كلمات رااااااااااائعه سلمت يمناكي
|
 |
فكربقلبك..إذا نظرت إلى كلٍ موقف من منظور العقل والحكمة النقدية سنجد أخطاءاً لا تعد و لا تحصى في العالم والآخرين، وإذا كنا ننتقد الآخرين باستمرار لن نجد السلام ولا السعادة، لكن إذا كنا ننظر إلى الأمور من قلوبنا سنتقبل الآخرين ونحتملهم بشكل أفضل وسنحتمل تصرفاتهم وآرائهم مهما كانت، وننوه إلى أنّ صفات القلب هي القبول. وفي هذا الجانب نجد أنه من السهل على الأطفال إيجاد السعادة في كل موقف يمرون به مهما كان عادياً، وهذا لأنهم يفكرون بقلوبهم دائماً، لكن أحياناً نحتاج إلى إبعاد العقل النقدي قليلاً وأن نكون أكثر بساطة من خلال رؤية الحياة بعيون الأطفال
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
أجبرنفسك على التفكير بثلاث أفكار إيجابية: إذا شعرت بأنك بائساً جداً، و تشعر بعدم الثقة بالنفس، جرّب أن تفكّر بثلاث أمورٍ إيجابية قمت بها، مع الوقت يمكن لقلبك أن يصبح عدوك اللدود الذي يغرقك في النقد الذاتي، أيضاً من المهم جداً أن لا تفقد التوازن فعلى الرغم من أننا قمنا بأمور سيئة إلا أننا قمنا بأمورٍ جيدة أيضاً وهي ما عليك أن تركز عليه
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
يرغب الكثير من الناس بأن يزيدوا ثقتهم في أنفسهم، وأن يشعروا بمزيد من الجمال، إلا أن ذلك يستهلك من وقتهم الكثير من التفكير. لكن بكل سهولة يمكننا أن نحصل على ذلك..حاول ان تركز على هذه النقاط ولتبدأ من صباح اليوم
ابق مستقيما أثناء الوقوف والجلوس، وذلك من أجل إيصال رسالة إلى دماغك بإنك تشعر بالرضا عن نفسك، وأنك واثق منها
انظر إلى نفسك كمراقب لا قاض تحاكمها على العيوب الموجود فيها، فإذا كان لديك ندبة في وجهك مثلا فقرر أن تنظر إليها على أنها ذكرى إصابة معينة
حاول العثور على شيء يعجبك في جسدك، وركز نظرك عليه، فلا يوجد إنسان إلا ويملك شيئا يحبه في شكله
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
لنبدأ اليوم بالضحك ولو لدقيقة واحدة.. ليس فقط للإستمتاع بل لصحتك..إليك بعض ماتوصلت إليه الدراسات:
يعدالضحك منافسا قويا للأدوية الكيميائية في علاج كثير من المشكلات النفسية
للضحك دور هام في تسهيل عملية إكتساب المعلومات،فالأشخاص الذين لا يضحكون تتعرض خلايا الضحك والسرور المستقرة في النصف الأيمن من الدماغ لديهم للتلف
يعد الضحك نشاطا عضليا يؤدي إلى إفراز هرمونات دماغية تسمى الأندورفينز وهي المسؤولة عن توفير الإسترخاء والرضى عند الإنسان وتقلل من تركيز هرمونات أخرى مسؤولة عن التوتر
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
القناعة ثم القناعة.. توقع القليل وتقبل
المزيد، ولا تتوقع كثيرا في كل شيء في الحياة
لأنه إذا لم يأت ستصاب بخيبة أمل كبيرة
وحاول التعايش مع الأمور التي لا تقدر على تغييرها
سواء كانت متعلقة بك أو بشخص آخر في حياتك
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
تقبل ذاتك..حيث إن تقبل شخصك بكل ما فيك من محاسن ومساوئ هو طريقك إلى الشعور بالسعادة والنجاح والحب. فتقبل الذات هو شعور الشخص بالارتياح وهو أمر على كل شخص أن يشعر به. لذا عليك البدء بالإيمان بقدراتك وشخصك، الأمر الذي سيسمح لك بأن تلاحظ وترى الفرص التي امامك و التمتع بها أيضا.
وحين أقول ياوطني .. لا أشبع !
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس