هل عانيت بالأمس من إجهاد وتوتر؟
نتمنى أن يكون الجواب لا..
اما إذا كان نعم
فإليك بعض النصائح للتخلص من
التوتر والإجهاد الذي نتمنى أن لايتكرر اليوم
حدد أهدافا واقعية للوصول إليها سواء في
المنزل أو في العمل، وتجنب
الضغط بقدر الإمكان.إعمل على حل النزاعات مع الآخرين الآن
وحاول الوصول إلى السلام.
مارس التمارين بشكل منتظم
تناول الطعام والوجبات المتوازنة
واحصل على قسط كاف من النوم
|
 |
رد مع اقتباس