئين (UNHCR)- بنحو مليون ونصف.


الحديد والمغنيسيوم مهمان للحامل


الخضروات والفاكهة تساعد على سد حاجة الحامل من العناصر الغذائية المفيدة (وكالة الأنباء الألمانية)أكد طبيب ألماني ازدياد احتياج المرأة للعناصر الغذائية المهمة كالحديد والمغنيسيوم خلال فترة الحمل.

وقال أخيم فوكل، طبيب النساء بشبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية "ينبغي على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن من أجل نمو طفلها بشكل مثالي خلال فترة الحمل".
وإلى جانب الخضروات والفاكهة، أوضح فوكل أن منتجات الحبوب الكاملة تساعد بصفة خاصة على سد حاجة المرأة الحامل من العناصر الغذائية المفيدة.
فعلى سبيل المثال تحصل المرأة على كمية كبيرة من الحديد والمغنيسيوم عند تناولها الخبز الأسمر تزيد عن ضعف الكمية التي تحصل عليها عند تناول الخبز الأبيض.
وقال فوكل "صحيح أن احتياج المرأة للطاقة يزداد بمجرد أن تبدأ في شهرها الرابع من الحمل، إلا أن ذلك لا يعني مطلقاً أنها ستضطر لتناول الطعام من أجل فردين، كما يقول الكثيرون".
وأضاف "يكفي كوب من الزبادي مُضافا إليه بعض حبات التوت وثلاث ملاعق من الشوفان والمكسرات والفواكه لسد حاجة المرأة الحامل من السعرات الحرارية يوميا".

إرشادات للتغلب على الأرق



يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في الخلود إلى النوم ليلاً ولا ينعسون إلا بعد فترة طويلة، فيستيقظون في صباح اليوم التالي منهكين لعدم تمتعهم بقسط كاف من الراحة. ويمكن لهؤلاء الأشخاص التغلب على مشكلة الأرق والتمتع بنوم هانئ ليلاً من خلال تغيير السلوكيات والعادات الشخصية الخاطئة.

ويعرف الباحث في مجال اضطرابات النوم بمدينة ريغنسبورغ الألمانية ورئيس الأكاديمية الألمانية للصحة والنوم (DAGS) يورغين تسوللي الأرق بأنه عدم قدرة الإنسان على النوم بشكل جيد يومياً لمدة تزيد على أربعة أسابيع، لدرجة تعيقه عن إنجاز التزاماته خلال النهار، الأمر الذي يستلزم اتخاذ تدابير معينة لمواجهة هذه المشكلة.

وأشار تسوللي إلى أن سبب الإصابة بالأرق يرجع في الغالب إلى بعض السلوكيات والعادات الخاطئة التي يقوم بها الإنسان عند النوم, فعلى سبيل المثال ينصح الخبير الألماني بعدم الذهاب إلى الفراش إلا عند الشعور بالتعب والإرهاق والرغبة الحقيقية في النوم, كما ينبغي التعود على الاستيقاظ خلال العطلة الأسبوعية في نفس الموعد خلال أيام العمل.
ومن جانبه يرى رئيس جمعية المساعدة الذاتية في مدينة سولينغن الألمانية هارموت رينتمايستر أن بيئة غرفة النوم تسهم بشكل كبير في التغلب على مشكلة الأرق، موضحاً انه "يجب أن تكون غرفة النوم خالية من أية مثيرات كالتلفاز مثلاً, كما يجب أن يشعر الإنسان بالراحة التامة داخل فراشه, وأن يكون حجم السرير ملائماً لوزنه وعمره، فضلاً عن ضرورة أن تكون درجة حرارة الغرفة ملائمة".
وصفات منزلية
واقترح تسوللي بعض الوصفات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد على التخلص من الأرق، كتناول الحليب المضاف إليه العسل أو مشروب نبات الناردين, بالإضافة إلى بعض الحيل الأخرى مثل العد من واحد إلى مائة حيث يتسم ذلك بالرتابة مما يُساعد بالطبع على النعاس.
كما أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يعمل أيضاً على التغلب على مشكلة الأرق، بل ربما يتناسب أكثر مع جو الخلود إلى النوم.
أما إذا لم تزل مشكلة الأرق بعد اتباع كل هذه النصائح، فتنصح كبيرة الأطباء بمركز اضطرابات النوم التابع لمستشفى شاريتيه الجامعي بالعاصمة الألمانية برلين ماري لويز هانسن حينئذٍ باستشارة طبيب.
وعن أهمية ذلك، قالت هانسن "يُمكن للطبيب التحقق في بادئ الأمر مما إذا كان الأرق يُعزى إلى الإصابة بمرض آخر أم لا". وإذا تحقق الطبيب من عدم وجود أي مرض آخر، يُمكن حينئذٍ استخدام المنوّمات كوسيلة مساعدة للتغلب على هذه المشكلة، مع مراعاة ألا تزيد مدة تناولها على أربعة أسابيع.
وإذا لم تُجدِ هذه المنوّمات نفعاً مع المريض تنصح هانسن بضرورة استشارة طبيب مختص في اضطرابات النوم، موضحة أن "اضطرابات النوم معقدة للغاية, وللأسف لا يوجد لها أسلوب علاجي عام".
مواجهة المشكلة
ولمواجهة مشكلة الأرق، تنصح هانسن باتباع إيقاع حياة طبيعي، قائلة "سُنة الطبيعة تتمثل في الاستيقاظ مع شروق الشمس، والخلود إلى النوم مع حلول الظلام", وتؤكد الطبيبة الألمانية أن "موعد الاستيقاظ من النوم يُعد أهم نقطة زمنية في اليوم بأكمله".
وأشارت إلى أن هناك إحدى تقنيات العلاج الفعّالة للغاية، التي لا يتم استخدامها سوى مع حالات الأرق الشديدة فحسب، وهي أن يظل المريض مستيقظاً حتى يصل إلى مرحلة يفقد فيها قدرته على القيام بأي شيء ومن ثمّ يغلبه النعاس.
وعن فائدة هذه التقنية أوضحت هانسن أن الإنسان يدخل حينئذ في نوم عميق، ومن ثم يعوض الجسم ما فاته من مراحل مهمة للغاية بالنسبة له، وبهذه الطريقة يتدرب الإنسان على النوم بشكل فعال يتيح له التمتع بالراحة والهدوء.
وتقدم الطبيبة الألمانية النصائح التالية للتخلص من الأرق والتمتع بنوم هانئ ومريح: المواظبة على ممارسة الرياضة خلال النهار أو ممارسة الأنشطة الحركية عامةً بشكل كاف، وتناول الوجبات في نفس الموعد يومياً, والابتعاد عن النوم خلال النهار، ولكن من الأفضل أخذ فترات راحة على مدار اليوم.
بالإضافة إلى عدم تناول أية مشروبات تحتوي على كافيين أو أية أدوية قبل أربع ساعات من موعد النوم, وكذلك استحضار حالة من الهدوء قبل النوم، من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء مثلا, وأخيرا الامتناع عن التدخين خلال المساء.


بمشيئة الله تعالى حالة الطقس المتوقعة ليوم الأربعاء 17/11/1433

سماء غائمة جزئياً على اجزاء من شمال وجنوب المملكة ، مع فرصة لتتكون السحب الركامية فترة الظهيرة على مرتفعات جازان وعسير والباحة تمتد حتى مرتفعات الطائف . وفرصة لظهور الضباب في الصباح الباكر على اجزاء من الساحل الشرقي والساحل الغربي خاصة الاجزاء الشمالية منها.
البحر الأحمر الرياح السطحية: غربية الى شمالية غربية بسرعة 15 – 38 كم/ساعة .
ارتفاع الموج: من نصف متر إلى متر ونصف.
حالة البحر: خفيف إلى متوسط الموج.
الخليج العربي الرياح السطحية: غربية شمالية غربية بسرعة 15 – 35 كم/ساعة.
ارتفاع الموج: من نصف المتر إلى متر.
حالة البحر: خفيف إلى متوسط الموج.

*يسألونك ماذا تعمل ... لا ماذا كنت تريد أن تكون .. يسألونك ماذا تملك لا ماذا فقدت ... يسألونك عن أخبار المرأة التي تزوجتها لا التي تحبها يسألونك ما اسمك لا ما إذا كان هذا الإسم يناسبك ...يسألونك ما عمرك لا كم عشت من هذا العمر ...يسألونك أي مدينة تسكن لا أية مدينة تسكنك ..يسألونك هل تصلي ولا يسألونك هل تخاف الله
....ولذا تعودت أن أجيب عن هذه الأسئلة بالصمت ....
*فنحن عندما نصمت نجبر الآخرين على تدارك خطاياهم

*لا جدوى من الاحتماء بمظلة الكلمات فالصمت أمام المطر أجمل
نحن نتجمل بالكلمات ونختارها كما نختار ثيابنا حسب مزاجنا وحسب نوايانا...

*الأشياء الحميمة نكتبها ولا نقولها فالكتابة هي اعتراف صامت .........

*تحبطني تلك الخيبة الصامتة وذلك الندم المدفون تحت الكلمات

*في بعض الأوقات يحدث الصمت فيك أثراً لن يستطيع أن يحدثه الكلام

(احلام مستغانمي)


مسائكم وصباحكم سعــــــــاده