يرغب الكثير من الناس بأن يزيدوا ثقتهم في أنفسهم، وأن يشعروا بمزيد من الجمال، إلا أن ذلك يستهلك من وقتهم الكثير من التفكير. لكن بكل سهولة يمكننا أن نحصل على ذلك..حاول ان تركز على هذه النقاط ولتبدأ من صباح اليوم

ابق مستقيما أثناء الوقوف والجلوس، وذلك من أجل إيصال رسالة إلى دماغك بإنك تشعر بالرضا عن نفسك، وأنك واثق منها

انظر إلى نفسك كمراقب لا قاض تحاكمها على العيوب الموجود فيها، فإذا كان لديك ندبة في وجهك مثلا فقرر أن تنظر إليها على أنها ذكرى إصابة معينة

حاول العثور على شيء يعجبك في جسدك، وركز نظرك عليه، فلا يوجد إنسان إلا ويملك شيئا يحبه في شكلهنقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي